هل تعرف ما هي فوائد #البرغل العديدة لصحتك ولجسمك؟
فلنتعرف عليها فيما يلي.

#البرغل في الأساس هو جريش القمح المجفف بعد سلقه وطحنه وتنخيله، واشتهر منذ القدم لدى المصريين القدماء بشكل خاص، ويعد ذو فوائد وقيم غذائية عالية، ويدرج تحت قائمة الكربوهيدرات المعقدة، ويستخدم في العديد من بلدان حوض البحر الأبيض المتوسط كبديل للأرز.

#أنواع_البرغل

يوجد #للبرغل ثلاثة أنواع رئيسية، وهي:

#البرغل الناعم، الذي يستخدم في الكبة .
#البرغل المتوسط، الذي يستخدم في التبولة.
#البرغل الخشن، الذي يستخدم كبديل للأرز كما في المجدرة.

#فوائد_البرغل

تبعاً للقيم الغذائية العالية والمميزة للبرغل فهو يعد ذو فوائد عديدة لجسم الإنسان:
قد يدخل في الحميات الغذائية الخاصة بتنزيل الوزن. وجد أن له دور في الوقاية من سرطانات الجهاز الهضمي وسرطان القولون بشكل خاص.
وجد أن له دور في تعزيز صحة مريض السكري.
له قدرة على تخفيض كل من كولسترول ودهون الجسم

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تبادل للقنوات المحافظة الملتزمة بالتبادل التي تخاف الله وعند التزامها

تبادل والحذف صباحا

أعلانني 👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEEBJx73a8VKcuNcAQ

➢ تعتبر #الكوسة من النباتات التي تساعد على نمو #العظام و #الأسنان ، وتساعد على خفض #ضغط الدم وتساعد في خفض الوزن

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

⚫ٳن ڪـنـت تـحـب اللـون #الٲسـود وتـفـضـلـه فـي ڪـل مـلابـسـك وٲغـراضــك فـ ٲنــت ٳمـا شــخـص صـارم مـسـؤول وواثـق فـي نـفـسـك ٲو شـخـص سـيـڪـوباتـي تـعـيـش ٳضـطـرابات نـفـسـيـة عـمـيـقـة دون ٲن تـدري ...

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

ما هي دموع الفرح؟
البكاء فرحاً هو طريقة يتبعها جسدنا لتفادي الإنجرار وراء المشاعر القوية، بعبارة أخرى، ردة الفعل السلبية هذه تجاه مواقف إيجابية، هي طريقة لتحقيق التوازن العاطفي.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

*- التهاب الجلد الدهني و قشرة الرأس*

قد يكون ظهور قشرة الرأس العنيدة، والحكة، والبقع المتقشرة على فروة الرأس، والحاجبين، والأذنين، والجفون، والصدر، ناجماً عن انخفاض في مستويات الدم من فيتامين B3، وفيتامين B2، وفيتامين B6، والزنك.


📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

#تـحـلـيـل_شـخـصـيـه 👥

إختر جواب واحد فقط ثم أنتظر تحليل شخصيتك معنا على قناة المعرفة ⚠️

أيهم أصعب بالنسبة لك ؟

1. أن يلاحقك نمر 🐆
2. أن تعترف لشخص بمشاعرك ❤
3. أن يموت أحب الناس إليك 🙏
4. أن ترى طفل يغرق في الماء و لا تستطيع إنقاذه🌊

⛔️ نتائج التحليل ⛔️

1. أن يلاحقك نمر :
أنت إنسان من النوع الضعيف ، قد يسخر الناس منك بسهولة ، متسامح جداً و طيب القلب
.
2. أن تعترف لشخص بمشاعرك :
أنت إنسان كتوم يستحيل أن تعترف للشخص الذي أمامك حيث تخشى أن تفقده من مجرد الإعتراف ، أو تخاف أن يكرهك
.
3. أن يموت أحب الناس إليك :
أنت إنسان لا تستطيع النسيان بسهولة ! أنت من النوع الذي يتعلق بشخص بسهولة ، أنت حساس جداً و عطوف و متسامح
.
4. أن ترى طفل يغرق في الماء و لا تستطيع إنقاذه :
أنــت إنسان تقدر ظروف الآخرين حتى أنــك تتخلى عــن مواعيدك بسبب ظروف الناس ، تحس بالآخرين ، أنــت إنسان كريم حساس جــداً و طيب القلب .

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

الفول.الأخضر.يُعتبر.الفول.الأخضر
(بالإنجليزية: Fava Beans)
من البقوليات، وهو واحدٌ من أقدم أنواع المحاصيل في العالم، ويعود موطنه الأصلي إلى شمال إفريقيا وأجزاءٍ من جنوب آسيا، لكنّه يُزرع الآن في جميع أنحاء العالم، وتوجد حبوب الفول داخل قرونٍ مغلقة، يتم فتحها و استخراج حبوب الفول منها،
#فوائد.الفول.الأخضر
يوفر الفول الأخضر العديد من الفوائد الصحيّة، التي تعود بالنفع على الجسم، ونذكر من هذه الفوائد ما يلي:
1⃣ يخفّف من أعراض مرض باركنسون: ( يتسبّب مرض باركنسون بموت خلايا الدماغ المسؤولة عن إنتاج الناقل العصبي الدوبامين مما يؤدي للإصابة بالرُعاش وصعوبة المشي، وعادةً ما يتمّ وصف أدوية تحتوي على مركّب الليفودوبا في هذه الحالة، وقد تبيّن أنّ الفول الأخضر يحتوي على كمياتٍ مرتفعةٍ من هذا المركب
2⃣ يحُدُّ من حدوث التشوهات الخَلقية لدى الأجنّة: حيث يحتوي الفول الأخضر على كمياتٍ مرتفعةٍ من الفولات ، وهو عنصرٌ غذائيٌ مهمٌ لنمو الجنين وتطوره بشكلٍ صحيّ؛ حيث يساهم في إنشاء الخلايا والأعضاء المختلفة في الجسم،
3⃣ يساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعي: إذ إنّ مضادات الأكسدة تُعتبر مواداً مهمّة للدفاع المناعي في الجسم

4⃣ يساعد على تقوية العظام: حيث إنّ الفول الأخضر يحتوي على عنصرين ضروريين للحفاظ على قوة العظام وهما؛ المنغنيز والنحاس

5⃣يحسّن من أعراض فقر الدم: حيث يحتاج الجسم إلى عنصر الحديد لإنتاج الهيموجلوبين (بالإنجليزية: Hemoglobin)، وهو البروتين الذي يُمكّن خلايا الدم الحمراء من حمل الأكسجين في الجسم،

6⃣ يحافظ على مستويات ضغط الدم: حيث يحتوي الفول الأخضر على المغنيسيوم والبوتاسيوم اللذين يساهمان في ارتخاء الأوعية الدموية،
7⃣ يساعد على خفض مستويات الكوليسترول: حيث يحتوي الفول الأخضر على أليافٍ قابلة للذوبان، تساهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم

8⃣ يساعد على إنقاص الوزن: حيث إنّ اتباع نظامٍ غذائي غنيٍ بالبروتين والألياف مثل الفول الأخضر قد يساهم في الشعور بالامتلاء، مما قد يقلل من كمية السعرات الحرارية المُستهلكة، ويساعد على فقدان الوزن.

📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa