‏من أعطاك عينه لا تجازيه بالعمى.

@Almarrfa

🔺️اعلمْ أن رأيك لا يتسعُ لكل شيء ، ففرّغه للمهم ، وأن مالك لا يُغْني الناسَ كلهم فاختصَّ به ذوي الحقوق

ابن المقفع | الأدب الكبير

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

إذا كان شهر رمضان🌙 في حياتك كأي شهر آخر فأحسن الله عزاءك بروحانية رمضان لأنه شهر
البركات والنفحات والفتوحات.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

وهناك من يحاول أن يُقدم الخير مهما كانت الأحوال والظروف ...

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

﴿إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آَمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾

- الصلاة على النبي ﷺ يوم الجمعة أفضل من بقيّة الأيام، وليلتها أفضل الليالي، قال ﷺ :

("إن من أفضل أيامكم يوم الجمعة فأكثروا عليَّ من الصلاة فيه")

💠 من سنن #يوم_الجمعة

➊ الغسل
➋ الطيب
➌ السواك
➍ لبس الجميل
➎ قراءة سورة الكهف
➏ التبكير لصلاة الجمعة
➐ الإكثار من الصلاة على النبي محمد ﷺ

اللهمَّ صَلِّ وَسَـــلِّمْ وَبَارِك على سيدنا ونبينا مُحمَّد وعلى آله وصحبه وسلم تسليماً كثيراً‏.
@Almarrfa

‏مدينة السندباد وبندقية #العراق هي :

#البصرة قديماً و من أسماءها : فينيسيا الشرق ودرة الخليج وعروس الشرق

البصرة : هي أول مدينة #إسلامية تم بناؤها خارج #الجزيرة_العربية وقد بناها عتبة بن غزوان المازني عام 15 هـ في عهد الخليفة عمر بن الخطاب.

#تاريخ_العراق
📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

في السودان، الكلمة الدارجة لنداء الأطفال "شُفّعْ" أو "شافِع" للمفرد، من باب أن الأطفال يشفعوا لأهلهم إذا ماتوا، و هم باب من أبواب الجنة ما داموا صغارًا، وهذا نِداءٌ بليغٌ للغاية.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

‏كيف تجعل البيتزا طبق صحي؟
استبدل الدقيق الأبيض بدقيق القمح الكامل، وكن واعيًا بالمكونات التي تضعها على البيتزا التي تؤثر تأثيراً بالغاً في قيمتها الغذائية فاستبدل النقانق بالخضار والجبن بالجبن الخالي من الدسم.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

ياليت لي مثل ثروة فلان
‏لو كان عندي مواهب هذا الشخص
‏لو كانت أسرتي مثل أسرته سأعيش سعيدا

#‏احذر هذه الأوهام فهي حبائل الشيطان ينغص بها حياتك.

‏قدر من أنت ونعم الله عليك وماحققته حتى الآن وأنت تشق طريق حياتك ولا تقارن نفسك بالآخرين، فالمقارنة تربة خصبة لنمو الضيق وعدم الرضا في الحياة

📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa

ﺳﺆﺍﻝ ﻣﺤﻴﺮ 😕؟!!
ﻫﻞ ﻋﺮﻑ ﺍﻟﻌﺮﺏُ ﻗﺪﻳﻤﺎً ﺍﻹ‌ﻧﺘﺮﻧﺖ !؟
•••••••••••••••••••••
ﻓﻘﺪ ﻗﻴﻞ : ﺃﻭﺻﻰ #ﺃﻋﺮﺍﺑﻲ ﺍﺑﻨَﻪ،
ﻓﻘﺎﻝ ... ﺃﻱْ ﺑُﻨﻲ :

ﺇﻳّﺎﻙ ﺃﻥْ ﺗﺴﺐَّ ﺍﻟﺮِّﺟﺎﻝ. ..
( ﻓﻴﺴﺒﻮﻙ ) ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﻸ‌ !!

ﻭﺇﻳّﺎﻙ ﺃﻥْ ( ﺗﻮﺗﺮ ) ﻗﻠﻮﺑَﻬﻢ ﻋﻠﻴﻚ،

ﻓﺈﻧّﻲ ﻗﺪ ﺣُﺪِّﺛﺖُ ﻋﻦ ﺭﺟﻠﻴﻦ ﺍﻟﺘﻘﻴﺎ، ( ﻭﺗﺴﺎﺏ ) ﺍﻟﺮﺟﻼ‌ﻥ ﺑﻴﻨﻬﻤﺎ.

( ﻓﺄﻱ ﺑﺮ ) ﻗﺪ ﻛﺴﺒﺎ ﻭ ﺃﻱ ﺣﺎﺿﺮ ﻗﺪ ﻗﺒﻞ ﺑﻬﻤﺎ ؟!!

""ﻭ( ﺃﻱ ﺑﺎﺩ ) ﺭﺿﻲ ﻓﻌﻠﻬﻤﺎ؟!
ﻭ ( ﻻ ﻳﻚُ ) ﻫﻤُّﻚ ﺍﻟﻐﻠﺒﺔ 😅

ﻭ( ﺃﺩﻣﻦ ) ﻣﺪﺍﺭﺍﺓَ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻭأﺣُﺴﻦَ ﻣﻌﺎﻣﻠﺘﻬﻢ.

الخلاصة إنَّ العرب سبقوا الغرب للنت ، فقط كان ينقصهم الكيبل !! 😂
📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa

الفول.الأخضر.يُعتبر.الفول.الأخضر
(بالإنجليزية: Fava Beans)
من البقوليات، وهو واحدٌ من أقدم أنواع المحاصيل في العالم، ويعود موطنه الأصلي إلى شمال إفريقيا وأجزاءٍ من جنوب آسيا، لكنّه يُزرع الآن في جميع أنحاء العالم، وتوجد حبوب الفول داخل قرونٍ مغلقة، يتم فتحها و استخراج حبوب الفول منها،
#فوائد.الفول.الأخضر
يوفر الفول الأخضر العديد من الفوائد الصحيّة، التي تعود بالنفع على الجسم، ونذكر من هذه الفوائد ما يلي:
1⃣ يخفّف من أعراض مرض باركنسون: ( يتسبّب مرض باركنسون بموت خلايا الدماغ المسؤولة عن إنتاج الناقل العصبي الدوبامين  مما يؤدي للإصابة بالرُعاش وصعوبة المشي، وعادةً ما يتمّ وصف أدوية تحتوي على مركّب الليفودوبا في هذه الحالة، وقد تبيّن أنّ الفول الأخضر يحتوي على كمياتٍ مرتفعةٍ من هذا المركب
2⃣ يحُدُّ من حدوث التشوهات الخَلقية لدى الأجنّة: حيث يحتوي الفول الأخضر على كمياتٍ مرتفعةٍ من الفولات ، وهو عنصرٌ غذائيٌ مهمٌ لنمو الجنين وتطوره بشكلٍ صحيّ؛ حيث يساهم في إنشاء الخلايا والأعضاء المختلفة في الجسم،
3⃣ يساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعي: إذ إنّ مضادات الأكسدة تُعتبر مواداً مهمّة للدفاع المناعي في الجسم

4⃣ يساعد على تقوية العظام: حيث إنّ الفول الأخضر يحتوي على عنصرين ضروريين للحفاظ على قوة العظام وهما؛ المنغنيز والنحاس

5⃣يحسّن من أعراض فقر الدم: حيث يحتاج الجسم إلى عنصر الحديد لإنتاج الهيموجلوبين (بالإنجليزية: Hemoglobin)، وهو البروتين الذي يُمكّن خلايا الدم الحمراء من حمل الأكسجين في الجسم،

6⃣ يحافظ على مستويات ضغط الدم: حيث يحتوي الفول الأخضر على المغنيسيوم والبوتاسيوم اللذين يساهمان في ارتخاء الأوعية الدموية،
7⃣ يساعد على خفض مستويات الكوليسترول: حيث يحتوي الفول الأخضر على أليافٍ قابلة للذوبان، تساهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم

8⃣ يساعد على إنقاص الوزن: حيث إنّ اتباع نظامٍ غذائي غنيٍ بالبروتين والألياف مثل الفول الأخضر قد يساهم في الشعور بالامتلاء، مما قد يقلل من كمية السعرات الحرارية المُستهلكة، ويساعد على فقدان الوزن.

📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa

مَن ترك المشي تركـته العافية...

إن الجلد يفرز (عرق يحتويه على حامض الليبتين )هرمون الكسل

لماذا نمشي ؟؟؟؟

اتمنى من الجميع ان يقرأ هذا الجواب:

* *نمشي* لكي نخفف من التوتر والضغوط النفسية...

* *نمشي* لكي نخفف من أوزاننا...

* *نمشي* لكي نتعالج من مرض السكري والكلسترول...

* *نمشي* كي ننشط وظائف الكلى والكبد والعين...

* *نمشي* كي ننشط من عمل القلب ونخفف من صلابة الشرايين...

* *نمشي* كي نخفف من أعراض القولون واضطرابات الجهاز الهضمي...

* *نمشي* كي ننشط جهازنا المناعي...

* *نمشي* كي ننشط عضلاتنا وعظامنا ، وتقوى صحتنا.

إنَّ كل سبب سبق ذكره يمثّل هدفًا جبارًا من أهداف المشي ، والحقيقة التي لا يجادل فيها الأطباء والمجرّبون تقول بأن كل هذه الأمراض دواؤها المشي.

*يقول الأطباء:* ليس هنالك مرض عضوي أو نفسي إلا وللمشي دور في علاجه.. ولو أن دواءً خرج الى السوق له فوائد تماثل فوائد المشي لصرفه الأطباء في كل وصفة طبية ولاشتراه المرضى بأغلى الأثمان ؛ لكن المفارقة أن المشي دواء فعّال ومجاني ، والمرضى يترددون في تناوله !!!

كلمة أعجبتني من دكتور يقول: لو أُنشئ مضمار للمشي حول كل مستشفى ، ومشى الناس حوله ، لما دخل المستشفى نصف مَن هم فيه الآن ، ولخرج من المستشفى نصف من فيه !

لقد خُلِقْنا مشَّائين..
لكنهم أقعدونا على الأرائك، فلما اجتاحتْنا الأمراض لم يعيدونا للمشي بل حملونا لنرقد على الأسرَّة البيضاء ننتظر نهايتنا !!

إهتم بحركتك تدوم عافيتك
وتستمر سعادتك.

* أتمنى ممن يقرأ هذا الموضوع ينشره ليستفيد منه الجميع *👍🏻

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

🩺💊معلومة لصحة المرأة

👩‍⚕|| ما هي أهم 5 فيتامينات للمرأة.
ـ~~~~

❕|| الإجابة:
يقوم جسمك يومياً بصنع الجلد أو تبديله، وربما بناء العضلات والعظام، لكن هذا لن يحصل إذا كان لديك نقص بأحد الفيتامينات الضرورية لإتمام العملية، فجسمك لا يستطيع إنتاجها بذاته. لذلك نقدم لك أهم الفيتامينات التي تحتاجينها:

❶||. اليود.
اليود من أحد العناصر الغذائية اللازمة لعملية التمثيل الغذائي، فهو يلعب دورا أساسيا في تحسين أداء الغدة الدرقية من خلال إفراز الهرمونات التي تتحكم في معدل الأيض.
أظهرت الدراسات ان النساء اللواتي تتراوح أعمارهن ما بين 20 و 39 قد تنخفض لديهن مستويات اليود في البول، مقارنة بالنساء من جميع الأعمار الأخرى.
من الجدير بالذكر أن نقص اليود يشكل خطرا على النساء الحوامل بشكل خاص وقد يسبب الإعاقة الذهنية لدى الجنين.

❷||. فيتامين د.
هل تحصلين على كفايتك من فيتامين د الذي تحتاجينه لتعزيز مناعتك، وصحة عظامك؟
وفقا لدراسة قد أجريت تبين بأن النساء تحتاج حتى سن 70 سنة إلى 600 وحدة من فيتامين (د) يوميا. ويرتفع هذا العدد إلى 800 وحدة بعد بلوغ سن 70. ولكنك قد تحتاج إلى المزيد، اعتماداً على ما يقوله الطبيب بعد فحص مستويات الدم لديك.

❸||. الكالسيوم.
قد يفاجئك سماع أن معظم النساء معرضات لنقص الكالسيوم رغم توافره بكثرة، فقد أشارت الدراسات أن هناك علاقة ما بين نقص الكالسيوم و تقدم المرأة في السن فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام من خلال فقدان كثافة العظام.

❹||. الحديد.
تشير الدراسات أن النساء أكثر عرضة لنقص الحديد نتيجة فقدانها لكميات كبيرة من الدماء خلال فترة الحيض، الأمر الذي يسبب نقصان الحديد في الجسم.
من الجدير ذكره أن الحامل تزداد حاجتها للحديد خلال فترة الحمل، وذلك لإنتاجها كميات إضافية من الدم لتغذية الجنين ونموه، كما ترتفع احتياجاتها للحديد أثناء مدة الرضاعة الطبيعية.

❺||. فيتامين ب 12.
أوضحت بعض الدراسات إلى أن النساء اللواتي يتناولن مستوياتٍ قليلة من فيتامين B12 عبر النظام الغذائي الخاص بهن؛ خاصةً بعد انقطاع الطمث، قد يكن أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

أعراض نقص الحديد

@Almarrfa

‏وأنت تشتري ثياب العيد لك ولزوجتك ولأطفالك ،
لا تنس من كان يشتري لك الثياب وأنت صغير ..

ولا تنس من كانت تلبسك كسوة العيد في صباح يوم العيد وهي تتبسم في وجهك وتقبلك ..

لا تنسوا الأحياء من الهدايا ..
والأموات من الصدقة والدعاء ..

《 ​وقل ربِّ ارحمهما كما ربياني صغيراً​ 》..

@Almarrfa

تتقدم قناة المعرفة للأمة الإسلامية بالتهنئة بمناسبة حلول عيد الفطر

وكل عام وأنتم بخير
@Almarrfa

نهنئكم متابعينا الكرام بحلول عيد الفطر المبارك، أعاده الله عليكم بالخير والصحة والسعادة.
🎊 كل عام وأنتم بخير 🎊

@Almarrfa