♦️ ارقام طبية يستحب معرفتها.💁‍♂️

الهدف من ذلك فقط للمعرفه عندما الانسان يطلع على ورقة تحليل او يعمل تحليل لنفسه يستطيع ان يعرف مشاكله قبل الدخول على الطبيب.

1. الضغط: 120/80
2. النبض: 70 - 100
3. الحراره: 36.8 - 37
4. معدل التنفس: 12 - 16
5. الهيموجلوبين: رجال : 13.50 - 18
نساء: 11.50 - 16
6. الكوليسترول: 130 - 200
7. البوتاسيوم: 3.50-5
8. الصوديوم: 135 - 145
9. الدهون الثلاثيه: 220
10. كمية الدم بالجسم: 5 - 6ليتر
11. السكري: اطفال: 70 - 130
بالغين: 70 - 115
12. معدل الحديد : 8 - 15ملغم
13. كريات الدم البيضاء : 4000 - 11000
14. الصفائح الدمويه : 150000 - 400000
15. كريات الدم الحمراء : 4.50-6مليون.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

‏كم شدةٍ كشفت معادن أهلها …..إن الشدائد للورى غربال

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

تعلم أن تقول [ لا ] دون الشعور بالذنب . . لأن إحدى الطرق التي تؤدي بنا إلى المشاكل هي أننا نلزم أنفسنا بأمور أكثر من اللازم، ونخفق في قول [ لا ],,

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

افراط تناول السكريات مسبب
السمنة
السكري
ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع الكوليسترول الضار
ضعف الجهاز المناعي
هشاشة العظام
تصلب الشرايين
دهون الكبد

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

#اللوز_الأخضر
يعتبر أحد أنواع اللوزيات المنتشرة في منطقة الشرق الأوسط تحديداً في البلاد الواقعة على سواحل البحر البيض المتوسط؛ حيث تعتبر موطنه الأصلي، وقد انتشر منها ووصل إلى مختلف بلدان العالم قبل آلاف السنين. نتيجةً لاحتواء اللوز الأخضر على مجموعة متنوّعة من العناصر الغذائيّة أهمها: البروتين، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والفسفور، والبوتاسيوم؛ فهو يمدّ الجسم بكثير من الفوائد.

#فوائد_اللوز_الأخضر
للرجيم يعتبر من أبرز الفوائد التي يعود بها اللوز الأخضر على الجسم، ممّا يؤدّي إلى الحصول على جسمٍ رشيق ومتناسق؛ وذلك بسبب قدرته الكبيرة على إذابة الشحوم والدهون المتراكمة في مناطق متنوّعة ، وعدم احتوائه على نسبة كبيرة من السعرات الحراريّة، حيث إنّ جدران الخلايا فيه تعيق من امتصاص جزء كبير من الدهون المتراكمة في الجسم.
في المقابل يحتوي اللوز الأخضر على نسبة عالية من الألياف الغذائيّة والماء، اللذين بدورهما يحسّنان من عمليّة الأيض داخل الجسم، ويمنحانه شعوراً بالشبع، وينظمان الشهيّة، فبالتالي تقل احتماليّة الشعور بالجوع بين الوجبات الأساسيّة ويُصبح أقل عرضة للإصابة المشاكل الصحيّة التي تسببها زيادة الوزن.

@Almarrfa

‏عندما يكون خرقُ السفينةِ هو قمةُ النجاة..
وقتل الغلام هو قمةُ الرحمة..
وحبسُ كنزِ اليتيمين هو قمةُ الوفاء..

"فاصبر على ما لم تحط به خبرًا".

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

الدكتور مصطفى محمود رحمه الله يتحدث قبل أكثر من 35 سنة عمّا سيحدث في المستقبل كأنه يرى واقعنا اليوم.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

من أخلاق الجاهل ثلاثة :
‏الإجابة قبل أن يسمع
‏والمعارضة قبل أن يفهم
‏والحكم بما لا يعلم

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

﴿إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آَمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾

- الصلاة على النبي ﷺ يوم الجمعة أفضل من بقيّة الأيام، وليلتها أفضل الليالي، قال ﷺ :

("إن من أفضل أيامكم يوم الجمعة فأكثروا عليَّ من الصلاة فيه")

💠 من سنن #يوم_الجمعة

➊ الغسل
➋ الطيب
➌ السواك
➍ لبس الجميل
➎ قراءة سورة الكهف
➏ التبكير لصلاة الجمعة
➐ الإكثار من الصلاة على النبي محمد ﷺ

اللهمَّ صَلِّ وَسَـــلِّمْ وَبَارِك على سيدنا ونبينا مُحمَّد وعلى آله وصحبه وسلم تسليماً كثيراً‏.
@Almarrfa

10أطعمة تخفض الكوليسترول الضار

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

الفيتامينات الذي يعطى مع الحديد لكي يزيد من امتصاص الحديد ؟



‏الفيتامينات🧪

فيتامينA =مضاد للأكسدة ومفيد للنظر

فيتامينB2 =للمناعة و انتاج الطاقة

فيتامينB6 =للدم وتنظيم الهرمونات

فيتامينB7 =للخلايا والأحماض الأمينية

فيتامينB9 =مهم للحامل وقبل الحمل

فيتامينB12 =للدماغ و الأعصاب

فيتامينC =لتقوية المناعة ويعزز امتصاص الحديد

‏فيتامينD =للعظام والصحة النفسية

فيتامينE =مضاد طبيعي للشيخوخة

فيتامينK =لصحة العظام و الدم والقلب



📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa