📚🛏 قبل از خواب کتاب بخوانید تا خواب بهتری داشته باشید

پروژه The People's Trial با هدف پاسخگویی به سؤالاتی که برای مردم مهمند، پایه‌گذاری شده است.

✅ نتایج یک کارآزمایی کنترل‌شده تصادفی‌سازی‌شده اینترنتی که اخیراً منتشر شده است، نشان داد که خواندن کتاب کاغذی قبل از خواب می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند.

✅ در این کارآزمایی اینترنتی، ۹۹۱ نفر از ۳۰ کشور جهان (از جمله ایران) شرکت داشتند. این افراد به دو دسته شامل کتاب‌خواندن در تختخواب قبل از خوابیدن و کتاب‌نخواندن تقسیم شدند. این افراد این کار را به‌مدت ۷ روز انجام دادند و در نهایت پرسشنامه‌ای را پر کردند.

✅ حدود ۲۰۰ نفر این کارآزمایی را به‌دلیل سن پایین یا کیفیت خواب بسیار پایین قبل از شروع کارآزمایی به پایان نرساندند.

✅ در نهایت ۴۲٪ گروه مداخله احساس کردند که خواندن کتاب قبل از خوابیدن موجب بهبود کیفیت خوابشان شده است (در مقایسه با ۲۸٪ گروه کنترل).


◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇

🆔@AddictionBehavioralyazd

🔆 چهاردهمین کنگره بین‌المللی دانش اعتیاد و اولین نشست آسیایی انجمن جهانی طب اعتیاد (وبینار)

✅ ۱۳ تا ۱۶ آذر ماه ۱۳۹۹

🗓 تمدید مهلت ارسال خلاصه مقاله تا ۱۰ آبان ماه ۱۳۹۹

www.ascongress.ir
@ascongress

⭕️ افزایش مصرف الکل به‌دنبال همه‌گیری COVID-19

✅ نتایج یک پژوهش در نشریه علمی JAMA Network Open نشان می‌دهد که مصرف الکل در آمریکا پس از همه‌گیری جهانی COVID-19 افزایش یافته است.

✅ در این پژوهش ۱۵۴۰ نفر با میانگین سنی ۵۶٫۶ سال حضور داشتند و ۵۷٫۳٪ از شرکت‌کنندگان زن بودند.

✅ به‌صورت کلی، تعداد دفعات مصرف الکل ۱۴٪ نسبت به سال قبل افزایش داشته و این افزایش برای زنان بیش‌تر بوده است (۱۷٪). افراد ۳۰ تا ۵۹ سال، ۱۹٪ بیش‌تر الکل مصرف می‌کردند.

✅ به‌صورت میانگین، الکل یک روز بیش‌تر در ماه در سه‌چهارم افراد مصرف می‌شد. در زنان ۴۱٪ بیش‌تر مصرف سنگین الکل مشاهده شد. همچنین میزان مشکلات وابسته به مصرف الکل در زنان ۳۹٪ افزایش داشت.

◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇

🆔@AddictionBehavioralyazd

📙 ذهن شما دوست شما نیست
🖌آدام الواراده

◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇

🆔@AddictionBehavioralyazd

📙شناخت ذهن و کنترل آن
🖌رامین کرمی

◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇

🆔@AddictionBehavioralyazd

🎥 مورچه های ذهن

👈کلیپی زیبا در مورد خطاهای شناختی

◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

#پرسشنامه ها و #مطالب_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇

🆔@AddictionBehavioralyazd

📕 کتاب : رهایی از زندان ذهن
✍ اثر : #متیو_مک_کی
#کاترین_سوتکر

◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

#پرسشنامه ها و #مطالب_علمي بيشتر در كانال زير
👇👇👇

🆔@AddictionBehavioralyazd

📕 کتاب : حیات ذهن
✍ اثر : هانا_آرنت

◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

#پرسشنامه ها و #مطالب_علمي بيشتر در كانال زير
👇👇👇

🆔@AddictionBehavioralyazd

📕قدرت اراده
نویسنده : پل ژاگو
ترجمه : ایرج مهربان

◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇

🆔@AddictionBehavioralyazd

📚 جزوه یا خلاصه: مبانی مشاوره و راهنمایی
( روانشناسی راهنمایی و مشاوره )
✍ مولف: نیلا آخوندی

◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇

🆔@AddictionBehavioralyazd

💎 روشها و فنون راهنمایی در مشاوره
🔹 شفیع آبادی

🆔

🔵 نظريه هاي روانشناسي و مشاوره

مطالب، فايل ها و پرسشنامه هاي بيشتر 👇👇👇
‏
@AddictionBehavioralyazd

‏sapp.ir/Rabcenter

📚کتاب تکنیک های مصاحبه و مشاوره اوکان
💎ترجمه شهرام محمد خانی

◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

#پرسشنامه ها و #مطالب_علمي بيشتر در كانال زير
👇👇👇
@AddictionBehavioralyazd

📖 خلاصه نظریه روان درمانی
نظریه و کاربست مشاوره و روان درمانی
✍ جرالد کوری
📝 ترجمه: سید یحیی محمدی

◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

#پرسشنامه ها و #مطالب_علمي بيشتر در كانال زير
👇👇👇

🆔@AddictionBehavioralyazd

📽 اصول اخلاق حرفه ای در مشاوره

◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

#پرسشنامه ها و #مطالب_علمي بيشتر در كانال زير
👇👇👇

🆔@AddictionBehavioralyazd