بيوت وطرق مدفونة جزئيا في الرمال في ضواحي العاصمة الموريتانية نواكشوط😳😳

وتتعرض نواكشوط لخطر الرمال الزاحفة إلى أطرافها الشمالية والشرقية بمعدل ستة كيلومترات سنويا، علما بأن نحو 80% من مساحة موريتانيا أراض صحراوية رملية قاحلة.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

✍💢‏إن من أهم أسباب قلة النوم والأرق :

1- كثرة التوتر والقلق.
2- الاكتئاب
3- بعض الاضطرابات النفسية.
4- مواعيد العمل الغير منتظمة.
5- السفر لمسافات طويلة خاصة مع فروقات التوقيت.
6- الربو.
7- صعوبات التنفس أثناء النوم.
8- الفيبروميالجيا.
9- اضترابات الهرمونات ( خاصة عند النساء )

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

🟠مع دخول موسم المشمش، يوصي الأطباء بإدراج المشمش في النظام الغذائي.

🟠من فوائد المشمش الصحية نذكر:
🍑علاج النقرس.
🍑تخفيف الالتهابات.
🍑تعزيز صحة القلب.
🍑تعزيز صحة العيون.
🍑يقوي جهاز المناعة.
🍑الوقاية من فقر الدم.
🍑تعزيز صحة العظام.
🍑الحماية من السرطان.
🍑يواجه حرارة الصيف.
🍑يحارب الأمراض المعدية.
🍑يحافظ على نظارة الجلد.
🍑تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
🍑 مفيد للمرأة الحامل والجنين.
🍑ينظف الكبد ويحميه من التلف.
🍑ينشط عمل الأعضاء الداخلية في الجسم.
🍑يقلل من حالات الإرهاق والاكتئاب والإنفعال.
🍑يساعد على خسارة الوزن الزائد والحفاظ على ثبات الوزن.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

شاركنا ماذا تسمى في بلدك 😄
ارسل الى البوت 👈
@Almarrfa1bot

من أهم فوائد #التوت

التوت من الفواكه الغنية بفيتامينات (أ, ب , ج), والتى تعتبر مفيدة لأمراض الكبد والضعف الجنسى والسكر وفقر الدم.
كما أن التوت غنى ببعض المعادن المهمة للجسم, مثل الفسفور والصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد.
نقدم لكم بعض فوائد التوت:
1- يساعد التوت فى الشفاء من أمراض الكبد، وخاصة أمراض الكبد الفيروسية.
2- يساعد فى علاج ضعف القدرة الجنسية وتقويتها.
3- التوت غنى بالحديد الذى يساعد على التخلص من الأنيميا.
4-يساعد فى علاج آلام المعدة المصاحبة للحرقان الشديد.
5- يساعد فى مد الجسم بالطاقة.
6- يساعد فى توسيع الشعب الهوائية وعدم الشعور بضيق التنفس.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

نصائح للتعامل مع الطقس الحار 🌡☀️

✅ عدم التعرض لأشعة الشمس بين الساعة 11 صباحاً و3 ظهراً

✅ في حال الاضطرار للخروج من المنزل، امشي في الظل وارتدِ قبعة

✅ ارتداء ملابس قطنية خفيفة وفضفاضة

✅ الحفاظ على برودة الغرف، وفتح النوافذ ليلاً عندما تنخفض درجة الحرارة

✅ أخذ حمام بارد

✅شرب الكثير من السوائل وتجنب المشروبات الكحولية

📣 في حال الشعور بأعراض منها الصداع، والدوخة، وفقدان الشهية، والتعرق المفرط والبشرة الشاحبة الرطبة، وتقلصات في الذراعين والساقين والمعدة، والتنفس السريع والحمى، والعطش الشديد، يجب استشارة طبيب فقد تكون علامات الإنهاك الحراري أو ضربة الشمس.

⬅️ الفئات الأكثر تأثراً بموجات الحر ☀️

✔كبار السن وخاصة ممن هم فوق 75 عاماً

✔الرضع والأطفال الصغار

✔المرضى الذين يعانون مشاكل في القلب و التنفس والحركة أو الذين يتناولون أدوية تؤثر على التعرق.

✔الرياضيون ومن يعملون تحت أشعة الشمس.

📬 قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

‏" لا أعرف متى ظهر التصفيق في التاريخ ..
وأغلب الظن أنه ظهر عندما ظهر الكذب أيضاً ! "

أنيس منصور ..

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

🥚البيض غني بالبروتين والحديد وهو أغنى من الحليب بالحديد، والحليب أغنى من البيض بالكالسيوم، والبيض والحليب غنيان بفيتامين د. والبيض غني بالأملاح المعدنية وفقير من النشويات مما يجعله من بين الأغذية المستعملة في تخفيض الوزن.

🥚س/ كم من الوقت يستغرق سلق البيض؟
🥚ج/ بعد غليان الماء يكون السلق لمدة 6 دقائق حيث يبقى الصفار بشكل رطب وهي مدة مثالية يحافظ فيها البيض على قيمته الغذائية، أما السلق لمدة 8 دقائق يكون الصفار فيها صلبا وجافا.

🥚تناول البيض النيئ قد يؤدي للإصابة ببكتيريا السالمونيلا (Salmonella)، وهي بكتيريا قد توجد في الجزء الداخلي من البيض وتظهر ما بين (6 - 48) ساعة من استهلاكه.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

﴿إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آَمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾

- الصلاة على النبي ﷺ يوم الجمعة أفضل من بقيّة الأيام، وليلتها أفضل الليالي، قال ﷺ :

("إن من أفضل أيامكم يوم الجمعة فأكثروا عليَّ من الصلاة فيه")

💠 من سنن #يوم_الجمعة

➊ الغسل
➋ الطيب
➌ السواك
➍ لبس الجميل
➎ قراءة سورة الكهف
➏ التبكير لصلاة الجمعة
➐ الإكثار من الصلاة على النبي محمد ﷺ

اللهمَّ صَلِّ وَسَـــلِّمْ وَبَارِك على سيدنا ونبينا مُحمَّد وعلى آله وصحبه وسلم تسليماً كثيراً‏.
@Almarrfa

هل تجدين هذا المنظر كثيرا😅؟
أخبرينا كيف تتعاملين معه 😄؟

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

*#علامات تؤكد أنك تحتاج دعم نفسي :*

1- التعصب من ابسط المواقف والنرفزه من اقل كلمه ..
2- إدمان التفكير في الذكريات السيئه والمستقبل بأدق تفاصيله ..
3- البعد عن التجمعات والزحام والمناسبات الاجتماعية والعائلية ..
4- ملازمه الصداع من أي مجهود نفسي جسدي وعصبي ..
5- تأنيب الضمير بدون أي سبب ..
6- خساره أصدقاء بدون أي مبرر أو سبب قوي ..
7- التواجد في مكان واحد لمده شهر أو شهرين بدون ملل ..
8- عدم القدره علي البكاء والفضفضه والتزام الصمت ..
9- فقد الشغف من النواحي العاطفيه وأي علاقه بإنسان ..
10- الشعور بالوحده وحب الصمت والنوم ..

- كم علامة تمتلك ؟!

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

تتعمد شركات تصنيع عبوات المياه الغازية المعدنية جعلها تصدر صوتًا مرتفعًا قدر المستطاع عند فتحها لكي يجعل ذلك من الأشخاص المحيطين يشتهون المشروب أيضًا
@Almarrfa

🚑التعامل مع #الأطفال في حال التعرض للدغ #الحشرات ؟

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

🚑التعامل مع #الأطفال في حال التعرض للدغ #الحشرات 🐞:

✅1. إزالة أي مواد من بقايا الحشرة ضلت على جلد الطفل

✅2. غسيل المنطقة بالماء والصابون ..
وأنا بفضل انو تتبدل كل ملابس الطفل وتنغسل وتتبدل الحفوضة .. لإنو كلها ممكن يكون داخل فيها مواد من الحشرة او حتى لسا فيها حشرات .. مثل النمل الي بيتسلل بهدوء وببلش أكل بالطفل 😰

✅3. تطبيق كمادات باردة لمدة ١٠ دقائق
وهي مفيدة جداً للحد من انتشار السم الناتج عن الحشرة من جهة ومن جهة ثانية بخفف الوذمة والتورم الناتج عن اللدغة..

✅4. إذا كانت اللدغة عالايد أو القدم فيفضل رفعها قدر المستطاع .. بس كرمال تخفيف الوذمة

✅5. عدم تغطية مكان اللدغة ب بلاستر أو لاصق طبي يفضل اتضل مكشوفة .. وما نحط أي مواد من البيت عليها .. مثل الخل أو البيكربونات أو معجون الاسنان أو النشا .. كلها ممنوعة ورح تفاقم الحالة

✅6. قص أظافر الطفل ونساعدو قدر الإمكان ما يحكها لأنها ممكن تتجرثم

✅7. تطبيق كريم كورتيزوني خفيف مع مضاد هيستامين فموي بعد استشارة طبيب الأطفال .. و طبعاً لازم تسكين الألم بالبارسيتامول

🛑🚨 في حال اتطور أي من الأعراض التالية راجعوا طبيب الاطفال فوراً أو أقرب مشفى :

👈 أي سعال شديد أو ضائقة تنفسية بتصير عند الطفل فوراً راجعو أقرب مشفى .. السبب إنو في أطفال بكون عندن ارتكاس شديد للدغ الحشرات وبتتعمم المادة المحسسة وبتصيب القصيبات فتسبب ضيق تنفس وهي حالة اسعافية

👈 في حال ظهور الشرى (بقع حمرا بكل الجسم) بعد التعرض للدغة الحشرة . وهي كمان بتشير إنو الطفل شديد الحساسية للدغات

👈 في حال كانت اللدغة قريبة من العين .. لإنها ممكن تسبب التهاب نسيج خلوي ويتعمم وتفوتو بقصة كبيرة 😱

👈 في حال ظهرت حمى أو ازدياد التورم مكان اللدغة أو صار ضخامة عقد لمفاوية

#الوقاية
أفضل طريقة هي تغطية أكبر قسم من جسم الطفل لما بكون بمنطقة فيها حشرات طائرة .. يعني يلبس بيجامة طويلة وطاقية .. أو استخدام الناموسية

#الكريمات_المنفرة_للحشرات غير مفضلة عند الاطفال الأصغر من سنتين وفي حال استخدمتوها بتحطوها فوق الأواعي .. وابداً مو على جلد الطفل لأنها مؤذية
ولازم تكون كمية ال DEET أقل من 10 % بالكريم المستخدم

الله يحمي الجميع واتضلوا بخير يا رب

مع تمنياتي بالسلامة للجميع
📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

صباح الخير لكل نساء العالم ؛
لمن تنتظر رجلاً احمق ، لمن بللت وسادتها بالدموع الليلة الماضية ، لكل من انتظرت صباح الخير من احدهم ، صباح الخير لكل بيضاء، حنطية، وسمراء ، لكل طفلة وصبية وعجوز ، لكل موظفة وطالبة وأميّة ، لكل نقية وساحرة وعجوز ، لكل أم واخت و إبنة ، لكل عزباء ومتزوجة ، لكل أرملة ومطلقة ،
صباح الخير ياجميلات ..✨
🌷صباح النور🌷
@Almarrfa

الاعتياد على العطاء يرقى بالمرء إلى أسمى الغايات، ويصل به لأعلى الدرجات، والعطاء ليس كله مالا؛ يكفي منك أن تلقي الناس بوجهٍ طلق، وتُطمئن الخاطر القلق، تضمّد القلب المكلوم، وتُهدهد على المهموم؛ هكذا تسمو إنسانيّتك، وتكتمل بشريّتك .
فالناس منك في أمان، ومعك في اطمئنان وهذا اعظم العطاء 💙

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

​الكرز 
(الاسم العلمي: cerasus) فئة من جنس الخوخ من الفصيلة الوردية. يضم الكرز أنواعاً عديدة تصنف ضمن أشجار اللوزيات.

أهم نوعين هما:
الكرز الحامض (الاسم العلمي: Prunus cerasus).
الكرز الحلو (الاسم العلمي: Prunus avium).

ثمارالكرز فاكهة غنية بالفيتامينات وبالأملاح المعدنية، وهو أحد المصادر الطبيعية التي يمكن أن تمد الجسم بكميات وفيرة من البوتاسيوم والطاقة. هناك نوعان من الكرز الكرز الحامض أو يغلب على طعمه شيء من الحموضة فيكون لونه أحمر، والكرز الحلو ولونه يميل غالب للسواد. أزهار الكرز جميلة جداً وفي اليابان يحتفل بموسم تزهير أشجار الكرز.

شرب مغلّى حامل الثّمرة يساعد على تفتيت الحصى الكلويّة.

وينصح الأطباء الاشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل والنقرس، في شرب عصير الكرز، فهو قد يساعد على خفض مستويات حمض اليوريك في الدم والحد من ألم النقرس، وفقا لبحث قام به مركز أبحاث التغذية البشرية في جامعة كاليفورنيا، النساء الذين تناولوا 280 غرام من الكرز تم خفض 15% في مستويات حمض اليوريك. 

توصلت دراسة أجريت في عام 2011 إلى أن الكرز يمكنه من تقليل خطر التعرض لهجمات النقرس المتكررة وتخفيف الأعراض الأرق
يحتوي الكرز على الميلاتونين وهو هرمون ينظم الساعة البيولوجية للجسم ومن ثم، فإن تناول الكرز يساعد على النوم والتخلص من الأرق ضغط الدم
يحتوي الكرز على البوتاسيوم والكريستين وهما عنصران يساعدان في خفض ضغط الدم المرتفع

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

شاركنا ماذا تسمى في بلدك 😄
ارسل الى البوت 👈
@Almarrfa1bot