👩 اثر همه‌گیری جهانی COVID-19 بر سلامت روانی زنان


✅ در یک مطالعه مروری که در نشریه علمی Archives of Women's Mental Health منتشر شده است، اثرات همه‌گیری COVID-19 بر سلامت روانی زنان، عواملی که آنان را مستعدتر به آسیب‌پذیری می‌کند و استراتژی‌ها برای پیشگیری از این مشکلات مورد بررسی قرار گرفته است.

✅ نتایج این مطالعه نشان داد زنان باردار، در دوران پس از زایمان، دارای نوزاد سقط‌شده، یا زنانی که در معرض خشونت شریک زندگی‌شان هستند، در خطر بالای ایجاد مشکلات روانی در طی دوران همه‌گیری کورونا هستند.

✅ ارتباط فعالانه با این زنان و افزایش پشتیبانی اجتماعی می‌تواند منجر به پیشگیری، تشخیص زودرس و درمان سریع می‌گردد. پشتیبانی اجتماعی یک عامل فعالانه اصلی است.

✅ به‌صورت مشابه، پرورش فرزندان، می‌تواند بسیار اضطراب‌زاتر باشد. اختلافات جنسیتی، به‌خصوص برای زنان شاغل یا سرپرست خانواده، ممکن است بیش‌تر شود.


◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇

🆔@AddictionBehavioralyazd

♦️سخنراني آقاي دكتر راوسون
(مبدع روش ماتريكس براي درمان اختلالات مصرف مواد محرك)
در چهاردهمين كنگره دانش اعتياد

🔸عنوان سخنرانی:
تغييرات اعمال شده در درمان ماتریکس و ارتقاي آن

زمان:
يكشنبه ساعت ٦:١٥ تا ٦:٤٥ عصر
سالن شماره یک

لینک مربوطه👇
Join Zoom Meeting
https://zoom.us/j/96043496718?pwd=MjV6S3d4eXlxV1lEdytRWFJ1MWpTdz09

Meeting ID: 960 4349 6718
Passcode: 129471


🆔 @AddictionBehavioralyazd

♦️سخنرانی دکتر مکری با عنوان مدیریت بازار در درمان مواد مخدر، امروز یکشنبه ساعت 18:00
در سالن شماره یک برگزار می گردد.

https://zoom.us/j/96043496718?pwd=MjV6S3d4eXlxV1lEdytRWFJ1MWpTdz09

www.ascongress.ir
@ascongress

🆔 @AddictionBehavioralyazd

🤯 سردردهای ناگهانی که سابقه نداشته‌اند، ممکن است علامت COVID-19 باشد

✅ پژوهشگران در یک گزارش موردی، پسر ۱۵ ساله‌ای را که با سردرد به اورژانس مراجعه کرده بود، گزارش داده‌اند. فشار داخل مغزی او افزایش یافته و آلوده به ویروس SARS-CoV-2 تشخیص داده شد.

✅ سردرد شایع‌ترین علامت نورولوژیک COVID-19 است. در این بیمار، سردرد ناگهانی ایجاد شده و هر ۵-۱۰ دقیقه ظاهر می‌شد. بیمار استفراغ داشت و همچنین به نور حساس بود. حال بیمار هنگام صبح بدتر بوده و موقع خم‌شدن بدتر می‌شد. اگرچه پنج روز قبل از شروع سردرد تب خفیفی داشت، اما هیچ‌گونه علائم تنفسی مثل سرفه یا گلودرد نداشت.

✅ معاینه چشم، MRI مغزی و آزمایش خون بیمار نرمال بود. اما فشار مایع مغزی-نخاعی ۳۰ میلی‌متر افزایش یافته بود. همچنین تست سایر ویروس‌ها منفی بود. سردرد به مسکن‌ها پاسخ نمی‌داد.

✅ در نهایت تست COVID-19 با سواب حلقی و بینی مثبت شد، اگرچه در مایع مغزی-نخاعی ویروس وجود نداشت. پزشکان با انجام LP توانستند سردرد بیمار را کاهش دهند. به بیمار dexamethasone، mannitol، acetazolamide و topiramate به‌مدت دو هفته داده شد و پس از سه هفته بیمار کاملاً سرحال و بدون سردرد بود.

🔗 Ref

🆔

- - - - -
با کلیک بر روی آدرس زیر عضو کانال تلگرامی رسانه دانش ایران (ردا) شوید.

✅پرسشنامه یادگیری استراتژیک

◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇

🆔@AddictionBehavioralyazd

✅پرسشنامه اعتیاد کودکان به بازی های یارانه ای

◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇

🆔@AddictionBehavioralyazd

🆔 @AddictionBehavioralyazd

📌 وبینار بین المللی
World-Wide Experience on COVID-19

🆔 @AddictionBehavioralyazd

🗓پنجشنبه ٢٠ آذر ١٣٩٩
⏰ساعت ١٢ الی ١۵

🔸با حضور ٨ سخنران از ایران، آلمان، ایتالیا، سوئد، اوکراین و دانمارک و ۵ پنلسیت از ایران، ایتالیا و دانمارک

🔸برگزار کننده: اداره روابط بین الملل دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد

🔸پخش زنده از اینستاگرام:
https://www.instagram.com/ssu.international

🔗لینک وبینار:
https://www.skyroom.online/ch/med1354/covid-19

📆افزودن به تقویم:
https://calendar.google.com/calendar/embed?src=pkf9hqcd7dc3k4bcoef73idmvk%40group.calendar.google.com&ctz=Asia%2FTehran

🔸کانال تلگرام:
https://t.me/ssuinternational

🔸ارتباط با دبیرخانه:
international@ssu.ac.ir
ssu.intl.office@gmail.com

🆔 @AddictionBehavioralyazd

📕 کتاب: روانشناسی بازی ( روان‌شناسی بازی )
🖊 مولف: دکتر محمد علی احمدوند

◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇

🆔@AddictionBehavioralyazd

📒 کتاب حکمت شادان
👤 فریدریش نیچه

◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇

🆔@AddictionBehavioralyazd

⭕️ خستگی مداوم پس از آلودگی به ویروس SARS-CoV-2

✅ یک مطالعه که در نشریه علمی PLoS One منتشر شده، نشان داده است که خستگی مداوم پس از آلودگی به ویروس کورونا در بین بیماران مبتلا به COVID-19 شایع بوده و مستقل از شدت آلودگی اولیه است.

✅ در این پژوهش ۱۲۸ بیماری که از COVID-19 بهبودی یافته بودند، مورد مطالعه قرار گرفتند. بیش از نصف این افراد (۵۲٫۳٪) اعلام کردند که خستگی مداوم دارند (با میانه ۱۰ هفته پس از اولین علائم بیماری).

✅ ارتباطی بین خستگی و شدت بیماری وجود نداشت. همچنین ارتباطی بین مارکرهای لابراتواری روتین (مانند درصد هر یک از سلول‌های خونی و C-reactive protein) یا مولکول‌های پیش التهابی (مانند IL-6) و خستگی پس از COVID-19 مشاهده نشد. البته زنان و افراد با تشخیص قبلی افسردگی/اضطراب بیشتر اظهار خستگی کردند.

✅ یکی از مهمترین نتایج این مطالعه عدم ارتباط خستگی با شدت ابتلا به بیماری کووید-۱۹ است که باید در مدیریت نظام سلامت مورد توجه قرار گیرد.


◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇

🆔@AddictionBehavioralyazd

«خستگی تصمیم» چیست؟ و چگونه از آن در امان باشیم؟

همان‌گونه که «عضلات» ما بعد از کار کردن زیاد خسته می‌شوند، «مغز» نیز بعد از تصمیم‌گیری‌های متعدد در طول روز، چار خستگی می‌شود که به آن، #خستگی_تصمیم (Decision fatigue) می‌گویند.

ما مدام در حال تصمیم‌گیری هستیم و با هر تصمیمی، یک‌قدم به «خستگی تصمیم» نزدیک می‌شویم. هر چند همه‌ی تصمیم‌ها بزرگ و حیاتی نیستند ولی هر کدام‌شان، به سهم خود بخشی از انرژی مغزمان را می‌گیرند: از انتخاب بین دو نوع خمیردندان برای مسواک صبحگاهی و تصمیم‌گیری درباره‌ی این‌که امروز چه بپوشم و انتخاب درجه‌ی حرارت بخاری یا کولر ماشین و انتخاب موسیقی برای شنیدن و برداشتن یک نوع پینر از قفسه‌ی پنیرهای سوپرمارکت تا تصمیم‌گیری درباره‌ی نحوه‌ی برخورد با خطای فرزند و انتخاب بین چند گزینه برای سرمایه‌گذاری و مهاجرت و... همه و همه تصمیم‌گیری هستند.

نکته‌ی جالب توجه این‌که ما بعضی تصمیم‌گیری‌ها را عرفاً تصمیم‌گیری نمی‌دانیم. مثلاً برای بالا رفتن از یک برج که دارای ۳ آسانسور است، وقتی دکمه‌ی یکی از آن‌ها را می‌فشاریم، در واقع، تصمیم گرفته‌ایم، هر چند که آن را در زمره‌ی تصمیمات روزانه نیاوریم.

افرادی که کار و زندگی‌شان به گونه‌ای است که باید مدام تصمیم بگیرند، بیش از بقیه در معرض «خستگی تصمیم» قرار دارند. در یک تحقیق در آمریکا، تعدادی قاضی که باید درباره‌ی عفو زندانیان تصمیم‌گیری می‌کردند، مورد بررسی قرار گرفتند. مشخص شد که آن‌ها در ابتدای روز، پرونده‌ها را بهتر بررسی می‌کنند و افراد بیشتری را مشمول عفو می‌دانند، ولی هر چه به پایان روز نزدیک می‌شوند، افراد کمتری را عفو می‌کنند. پرونده‌ها کما بیش یکسان بودند و قضات نیز ثابت. آنچه در ساعات پایانی روز تغییر کرده بود، پدیدار شدن حالت «خستگی تصمیم» بود که هنگام صبح وجود نداشت.

#رولف_دوبلی در کتاب «هنر خوب زندگی کردن» می‌گوید: وقتی مغز به‌خاطر تصمیم‌گیری‌های متعدد خسته می‌شود، معمولاً سر راست‌ترین تصمیمات را می‌گیرد که عمدتاً هم «بدترین» است.

چه کنیم؟

۱- وقتی از #مارک_زاکربرگ بنیانگذار و مدیر #فیس‌بوک پرسیدند چرا همیشه یک‌نوع تی‌شرت می‌پوشی پاسخ داد: نمی‌خواهم هر روز صبح درگیر تصمیم‌گیری درباره‌ی این‌که کدام لباس را بپوشم.

او با این‌کار در واقع، یکی از تصمیمات صبحگاهی‌اش را حذف و انرژی آن را برای تصمیم‌گیری‌های مهم‌تر کاری، ذخیره می‌کند.
خانم #آنگلا_مرکل صدر اعظم آلمان هم از این روش استفاده می‌کند و اکثراً یک‌نوع لباس می‌پوشد. #استیو_جابز نیز همین‌گونه بود.

برای این‌که «خستگی تصمیم» دیرتر رخ بدهد، تا حد امکان خود را در معرض تصمیم‌گیری‌های کم‌اهمیت قرار ندهیم. راهش این است که درباره‌ی برخی چیزها، یک تصمیم ثابت بگیریم. به‌عنوان مثال، به‌جای این‌که هر روز تصمیم بگیریم امروز چه غذایی درست کنیم، یک برنامه‌ی هفتگی یا ماهانه تدوین کنیم و از قید تصمیمات روزمره خلاص شویم و انرژی مغزمان را ذخیره کنیم.

یا یک مدیر می‌تواند جلسات خود را فقط در روزهای چهارشنبه برگزار کند و هر که از او وقت بخواهد، به‌جای این‌که فکر کند و درباره‌ی زمان جلسه با او تصمیم بگیرد، روز چهارشنبه را با او وعده کند. یا یک پدر روز خاصی را در هفته، برای بیرون بردن بچه‌ها در نظر بگیرد و... . (هر کسی می‌تواند به فراخور زندگی‌اش، چند مورد را مشمول یک تصمیم واحد کند و از تصمیم‌گیری‌های متعدد راحت شود)

۲- تصمیمات مهم را «صبح» بگیریم. یادمان باشد که هر چه از روز می‌گذرد، به «خستگی تصمیم» بیشتر نزدیک می‌شویم.

۳- وقتی گزینه‌های قابل انتخاب برای تصمیم‌گیری زیادتر باشد، «خستگی تصمیم» نیز بیشتر می‌شود.
اگر برای خرید کاغذ دیواری به خیابانی که بورس کاغذ دیواری است برویم، در ده‌ها فروشگاه، صدها طرح می‌بینیم و تعدد گزینه‌ها ما را سردرگم می‌کند. در واقع ما بعد از دیدن ده‌ها طرح اولیه، دچار «خستگی تصمیم» می‌شویم و بعد از مدتی یکی از طرح‌ها را نه از سر شوق و علاقه که به خاطر «خستگی تصمیم» و گریز از ادامه‌ی این روند انتخاب می‌کنیم. 

یکی از راه‌های مواجهه‌ی منطقی با تعدد گزینه‌ها، این است که به‌جای آن‌که مثلاً ۱۲ گزینه را یک‌جا بررسی کنیم و به یکی برسیم، آن‌ها را به چند گروه کوچک‌تر تقسیم کنیم و سه تا سه تا بررسی کنیم تا به انتخاب نهایی برسیم.

۴- وقتی دچار «خستگی تصمیم» هستیم، تصمیم نگیریم؛ فرصتی به مغز دهیم تا خود را بازسازی کند. کمی استراحت و خوردن اندکی غذا که گلوکز مغز را تأمین کند، می‌تواند «خستگی تصمیم» را کاهش دهد. نیم‌ساعت خواب در وسط روز، می‌تواند در جلوگیری از خستگی تصمیم مؤثر باشد.

۵- انسان‌های کمال‌گرا که می‌خواهند بهترین خروجی را داشته باشند، بیش از بقیه دچار خستگی تصمیم می‌شوند.

@AddictionBehavioralyazd

📗چگونه بر خستگی غلبه کنیم؟
✔️ کتابی از جول اوستین

◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

#پرسشنامه ها و #مطالب_علمي بيشتر در كانال زير
👇👇👇

🆔@AddictionBehavioralyazd