عِندما سألوا الأُدباء مَا هيَ الحَياة قَالوا :
— سقراط : انها الإبتلاء
— ارسطو : إنها العقل
— نيتشه : انها القوة
— فرويد : إنها الموت
— ماركس : إنها الفكرة
— بيكاسو : انها الفن
— غاندي : انها الحب
— كافكا : انها البدايات
— اينشتاين : انها المعرفة
— شوبنهاور : انها المعاناة
— ستيف چوبز : انها الإيمان
— ستيفن هوپكنز : انها الامل
— دوستويفسكي : انها الجحيم
— بيرتراند راسل : انها المنافسة

️️__ ️️ ️️ انت ماذا تقول ؟؟!


@Almarrfa1bot 👈

"يجب أن تُدرك
‏أنَّ كل الأيادي قابلة للتخلي
‏إلا يد الله"

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

لا يوجد #شخص يجعلك تشعر أنك دون المستوى
سوى شخص واحد وهو أنت👌💚


أنت تعطي لنفسك الإذن أن تشعر بالنقص

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

هكذا يرى #الأطفال آبائهم ❤️

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

الأسباب الخمسة للنجاح

@Almarrfa

يقول المثل الغربي: تفاحة في اليوم تطرد الطبيب خارج البيت
عليكم بالتفاح الأخضر فإن به منافع لا توجد بغيره
يحسن المزاج،،، يخفض الضغط و السكري
يحافظ على رشاقة الجسم
يحسن النظر
يشعرك بالشبع لمدة أطول
يقضي على الدهون
يعدل ضربات القلب و يحفظ الشرايين

📬قناة.المعرفة.tt 🍏🍏🍏

@Almarrfa

بيوت وطرق مدفونة جزئيا في الرمال في ضواحي العاصمة الموريتانية نواكشوط😳😳

وتتعرض نواكشوط لخطر الرمال الزاحفة إلى أطرافها الشمالية والشرقية بمعدل ستة كيلومترات سنويا، علما بأن نحو 80% من مساحة موريتانيا أراض صحراوية رملية قاحلة.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

✍💢‏إن من أهم أسباب قلة النوم والأرق :

1- كثرة التوتر والقلق.
2- الاكتئاب
3- بعض الاضطرابات النفسية.
4- مواعيد العمل الغير منتظمة.
5- السفر لمسافات طويلة خاصة مع فروقات التوقيت.
6- الربو.
7- صعوبات التنفس أثناء النوم.
8- الفيبروميالجيا.
9- اضترابات الهرمونات ( خاصة عند النساء )

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

🟠مع دخول موسم المشمش، يوصي الأطباء بإدراج المشمش في النظام الغذائي.

🟠من فوائد المشمش الصحية نذكر:
🍑علاج النقرس.
🍑تخفيف الالتهابات.
🍑تعزيز صحة القلب.
🍑تعزيز صحة العيون.
🍑يقوي جهاز المناعة.
🍑الوقاية من فقر الدم.
🍑تعزيز صحة العظام.
🍑الحماية من السرطان.
🍑يواجه حرارة الصيف.
🍑يحارب الأمراض المعدية.
🍑يحافظ على نظارة الجلد.
🍑تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
🍑 مفيد للمرأة الحامل والجنين.
🍑ينظف الكبد ويحميه من التلف.
🍑ينشط عمل الأعضاء الداخلية في الجسم.
🍑يقلل من حالات الإرهاق والاكتئاب والإنفعال.
🍑يساعد على خسارة الوزن الزائد والحفاظ على ثبات الوزن.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

شاركنا ماذا تسمى في بلدك 😄
ارسل الى البوت 👈
@Almarrfa1bot

من أهم فوائد #التوت

التوت من الفواكه الغنية بفيتامينات (أ, ب , ج), والتى تعتبر مفيدة لأمراض الكبد والضعف الجنسى والسكر وفقر الدم.
كما أن التوت غنى ببعض المعادن المهمة للجسم, مثل الفسفور والصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد.
نقدم لكم بعض فوائد التوت:
1- يساعد التوت فى الشفاء من أمراض الكبد، وخاصة أمراض الكبد الفيروسية.
2- يساعد فى علاج ضعف القدرة الجنسية وتقويتها.
3- التوت غنى بالحديد الذى يساعد على التخلص من الأنيميا.
4-يساعد فى علاج آلام المعدة المصاحبة للحرقان الشديد.
5- يساعد فى مد الجسم بالطاقة.
6- يساعد فى توسيع الشعب الهوائية وعدم الشعور بضيق التنفس.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

نصائح للتعامل مع الطقس الحار 🌡☀️

✅ عدم التعرض لأشعة الشمس بين الساعة 11 صباحاً و3 ظهراً

✅ في حال الاضطرار للخروج من المنزل، امشي في الظل وارتدِ قبعة

✅ ارتداء ملابس قطنية خفيفة وفضفاضة

✅ الحفاظ على برودة الغرف، وفتح النوافذ ليلاً عندما تنخفض درجة الحرارة

✅ أخذ حمام بارد

✅شرب الكثير من السوائل وتجنب المشروبات الكحولية

📣 في حال الشعور بأعراض منها الصداع، والدوخة، وفقدان الشهية، والتعرق المفرط والبشرة الشاحبة الرطبة، وتقلصات في الذراعين والساقين والمعدة، والتنفس السريع والحمى، والعطش الشديد، يجب استشارة طبيب فقد تكون علامات الإنهاك الحراري أو ضربة الشمس.

⬅️ الفئات الأكثر تأثراً بموجات الحر ☀️

✔كبار السن وخاصة ممن هم فوق 75 عاماً

✔الرضع والأطفال الصغار

✔المرضى الذين يعانون مشاكل في القلب و التنفس والحركة أو الذين يتناولون أدوية تؤثر على التعرق.

✔الرياضيون ومن يعملون تحت أشعة الشمس.

📬 قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

‏" لا أعرف متى ظهر التصفيق في التاريخ ..
وأغلب الظن أنه ظهر عندما ظهر الكذب أيضاً ! "

أنيس منصور ..

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

🥚البيض غني بالبروتين والحديد وهو أغنى من الحليب بالحديد، والحليب أغنى من البيض بالكالسيوم، والبيض والحليب غنيان بفيتامين د. والبيض غني بالأملاح المعدنية وفقير من النشويات مما يجعله من بين الأغذية المستعملة في تخفيض الوزن.

🥚س/ كم من الوقت يستغرق سلق البيض؟
🥚ج/ بعد غليان الماء يكون السلق لمدة 6 دقائق حيث يبقى الصفار بشكل رطب وهي مدة مثالية يحافظ فيها البيض على قيمته الغذائية، أما السلق لمدة 8 دقائق يكون الصفار فيها صلبا وجافا.

🥚تناول البيض النيئ قد يؤدي للإصابة ببكتيريا السالمونيلا (Salmonella)، وهي بكتيريا قد توجد في الجزء الداخلي من البيض وتظهر ما بين (6 - 48) ساعة من استهلاكه.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

﴿إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آَمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾

- الصلاة على النبي ﷺ يوم الجمعة أفضل من بقيّة الأيام، وليلتها أفضل الليالي، قال ﷺ :

("إن من أفضل أيامكم يوم الجمعة فأكثروا عليَّ من الصلاة فيه")

💠 من سنن #يوم_الجمعة

➊ الغسل
➋ الطيب
➌ السواك
➍ لبس الجميل
➎ قراءة سورة الكهف
➏ التبكير لصلاة الجمعة
➐ الإكثار من الصلاة على النبي محمد ﷺ

اللهمَّ صَلِّ وَسَـــلِّمْ وَبَارِك على سيدنا ونبينا مُحمَّد وعلى آله وصحبه وسلم تسليماً كثيراً‏.
@Almarrfa

هل تجدين هذا المنظر كثيرا😅؟
أخبرينا كيف تتعاملين معه 😄؟

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

*#علامات تؤكد أنك تحتاج دعم نفسي :*

1- التعصب من ابسط المواقف والنرفزه من اقل كلمه ..
2- إدمان التفكير في الذكريات السيئه والمستقبل بأدق تفاصيله ..
3- البعد عن التجمعات والزحام والمناسبات الاجتماعية والعائلية ..
4- ملازمه الصداع من أي مجهود نفسي جسدي وعصبي ..
5- تأنيب الضمير بدون أي سبب ..
6- خساره أصدقاء بدون أي مبرر أو سبب قوي ..
7- التواجد في مكان واحد لمده شهر أو شهرين بدون ملل ..
8- عدم القدره علي البكاء والفضفضه والتزام الصمت ..
9- فقد الشغف من النواحي العاطفيه وأي علاقه بإنسان ..
10- الشعور بالوحده وحب الصمت والنوم ..

- كم علامة تمتلك ؟!

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

تتعمد شركات تصنيع عبوات المياه الغازية المعدنية جعلها تصدر صوتًا مرتفعًا قدر المستطاع عند فتحها لكي يجعل ذلك من الأشخاص المحيطين يشتهون المشروب أيضًا
@Almarrfa