Seu cérebro vive em um cabo de guerra entre Glutamato e GABA.
O Glutamato empurra o neurônio a disparar. O GABA segura.
Esse equilíbrio de excitação versus inibição é chamado de Volume do Circuito.
Se o volume do circuito sobe demais, vem crise, irritação, insônia, foco estourado.
Se cai demais, vem travamento, anedonia, cansaço de não conseguir ligar.
O caso mais clássico de circuito Glutamato / GABA quebrado é a epilepsia.
Alzheimer, Parkinson, esquizofrenia, disfunção erétil, fadiga crônica, ansiedade, e depressão também passam pelo circuito Glutamato / GABA em algum ponto.
É por isso que alguns tratamento visam restaurar os níveis de GABA (ou os sinais de GABA) no seu cérebro – isso acalma. Esse é o mecanismo por trás do funcionamento dos benzodiazepínicos e de alguns antipsicóticos, por exemplo.
E existem tratamentos que tentaram segurar o disparo promovido pelo Glutamato. Esse é o mecanismo por trás de alguns anticonvulsivante.
Não existe passe de mágica para regular naturalmente o Volume do Circuito:
• Sono ruim, consumo de álcool, privação de descanso e estímulos demais perturbam o equilíbrio Glutamato / GABA.
• Rotina bem estruturada, boa hidratação, atividade física na dose certa, sono de qualidade e meditação ajudam a manter o equilíbrio Glutamato / GABA.
Evidentemente, algumas pessoas com problemas mais graves podem precisar de medicações para ajustar o Volume do Circuito Glutamato / GABA – mas mesmo nesses casos as medidas acima costumam ser uma ajuda bem-vinda.
__
Ref:
- DOI: 10.1016/j.neubiorev.2019.07.024
- DOI: 10.1038/s41380-019-0426-0
O Glutamato empurra o neurônio a disparar. O GABA segura.
Esse equilíbrio de excitação versus inibição é chamado de Volume do Circuito.
Se o volume do circuito sobe demais, vem crise, irritação, insônia, foco estourado.
Se cai demais, vem travamento, anedonia, cansaço de não conseguir ligar.
O caso mais clássico de circuito Glutamato / GABA quebrado é a epilepsia.
Alzheimer, Parkinson, esquizofrenia, disfunção erétil, fadiga crônica, ansiedade, e depressão também passam pelo circuito Glutamato / GABA em algum ponto.
É por isso que alguns tratamento visam restaurar os níveis de GABA (ou os sinais de GABA) no seu cérebro – isso acalma. Esse é o mecanismo por trás do funcionamento dos benzodiazepínicos e de alguns antipsicóticos, por exemplo.
E existem tratamentos que tentaram segurar o disparo promovido pelo Glutamato. Esse é o mecanismo por trás de alguns anticonvulsivante.
Não existe passe de mágica para regular naturalmente o Volume do Circuito:
• Sono ruim, consumo de álcool, privação de descanso e estímulos demais perturbam o equilíbrio Glutamato / GABA.
• Rotina bem estruturada, boa hidratação, atividade física na dose certa, sono de qualidade e meditação ajudam a manter o equilíbrio Glutamato / GABA.
Evidentemente, algumas pessoas com problemas mais graves podem precisar de medicações para ajustar o Volume do Circuito Glutamato / GABA – mas mesmo nesses casos as medidas acima costumam ser uma ajuda bem-vinda.
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Ref:
- DOI: 10.1016/j.neubiorev.2019.07.024
- DOI: 10.1038/s41380-019-0426-0
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Tongkat Ali é o nome tradicional ou local (malaio) da planta Eurycoma longifólia.
Long Jack é o nome comercial mais comum usado em rótulos de suplementos.
Por meio de qual ação ele pode aumentar os níveis de testosterona no homem?
Prescrevo Eurycoma com alguma frequência para os meus pacientes – não é uma pílula milagrosa, mas funciona bem em alguns casos, quando associado a outros suplementos, dieta intencional e treino direcionado.
Aparentemente, a Eurycoma estimula o eixo Hipotalâmico-Hipofisário-Testicular, aumentando os níveis de LH. Também tem se teorizado que a Eurycoma possa reduzir a SHBG (aumentando a fração de testosterona livre) e o cortisol. Mas essas hipóteses ainda não foram demonstradas acima de qualquer dúvida razoável em humanos.
Em 2021, um ensaio randomizado de 12 semanas com 105 homens de 50 a 70 anos mostrou que a testosterona total subiu em relação ao placebo, mas o aumento foi pequeno: +25 ng/dL no grupo de 200 mg.
Em 2022, uma metanálises reuniu cinco ensaios randomizados e encontrou um aumento significativo nos níveis de testosterona total em homens que receberam Eurycoma. O efeito se manteve no subgrupo de hipogonadismo.
Em resumo, existe um sinal estatístico de aumento da testosterona total em ensaios pequenos, com efeito clínico modesto. O mecanismo específico em humanos não está 100% estabelecido.
Para um homem com níveis baixos e sintomas, sair tomando Eurycoma não substitui a avaliação clínica habitual com investigação das causas do hipogonadismo.
__
Ref:
1) https://examine.com/research-feed/study/98kjp0/
2) https://doi.org/10.3390/medicina58081047
Long Jack é o nome comercial mais comum usado em rótulos de suplementos.
Por meio de qual ação ele pode aumentar os níveis de testosterona no homem?
Prescrevo Eurycoma com alguma frequência para os meus pacientes – não é uma pílula milagrosa, mas funciona bem em alguns casos, quando associado a outros suplementos, dieta intencional e treino direcionado.
Aparentemente, a Eurycoma estimula o eixo Hipotalâmico-Hipofisário-Testicular, aumentando os níveis de LH. Também tem se teorizado que a Eurycoma possa reduzir a SHBG (aumentando a fração de testosterona livre) e o cortisol. Mas essas hipóteses ainda não foram demonstradas acima de qualquer dúvida razoável em humanos.
Em 2021, um ensaio randomizado de 12 semanas com 105 homens de 50 a 70 anos mostrou que a testosterona total subiu em relação ao placebo, mas o aumento foi pequeno: +25 ng/dL no grupo de 200 mg.
Em 2022, uma metanálises reuniu cinco ensaios randomizados e encontrou um aumento significativo nos níveis de testosterona total em homens que receberam Eurycoma. O efeito se manteve no subgrupo de hipogonadismo.
Em resumo, existe um sinal estatístico de aumento da testosterona total em ensaios pequenos, com efeito clínico modesto. O mecanismo específico em humanos não está 100% estabelecido.
Para um homem com níveis baixos e sintomas, sair tomando Eurycoma não substitui a avaliação clínica habitual com investigação das causas do hipogonadismo.
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Ref:
1) https://examine.com/research-feed/study/98kjp0/
2) https://doi.org/10.3390/medicina58081047
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Sim, é possível distinguir o cérebro de uma mulher XX do de um homem XY com alta acurácia por meio de exames de imagem.
Algumas dessas diferenças incluem:
- Cérebros masculinos são, em média, cerca de 10–12% maiores.
- Mulheres tendem a ter relativamente mais matéria cinzenta (corpos neuronais e sinapses) em relação ao volume total; homens tendem a ter relativamente mais matéria branca (conexões).
- A Amígdala (processamento emocional e resposta a ameaças) geralmente é maior em homens.
- Padrões de conectividade: homens tendem a ter mais conexões dentro de cada hemisfério (intra-hemisféricas); mulheres tendem a ter mais conexões entre os hemisférios (inter-hemisféricas), especialmente em redes relacionadas a linguagem e processamento emocional.
- Ativação em tarefas: diferenças médias em tarefas de rotação mental (homens geralmente melhores e com padrões de ativação distintos)
Essas (e outras) diferenças são médias populacionais.
Apesar de existir uma grande sobreposição individual (muitos homens têm características “femininas” em algumas regiões e vice-versa), os padrões multivariados (várias medidas juntas) que os algoritmos captam mostram que:
- De fato existem diferenças entre os sexos
- Essas diferenças são estatisticamente robustas
- E estão distribuídas por várias regiões e padrões de conexão.
___
Referências:
- Ryali et al. (2024) – PNAS (fMRI, ~90% acurácia)
- Ebel et al. (2023) – NeuroImage (MRI estrutural, >92% mesmo com volume igualado)
- New Scientist / estudos Human Connectome Project (2024) – ~90% em fMRI
Algumas dessas diferenças incluem:
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- Mulheres tendem a ter relativamente mais matéria cinzenta (corpos neuronais e sinapses) em relação ao volume total; homens tendem a ter relativamente mais matéria branca (conexões).
- A Amígdala (processamento emocional e resposta a ameaças) geralmente é maior em homens.
- Padrões de conectividade: homens tendem a ter mais conexões dentro de cada hemisfério (intra-hemisféricas); mulheres tendem a ter mais conexões entre os hemisférios (inter-hemisféricas), especialmente em redes relacionadas a linguagem e processamento emocional.
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Fala, fera! 👍🏻👊🏻
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Para saber mais sobre o CLUBE DA TESTO, entre em contato com Leandro Padrão Alfa, ele faz parte do meu time de Afiliados do CLUBE.
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*Está na hora de falarmos sobre isso*
Muito se fala sobre masculinidade tóxica. Quase nada se discute sobre padrões femininos igualmente destrutivos.
O livro FEMINILIDADE TÓXICA nomeia um comportamento real e documentado: o uso sistemático da vitimização para obter isenção e poder narrativo, sem oferecer reciprocidade.
Não é generalização. Não é ataque a todas as mulheres.
É a descrição precisa de um padrão que destrói relacionamentos, famílias e sociedades e que a cultura atual se recusa a nomear.
Você irá entender como a FEMINILIDADE TÓXICA funciona, de onde vem isso, como identificar e lidar com ela – e no fim ainda tem um questionário para você avaliar o próprio comportamento ou o de alguém próximo.
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