افراط تناول السكريات مسبب
السمنة
السكري
ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع الكوليسترول الضار
ضعف الجهاز المناعي
هشاشة العظام
تصلب الشرايين
دهون الكبد

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

#اللوز_الأخضر
يعتبر أحد أنواع اللوزيات المنتشرة في منطقة الشرق الأوسط تحديداً في البلاد الواقعة على سواحل البحر البيض المتوسط؛ حيث تعتبر موطنه الأصلي، وقد انتشر منها ووصل إلى مختلف بلدان العالم قبل آلاف السنين. نتيجةً لاحتواء اللوز الأخضر على مجموعة متنوّعة من العناصر الغذائيّة أهمها: البروتين، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والفسفور، والبوتاسيوم؛ فهو يمدّ الجسم بكثير من الفوائد.

#فوائد_اللوز_الأخضر
للرجيم يعتبر من أبرز الفوائد التي يعود بها اللوز الأخضر على الجسم، ممّا يؤدّي إلى الحصول على جسمٍ رشيق ومتناسق؛ وذلك بسبب قدرته الكبيرة على إذابة الشحوم والدهون المتراكمة في مناطق متنوّعة ، وعدم احتوائه على نسبة كبيرة من السعرات الحراريّة، حيث إنّ جدران الخلايا فيه تعيق من امتصاص جزء كبير من الدهون المتراكمة في الجسم.
في المقابل يحتوي اللوز الأخضر على نسبة عالية من الألياف الغذائيّة والماء، اللذين بدورهما يحسّنان من عمليّة الأيض داخل الجسم، ويمنحانه شعوراً بالشبع، وينظمان الشهيّة، فبالتالي تقل احتماليّة الشعور بالجوع بين الوجبات الأساسيّة ويُصبح أقل عرضة للإصابة المشاكل الصحيّة التي تسببها زيادة الوزن.

@Almarrfa

‏عندما يكون خرقُ السفينةِ هو قمةُ النجاة..
وقتل الغلام هو قمةُ الرحمة..
وحبسُ كنزِ اليتيمين هو قمةُ الوفاء..

"فاصبر على ما لم تحط به خبرًا".

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

الدكتور مصطفى محمود رحمه الله يتحدث قبل أكثر من 35 سنة عمّا سيحدث في المستقبل كأنه يرى واقعنا اليوم.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

من أخلاق الجاهل ثلاثة :
‏الإجابة قبل أن يسمع
‏والمعارضة قبل أن يفهم
‏والحكم بما لا يعلم

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

﴿إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آَمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾

- الصلاة على النبي ﷺ يوم الجمعة أفضل من بقيّة الأيام، وليلتها أفضل الليالي، قال ﷺ :

("إن من أفضل أيامكم يوم الجمعة فأكثروا عليَّ من الصلاة فيه")

💠 من سنن #يوم_الجمعة

➊ الغسل
➋ الطيب
➌ السواك
➍ لبس الجميل
➎ قراءة سورة الكهف
➏ التبكير لصلاة الجمعة
➐ الإكثار من الصلاة على النبي محمد ﷺ

اللهمَّ صَلِّ وَسَـــلِّمْ وَبَارِك على سيدنا ونبينا مُحمَّد وعلى آله وصحبه وسلم تسليماً كثيراً‏.
@Almarrfa

10أطعمة تخفض الكوليسترول الضار

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

الفيتامينات الذي يعطى مع الحديد لكي يزيد من امتصاص الحديد ؟



‏الفيتامينات🧪

فيتامينA =مضاد للأكسدة ومفيد للنظر

فيتامينB2 =للمناعة و انتاج الطاقة

فيتامينB6 =للدم وتنظيم الهرمونات

فيتامينB7 =للخلايا والأحماض الأمينية

فيتامينB9 =مهم للحامل وقبل الحمل

فيتامينB12 =للدماغ و الأعصاب

فيتامينC =لتقوية المناعة ويعزز امتصاص الحديد

‏فيتامينD =للعظام والصحة النفسية

فيتامينE =مضاد طبيعي للشيخوخة

فيتامينK =لصحة العظام و الدم والقلب



📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

طائر (قرقف أبو ذقن)...
يعيش في سوريا ولبنان وبعض الدول الأوربية
جماله يخطف القلب

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

"يجب أن تُدرك
‏أنَّ كل الأيادي قابلة للتخلي
‏إلا يد الله"

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

عصير #الجزر يحتوي نسبة عالية من الفيتامينات كما أنّه غني جداً بالبوتاسيوم، ويفيد في صحّة الأسنان، وتنظيف الكبد.

📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa

#هل_تعلم
الاشخاص الذين لا يعترفون #بأخطائهم رغم علمهم بها في الواقع هم اشخاص يعانون من عقدة الشعور بالنقص ولا يحتملون مسؤولياتهم في الحياة ، بينما العكس صحيح أي فإن الأشخاص الذين يعترفون بأخطائهم يكونون أكثر ثقة في نفسهم وأجدر بتحمل المسؤولية

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa