AppleWatch环形表带尺寸测量指导.pdf
77.3 KB
如果有朋友对新的 Apple Watch 表带感兴趣，可以使用官方指导的一种测量方法。
下载 PDF 文件，使用 A4 纸 100% 比例打印。
打印完毕后，用你的身份证或者信用卡放在左下角的框内，确保可以 *完全* 贴合（否则说明缩放比例不对，检查打印设置并重新打印），按照 PDF 指引测量尺寸即可。
当然个人建议还是去零售店亲自体验，太紧了不舒服，太松了血氧测量失败。
下载 PDF 文件，使用 A4 纸 100% 比例打印。
打印完毕后，用你的身份证或者信用卡放在左下角的框内，确保可以 *完全* 贴合（否则说明缩放比例不对，检查打印设置并重新打印），按照 PDF 指引测量尺寸即可。
当然个人建议还是去零售店亲自体验，太紧了不舒服，太松了血氧测量失败。
Forwarded from Apple Spyder 果蛛 🕷️ ( Apple Spyder🕷️)
🧪【BETA】Apple 发布测试版软件更新。
* macOS Big Sur 11 beta 8 (20A5374i)
* macOS Big Sur 11 beta 8 (20A5374i)
macOS Big Sur 最新测试版 beta 8 的 build 是 20A5374i
按照 macOS Catalina beta 的节奏来说，至少还有 8 个测试版迭代才能到正式版。
按照 iOS 14 / iPadOS 14 这种有意加快发布的节奏来看，也至少还有 7 个测试版本迭代才能到达正式版。
所以，大家心里有个数，我感觉今年的 macOS Big Sur 可能会干出来 beta 10+ 这种情况，可能到 11 月份才能出现正式版。
我说的这种情况能否出现要看下一测试版本迭代 Build 号。
但是不管 10 月的发布会是否更新 Mac 产品，macOS Big Sur 都绝对绝对不可能出现 GM. 即使开启预售，搭载的也只可能是 macOS Catalina.
macOS 一个「天气」的通知中心插件，修了 7 个 beta 都没有修明白。
* beta 1-4: 永远定位在 Cupertino
* beta 5: 提示定位服务关闭
* beta 6: 依旧提示定位服务关闭
* beta 7: 通知中心只要编辑就闪退
* beta 8: 终于修复
到目前为止，依旧不推荐各位更新 macOS Big Sur.
按照 macOS Catalina beta 的节奏来说，至少还有 8 个测试版迭代才能到正式版。
按照 iOS 14 / iPadOS 14 这种有意加快发布的节奏来看，也至少还有 7 个测试版本迭代才能到达正式版。
所以，大家心里有个数，我感觉今年的 macOS Big Sur 可能会干出来 beta 10+ 这种情况，可能到 11 月份才能出现正式版。
我说的这种情况能否出现要看下一测试版本迭代 Build 号。
但是不管 10 月的发布会是否更新 Mac 产品，macOS Big Sur 都绝对绝对不可能出现 GM. 即使开启预售，搭载的也只可能是 macOS Catalina.
macOS 一个「天气」的通知中心插件，修了 7 个 beta 都没有修明白。
* beta 1-4: 永远定位在 Cupertino
* beta 5: 提示定位服务关闭
* beta 6: 依旧提示定位服务关闭
* beta 7: 通知中心只要编辑就闪退
* beta 8: 终于修复
到目前为止，依旧不推荐各位更新 macOS Big Sur.
从现在开始，当 Apple 进行以下操作时 @AppleSpyder 也会在这个频道（ @AppleNuts ）同步推送通知。
* 📱 发布测试版或正式版软件更新
* 🎧 发布或撤回 AirPods 固件
这样可以确保你尽可能在第一时间得知并使用到新版本的软件。
* 📱 发布测试版或正式版软件更新
* 🎧 发布或撤回 AirPods 固件
这样可以确保你尽可能在第一时间得知并使用到新版本的软件。
⌚️ 聊聊 Apple 官方抵扣计划
近期很多果粉在计划更换手表，越来越多的人不愿意挂在闲鱼，因为可能存在买家欺诈、掉包等来回扯皮的情况。
现在官网也推出了 Trade In 抵扣计划，可以用旧设备抵扣成现金，可用来购买新设备。
我昨天问 Apple 内部的朋友，让他简单帮忙查询了一下 Apple Series 5 系列的 3 款机型的设备抵扣价格。
以下所有机型均以 44mm 表壳尺寸， GPS 款计算计算价格
* 铝合金 1400 RMB
* 不锈钢 2000 RMB
* 钛金属 2000 RMB
比较让我惊讶的是钛金属居然和不锈钢抵扣价格一样，就比铝合金的抵扣 600.
我觉得这个和 Apple 的环境保护和主打金属材料有关。Apple 近几年加强宣传了环境保护这一观念，并且逐步将产品外壳、部分金属部件的材料使用 100% 可回收金属铝替换。这也是铝合金的手表为什么抵扣性价比最高，因为它可以重新回收利用的价值也最高。
所以对于果粉和数码爱好者来说，除非对镍过敏或怕划痕过多，可以考虑不锈钢和钛金属的手表。否则，优先考虑铝合金款。优点非常明显：价格低廉、最容易出手、抵扣性价比最高，可以满足一年一更新的需求。
但是如果你不是数码爱好者，或者不希望频繁更新换代手表，或怕表盘出现过多划痕。可以考虑购买不锈钢或钛金属的手表。
近期很多果粉在计划更换手表，越来越多的人不愿意挂在闲鱼，因为可能存在买家欺诈、掉包等来回扯皮的情况。
现在官网也推出了 Trade In 抵扣计划，可以用旧设备抵扣成现金，可用来购买新设备。
我昨天问 Apple 内部的朋友，让他简单帮忙查询了一下 Apple Series 5 系列的 3 款机型的设备抵扣价格。
以下所有机型均以 44mm 表壳尺寸， GPS 款计算计算价格
* 铝合金 1400 RMB
* 不锈钢 2000 RMB
* 钛金属 2000 RMB
比较让我惊讶的是钛金属居然和不锈钢抵扣价格一样，就比铝合金的抵扣 600.
我觉得这个和 Apple 的环境保护和主打金属材料有关。Apple 近几年加强宣传了环境保护这一观念，并且逐步将产品外壳、部分金属部件的材料使用 100% 可回收金属铝替换。这也是铝合金的手表为什么抵扣性价比最高，因为它可以重新回收利用的价值也最高。
所以对于果粉和数码爱好者来说，除非对镍过敏或怕划痕过多，可以考虑不锈钢和钛金属的手表。否则，优先考虑铝合金款。优点非常明显：价格低廉、最容易出手、抵扣性价比最高，可以满足一年一更新的需求。
但是如果你不是数码爱好者，或者不希望频繁更新换代手表，或怕表盘出现过多划痕。可以考虑购买不锈钢或钛金属的手表。
📲【软件更新】Apple 发布正式版软件更新。
* macOS Catalina 10.15.7 (19H2)
* iOS 14.0.1 (18A393)
* iPadOS 14.0.1 (18A393)
* watchOS 7.0.1 (18R395)
* tvOS 14.0.1 (18J400)
* macOS Catalina 10.15.7 (19H2)
* iOS 14.0.1 (18A393)
* iPadOS 14.0.1 (18A393)
* watchOS 7.0.1 (18R395)
* tvOS 14.0.1 (18J400)
🧪【BETA】Apple 发布测试版软件更新。
* macOS Big Sur 11 beta 9 (20A5384c)
* iOS 14.2 beta 2 (18B5061e)
* iPadOS 14.2 beta 2 (18B5061e)
* watchOS 7.1 beta 2 (18R5561e)
* tvOS 14.2 beta 2 (18K5036d)
* macOS Big Sur 11 beta 9 (20A5384c)
* iOS 14.2 beta 2 (18B5061e)
* iPadOS 14.2 beta 2 (18B5061e)
* watchOS 7.1 beta 2 (18R5561e)
* tvOS 14.2 beta 2 (18K5036d)
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如果你更新到了 Telegram 7.1，这条消息看起来会是不一样的 😉
祝大家 中秋节、国庆节 快乐 🎉
祝大家 中秋节、国庆节 快乐 🎉
🌊 大家来掀起第一波评论热潮吧 🌊
【你的 SAN 值是多少？一个极容易被忽略，又非常重要的健康指标】
有一项非常容易被忽略的健康指标：心率变异性 (HRV, Heart Rate Variability)，他可以比较直接准确反馈自主神经的状态。
心脏每次跳动的的间隔数值是不规律的，它由我们的自主神经控制，无法主观操控（不是你想让你心脏停就停）例如：本次心跳与上一次心跳间隔1.1 秒，下次心跳间隔和本次心跳间隔为 0.8 秒。
如果你的心脏跳动时间间隔越平均，HRV 就越低，反之 HRV 升高。通常情况下，我们希望 HRV 越高越好。
高 HRV 表示身体处在一个比较放松、状态良好、充分休息的状态。
而低 HRV则表示可能情绪焦虑或波动、熬夜或睡眠不足、压力过大等。
而且心脑血管疾病、糖尿病、冠心病等患病概率会提高 2-4 倍不等，而且心脑血管患病后预后会更差，死亡率更高。
如果你佩戴 Apple Watch，那么在 健康 App - 心脏 就可以看到这一指标。
我了解到这一指标后，非常刻意关注。拿两个关键事情举例：
我上周五当面试官，面试了一下午，晚上去超市的时候感觉极其疲惫，呼吸都感到很闷，感觉要挂了……回家后发现 HRV 仅为 18。
国庆回家后，看到我的家人和我的猫咪，我的 HRV 在那一段时间平均值是 109。
平时如果我早睡早起，HRV 会稳定于 55-70，如果熬夜或工作压力大，就会变成 20-34 之间，还是非常敏感的。
影响 HRV 的因素很多，没有必要和别人比较，最好自己和自己比较。 如果 HRV 骤降，而且长时间不恢复，或者长期处于低 HRV 都务必要留意自己健康。
但究竟多少算低？可以参考一下上图中间的 WHOOP 调查统计，看看自己的年龄是否能落在的 HRV 平均范围。如果低于年龄组别的最低 HRV，就必须要注意了⚠️
你的 HRV 是多少？💗 来评论吧 😉
【你的 SAN 值是多少？一个极容易被忽略，又非常重要的健康指标】
有一项非常容易被忽略的健康指标：心率变异性 (HRV, Heart Rate Variability)，他可以比较直接准确反馈自主神经的状态。
心脏每次跳动的的间隔数值是不规律的，它由我们的自主神经控制，无法主观操控（不是你想让你心脏停就停）例如：本次心跳与上一次心跳间隔1.1 秒，下次心跳间隔和本次心跳间隔为 0.8 秒。
如果你的心脏跳动时间间隔越平均，HRV 就越低，反之 HRV 升高。通常情况下，我们希望 HRV 越高越好。
高 HRV 表示身体处在一个比较放松、状态良好、充分休息的状态。
而低 HRV则表示可能情绪焦虑或波动、熬夜或睡眠不足、压力过大等。
而且心脑血管疾病、糖尿病、冠心病等患病概率会提高 2-4 倍不等，而且心脑血管患病后预后会更差，死亡率更高。
如果你佩戴 Apple Watch，那么在 健康 App - 心脏 就可以看到这一指标。
我了解到这一指标后，非常刻意关注。拿两个关键事情举例：
我上周五当面试官，面试了一下午，晚上去超市的时候感觉极其疲惫，呼吸都感到很闷，感觉要挂了……回家后发现 HRV 仅为 18。
国庆回家后，看到我的家人和我的猫咪，我的 HRV 在那一段时间平均值是 109。
平时如果我早睡早起，HRV 会稳定于 55-70，如果熬夜或工作压力大，就会变成 20-34 之间，还是非常敏感的。
影响 HRV 的因素很多，没有必要和别人比较，最好自己和自己比较。 如果 HRV 骤降，而且长时间不恢复，或者长期处于低 HRV 都务必要留意自己健康。
但究竟多少算低？可以参考一下上图中间的 WHOOP 调查统计，看看自己的年龄是否能落在的 HRV 平均范围。如果低于年龄组别的最低 HRV，就必须要注意了⚠️
你的 HRV 是多少？💗 来评论吧 😉
Forwarded from Apple Spyder 果蛛 🕷️ (Hackl0us | 忽略所有私聊)
🦠 【Donald Trump】 🇺🇸 美国（社会环境）COVID-19 核酸检测 已呈 阳性 (+)
⌚️ 今天去 Apple 零售店体验了新的表带和 Apple Watch Series 6。
大家比较关心的 3 个问题和大家说一下，给买之前的朋友提个醒。
🩸 血氧饱和度
零售店展台的 Apple Watch 血氧测试是不准确的，而且很难测试成功。
这个和你当时测试时的姿势、状态、表带还有它本身的 demo 系统都有很大关系。而且无论是我还是我朋友，将近 85% 的结果是测试失败，另外测试成功的结果永远是 98%. 我不知道是巧合，还是 demo 演示里面就写死了。
但是根据实际购买设备的用户反应，测试成功率还是非常高的，不必太担心。
⭕️ 编织单圈表带
这个表带看起来还是比较不错的，无论是质感还是松紧程度。
我用官方的打印的纸质表带测量结果刚刚压在 6-7 中间刻度线，但是实际佩戴后 感受：
* 7 ：感觉比较大，非常松，整块手表可以在手腕转动（血氧测试一定会失败）
* 6 ：感觉刚刚好，手表不好转动，而且没有束缚感，手表可以贴合。
* 5 ：会微微有一点点紧（血氧测试成功率最高），但是长久佩戴还是由于点点不舒服。不知道用久了会不会松一点。
这个表带看起来比较高级，但是一旦被尖锐物品勾住，非常容易损坏。而且长时间使用，可能会松一些。
如果购买的话，建议稍微往小一号买。当然有条件还是一定要去零售店亲自佩戴一下，自己体验的感觉后再购买。
📦 新品库存情况
* 表带：各零售店陆续到货，大部分零售店缺少皮制磁力吸附表带。其他表带部分有货，颜色、尺码不全。
* 手表：各大零售店陆续到货，但是现在基本都有了基础的款式。不锈钢和钛金属的库存不足。
* iPad：大部分零售店已有展示机，零售店陆续到货，备货不充足，可能需要预约才能购买到。
* iPad Air 4: 大部分零售店没有展示机，也没有库存。10 月底 - 11 月初才能看到展示机。
大家比较关心的 3 个问题和大家说一下，给买之前的朋友提个醒。
🩸 血氧饱和度
零售店展台的 Apple Watch 血氧测试是不准确的，而且很难测试成功。
这个和你当时测试时的姿势、状态、表带还有它本身的 demo 系统都有很大关系。而且无论是我还是我朋友，将近 85% 的结果是测试失败，另外测试成功的结果永远是 98%. 我不知道是巧合，还是 demo 演示里面就写死了。
但是根据实际购买设备的用户反应，测试成功率还是非常高的，不必太担心。
⭕️ 编织单圈表带
这个表带看起来还是比较不错的，无论是质感还是松紧程度。
我用官方的打印的纸质表带测量结果刚刚压在 6-7 中间刻度线，但是实际佩戴后 感受：
* 7 ：感觉比较大，非常松，整块手表可以在手腕转动（血氧测试一定会失败）
* 6 ：感觉刚刚好，手表不好转动，而且没有束缚感，手表可以贴合。
* 5 ：会微微有一点点紧（血氧测试成功率最高），但是长久佩戴还是由于点点不舒服。不知道用久了会不会松一点。
这个表带看起来比较高级，但是一旦被尖锐物品勾住，非常容易损坏。而且长时间使用，可能会松一些。
如果购买的话，建议稍微往小一号买。当然有条件还是一定要去零售店亲自佩戴一下，自己体验的感觉后再购买。
📦 新品库存情况
* 表带：各零售店陆续到货，大部分零售店缺少皮制磁力吸附表带。其他表带部分有货，颜色、尺码不全。
* 手表：各大零售店陆续到货，但是现在基本都有了基础的款式。不锈钢和钛金属的库存不足。
* iPad：大部分零售店已有展示机，零售店陆续到货，备货不充足，可能需要预约才能购买到。
* iPad Air 4: 大部分零售店没有展示机，也没有库存。10 月底 - 11 月初才能看到展示机。
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【🔥 燃烧我的卡路里？】
⌚️ Apple Watch 可以在你健身时记录消耗的能量，有三种单位可选，分别为 卡路里（Calories）、千卡（Kilocalories）、千焦（Kilojoules）。
杨超越带火了 “燃烧我的卡路里”，但是很多人不知道这个卡路里到底是大的单位。而且其实很多食品热量表也滥用这几个单位，我相信很多人也没有真正调查过。
今天咱来说说这个单位到底啥区别。
1卡路里(Cal)的定义：1卡的定义为将1克水升高1摄氏度所需要的热量。
所以卡路里是一个极小的单位，我们一般很少用这个单位衡量我们摄入和消耗的热量。
我举个例子，我们讨论身高和长度的时候，一般都这么说：Hackl0us 的身高1米81，18厘米。但你从来不会听到有人说，Hackl0us 身高是 1810 毫米，长度 180 毫米。对吧？（哎？）
所以我们一般进行健身、减脂，或看视频热量表的时候，比较常用的单位是 千卡（kCal），它还有个名字叫 大卡，从字面上也能看出换算关系：1 千卡 = 1 大卡 = 1000 卡路里。
最后一个单位是 千焦(kJ)，这个计量单位其实不是很好直观体会，但是中国食品和一些进口食品喜欢用这个单位。换算关系是：1 卡路里 = 4.2 焦耳，所以 1 大卡/千卡 = 4.2 千焦。
懂了之后，对运动健身感兴趣的小伙伴，去 手表 > 体能训练> 度量单位 改成你最容易理解的单位吧。对我身体某些参数感兴趣的，多看我两眼微博和频道，比心 😉
⌚️ Apple Watch 可以在你健身时记录消耗的能量，有三种单位可选，分别为 卡路里（Calories）、千卡（Kilocalories）、千焦（Kilojoules）。
杨超越带火了 “燃烧我的卡路里”，但是很多人不知道这个卡路里到底是大的单位。而且其实很多食品热量表也滥用这几个单位，我相信很多人也没有真正调查过。
今天咱来说说这个单位到底啥区别。
1卡路里(Cal)的定义：1卡的定义为将1克水升高1摄氏度所需要的热量。
所以卡路里是一个极小的单位，我们一般很少用这个单位衡量我们摄入和消耗的热量。
我举个例子，我们讨论身高和长度的时候，一般都这么说：Hackl0us 的身高1米81，18厘米。但你从来不会听到有人说，Hackl0us 身高是 1810 毫米，长度 180 毫米。对吧？（哎？）
所以我们一般进行健身、减脂，或看视频热量表的时候，比较常用的单位是 千卡（kCal），它还有个名字叫 大卡，从字面上也能看出换算关系：1 千卡 = 1 大卡 = 1000 卡路里。
最后一个单位是 千焦(kJ)，这个计量单位其实不是很好直观体会，但是中国食品和一些进口食品喜欢用这个单位。换算关系是：1 卡路里 = 4.2 焦耳，所以 1 大卡/千卡 = 4.2 千焦。
懂了之后，对运动健身感兴趣的小伙伴，去 手表 > 体能训练> 度量单位 改成你最容易理解的单位吧。对我身体某些参数感兴趣的，多看我两眼微博和频道，比心 😉
👍2
💥 苹果电脑 T2 芯片被曝出重大安全漏洞，且无法修复 ⚠️ 极其严重⚠️
️⚠️ 如果攻击者想要利用漏洞，需要获得设备（物理接触）。
因为 T2 芯片基于 A10 处理器开发的，T2芯片运行 BridgeOS 操作系统，是基于 watchOS 开发的。
A5 至 A11 处理器存在 checkm8 漏洞(BootRom漏洞），所以可以让 iPhone 4s 到 iPhone X 所有的设备无论怎样通过软件更新都可以被越狱，和 A4 时代的情况一样。
越底层的漏洞，越危险，影响越大。
所以搭载 T2 芯片的 Mac 设备不再安全，攻击者可以同时利用 checkm8 和 BlackBird 漏洞发起攻击，甚至可以达成绕过 iCloud 激活锁、MDM 设备管理、EFI 固件密码，甚至解密硬盘数据。
️⚠️ 如果攻击者想要利用漏洞，需要获得设备（物理接触）。
因为 T2 芯片基于 A10 处理器开发的，T2芯片运行 BridgeOS 操作系统，是基于 watchOS 开发的。
A5 至 A11 处理器存在 checkm8 漏洞(BootRom漏洞），所以可以让 iPhone 4s 到 iPhone X 所有的设备无论怎样通过软件更新都可以被越狱，和 A4 时代的情况一样。
越底层的漏洞，越危险，影响越大。
所以搭载 T2 芯片的 Mac 设备不再安全，攻击者可以同时利用 checkm8 和 BlackBird 漏洞发起攻击，甚至可以达成绕过 iCloud 激活锁、MDM 设备管理、EFI 固件密码，甚至解密硬盘数据。
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Hi, Speed.
Apple 将于北京时间 2020 年 10 月 14 日 凌晨 1 点 - 3 点举办 Apple Event 新品发布会。
Apple 将于北京时间 2020 年 10 月 14 日 凌晨 1 点 - 3 点举办 Apple Event 新品发布会。