القراءة تنقل لك تجربة الكاتب وتختصر لك سنينا قد تحتاجها لتوسيع مدارك عقلكــ

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

لقطة من محطة السكك الحديدية في دكا ببنغلاديش .. كل حجرات القطار بما في ذلك غرفة المحرك كانت محمّلة 🙄.
_مسابقة التصوير الفوتوغرافي الصحفي ٢٠٢٠

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

‏مسجد "لارابانقا" في دولة غانا يعود بناؤه إلى عام ٨٢٤هـ الموافق ١٤٢١م تقريبًا
ويعتبر أقدم مسجد في غانا

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

ماهي السعرات الحرارية وكم يحتاج الفرد من السعرات الحرارية في اليوم ؟

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

‏
أحبُ النَحوَ، إن كان نَحوگ

.

جبل #البروس هو أعلى جبل في أوروبا وروسيا وله قمتان متناظرتان أعلاها ترتفع ٥٦٤٢م عن سطح البحر، ويبقى الثلج يغطي القمتين طوال العام لشدة البرودة، ويمكن مشاهدتهما من بعيد في كل الجمهوريات الشركسية وحتى جورجيا.
يعتبر هذا الجبل رمزا لكل الشراكسة في العالم ومعنى اسمه باللغة الشركسية جبل النور.
يمكن ممارسة رياضات عديدة مثل التسلق والمسير و التزلج على الثلج وهناك العديد من الشلالات والانهار وينابيع المياه المعدنية في المنطقة

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

خطورة حبس البول :*
▪البول عبارة عن سموم تنتج من تصفية الكلى للدم والسوائل فتقوم الكلى بطرده خارج الجسم عبر المثانة تمهيدا لتفريغه ... وأول أعراض حبس البول هو ألم الخاصرة وهذا بسبب تجمع البول وتجمع السموم في الكلية وتوقفها عن عملها في تنقية الدم من السموم.
*👈🏻ولا بد للمثانة من تفريغ البول وإلا سينتج عن حبس البول الم شديد في الكلية والظهر وكذلك سينتج مجموعة من الأضرار أهمها :*
*1) الالتهابات :*
👈🏻 لأن البول يحتوي على البكتيريا الضارة ويشكل بيئة خصبة للتكاثر و يعمل على حدوث التهابات واعراضها حرقة أثناء التبول .
*2) الحصوات :*
👈🏻حيث أنّ البول يحوي أملاحا والتي يمكن أن تترسب في الجهاز البولي، مكونة حصوات في الكلى أو المثانة تزيد كلما زادت فترة ركود البول في المثانة .
*3) الفشل الكلوي :*
👈🏻 فحبس البول يجعل السموم ترجع للكلية والدم، مما يصيب الكلية بالشلل التام ويوقفها عن العمل، وتعجز عن تصفية الدم من السموم... لذا لا تتعمد تأخير البول وحبسه في مثانتك وحاول التفريغ أول بأول...
ودمتم سالمين....

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

تأثير #المشي السريع على صحتك ...!!
1- بعد 3 دقائق من المشي يبدأ ضغط الدم بالإنخفاض
2- بعد 5 دقائق من المشي يستقيم المزاج و تشعر بالرضا
3-بعد 5 إلى 10 دقائق يبدأ الدماغ بالتفكير السليم و الإبداع
4-بعد 15 دقيقة من المشي بعد الأكل ينخفض مستوى السكر بالدم
5. بعد 30 دقيقة من المشي السريع بعد الأكل يبدا الجسم بالتخلص من الوزن الزائد
6-بعد 40 دقيقة من المشي يساعد الشخص على مقاومة أمراض القلب و يخفض من نسبة الإصابة بالذبحات الصدرية عند الكبار في السن
7-بعد 90 دقيقة من المشي يخفف من حالات الاكتئاب و الاضطرابات النفسية .

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

‏" لو كانت الحياة إبرة، لكان رزقك خيطاً يأتيك من ثقبها .. فاطمئن "

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

هذا الباص الغريب في المكسيك
نصفه على شكل باص مدرسة ونصفه الآخر على شكل باص سجن.
كتبت هذة الجملة الملهمة على هيكله من الخارج "ينتهي العنف عندما يبدأ التعليم".

@Almarrfa

يومآ ما سيذهب جمال المرأة
وتذهب صحة الرجل ولن يتبقي
لهما سوى ( المودة والرحمة❤️ ).

@Almarrfa

.خمسة.أمراض.وراء.الشعور.الدائم.
بالإرهاق.والتعب

1 - خمول الغدة الدرقية
الغدة الدرقية هي واحدة من الغدد الصماء بالجسم، وهي تفرز هرموناتها مباشرة إلى الدم وتتحكم في عملية الأيض الحيوي أو الطاقة لكل خلايا الجسم، لذا فإن نقص نشاط الغدة الدرقية يتسبب في الشعور الدائم بالتعب والخمول.

2 - خلل في الغدد الكظرية
يتلخص دور الغدد الكظرية في السيطرة على القلق والخوف الذي قد يصيب الإنسان، من خلال إفراز هرموني الأدرينالين والكورتيزول، لكن عند إصابة تلك الغدد نتيجة التعرض للضغط المستمر لفترة طويلة، تقل نسبة الهرمونات التي تفرزها، ونقص هرمون الكورتيزول يسبب حالة من الإرهاق والتعب، ونقص مستويات الطاقة في الجسم.

3 - متلازمة التعب المزمن
إذا كنت تعاني من متلازمة التعب المزمن، فمن الطبيعي أن يلازمك الشعور بالخمول والإرهاق طوال الوقت، حيث تسبب هذه المتلازمة مجموعة من الآلام في عضلات الجسم قد تستمر لفترة طويلة، الأمر الذي يجعل ممارسة الأنشطة اليومية أمراً صعباً للغاية.

4 - فقر الدم (الأنيميا)
فقر الدم من الأسباب الرئيسية للشعور بالخمول والإرهاق، حيث إن نقص الهيموغلوبين وكرات الدم الحمراء يجعل الجسم غير قادر على توفير الأوكسجين الكافي لجميع أجزاء الجسم، ما يترتب عليه الشعور بالوهن وتسارع دقات القلب والصداع والدوخة.

5 - السكري
مع بداية الإصابة بمرض السكري، يشعر الشخص بالخمول والتعب الناتج عن انخفاض مستوى الغلوكوز بالدم، إضافة إلى كثرة التبول والشعور المتزايد بالعطش.
https://telegram.me/Almarrfa

الترف .. تلف
لا تسرفوا فى تلبية مطالب الرفاهية للأبناء
فيملوا ويسأموا
فإذا سئموا ساء خلقهم وارتفع صوتهم
@Almarrfa

🌽اليكم اهم فوائد الذرة الصحية .

1- مدرة للبول.
2- مفتتة للرمل والحصى.
3- تمنع الورم وإحتباس الماء بالجسم.
4- منشطة للجسم.
5- تمنع إلتهابات المثانة البولية.
6- تعتبر الذرة ملطفا ومنعما للجلد والبشرة.
7- تعالج آلام الروماتيزم وإلتهابات المفاصل.
8- تسكن الغثيان والإستفراغ.
9- ترفع الكوليسترول النافع في الجسم.
10- توصف الذرة لمرضى القلب لمنع النوبات وإنسداد الشرايين القلبية.
11- تمنع النزيف.
12- تخفض الذرة من مستوى السكر بالدم.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

﴿إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آَمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾

- الصلاة على النبي ﷺ يوم الجمعة أفضل من بقيّة الأيام، وليلتها أفضل الليالي، قال ﷺ :

("إن من أفضل أيامكم يوم الجمعة فأكثروا عليَّ من الصلاة فيه")

💠 من سنن #يوم_الجمعة

➊ الغسل
➋ الطيب
➌ السواك
➍ لبس الجميل
➎ قراءة سورة الكهف
➏ التبكير لصلاة الجمعة
➐ الإكثار من الصلاة على النبي محمد ﷺ

اللهمَّ صَلِّ وَسَـــلِّمْ وَبَارِك على سيدنا ونبينا مُحمَّد وعلى آله وصحبه وسلم تسليماً كثيراً‏.
@Almarrfa

#أساليب_تربوية ‍

تقـول إحداهـن:
كلّما يتشاجـر أولادي ويذهبـون ﻷبـيهم يشتـكون لـه..
يقـول لهم: ( كـلّ واحـد منـكم يكتـب مـاذا حـدث معـه في ورقـة ويسلمـها لـي )

- والآن مـا شـاء الله تبـارك الرحمـن أولادي متميّزيـن بالكتـابة والفصـاحة وأكثـر هـدوءاً .

✅ الفكـرة جميـلة ﻷن:

- الكتـابة تجعـل الطفـل يعبّـر عـن مـا فـي قلبـه بدون إنفعـال وتجعـله يفكـر بشكـل صحيـح..

- كمـا أنّـها تمتـص الغضـب وتعـوّده أيضـاً على تنظيـم اﻷفكـار ..

رائـعـة.. تستحـق التطبيـق

📬قناة.المعرفة.tt


@Almarrfa

‏تحتوي الحصّة الواحدة من سمك.السردين.tt على ما يقارب 16% من حاجة الجسم اليوميّة من عنصر الحديد، ويُساعد الحديد على نقل الأكسجين إلى أجزاء الجسم المختلفة، كما يساعد العضلات على استخدام هذا الأكسجين لإنتاج الطاقة

📬|قناة.المعرفة.tt

🐟 @Almarrfa

تعتبر المغرب هي أكبر مصدّر لسمك السردين في العالم، كما أن المغرب هي الدولة الإفريقية الوحيدة التي ليست في الإتحاد الإفريقي!
@Almarrfa

يعتبر السردين من أهم المأكولات البحرية المعلبة لما يتمتع به من قيمة غذائية عالية حيث يمد الجسم بالعناصر الأساسية التي يحتاجها مثل المعادن، الفيتامينات، الأحماض وغيرها.

فضلاً عن سعره المناسب الذي يجعله في متناول الجميع.

📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa

األفاظ تركية لا تزال متداوله في اليمن
===========================.
1- أفندم وتعني سيد
2- اورنيك. = = نموذج.
3- بغشيش. === حلوان
4_ براني. === غير نظامي
5- برده. === ستارة
6- بردق. === كاس
7- بردور. === كشف المعاش
8- بشمق. === الحذاء
9- بصمة. === ابهام
10 - بقشة. === عملة
11- بقلاوة. === حلوى.
12- بوتي. === حذاء طويلة
13- بيرق. === علم
14- بليزق. === سوار
15- تبسي. === طبق كبير
16- تتن. === تبغ
17- تنجرة. === إناء كبير
18- تنكة. === صفيحة
19- جزوة === إبريق صغير
20- جمرك. ==مكان استلام الرسوم
21- حولي. === منشفة
22- دانة. === قذيفة
23- دغري. === مشي امام
24- دلة. === ابريق قهوة
25- دمغة. === محبرة الختم
26- دويدار. === خادم صغير
27- رشته. === وصفة طبيب
28- رفلة === فوضى
29- زنه. === قميص
30- ساني. === الى الامام
31- سنيدار. === خادم المسجد
32- شراب. === جوارب
33- شرشف. === ثوب اسود يلم المراة
34- شنطة === حقيبة
35- معروض. === شكوى
36- عرضي. === ثكنة الجيش
37- فرن. === تنور
38- فيطوس. === راحة
39- قاري. === عربة نقل
40- قايش. === حزام
41- قروانه. === طشت واسع
42- قاوق. === غطاء الراس
43- قشلة. === مقر الجيش
44- قطايف. === نوع حلوى
45- قوزي === خروف صغير
46- طاسة === خزانة مجوهرات
47- كدمة. === نوع من الخبز
48- لجن. === طشت كبير
49- مضبطة. == تقرير وكشف
50- مناورة. === تدريب الجيش
51- مونة. ==== عتاد عسكري
52- نبتشي. === ظابط مناوب
53- يرقان. === فرش نوم
54- يلق. === صدرية

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa