توجد أعراض تشير لنقص #فيتامينE في الجسم تعرفوا عليها وعلى مصادره من الأطعمة:
- ضعف العضلات وهشاشة العظام - الإصابة بالأنيميا
- جفاف الجلد والبشرة
- تساقط الشعر
- تشنج الساق والعضلات
- ضعف جهاز المناعة والإصابة بالأمراض
- ضعف النظر وعدم الرؤية بوضوح
- زيادة خطر الإصابة بالسرطان
- ظهور مشاكل في الخصوبة
الأطعمة الغنية به:
- السبانخ
- الكيوي
- زيت جنين القمح
- الأفوكادو
- المكسرات وخاصةً اللوز
- الشوفان

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

توجد أعراض تشير لنقص #فيتامينE في الجسم تعرفوا عليها وعلى مصادره من الأطعمة:
- ضعف العضلات وهشاشة العظام - الإصابة بالأنيميا
- جفاف الجلد والبشرة
- تساقط الشعر
- تشنج الساق والعضلات
- ضعف جهاز المناعة والإصابة بالأمراض
- ضعف النظر وعدم الرؤية بوضوح
- زيادة خطر الإصابة بالسرطان
- ظهور مشاكل في الخصوبة
الأطعمة الغنية به:
- السبانخ
- الكيوي
- زيت جنين القمح
- الأفوكادو
- المكسرات وخاصةً اللوز
- الشوفان

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa