آسایش دوگیتی تفسیر این دوحرف است؛
سر روی پای مادر...❤️
بوسه به دست بابا...😘

🆔 @AddictionBehavioralyazd

#آموزش ورد
#word
📌 جلسه 26
📑 شماره صفحه

فايل ها،مقالات و پرسشنامه هاي
بيشتر👇
@AddictionBehavioralyazd

‍ ‍ 📘خلاصه و نکات مهم
فناوری اطلاعات در روانشناسی
کاربرد کامپیوتر در روانشناسی (SPSS)
✍️اکبر رضایی

◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

❇️كانال كميته پژوهش كانون سراسري انجمن هاي صنفي مراكز درمان اعتياد👇👇👇

🆔 @RsearchAddictionMMT

Rewire: Change Your Brain to Break Bad Habits, Overcome Addictions, Conquer Self-Destruc tive Behavior
253 Pages · 2014

◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️


https://zxjzz1j0nh.pdcdn.xyz/dl2.php?id=194431658&h=ad3c6630d7b39feed01767e128a17985&u=cache&ext=pdf&n=Rewire%20change%20your%20brain%20to%20break%20bad%20habits%20overcome%20addictions%20conquer%20self-destruc%20tive%20behavior

‍ ‍ ‍ ‍ 🎥 نرو سمیه بمون خونه!
نرو مسافرت ...
بیخود از خونه بیرون‌نرو


◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇

‏🆔@AddictionBehavioralyazd

🔵 پرسشنامه تفكر سازنده

مطالب، فايل ها و پرسشنامه هاي بيشتر 👇👇👇
‏
@AddictionBehavioralyazd

‏sapp.ir/Rabcenter

🎥 جبر یا اختیار؟

آیا رفتارها و انتخاب‌های ما آزادانه هستند؟!

مطالب، فايل ها و پرسشنامه هاي بيشتر 👇👇👇
‏
@AddictionBehavioralyazd

‏sapp.ir/Rabcenter

🔹 خلق درونی
خود زشت پنداری

مطالب، فايل ها و پرسشنامه هاي بيشتر 👇👇👇
‏
@AddictionBehavioralyazd

‏sapp.ir/Rabcenter

همراهان گرامی سلام
#آموزش ورد
#word
📌 جلسه 27
📑 سربرگ و پابرگ

فايل ها،مقالات و پرسشنامه هاي
بيشتر👇
@AddictionBehavioralyazd

از انواع فوبیا، دسته بندی های آن و روش های درمانی اش چه می دانید؟

قضاوت درباره دیگران

کانال ویس و کلیپ روانشناسی👇

📖کتاب چگونه شاد باشیم
(غلبه بر افسردگی)

مطالب، فايل ها و پرسشنامه هاي بيشتر 👇👇👇
‏
@AddictionBehavioralyazd

‏sapp.ir/Rabcenter

📖کتاب آزاد اندیشی راسل
اثر: برتراند راسل

مطالب، فايل ها و پرسشنامه هاي بيشتر 👇👇👇
‏
@AddictionBehavioralyazd

‏sapp.ir/Rabcenter

از چشمانت ،رد شب را بيرون كن امروز صبح ديگرى ست ..🌸🌱

🆔 @AddictionBehavioralyazd

⭕️ از سلامت روان خود در دوران همه‌گیری محافظت کنید


✅ در طول دوره همه‌گیری، اضطراب و غم ممکن است به‌علت عوامل اولیه (از جمله ترس از خود ویروس) یا عوامل ثانویه (مانند پیامدهای کاهش روابط با دیگران) افزایش یابد. با این حال، راه‌های گوناگونی برای محافظت و افزایش درجه سلامت روانی در این دوره وجود دارد.

✅ یک برنامه روتین روزانه داشته باشید
برنامه روتین روزانه نقش مهمی در محافظت از سلامت روان بازی می‌کند، چه روتین فعلی باشد چه روتین جدید. این کارها مفید است: ساعت خواب مشخص، ورزش منظم، زمان مشخص کار و استراحت، تغذیه سالم، وعده‌های غذایی منظم و حفظ بهداشت شخصی.

✅ ارتباط‌گرفتن با بقیه
ایزوله‌بودن موجب آسیب روانی می‌گردد. برای پیش‌گیری از آن در دوره همه‌گیری، با بقیه در ارتباط باشید (به‌خصوص با استفاده از تماس تصویری).

✅ برای خودتان کاری انجام دهید
یکی از راه‌ها برای افزایش سلامت روانی، مشغول‌نگه‌داشتن خودتان است. اگر خودتان را ایزوله کرده‌اید، یادگیری یک مهارت جدید می‌تواند با افزایش حس هدفمندی و بالابردن اعتماد به نفس، سلامت روانی را ارتقا ببخشد. کارهای دیگری نیز از جمله غذاپختن یا یادگیری زبان جدید می‌تواند چنین کارکردی داشته باشد.


✅ کمک بخواهید
اگر یک مشکل سلامت روان دارید که همه‌گیری موجب بدترشدن آن شده است یا علائم جدیدی از اضطراب یا افسردگی دارید، مهم است که کمک حرفه‌ای دریافت کنید.

✅ فعال بمانید
شرکت در ورزش منظم نه‌تنها سلامت جسمی، بلکه سلامت روانی را هم تقویت می‌کند. ورزش موجب کاهش اضطراب و افسردگی در تمام گروه‌های سنی می‌گردد و برای کاهش شناخت مرتبط با سن نیز سودمند است.

✅ استفاده از شبکه‌های اجتماعی را کاهش دهید
برخورد بیش از حد با اطلاعات مرتبط با همه‌گیری می‌تواند موجب اضطراب و غم شود. در یک پژوهش در چین معلوم شد که اضطراب با استفاده منظم از شبکه‌های اجتماعی در ارتباط است.

✅ ذهن‌آگاهی (mindfulness) را تمرین کنید
ذهن‌آگاهی تمرین دیدن آن چیزی است که هم در درون و هم در بیرون از بدن ما لحظه‌به‌لحظه اتفاق می‌افتد. استفاده از ذهن‌آگاهی موجب توجه به تفکرات، احساسات، درکیات و محیط خارج می‌گردد و می‌تواند سلامت روان را بهبود بخشد.


◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇

‏🆔@AddictionBehavioralyazd

https://4qzumo50yg.pdcdn.xyz/dl2.php?id=183592515&h=1e190d378036d3d35a1dd1426074a2f4&u=cache&ext=pdf&n=How%20successful%20people%20think%20change%20your%20thinking%20change%20your%20life

📚 How Successful People Think: Change Your Thinking, Change Your Life
225 Pages · 2009 · 631 KB · English
by John C. Maxwell


◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇

‏🆔@AddictionBehavioralyazd

🔴 پوستر روزشمار هفته سلامت 1400

✍️ شعار: ساخت جهانی عادلانه تر و سالم تر


◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇

‏🆔@AddictionBehavioralyazd

https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/44175/9789241598439-per.pdf?sequence=13&isAllowed=y

⭕️ پیشگیری از خودکشی: مرجعی برای پلیس، آتش‌نشانان و مسئولان خط مقدم


✅ در ادامه سری پیشگیری از خودکشی سازمان جهانی بهداشت، چهارمین کتابچه در این مجموعه توسط استاد دکترای روانشناسی سلامت دانشکده علوم رفتاری و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی ایران به فارسی ترجمه شده است.

✅ عناوین این کتابچه ۲۲ صفحه‌ای، این مواردند:
▪️ واقعیت‌ها و آمار مربوط به خودکشی
▪️ بیماری روانشناختی
▪️ قصد خودکشی
▪️ دسترسی به مواد آتش‌زا، آفت‌کش‌ها یا سایر مواد کشنده
▪️ جنسیت
▪️ سن
▪️ عوامل استرس‌زای روانی-اجتماعی
▪️ نقش پلیس، آتش‌نشانان و سایر مسئولان خط مقدم در پیشگیری از خودکشی
▪️ آگاهی از خطرها
▪️ آگاهی از مسائل قانونی
▪️ بستری اجباری
▪️ کنترل دسترسی به مواد کشنده
▪️ خودکشی‌های انتقام‌جویانه و مشاجرات خانگی
▪️ ارجاع به مراکز سلامت روان از سوی پلیس
▪️ خودکشی از طریق نیروی مرگبار
▪️ کمک به فردی که تمایل به خودکشی دارد
▪️ زمانی که اقدام به خودکشی رخ می‌دهد
▪️ وقتی خودکشی رخ می‌دهد
▪️ آموزش


◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇

‏🆔@AddictionBehavioralyazd