‏لا تهمل شرب الماء في الشتاء فهو ضروري للهضم والأيض(الحرق) ورطوبة الجلد والابتعاد عن أعراض الجفاف مثل الصداع والخمول وتقلص العضلات.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

الكاميرا مزيفه ولگن السعادة حقيقيه 💕

@Almarrfa

‏عشر ة أسباب تجعلني انصحكم بالقرفه
.
📌تعدل مستوى الانسولين
📌تخفض مستوى السكر
📌تقلل تحويل السكريات الى دهون
📌ترفع الحرق
📌تخفض الكولستيرول الضار
📌تخفف الشره للحلويات
📌تقلل من الدهون حول الخصر
📌تخفض الشهية
📌تدخل في كثير من أدوية السمنة
📌تضيف طعماً رائعاً و مميزاً للطعام👌

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

الأعراض العشرة ......

لأرتفاع مستوى #الضغط #النفسي

1 - إنخفاض القدرة على التركيز.
2 - ضعف الذاكرة.
3 - سرعة الغضب.
4- الحركات اللا إردية مثل قضم الأظافر أو
نتف الشعر.
5- البكاء لأي سبب أو عدم القدرة على البكاء.
6- إضطراب النوم.
7- عند أوقات السعادة الإحساس بشعور دفين
بالحزن.
8- الاكل بزيادة أو النفور منه.
9- توقعات سلبية مخيفة.
10- ظهور أعراض مرضية مثل الصداع /
القولون/ سقوط الشعر لدى النساء / آلام
الظهر/ الشعور بالإجهاد المستمر/ إرتفاع
ضغط الدم .

- إذا وجدت علامة أو إثنين من هذه العلامات
فهذا يدل على ارتفاع الضغط النفسي فمن
المهم التعامل معه بجدية حتى يخف أو يزول

- كم لديك من الأعراض العشرة لارتفاع مستوى
الضغط النفسي ...!!!؟

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

إذا رأيت #الناس يعجبون بك ؛ فاعلم أنهم يعجبون بجميل أظهره الله منك ؛ ولايعلمون عن قبيح ستره الله عليك ؛
‏فاشكر الله ولا تغترّ !

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

‏من أسباب الجوع المستمر

1️⃣اهمال تناول البروتينات من مصادرها الطبيعية
2️⃣الإكثار من السكريات بأنواعها 🍩
3️⃣اهمال تناول الألياف 🍎 🥗
4️⃣المجهود البدني القاسي دون تعويض السعرات 🏋🏻‍♂️
5️⃣فرط نشاط الغدة الدرقية وهبوط السكر
6️⃣الرجيم القاسي
7️⃣النوم لساعات غير كافية
8️⃣قلة شرب الماء

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

‏وإن اجتمعوا علي أن يضروك بشئ ...
لن يضروك إلا بشئ قد كتبه الله عليك ...

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

القهوة صديقة كلاسيكية جداً خلقت سمراء لتقنعنا أن البياض لا يعني جمالاً.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

﴿إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آَمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾

- الصلاة على النبي ﷺ يوم الجمعة أفضل من بقيّة الأيام، وليلتها أفضل الليالي، قال ﷺ :

("إن من أفضل أيامكم يوم الجمعة فأكثروا عليَّ من الصلاة فيه")

💠 من سنن #يوم_الجمعة

➊ الغسل
➋ الطيب
➌ السواك
➍ لبس الجميل
➎ قراءة سورة الكهف
➏ التبكير لصلاة الجمعة
➐ الإكثار من الصلاة على النبي محمد ﷺ

اللهمَّ صَلِّ وَسَـــلِّمْ وَبَارِك على سيدنا ونبينا مُحمَّد وعلى آله وصحبه وسلم تسليماً كثيراً‏.
@Almarrfa

‏خريطة العالم كما رسمها #الإدريسي قبل 900 سنة
•لاحظ:
‏-مقلوبة حسب عرف اليوم
‏-تشمل 3 قارات فقط
‏-زاوية ليأجوج ومأجوج
‏-جزر الواق واق الغامضة.

قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa

‏النحلة العاملة 🐝
تعيش تقريبًا أربعين يومًا
في هذه المدة، النحلة تقوم تقريبًا بـ400 ذهاب وإياب وتبحث تقريبًا على 1000 زهرة، لكي تنتج ما يقارب 7 غرام نِتاع العسل، أي ما يعادل تقريبًا ملعقة صغيرة.
أنت تراه ملعقة عسل صغيرة لكنه في الحقيقة عمل عمر بأكمله!
سبحان الله خلق فأبدع.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

باللهِ يا ظَبَيَاتِ القاعِ قُلْنَ لنا ..
ليلايَ منكنّ أم ليلَى من البَشَرِ ..

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

بعد ان تكبر الصورة ستشاهد رسالة صامتة ولكن كبيرة في المعنى ، نحن بحاجة الى أن نتعلم معنى الاسراف.

@Almarrfa

‏نجحت القرود في السيطرة على السيارة ، لكنها عجزت عن قيادتها ..
السيطرة لا تعني القيادة .. كما هو في عالم البشر ..
المسيطرون كثيرون .. لكن القادة نادرون !

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

ألوان العيون أكثرها شيوعاً في العالم هو اللون البني ٥٥٪ وأندرها وجوداً الأخضر ٢٪ الازرق ٨٪ العسلي ٥-٨٪ .

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

⚠️نشر الغسيل داخل المنزل
خصوصا" بالشتاء
يؤدي لداء الرشاشيات وهي فطور تنتشر في هواء المنزل مؤدية لإلتهابات رئوية و سعلة و تحسس خصوصا" عند الأطفال و المسنين .

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

هكذا يرى #الأطفال آبائهم ❤️

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

على الرغم من أنه حساء من العدس . ناهيك انه موضوع في كيس بلاستيكي !
ينظر إليه وكأنه حُلم ..
يا رب لطفك . يا رب رحمتك.
@Almarrfa

في علم النفس::" ‏
أحضر #جزرة و أقسمها إلى نصفين...🥕

1. ضع النصف الأول في ماء و أضف إليه قليلا من السكر
2. ضع النصف الآخر في ماء و أضف إليه قليلا من الخل

بعد أيام ...🤔🤔

إحداهما ستصبح مربى ...
و الأخرى ستصبح مخلل...
لكن الجزرة هي نفس الجزرة ...

ما الذي إختلف ؟!!
إختلفت البيئة

‏فإن أردت أن تكون صالحاااااا فخالط الصااااالحين...
و إن أردت أن تكون فاسداً فاذهب مع الفاسدين...

و إذا لم يعجبك الكلام ...
إغسل الجزرة و كلها و انس الموضوع ...!

والسلااااام عليكم😁

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

‏علينا أن نفتح العيون و العقول جيّداً
فما أكثر الذّين يريدون قتلنا: باسمِ الفكر و الفن..
وما أكثر أن نصفق لأفلام هى الدعارة بعينها .
وليس كل ما نقرأ من كتب و نرى من أفلام :"هي محاولات بريئة لتسليتنا
د. مصطفى محمود
كتاب : الشيطان يحكم .

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa