*الذين يتناولون ثلاثة مقادير على الأقل من #اللبن أو الزبادي يومياً يتمتعون بكثافة أعلى للمعادن بالعظام، وبالتالي عظام أقوى.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

تجنبي كثرة استعمال #مجفف لشعرك وهو مبلول هالحركه مصدر رئيسي للتقصف وتسبب نفشة للشعر راح اقول لكم على طريقة جميله بعد ماتستحمي نشفي شعرك بالمنشفه بس وبعدها لفيه بقطعة حرير الحرير يابنات ينعم الشعر ويشيل الكسرات الخفيفه ويخلي شعرك يجف بسرعه

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

أحياناً يكون جمالك في أنك لا تشبههم
فلا تخجل بتفرّدك.

قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

#تطوير_الذات

إعلم أنّ لكل عصفور طعامه الخاص ولكنّه لن يجده في عُشِّه
كذلك أنت لك رِزقك الخاص ولن يأخذه غيرك ، ولكنّك لن تَجِدَهُ في منزلك

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

ل أصحاب الحالات و الخلفيات #الحزينة :هل رأيت الفتاة العمياء التي طلبت من أمها أن تكحلها ، أو الفقيرة التي تتوسل للطبيب أن يستأصل مرض السرطان من معدتها ،أو تلك الفتاة التي يتحدث صديقاتها عن حنان الأب و هي لم تجربه حتى،هل جربت ألم الكليتين وغيرك يغسلها كل يومين، أنت بخير فلا تمثلي الحزن وأنت لست بحاجة له، لا تمثلي المرض لكي يحن قلب غائبك عليك، لو جربت نصف الحزن و المرض الذي يجربه الآخرون لمت على ذلك. احمدي الله على كل حال فأنت في نعمة ايتها الحزينة كوني قوية واحمدي الله على كل حال

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

♨ﻳﻨﻘﺴﻢ ﺍﻟﻨﺎﺱ الى ثلاثة أقسام :

ﺻُﻨّﺎﻉ ﺍﻟﺤﺪﺙ ( Proactive )
ﺍﻟﻔﺎﻋﻠﻴﻦ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺪﺙ (Active )
ﺃﺻﺤﺎﺏ ﺭﺩﺓ ﺍﻟﻔﻌﻞ ( Reactive )

ﻟﺼﻨﺎﻋﺔ أﻱ ﺣﺪﺙ ﻳﺒﺪﺃ ﺃﺻﺤﺎﺏ ﺍﻟﻔﺌﺔ الأﻭﻟﻰ ( ﺍﻟﻤﺒﺎﺩﺭﻭﻥ ) ﺛﻢ ﻳﻨﻀﻢ ﻟﻬﻢ
ﺃﺻﺤﺎﺏ ﺍﻟﻔﺌﺔ ﺍﻟﺜﺎﻧﻴﺔ ( ﺍﻟﻔﺎﻋﻠﻮﻥ )
ﺛﻢ ﻳﻠﻴﻬﻢ أﺻﺤﺎﺏ ﺍﻟﻔﺌﺔ ﺍﻟﺜﺎﻟﺜﺔ ( ﺍﻻﻧﻔﻌﺎﻟﻴﻮﻥ )

ﻛﻴﻒ ﺗﻘﻀﻲ ﻛﻞ ﻓﺌﺔ ﻭﻗﺘﻬﺎ ؟

❄ *تقضي ﺍﻟﻔﺌﺔ الأﻭﻟﻰ* ﻣﻌﻈﻢ ﻭﻗﺘﻬﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺨﻄﻴﻂ
ﺍﻟﺘﻌﻠﻴﻢ
ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ
ﺍﻷﺑﺤﺎﺙ
ﺍﻟﺘﻄﻮﻳﺮ
ﺍﻟﺘﻮﻇﻴﻒ
ﺍﻟﺘﺄﺛﻴﺮ
ﺍﻣﺘﻼﻙ ﻣﺼﺎﺩﺭ ﺍﻟﻘﻮﺓ

❄ *تقضي ﺍﻟﻔﺌﺔ ﺍﻟﺜﺎﻧﻴﺔ* ﻭﻗﺘﻬﺎ ﻓﻲ
ﺍﻟﻌﻤﻞ
ﺍﻟﺘﺪﺭﻳﺐ

❄ *ﺗﻘﻀﻲ ﺍﻟﻔﺌﺔ ﺍﻟﺜﺎﻟﺜﺔ* ﻭﻗﺘﻬﺎ ﻓﻲ
ﺍﻟﺘﺸﺠﻴﻊ
ﻣﺸﺎﻫﺪﺓ ﺍﻟﺘﻠﻔﺰﻳﻮﻥ
التواصل ﺍﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻲ
ﺍﻟﺠﺪﻝ
ﺍﻻﺳﺘﻬﻼﻙ
ﺍﻟﺘﺴﻮﻕ

*اﻟﻔﺌﺔﺍﻻﻭﻟﻰﻏﺎﻟﺒﺎً:
ﻋﻠﻤﺎﺀ
ﺑﺎﺣﺜﻮﻥ
ﻣﺨﺘﺮﻋﻮﻥ
ﺍﺻﺤﺎﺏأﻋﻤﺎﻝ
ﻣﺴﺘﺜﻤﺮﻭﻥ

ﻭﻫﻢ ﻣﺒﺎﺩﺭﻭﻥ ﺑﺸﻜﻞ ﻋﺎﻡ،ﻟﻬﻢ ﺃﻫﺪﺍﻑ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﺍﻷﻣﺪ،ﺃﻭ ﻟﺪﻳﻬﻢ ﻏﺮﺽ ﻣﻦ الحياة،ﺗﺤﺮﻛﻬﻢ ﻗﻨﺎﻋﺎﺗﻬﻢ ﻭﺃﻫﺪﺍﻓﻬﻢ ﺑﻌﻴﺪﺓ ﻭﻗﺼﻴﺮﺓ ﺍﻷﻣﺪ

*ﺍﻟﻔﺌﺔ ﺍﻟﺜﺎﻧﻴﺔ ﻫﻢ:
ﻣﺤﺘﺮﻓﻮﻥ
ﻣﻮﻇﻔﻮﻥ
ﻻﻋﺒﻮﻥ
ﺍﻋﻼﻣﻴﻮﻥ
ﻏﺎﻟﺒﺎً ﻟﻬﻢ ﺃﻫﺪﺍﻑ
ﻗﺼﻴﺮﺓ ﺍﻷﻣﺪ ﻣﺮﺗﺒﻄﺔ ﻏﺎﻟﺒﺎً ﺑﺎﻟﻤﺼﻠﺤﺔ ﺍﻟﻤﺒﺎﺷﺮﺓ

*أﻣﺎ ﺍﻟﻔﺌﺔﺍﻟﺜﺎﻟﺜﺔ ﻓﻬﻢ:
ﻣﺴﺘﻬﻠﻜﻮﻥ
ﻣﺸﺠﻌﻮﻥ
ﻋﺎﻃﻠﻮﻥ
ﺃﺷﺨﺎﺹ ﻟﻴﺲ ﻟﺪﻳﻬﻢ
ﺃﻫﺪﺍﻓﺎ ﻭﺍﺿﺤﺔ
🍀واﻵﻥ
ﻫﻞﺍﺳﺘﻄﻌﺖﺃﻥ ﺗﺤﺪﺩإﻟﻰﺃﻱ ﻓﺌﺔ ﺗﻨﺘﻤﻲ؟
ﺗﺬﻛﺮ أنك ﺗﺴﺘﻄﻴﻊ ﺃﻥ ﺗﻐﻴﺮ ﺣﻴﺎﺗﻚ ومجتمعك بالفكر والصبروالتفاعل

قناة.المعرفة
@Almarrfa

💇🏻موضوع لك سيدتي للفائده ...↘️
InstantView from Source

اذا جعلك النجاح تتكبر فأنت لم تنجح حقاً واذا زادك الفشل عزيمه وإصرار فأنت لم تفشل حقاً #حقيقة

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

مدة الحمل في الحيوانات
InstantView from Source

. تعرف على أطول وأقصر ساعات الصيام حول العالم
InstantView from Source

#معلومة_صباحية

‏تناول ‎العسل على الريق 🍯

يعزز صحة القلب والشرايين، حيث يقلل من ارتفاع الدهون والكولسترول في الدم، كما يحسن من وظائف الجهاز الهضمي، ويعد كمطهر للأمعاء والمعدة.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

طفل يمني جمع مابين الشجاعة والبراءة بتصرفه الغريب
InstantView from Source

♨انواع الفيتامينات وفوائدها 👇

1⃣- فيتامين A = مضاد للأكسدة ومفيد للنظر .

2⃣- فيتامين B2 = للمناعة وانتاج الطاقة.

3⃣- فيتامين B6 = للدم وتنظيم الهرمونات.

4⃣- فيتامين B7 = للخلايا والأحماض الأمينية.

5⃣- فيتامين B9 = مهم للحامل وقبل الحمل.

6⃣- فيتامين B12 = للدماغ والأعصاب.

7⃣- فيتامين C = لتقوية المناعة ويعزز امتصاص الحديد.

8⃣- فيتامين D = للعظام والصحة النفسية.

9⃣- فيتامين E = مضاد طبيعي للشيخوخة.

🔟- فيتامين K = لصحة العظام والدم والقلب.


📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

دراسة جديدة تشرح سبب مقاومة العرب لفيروس كورونا أكثر من الغرب
InstantView from Source

#هـــل_تعلــم.

🔻أن زيادة الوزن تتسبب بزيادة الضغط على العمود الفقري والعضلات و بالتالــي ظهور مشاكل وآلام بالظهر.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

☑️ هل سألت نفسك مرة واحده لماذا يصر الأطباء على مد اللسان 👅
InstantView from Source

رمضان مبارك على الجميع

📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa

﴿إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آَمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾

- الصلاة على النبي ﷺ يوم الجمعة أفضل من بقيّة الأيام، وليلتها أفضل الليالي، قال ﷺ :

("إن من أفضل أيامكم يوم الجمعة فأكثروا عليَّ من الصلاة فيه")

💠 من سنن #يوم_الجمعة

➊ الغسل
➋ الطيب
➌ السواك
➍ لبس الجميل
➎ قراءة سورة الكهف
➏ التبكير لصلاة الجمعة
➐ الإكثار من الصلاة على النبي محمد ﷺ

اللهمَّ صَلِّ وَسَـــلِّمْ وَبَارِك على سيدنا ونبينا مُحمَّد وعلى آله وصحبه وسلم تسليماً كثيراً‏.

30 نصيحة لست البيت الشاطرة
InstantView from Source