🔻 چهارم تا دهم خرداد ماه، هفته ملی بدون دخانیات ۱۴۰۰

💪🏻تعهد من، ترک قلیان💪🏻


◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇

‏🆔@AddictionBehavioralyazd

🚬 توصیه اکید سازمان جهانی بهداشت به منع استفاده از قلیان و سیگار در اپیدمی COVID-19

🆔 @AddictionBehavioralyazd

✅ پس از شیوع COVID-19، پانزده کشور در منطقه مدیترانه شرقی به‌طور موقت کشیدن قلیان در مکان‌های عمومی را ممنوع کردند. قبلاً نیز دو کشور این کار را انجام داده بودند و برای همین تعداد این کشورها موقتاً به ۱۷ کشور رسید.


✅ قلیان به‌خاطر ماهیتش منبع بالقوه انتقال ویروس کوروناست. با توجه به کاهش محدودیت‌ها، ضروری است که منع استفاده از قلیان، سیگار و سیگار الکترونیکی در مکان‌های عمومی ادامه یابد.


✅ سازمان جهانی بهداشت برای این کار مشارکت بین وزراتخانه‌ها را پیشنهاد می‌کند و در صورت لزوم تغییرات در قانون باید اعمال شوند. همچنین باید در این خصوص در رسانه‌ها صداها شنیده شوند.


✅ در معرض دود سیگار بودن برای افراد غیر سیگاری کشنده است. تخمین زده می‌شود که سالانه ۱ میلیون نفر به این خاطر بمیرند که این تعداد ۱۵٪ از کل کشته‌ها به‌خاطر سیگار را تشکیل می‌دهد.


✅ استفاده از تنباکو یک عامل خطر برای بیماری‌های غیر واگیر مانند سرطان ریه است. با این حال تنباکو انتقال و مرگ در اثر بیماری‌های واگیر را نیز افزایش می‌دهد.


✅ یک مطالعه در آمریکا نشان داد که در معرض دود سیگاربودن موجب خسارت سالانه ۱۰ میلیارد دلار به اقتصاد این کشور می‌گردد.


✅ نکته مهم این است که هیچ سطح ایمنی برای دود سیگار وجود ندارد و حتی برخورد کم با دود سیگار نیز موجب آسیب‌های جدی به سلامت افراد می‌شود.

🔗 http://www.emro.who.int/fr/tfi/know-the-truth/post-covid-19-banning-tobacco-and-e-cigarettes-in-public-places-is-a-public-health-must.html

◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

#پرسشنامه ها و #مطالب_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇

🆔@AddictionBehavioralyazd

🔴 ‌تعداد مرگ ناشی از عوامل مختلف در سال ۲۰۲۰ / گرسنگی در رتبه اول،
سیگار و الکل بالاتر از کرونا
کرونا در رتبه ششم

🔻گرسنگی: ۱۰/۵ میلیون نفر
🔻سرطان: ۷/۷ م‌ن
🔻سیگار: ۴/۷ م‌ن
🔻الکل: ۲/۳ م‌ن
🔻ایدز: ۱/۶ م‌ن
🔻کووید: ۱/۶ م‌ن
🔻تصادفات رانندگی: ۱/۳ م‌ن
🔻خودکشی: ۱ م‌ن
🔻آب آلوده: ۰/۸ م‌ن
🔻آنفولانزای فصلی: ۰/۵ م‌ن


◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇

🆔@AddictionBehavioralyazd

💥محققان دریافته اند 5چیز، IQ شما را کاهش میدهد!

🎈غرق شدن در استرس
🎈اضافه وزن و چاقی
🎈خوردن شیرینی زیاد
🎈انجام چند کار هم‌زمان
🎈قرار گرفتن در معرض دود سیگار

🆔 @AddictionBehavioralyazd

⭕️ ۵۵ ساعت کار در هفته سلامتی شما را به خطر می‌اندازد!


✅ ‌ نتیجه‌ی مطالعه‌ای که توسط United Nation’s World Health Organization بر روی ساعات کاری افراد شاغل انجام شده‌ نشان داده‌است که بیش از ۵۵ ساعت کار در طول هفته، سلامت افراد را با خطر مواجه می‌کند.

✅ این اولین مطالعه‌ای است که در سطح جهانی به بررسی خطرات مرتبط با ساعات طولانی کار پرداخته‌است. این تحقیق نشان داده‌است که ۵۵ ساعت کار در هفته یا بیشتر، در مقایسه با کار ۳۵ تا ۴۰ ساعت در هفته، با افزایش ۳۵٪ خطر ابتلا به سکته‌مغزی و افزایش ۱۷٪ خطر مرگ به علت بیماری بیماری‌های قلبی-عروقی همراه می‌باشد.

✅ این میزان در‌ مردان و همچنین در ‌میان افرادی که ساکن مناطق غربی اقیانوس آرام و یا جنوب شرقی آسیا هستند بیشتر می‌باشد که علت آن تعداد کارگران غیر‌رسمی است که ساعات طولانی در طی روز کار می‌کنند.

🔗 Reference


◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇

‏🆔@AddictionBehavioralyazd

♦️‍ ۷ نوع استراحت ڪه هر ڪسے در طول روز به آن نیاز دارد.


🔺پزشڪان می‌گویند انسان امروزے با توجه به تمام حوادث جنجال برانگیزے ڪه در اطراف او روے می‌دهد، براے ڪسب انرژے و رسیدن به آرامش به ۷ نوع استراحت نیاز دارد و تنها داشتن هشت ساعت خواب در شبانه‌روز ڪافے نیست.

🔺به گفته افرادے همچون دڪتر ساندرا دالتون‌-اسمیت، پزشک و پژوهشگر آمریڪایے، خواب و استراحت دو چیز متفاوت هستند و به همین دلیل است ڪه گاه حتے پس از یک خواب طولانے همچنان احساس خستگے می‌ڪنیم.

🔺بر این اساس هفت نوع استراحتے ڪه براے شڪوفایے انسان ضرورے هستند، عبارتند از:

۱- استراحت فیزیڪے: اولین نوع استراحت است ڪه می‌تواند منفعل یا فعال باشد. منظور از استراحت فیزیڪے منفعل، خوابیدن و چرت زدن است. اما استراحت فیزیڪے «فعال» به این معنے است ڪه علاوه بر خوابیدن، با فعالیت‌هایے مانند تمرینات یوگا، حرڪات ڪششے و ماساژ درمانے به بهبود گردش خون و انعطاف پذیرے بدن ڪمک ڪنیم.

۲- استراحت ذهنے: احتمالا همڪارانے را می‌شناسید ڪه روزشان را با یک فنجان بزرگ قهوه شروع می‌ڪنند. آنها معمولا بدون نوشیدن قهوه به سختے می‌توانند بر ڪارشان تمرڪز ڪنند یا فراموشڪار می‌شوند. این افراد شب‌ها هنگام خوابیدن نیز نمی‌توانند ذهن خود را خاموش ڪنند و مرتبا به مڪالمات آن روز یا ڪارهایے براے روز بعد فڪر می‌ڪنند. خبر خوب این ڪه براے رفع این مشڪل لازم نیست شغلتان را ترک ڪنید یا به تعطیلات بروید. روز ڪاری‌تان را به گونه‌اے برنامه‌ریزے ڪنید ڪه مثلا هر دو ساعت یک استراحت ڪوتاه داشته باشید؛ این استراحت‌هاے ڪوتاه به شما ڪمک می‎‌ڪند سرعت تڪاپوے خود را ڪاهش دهید و ڪمے آرامش داشته باشید.

۳- استراحت حسے: چشمانتان را هر چند وقت یڪبار در طول روز براے یک دقیقه ببندید یا اینڪه در پایان روز وسایل الڪترونیڪے و ارتباطے را از خودتان دور ڪنید. استراحت‌هاے حسے می‌توانند بخشے از آسیب‌هاے روحے وارد شده به بدن از جمله مشڪل تحریک بیش از حد حواس را جبران ڪنند.


۴- استراحت خلاقانه: این نوع استراحت به ویژه براے ڪسانے مهم است ڪه باید مشڪلات را حل یا ایده‌هاے جدید طرح ڪنند. استراحت خلاقانه حس «حیرت و شگفتی» را در درون ما بیدار می‌ڪند.

۵- استراحت عاطفے: وقت و مڪانے را صرف بیان آزادانۀ احساسات خود ڪنید.


۶- استراحت اجتماعے: براے استراحت اجتماعے، بهتر است با افراد مثبت و حمایت ڪننده همدم شوید حتے اگر این تعاملات به شڪل مجازے باشد.

۷- استراحت معنوے: براے این نوع استراحت، مراقبه و مشارڪت اجتماعے را در برنامه روزانه خودتان بگذارید و به چیزے ارزشمندتر از امور روتین روزانه نیز مشغول شوید./یورو نیوز



◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇

‏🆔@AddictionBehavioralyazd

📚Motivational Interviewing in the Treatment of Psychological Problems, Second Edition (Applications of Motivational Interviewing
418 Pages · 2015 · 5.38 MB · English
by Hal Arkowitz PhD & William R. Miller Phd & Stephen Rollnick PhD

https://hg6ct7ppdt.pdcdn.xyz/dl2.php?id=158217620&h=09b9f7d3f89c2f9fb14f68327ceefd1c&u=cache&ext=pdf&n=Motivational%20interviewing%20in%20the%20treatment%20of%20psychological%20problems%20second%20edition%20applications%20of%20motivational%20interviewing


◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇

‏🆔@AddictionBehavioralyazd

📚كتاب كاربرد مصاحبه انگيزشي در درمان اعتياد

فايل ها،مقالات و پرسشنامه هاي
بيشتر👇
@AddictionBehavioralyazd

📒مهارت های مصاحبه انگیزشی
🔹نوشته روزنگرن
🔸ترجمه تمنایی فر(انتشارات ارجمند)

مطالب، فايل ها و پرسشنامه هاي بيشتر 👇👇👇
‏
@AddictionBehavioralyazd

‏sapp.ir/Rabcenter

مصاحبه انگيزشي گروهي
بر اساس مدل فراتئوري

فايل ها،مقالات و پرسشنامه هاي
بيشتر👇
@AddictionBehavioralyazd

✅اساتید، اعضای محترم کانال و پژوهشگران گرامی
با سلام و احترام
باستحضار می رساند مجله Tobacco and Health به زبان انگلیسی و با اخذ مجوز از کمیسیون نشریات علوم پزشکی کشور در دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان راه اندازی شد و آماده دریافت مقالات ارزشمند شما می باشد. لطفا جهت کسب اطلاع در خصوص Scope مجله، راهنمای نویسندگان و سابمیت مقاله به وبسایت مجله به آدرس thj.hums.ac.ir مراجعه فرمائید.

◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇

‏🆔@AddictionBehavioralyazd

✅چند اصطلاح رایج در اعتیاد

◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇

‏🆔@AddictionBehavioralyazd

‍ ‍ ‍ 📒پیرمرد عاقل
👤دکتر پالاهنگ

◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇

‏🆔@AddictionBehavioralyazd

📄 آشنایی با انواع مقالات و ساختار آن ها (فارسی)

فايل ها،مقالات و پرسشنامه هاي
بيشتر👇
@AddictionBehavioralyazd

📖کتاب درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد

مطالب، فايل ها و پرسشنامه هاي بيشتر 👇👇👇
‏
@AddictionBehavioralyazd

‏sapp.ir/Rabcenter
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌