Отчет о проделанной работе от 21.11.2025

Жим гантелей - 54
Махи гантелями - 20
На бицепс - 25
Чтение - 25 минут (“Cant hurt me” David Goggins)
На работе (Бариста) проведено - 7.30 часов

Отчет о проделанной работе от 23.11.2025

Сон - 5 часов

Жим гантелей - 27
Подтягиваний - 28
Брусья - 15

На работе проведено - 6 часов

Отчет о проделанной работе от 24.11.2025

Жим гантелей - 80
Махи гантелями - 9

Подтягиваний - 28
Брусья - 22

Чтение - 24 минуты (“Cant hurt me” David Goggins)
Сон - 10 часов

Отчет о проделанной работе от 25.11.2025

В поликлинике проведено - 2 часа
На работе проведено - 10.5 часов
Education (Бариста) - 2ч 35м
Сон - 6 часов

Жим гантелей - 30
На бицепс - 75

Отчет о проделанной работе от 26.11.2025

Сон - 6,5 часов

Подтягиваний - 33
Брусья - 37

Education Бариста - 3 часа 15 минут
События - провалил экзамен Баристы

Отчет о проделанной работе от 27.11.2025

Сон - 12 часов

Подтягиваний - 66
Брусья - 70

Событие - сдал экзамен баристы

Отчет о проделанной работе от 29.11.2025

Сон - 8 часов

Жим гантелей - 100
Махи гантелями - 64
На бицепс - 50

Чтение - 1 час (“Cant hurt me” David Goggins)

Отчет о проделанной работе от 30.11.2025

Сон - 11 часов

Жим гантелей - 45
На бицепс - 33

Отчет о проделанной работе от 1.12.2025

Сон - 8 часов

На бицепс - 45 (гантели по 8кг)

Подтягиваний - 12
Брусья - 50

Чтение - 50 минут (“Cant hurt me” David Goggins)
Step 1 - 1 час

Отчет о проделанной работе от 2.12.2025

Жим гантелей - 45
Махи гантелями - 12
На бицепс - 45

Отжиманий - 50

Чтение - 35 минут (“Cant hurt me” David Goggins)