🐑 فوائد.لحم.الخروف.
1⃣ يساعد لحم الخروف حماية الجسم من الشوارد الحرة المسببة لمرض السرطان ويحارب مظاهر الشيخوخة لأن مضادات الأكسدة فيه تقوي الجهاز المناعي
2⃣ للحم الخروف فائدة مؤكّدة في الوقاية من مرض فقر الدم "الأنيميا" كما يقوي ضعاف البنية كما يساعد على نمو الأنسجة وبناء العظام ويمنع هشاشتها
3⃣ يفيد في تحسين تدفق الدم وإيصال الأكسجين إلى الخلايا كما أنّها تزيد من تكوين خلايا الدم الحمراء ويزيد من نسبة الهيموجلوبين في الدم
4⃣ يحمي لحم الخروف من الإصابة بمرض الزهايمر فهو يحسن القدرات العقلية
5⃣ يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم
6⃣ لحم الخروف يدعم انقسام الخلايا ويزيد من سرعة التئام الجروح كما يحسن من أداء الإنزيمات في الجسم
7⃣ يحسن لحم الخروف من قدرة الجسم على حاسة الشم والذوق.
8⃣ يساعد في الحد من كسور عظام الورك لدى كبار السن من الرجال
9⃣ يفيد لحم الخروف في إنتاج الطاقة للجسم وفي تكوين خلايا الدم البيضاء والأجسام المضادة التي تساعد في علاج الالتهابات ووقاية الجسم من الأمراض
🔟 لحم الخروف يقي خلايا الجسم من التلف كما يعزز أداء الغدة الدرقية وينشط عمل الكبد ويقيه من الأمراض
@Almarrfa
1⃣ يساعد لحم الخروف حماية الجسم من الشوارد الحرة المسببة لمرض السرطان ويحارب مظاهر الشيخوخة لأن مضادات الأكسدة فيه تقوي الجهاز المناعي
2⃣ للحم الخروف فائدة مؤكّدة في الوقاية من مرض فقر الدم "الأنيميا" كما يقوي ضعاف البنية كما يساعد على نمو الأنسجة وبناء العظام ويمنع هشاشتها
3⃣ يفيد في تحسين تدفق الدم وإيصال الأكسجين إلى الخلايا كما أنّها تزيد من تكوين خلايا الدم الحمراء ويزيد من نسبة الهيموجلوبين في الدم
4⃣ يحمي لحم الخروف من الإصابة بمرض الزهايمر فهو يحسن القدرات العقلية
5⃣ يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم
6⃣ لحم الخروف يدعم انقسام الخلايا ويزيد من سرعة التئام الجروح كما يحسن من أداء الإنزيمات في الجسم
7⃣ يحسن لحم الخروف من قدرة الجسم على حاسة الشم والذوق.
8⃣ يساعد في الحد من كسور عظام الورك لدى كبار السن من الرجال
9⃣ يفيد لحم الخروف في إنتاج الطاقة للجسم وفي تكوين خلايا الدم البيضاء والأجسام المضادة التي تساعد في علاج الالتهابات ووقاية الجسم من الأمراض
🔟 لحم الخروف يقي خلايا الجسم من التلف كما يعزز أداء الغدة الدرقية وينشط عمل الكبد ويقيه من الأمراض
@Almarrfa
قيل إنِّ قيس بنَ الملوّح (مجنون ليلى) قد سافر لأمرٍ ما، ولمَّا عاد رأى ليلى وقد خضبت يديها؛ أي: حنَّت يديها بالحنَّة، وكان من عادة النساء في بعض القبائل إذا خُطِبنَ أو تزوجنَ أن يخضبنَ أيديهنَّ، فنظر إليها قيس وفي عينيه من المعاني ما يُغني عن المقال، وردَّت هي عليه بنظرة أخرى فهم منها ما جرى، ثم خلا بنفسه وألَّف هذه الأبيات التي تصف ما جرى بينهما وتصف مكرَ النساء في تلوين الكلام، فقال :
ولمَّا تلاقينا على سفحِ رامةٍ
وجدتُ بنانَ العامريَّةِ أحمرا
فقلتُ: خضبتِ الكفَّ بعدَ فراقنا؟!
قالـــــت : معاذَ اللَّهِ! ذلك ما جرى
لكنِّـــــي لمَّـــا رأيتُــكَ راحـــلًا
بكيتُ دمـًا حتّى بللتُ به الثرى
مسحتُ بأطرافِ البنانِ مدامعي
فصار خِضابـًا باليدينِ كـــما ترى 😀
📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa
ولمَّا تلاقينا على سفحِ رامةٍ
وجدتُ بنانَ العامريَّةِ أحمرا
فقلتُ: خضبتِ الكفَّ بعدَ فراقنا؟!
قالـــــت : معاذَ اللَّهِ! ذلك ما جرى
لكنِّـــــي لمَّـــا رأيتُــكَ راحـــلًا
بكيتُ دمـًا حتّى بللتُ به الثرى
مسحتُ بأطرافِ البنانِ مدامعي
فصار خِضابـًا باليدينِ كـــما ترى 😀
📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa
المعرفة
👫اليك بعض الاشياء الواجب تدريب #اولادك عليها فى سن مبكر 📬قناة.المعرفة.tt @Almarrfa
اليك بعض الاشياء الواجب تدريب #اولادك عليها فى سن مبكر
١- حذر اولادك من الجلوس على ارجل اى شخص مهما كان الموقف وحتى الاقرباء
٢- ممنوع تغيير الملابس امام اى طفل تعدى عمر السنتين
٣- لا تسمح لأى شخص بالغ على الاطلاق بادعاء أنه زوج أو زوجة طفلك
٤- عند خروج اولادك للعب مع أطفال آخرين يجب متابعتهم و معرفة انواع الأنشطة التى يمارسوها . لانه للاسف يوجد مظاهر للاعتداء الجنسى ظهرت بين الاطفال .
٥- لا تجبر طفلك مطلقا على زيارة شخص بالغ لا يشعر بالراحة عنده . و يجب أن يثير ذلك انتبهاك .
٦- اذا ابتدأ الطفل الانسحاب من الأنشطة المعتادة التى كان يمارسها . يجب أن تكون صبور و تستفسر منه على السبب
٧- الثقافة الجنسية يجب أن يكون مصدرها الاول الآباء بصورة علمية تتناسب مع القيم و الاخلاق المجتمعية و الا سيبحث طفلك عن مصدر آخر و قد يعلمهم مفاهيم خاطئة
٨- يجب مشاهدة محتوى أفلام الرسوم المتحركة قبل السماح للأطفال بمشاهدتها
٩- تاكد من سيطرتك على الانترنت و مراقبتك اللصيقة لمحتوى ما يشاهده الاطفال
١٠- درب اولادك الاهتمام بنظافة المناطق الحساسة و عدم السماح لأى شخص بلمس تلك المناطق
١١- ضع قائمة سوداء لجميع المحتويات التى تخدش حياء الاطفال
١٢- انصح الاطفال بتجنب اماكن الازدحام
١٣- الاستماع الجيد لشكوى طفلك ضد أحد الأشخاص. لا تستخف بشكوى طفلك
١٤- انت حائط الدفاع الأول و الاهم لاطفالك
تذكر ان الالم يلازم الروح طوال العمر . احمى طفلك
الله يحمي جميع الأطفال
📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa
١- حذر اولادك من الجلوس على ارجل اى شخص مهما كان الموقف وحتى الاقرباء
٢- ممنوع تغيير الملابس امام اى طفل تعدى عمر السنتين
٣- لا تسمح لأى شخص بالغ على الاطلاق بادعاء أنه زوج أو زوجة طفلك
٤- عند خروج اولادك للعب مع أطفال آخرين يجب متابعتهم و معرفة انواع الأنشطة التى يمارسوها . لانه للاسف يوجد مظاهر للاعتداء الجنسى ظهرت بين الاطفال .
٥- لا تجبر طفلك مطلقا على زيارة شخص بالغ لا يشعر بالراحة عنده . و يجب أن يثير ذلك انتبهاك .
٦- اذا ابتدأ الطفل الانسحاب من الأنشطة المعتادة التى كان يمارسها . يجب أن تكون صبور و تستفسر منه على السبب
٧- الثقافة الجنسية يجب أن يكون مصدرها الاول الآباء بصورة علمية تتناسب مع القيم و الاخلاق المجتمعية و الا سيبحث طفلك عن مصدر آخر و قد يعلمهم مفاهيم خاطئة
٨- يجب مشاهدة محتوى أفلام الرسوم المتحركة قبل السماح للأطفال بمشاهدتها
٩- تاكد من سيطرتك على الانترنت و مراقبتك اللصيقة لمحتوى ما يشاهده الاطفال
١٠- درب اولادك الاهتمام بنظافة المناطق الحساسة و عدم السماح لأى شخص بلمس تلك المناطق
١١- ضع قائمة سوداء لجميع المحتويات التى تخدش حياء الاطفال
١٢- انصح الاطفال بتجنب اماكن الازدحام
١٣- الاستماع الجيد لشكوى طفلك ضد أحد الأشخاص. لا تستخف بشكوى طفلك
١٤- انت حائط الدفاع الأول و الاهم لاطفالك
تذكر ان الالم يلازم الروح طوال العمر . احمى طفلك
الله يحمي جميع الأطفال
📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
﴿إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آَمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾
- الصلاة على النبي ﷺ يوم الجمعة أفضل من بقيّة الأيام، وليلتها أفضل الليالي، قال ﷺ :
("إن من أفضل أيامكم يوم الجمعة فأكثروا عليَّ من الصلاة فيه")
💠 من سنن #يوم_الجمعة
➊ الغسل
➋ الطيب
➌ السواك
➍ لبس الجميل
➎ قراءة سورة الكهف
➏ التبكير لصلاة الجمعة
➐ الإكثار من الصلاة على النبي محمد ﷺ
اللهمَّ صَلِّ وَسَـــلِّمْ وَبَارِك على سيدنا ونبينا مُحمَّد وعلى آله وصحبه وسلم تسليماً كثيراً.
@Almarrfa
- الصلاة على النبي ﷺ يوم الجمعة أفضل من بقيّة الأيام، وليلتها أفضل الليالي، قال ﷺ :
("إن من أفضل أيامكم يوم الجمعة فأكثروا عليَّ من الصلاة فيه")
💠 من سنن #يوم_الجمعة
➊ الغسل
➋ الطيب
➌ السواك
➍ لبس الجميل
➎ قراءة سورة الكهف
➏ التبكير لصلاة الجمعة
➐ الإكثار من الصلاة على النبي محمد ﷺ
اللهمَّ صَلِّ وَسَـــلِّمْ وَبَارِك على سيدنا ونبينا مُحمَّد وعلى آله وصحبه وسلم تسليماً كثيراً.
@Almarrfa
فوائد #لغوية
أَتَى = جاء من مكان قريب.
قَدِمَ = جاء من مكان بعيد
أَقْبَلَ = جاء راغبا متحمسا
حَضَرَ = جاء تلبية لدعوة
زارَ = جاء بقصد التواصل والبر
طَرَق = جاء ليلا
غَشِي = جاء صدفة دون علم😏
وافَى = جاء والتقى بالمقصود في الطريق
وَرَدَ = جاء بقصد التزود بالماء
وَفَدَ = جاء مع جماعة.
📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa
أَتَى = جاء من مكان قريب.
قَدِمَ = جاء من مكان بعيد
أَقْبَلَ = جاء راغبا متحمسا
حَضَرَ = جاء تلبية لدعوة
زارَ = جاء بقصد التواصل والبر
طَرَق = جاء ليلا
غَشِي = جاء صدفة دون علم😏
وافَى = جاء والتقى بالمقصود في الطريق
وَرَدَ = جاء بقصد التزود بالماء
وَفَدَ = جاء مع جماعة.
📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa
المعرفة
م // ماذا يعني اسم الدول التى تنتهى بكلمة (ستان)؟ 📬قناة.المعرفة.tt @Almarrfa
م // ماذا يعني اسم الدول التى تنتهى بكلمة (ستان)؟
أفغانستان ، أوزباكستان ؛ باكستان ..... والعديد من الدول الأخري ، جميعها تنتهي بلفظ (ستان) لكن هل فكرنا في سر هذا اللفظ الذى تشترك فيها دول عديدة جميعها تقع في آسيا الوسطى ، وجنوب آسيا الحقيقة أن كلمة (ستان) لها أصول لغوية تاريخية ، وقد وجدت الكلمة طريقها في كثير من اللغات القديمة ، وتعني الكلمة (مكان) في اللغة الهندو أوروبية ، والتي هي أصل اللغات التي يتحدثها سكان هذه الدول ، أما في اللغة الروسية فتعني (مستوطنة) أما في اللغة السلافية فتُستخدم الكلمة بمعنى شقة أو دولة ، أستخدمت الشعوب الهندوإيرانية كلمة ستان لتعني (مكان) أو (إسم لمكان) واليوم تُستخدم الكلمة للإشارة إلى الدول المذكورة ، والتي حصلت عليها من خلال النسب اللغوي للغات الأردية ، ولغة الباشتو وهي اللغات الرسمية في أفغانستان ، وباكستان ، وهي لغة متفرعة من اللغات الهندو أوروبية وترجع معظم هذه الدول عرقياً في نسبها للأصل التركي ، وتتحدث لغات عديدة جميعها من العائلة التركية ، وها هي أسماء هذه الدول التي تنتهي بلفظ (ستان)
١ - كازاخستان : تعني أرض الكازاخ ، وكلمة الكازاخ مشتقة من كلمة تركية تعني الأستقلال ، ليكون بذلك المعني الكامل للأسم أرض الاستقلال أو أرض الحرية
٢ - أفغانستان : تعني أرض الأفغان ، وتاريخياً يعد البشتون هم السكان الأصليين لأفغانستان ، وهي أكبر جماعة عرقية في البلاد
٣ - قيرغيزستان : تعني أرض قيرغيز ، والحقيقة إنه لا يُعرف بالتحديد أصل أشتقاق كلمة قيرغيز ، لكن يقال بأنها من كلمة تركية تعني أربعين ، في إشارة للعشائر الأربعين التي تجمعت معًا في هذه البلاد
٤ - تركمانستان : تعني أرض التركمان ، وتقول المصادر القديمة بأن كلمة التركمان تعني (ما يشبه الترك) في حين تشرح المصادر الحديثة المعنى وتقول أنها تعني الترك النقي أو الخالص
٥ - باكستان : تعني أرض النقاء في اللغة الأردية وقد أستُخدم إسم باكستان بأعتبارها أختصاراً عام ١٩٣٠م لأول حرف من كلمات عديدة تمثل الأعراق المختلفة بهذه البلد وهي : البنجابية ، الأفغانية ، الكشميرية ، السندية ، والمقطع الأخير من بلوشستان ؛ لتكون النتيجة الأجمالية لكل هذه الحروف من كلمات مختلفة باكستان
٦ - طاجيكستان : تعني أرض الطاجيك ، وقد أستُخدمت كلمة الطاجيك تاريخياً من قبل الأتراك ، للإشارة إلى غير الأتراك الذين يتحدثون اللغات ذات الصلة بالفارسية
٧ - أوزبكستان : تعني أرض الأوزبك ، ويقال بأن الأوزبك إما تعود لأوزبك خان ، وهو قائد جمع شمل المجموعات المختلفة في هذه المنطقة ، أو هي مزيج من كلمات تركية تعني ، سيد نفسه ، أو حر بالكامل.
📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa
أفغانستان ، أوزباكستان ؛ باكستان ..... والعديد من الدول الأخري ، جميعها تنتهي بلفظ (ستان) لكن هل فكرنا في سر هذا اللفظ الذى تشترك فيها دول عديدة جميعها تقع في آسيا الوسطى ، وجنوب آسيا الحقيقة أن كلمة (ستان) لها أصول لغوية تاريخية ، وقد وجدت الكلمة طريقها في كثير من اللغات القديمة ، وتعني الكلمة (مكان) في اللغة الهندو أوروبية ، والتي هي أصل اللغات التي يتحدثها سكان هذه الدول ، أما في اللغة الروسية فتعني (مستوطنة) أما في اللغة السلافية فتُستخدم الكلمة بمعنى شقة أو دولة ، أستخدمت الشعوب الهندوإيرانية كلمة ستان لتعني (مكان) أو (إسم لمكان) واليوم تُستخدم الكلمة للإشارة إلى الدول المذكورة ، والتي حصلت عليها من خلال النسب اللغوي للغات الأردية ، ولغة الباشتو وهي اللغات الرسمية في أفغانستان ، وباكستان ، وهي لغة متفرعة من اللغات الهندو أوروبية وترجع معظم هذه الدول عرقياً في نسبها للأصل التركي ، وتتحدث لغات عديدة جميعها من العائلة التركية ، وها هي أسماء هذه الدول التي تنتهي بلفظ (ستان)
١ - كازاخستان : تعني أرض الكازاخ ، وكلمة الكازاخ مشتقة من كلمة تركية تعني الأستقلال ، ليكون بذلك المعني الكامل للأسم أرض الاستقلال أو أرض الحرية
٢ - أفغانستان : تعني أرض الأفغان ، وتاريخياً يعد البشتون هم السكان الأصليين لأفغانستان ، وهي أكبر جماعة عرقية في البلاد
٣ - قيرغيزستان : تعني أرض قيرغيز ، والحقيقة إنه لا يُعرف بالتحديد أصل أشتقاق كلمة قيرغيز ، لكن يقال بأنها من كلمة تركية تعني أربعين ، في إشارة للعشائر الأربعين التي تجمعت معًا في هذه البلاد
٤ - تركمانستان : تعني أرض التركمان ، وتقول المصادر القديمة بأن كلمة التركمان تعني (ما يشبه الترك) في حين تشرح المصادر الحديثة المعنى وتقول أنها تعني الترك النقي أو الخالص
٥ - باكستان : تعني أرض النقاء في اللغة الأردية وقد أستُخدم إسم باكستان بأعتبارها أختصاراً عام ١٩٣٠م لأول حرف من كلمات عديدة تمثل الأعراق المختلفة بهذه البلد وهي : البنجابية ، الأفغانية ، الكشميرية ، السندية ، والمقطع الأخير من بلوشستان ؛ لتكون النتيجة الأجمالية لكل هذه الحروف من كلمات مختلفة باكستان
٦ - طاجيكستان : تعني أرض الطاجيك ، وقد أستُخدمت كلمة الطاجيك تاريخياً من قبل الأتراك ، للإشارة إلى غير الأتراك الذين يتحدثون اللغات ذات الصلة بالفارسية
٧ - أوزبكستان : تعني أرض الأوزبك ، ويقال بأن الأوزبك إما تعود لأوزبك خان ، وهو قائد جمع شمل المجموعات المختلفة في هذه المنطقة ، أو هي مزيج من كلمات تركية تعني ، سيد نفسه ، أو حر بالكامل.
📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa
👨🏽⚕ المناعة في جسم الانسان.
🚫|-أسباب نقص المناعة.
1⃣|- تكرار الإصابة بعدوى الأمراض .
يحتاج الجهاز المناعيُّ إلى بعض الوقت ليتعافى بشكلٍ كامل ، واستمرار هجوم عدوى الأمراض عليه يؤدّي إلى إضعافه.
2⃣|- سوء التغذية ..
إنّ إتباع نظام غذائيٍّ غير صحيّ وغير مُتوازن يؤدّي إلى إضعاف مناعة الجسم ، وتجويعه وحرمانه من الطعام يزيد من نسبة إصابته بعدوى الأمراض، ولذلك يجب الحرص على تناول الأغذية الصحيّة والكافية للجسم.
3⃣|- التعب والإجهاد .
أثبتت الدراسات أنّ التعب والإجهاد والتوتُّر له تأثيرٌ في الجهاز المناعيّ ، وإنّ التعرُّض المُستمرّ للضغط يُهدّد صحته ، ولذلك يجب الحرص على استرخاء الجسم وهدوئه من خلال مُمارسة التمارين الرياضيّة.
4⃣|- قلة النوم .
إنّ أخذ قسط كافٍ من النوم بحيث لا يقل عن 8 ساعات يوميّاً، يؤدي إلى الحفاظ على صحة الجهاز المناعيّ ، وزيادة قدرته على مُقاومة عدوى الأمراض المُختلفة.
5⃣|- تناول بعض الأدوية والعقاقير العلاجية.
6⃣|- تجاهل العادات الصحية كغسل لليدين ، والوجود في بيئة ملوثة يزيد من إضعاف جهاز المناعة.
📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa
🚫|-أسباب نقص المناعة.
1⃣|- تكرار الإصابة بعدوى الأمراض .
يحتاج الجهاز المناعيُّ إلى بعض الوقت ليتعافى بشكلٍ كامل ، واستمرار هجوم عدوى الأمراض عليه يؤدّي إلى إضعافه.
2⃣|- سوء التغذية ..
إنّ إتباع نظام غذائيٍّ غير صحيّ وغير مُتوازن يؤدّي إلى إضعاف مناعة الجسم ، وتجويعه وحرمانه من الطعام يزيد من نسبة إصابته بعدوى الأمراض، ولذلك يجب الحرص على تناول الأغذية الصحيّة والكافية للجسم.
3⃣|- التعب والإجهاد .
أثبتت الدراسات أنّ التعب والإجهاد والتوتُّر له تأثيرٌ في الجهاز المناعيّ ، وإنّ التعرُّض المُستمرّ للضغط يُهدّد صحته ، ولذلك يجب الحرص على استرخاء الجسم وهدوئه من خلال مُمارسة التمارين الرياضيّة.
4⃣|- قلة النوم .
إنّ أخذ قسط كافٍ من النوم بحيث لا يقل عن 8 ساعات يوميّاً، يؤدي إلى الحفاظ على صحة الجهاز المناعيّ ، وزيادة قدرته على مُقاومة عدوى الأمراض المُختلفة.
5⃣|- تناول بعض الأدوية والعقاقير العلاجية.
6⃣|- تجاهل العادات الصحية كغسل لليدين ، والوجود في بيئة ملوثة يزيد من إضعاف جهاز المناعة.
📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa
⭕️|-أعراض نقص المناعة.
1⃣|- الإصابة المُتكرّرة بالتهابات الشعب الهوائيّة ، والجيوب الأنفيّة ، والأذن، والالتهابات الجلديّة.
2⃣|- إصابة الأعضاء الداخليّة والتهابها.
3⃣|- الإصابة بالعديد من مشاكل الجهاز الهضميّ المتمثلة في فقدان الشهيّة، والغثيان ، وداء السكري.
4⃣|- تساقط الشعر ، والإصابة بمرض الثعلبة.
5⃣|- الإصابة بالاضطرابات الجلدية وما يصاحبها من ظهور لحبّ الشباب.
6⃣|- الإسهال المزمن
📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa
1⃣|- الإصابة المُتكرّرة بالتهابات الشعب الهوائيّة ، والجيوب الأنفيّة ، والأذن، والالتهابات الجلديّة.
2⃣|- إصابة الأعضاء الداخليّة والتهابها.
3⃣|- الإصابة بالعديد من مشاكل الجهاز الهضميّ المتمثلة في فقدان الشهيّة، والغثيان ، وداء السكري.
4⃣|- تساقط الشعر ، والإصابة بمرض الثعلبة.
5⃣|- الإصابة بالاضطرابات الجلدية وما يصاحبها من ظهور لحبّ الشباب.
6⃣|- الإسهال المزمن
📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa
✅ طرق طبيعية تزيد من مناعة الجسم.
1⃣|- السمك .
إنّ السمك يحتوي على الأوميغا3 ، والأحماض الدهنيّة التي تزيد المناعة ، وتدعم الخلايا الحيويّة.
2⃣|- الأطعمة ذات اللون الأحمر .
تمتاز الأطعمة الحمراء سواءً كانت خضاراً ، أو فواكه بقدرتها على مُكافحة الالتهابات ، وتقوية المناعة ، ومن أمثلتها: الرمّان ، والعنب الأحمر ، والتفاح الأحمر ، والبصل الأحمر.
3⃣|- الخضروات_الورقية .
إنّ الخضروات الورقيّة مصدرٌ غنيٌّ بحمض الفوليك الذي يلعب دوراً مهماً في تحسين صحة الجهاز المناعيّ.
4⃣|- المحار ، وسرطان البحر ، واللحوم الحمراء .
يعتبر عنصر الزنك معدناً أساسياً وضرورياً للجسم ، إذ يُحسِّن خلايا الدم البيضاء التي تُساعد على الوقاية من الالتهابات ، وهو عنصرٌ مُحفّزٌ لتفاعلات الجهاز المناعيّ التي تقضي على الكائنات الغريبة التي تجتاحه.
5⃣|- اللوز .
يُعتبر اللوز مصدراً غنياً بفيتامين هـ الذي يُساعد على تقوية الجهاز المناعيّ، ولتقويته نحرص على تناول حفنة من اللوز.
6⃣|- لبن_الزبادي .
يعمل الزبادي على تحفيز إنتاج الأنترفيرون ، والذي يعزز من عمل الجهاز المناعي.
دمتم سالمين
📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa
1⃣|- السمك .
إنّ السمك يحتوي على الأوميغا3 ، والأحماض الدهنيّة التي تزيد المناعة ، وتدعم الخلايا الحيويّة.
2⃣|- الأطعمة ذات اللون الأحمر .
تمتاز الأطعمة الحمراء سواءً كانت خضاراً ، أو فواكه بقدرتها على مُكافحة الالتهابات ، وتقوية المناعة ، ومن أمثلتها: الرمّان ، والعنب الأحمر ، والتفاح الأحمر ، والبصل الأحمر.
3⃣|- الخضروات_الورقية .
إنّ الخضروات الورقيّة مصدرٌ غنيٌّ بحمض الفوليك الذي يلعب دوراً مهماً في تحسين صحة الجهاز المناعيّ.
4⃣|- المحار ، وسرطان البحر ، واللحوم الحمراء .
يعتبر عنصر الزنك معدناً أساسياً وضرورياً للجسم ، إذ يُحسِّن خلايا الدم البيضاء التي تُساعد على الوقاية من الالتهابات ، وهو عنصرٌ مُحفّزٌ لتفاعلات الجهاز المناعيّ التي تقضي على الكائنات الغريبة التي تجتاحه.
5⃣|- اللوز .
يُعتبر اللوز مصدراً غنياً بفيتامين هـ الذي يُساعد على تقوية الجهاز المناعيّ، ولتقويته نحرص على تناول حفنة من اللوز.
6⃣|- لبن_الزبادي .
يعمل الزبادي على تحفيز إنتاج الأنترفيرون ، والذي يعزز من عمل الجهاز المناعي.
دمتم سالمين
📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa
اجعل رسالتك بنّاءة 🎈😊
قدّموا لي أرائكم بِمحتوى القناة ،وإن كان لديكم بعضُ الاقتراحات والنصائح فلا تبخلوا عليّ بها صارحني بأي شيء ؟
سأكون ممتن لكم وسعيد بمشاركتكم
👇
http://t.me/bv9bot?start=bvfl2B
قدّموا لي أرائكم بِمحتوى القناة ،وإن كان لديكم بعضُ الاقتراحات والنصائح فلا تبخلوا عليّ بها صارحني بأي شيء ؟
سأكون ممتن لكم وسعيد بمشاركتكم
👇
http://t.me/bv9bot?start=bvfl2B