خوردن غذاهای مناسب در طول روز می‌تواند کلید یک خواب شبانه خوب باشد

🔹خواب عمیق مرحله‌ای از خواب است که طی آن بدن بافت‌ها را ترمیم و بازسازی، سیستم ایمنی را تقویت و خاطرات را تثبیت می‌کند.

🔹محققان دریافته‌اند که رژیم غذایی مناسب برای خواب رژیمی بر پایه گیاهان و غذاهای غنی از تریپتوفان است، نوعی آمینواسید که در خواب نقش دارد. خوراکی‌های دارای چربی‌های اشباع‌نشده، کربوهیدرات‌های غنی از فیبر مانند میوه‌ها، سبزیجات، مغزها، ماهی، روغن زیتون، آووکادو و گوشت‌های فراوری‌نشده هم در این گروه قرار می‌گیرند.

🔹مطالعات نشان می‌دهند که وقتی افراد این غذاها را مصرف می‌کنند، شب‌ها خواب بهتری دارند و در روز بعد هم به خوردن غذاهای ناسالم تمایل کمتری پیدا می‌کنند.

چهارشنبه، ۸ بهمن ۱۴۰۴.

http://t.me/babolshahrebaharnarenj

بهارنارنج در ایتا
https://eitaa.com/joinchat/1715208417C24ce9125d7

بهارنارنج در روبیکا:
https://rubika.ir/Babolshahrebaharnarenjj

روغن با تورم ۷۸ درصدی رکورددار افزایش قیمت در دی ۱۴۰۴ شد

🔹متوسط قیمت کالاهای خوراکی منتخب در مناطق شهری در دی ماه ۱۴۰۴ از سوی مرکز آمار اعلام شد که بر اساس آن، طی این مدت روغن با افزایش ۷۸ درصدی در صدر بالاترین تورم قرار دارد

🔹 پس از آن تخم‌مرغ، برنج خارجی و مرغ به ترتیب بیشترین افزایش قیمت را در دی ماه تجربه کرده‌اند./بورس۲۴

چهارشنبه، ۸ بهمن ۱۴۰۴.

http://t.me/babolshahrebaharnarenj

بهارنارنج در ایتا
https://eitaa.com/joinchat/1715208417C24ce9125d7

بهارنارنج در روبیکا:
https://rubika.ir/Babolshahrebaharnarenjj

یک مربی مازنی با کشتی برزیل، تا المپیک

🔹️ قهرمان اسبق و از مربیان لایق کشتی استان با عقد قرارداد با فدراسیون کشتی برزیل، تا المپیک ۲۰۲۸ لس آنجلس هدایت سلسائو را برعهده گرفت.

🔹️ قرارداد محسنی نیا تا المپیک ۲۰۲۸ لس آنجلس آمریکا ست که برزیلی ها اطمینان دارند با حضور این مربی مازنی نتیجه ای بهتر از ادوار گذشته کسب خواهند کرد.

چهارشنبه، ۸ بهمن ۱۴۰۴.

http://t.me/babolshahrebaharnarenj

بهارنارنج در ایتا
https://eitaa.com/joinchat/1715208417C24ce9125d7

بهارنارنج در روبیکا:
https://rubika.ir/Babolshahrebaharnarenjj

. (بنام خداوند مهرآفرین)
(اینجا ایران و بابل، شهر سلامت روح و روان است)
در گذر پرپیچ وخمِ روزگار، آنگاه که نفس حیران می‌ماند و خاطرِ پریشان، پناهگاهی که نه تنها تکیه‌گاهی استوار برای آفرینشِ در مجتمع تخصصی کاوشگران مهرآفرین ایران در بابل، به مُکنتِ ۲۱ بهار تجربه، با تکیه بر ۵۴ دانش‌آموختهٔ خانم و آقای دانشگاهی، که سرشار از علم و تجربه و تخصص، ادب و مهر انسانیت در هم آمیخته اند، چونان باغستانی ساخته شد که اینجا گوهری به نام «سلامت روح و روان» را در تمامی ابعادِ وجودِ آدمی می‌کاویم👇
از ژرفای وجود تا اوج کامیابی:
@مشاوره فردی و گروهی، روانشناختی و روانشناسی عمومی و بالینی و درمانگر خانواده درمانی (از کودک تا بزرگسال)
@مشاوره با تکنیک های درمان شناختی رفتاری (CBT) شناخت درمانی(CT)
@مشاوره با تکنیک های خاص طرحواره و درمانگری اختلالات اضطرابی، استرس، افسردگی، وسواس، ترس ها، وحشتزدگی
@مداخلات روانشناختی اختلالات نافذ رشد مانند: اتیسم، آسپرگر، سندرم دان، رت، و...
@مشاوره مراحل قبل و بعد از ازدواج، خیانت‌های زوجین، طلاق زناشویی
@مشاوره و درمانگری اختلالات جنسی، سکس تراپی
@مشاوره اختلالات رفتاری و عادت کودکان
@مشاوره سوء مصرف مواد مخدر
@مشاوره شغلی، اقتصادی، سرمایه‌گذاری، کارآفرینی
@برگزاری دوره‌های آموزشی و کارورزی مشاوره و روانشناسی بالینی
@اجرا و تفسیرِ تست‌های روانسنجی در روانشناختی
@کلینیک‌ تخصصی گفتار درمانی مهرآفرین (ارزیابی و درمان اختلالات گفتار و زبان)،
@کلینیک کار درمانی مهرآفرین (ارزیابی و توانمندسازی جسم، ذهن، اعصاب و روان)
@کلینیک ماساژ درمانی: فیزیک بدن انسان
@کلینیک طب سنتی: حجامت، بادکش، زالو درمانی
@آزمایشگاه گوهرشناسی و جواهرشناسی سنگها و فلزات
@هلدینگ بازرگانی، واردات و صادرات کلیه کالاهای مجاز
@هلدینگ تمام ارزهای رایج ایران با جهان
@شرکت مسکن سازان مهرآفرین: آماده عقد قرارداد با شما جهت خرید، ساخت و...
🍎🌹🍏
مدیریت جناب آقای علی اصغر قنبرزاده درزی
۰۹۱۱۳۱۴۲۷۲۲-۰۹۳۳۱۰۱۵۲۰۱
این همه، زیر سایه‌سارِ مدیریتِ استادانه، هوشمندانه، خردمندانه و عطوفت‌بارِ قنبرزاده هست که با دانش و علوم بهمراه صبر و صفا و شکیبایی آمیخته شد که این باغستان، چنین با شکوه و عظمت به بار نشسته است.
شعار و عمل مدیریت و تیم بزرگ مهرآفرینان
      «هستیم بر آن عهدی که بستیم»
مهرآفرین در تلگرام
https://t.me/Ali1352mehrafarin1384
https://t.me/mehrafarin_babol
مهرآفرین در ایتا
https://eitaa.com/MehrafarinALi0083
مهرآفرین در روبیکا
https://rubika.ir/joing/JECIBACH0FAVTXFNALFBKKNKTFHCHXEX
مهرآفرین در هوشمند
https://www.advaynfc.ir/k5ubb
شهر بابل: خیابان شیخ طبرسی، میدان کارگر به میدان کشوری، کوچه سرداران ۱۲، انتهای کوچه
برای تعیین وقت، کاشفِ وجودِ خویشتن شوید👇
۰۹۳۵۶۲۰۷۵۷۳-۰۹۳۹۳۱۴۲۷۲۲
۰۱۱-۳۲۲۰۵۰۴۶-۰۱۱-۳۲۲۰۷۳۴۳
ما مهرآفرینان ناجی پروازِ سعادت سلامت روح و روان شما عزیزان و همراهان در کاوشگران مهرآفرین بابل هستیم.
لوکیشن مهرآفرین👇
https://nshn.ir/rbfheP5FLl-g

لوازم خانگی آلمانی چی بگیریم 🇩🇪

https://instagram.com/kiyababol

ست کامل جهیزیه عروس
در برند های برتر دنیا | با شرایط پرداخت ویژه

♦️بازرگانی لوازم خانگی کیانژاد
🔸شعبه ۱ : بابل ، میدان هفت تیر ، جنب ستاد فرماندهی مرکزی
🔸شعبه ۲ : بابل خیابان طالقانی، جنب پاساژ قلی تبار، پاسداران ۱۰

🔹برای کسب اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید..
☎️ ۰۱۱_۳۲۳۰۲۲۲۲
☎️ ۰۱۱_۳۲۲۰۹۲۸۰
📱 ۰۹۱۲۶۱۱۵۵۹۲
#بازرگانی_کیانژاد
https://instagram.com/kiyababol

#یخچال #دوقلو #لوازم_منزل #جهیزیه #لوازم_آشپزخانه_و_جهیزیه #لوازم_خانه #جهیزیه_عروس

🗓#تقویم

پنج‌شنبه، ۹ بهمن ۱۴۰۴.

http://t.me/babolshahrebaharnarenj

بهارنارنج در ایتا
https://eitaa.com/joinchat/1715208417C24ce9125d7

بهارنارنج در روبیکا:
https://rubika.ir/Babolshahrebaharnarenjj

بیا که چاره ذوق حضور و نظم امور
به فیض بخشی اهل نظر توانی کرد
#حافظ

ورزنه، بندپی‌شرقی بابل

عکس: هادی علیزاده

پنج‌شنبه، ۹ بهمن ۱۴۰۴.

http://t.me/babolshahrebaharnarenj

بهارنارنج در ایتا
https://eitaa.com/joinchat/1715208417C24ce9125d7

بهارنارنج در روبیکا:
https://rubika.ir/Babolshahrebaharnarenjj

بارش برف و باران در اکثر مناطق کشور

🌨سامانه بارشی امروز در اکثر مناطق کشور به‌جز جنوب شرق فعال خواهد بود، بارش‌ها در مناطق کوهستانی و سردسیر به‌صورت برف با احتمال کولاک و در مناطق جنوبی به‌شکل رگبار باران همراه با رعدوبرق و وزش باد شدید موقتی خواهد بود.

🌧فردا در شمال شرق و نوار شرقی کشور بارش باران و برف و وزش باد ادامه خواهد داشت. همچنین بارش خفیف و پراکنده برف و باران در برخی مناطق شمال غرب و غرب کشور دور از انتظار نیست.

پنج‌شنبه، ۹ بهمن ۱۴۰۴.

http://t.me/babolshahrebaharnarenj

بهارنارنج در ایتا
https://eitaa.com/joinchat/1715208417C24ce9125d7

بهارنارنج در روبیکا:
https://rubika.ir/Babolshahrebaharnarenjj

از هر ۱۰ کودک در جهان، یکی چاق است

🔹در سال ۲۰۲۵، حدود یک نفر از هر ۱۰ کودک و نوجوان یعنی ۱۸۸ میلیون نفر در سراسر جهان با چاقی دست و پنجه نرم کردند.

🔹با افزایش نگرانی درباره چاقی کودکان، سازمان جهانی بهداشت از دولت‌ها خواست غذای مدرسه‌ها را تغییر دهند و محیط‌های غذایی سالم‌تر ایجاد کنند.

پنج‌شنبه، ۹ بهمن ۱۴۰۴.

http://t.me/babolshahrebaharnarenj

بهارنارنج در ایتا
https://eitaa.com/joinchat/1715208417C24ce9125d7

بهارنارنج در روبیکا:
https://rubika.ir/Babolshahrebaharnarenjj

در خوردن این مواد غذایی برای صبحانه زمستانی افراط نکنید

🔹️در مصرف عسل در وعده صبحانه افراط نکنید، مصرف یک تا دو قاشق مرباخوری کفایت می‌کند.
🔹مصرف یک تا دو قاشق مرباخوری کره با کمی مربا در وعده صبحانه، دارای اسیدهای چرب مفید برای سلامت مغز است اما افراط نیز جایز نیست.
🔹️از مرباهای مفید برای وعده صبحانه در زمستان، می‌توان به مربا انجیر (تقویت معده و کلیه و کمک به بهبود یبوست مزاج)، مربای به (تقویت معده و افزایش اشتهای کودکان) و مربای هویج (مقوی هاضمه و مقوی معده و رحم) اشاره کرد.
🔹مصرف دائمی ارده و شیره نیز توصیه نمی‌شود.

پنج‌شنبه، ۹ بهمن ۱۴۰۴.

http://t.me/babolshahrebaharnarenj

بهارنارنج در ایتا
https://eitaa.com/joinchat/1715208417C24ce9125d7

بهارنارنج در روبیکا:
https://rubika.ir/Babolshahrebaharnarenjj

📺فیلم‌‌های سینمایی امروز تلویزیون

🔹«پدر و پسر قهرمان» ساعت ۰۸:۳۰ از شبکه دو
🔸«دیو موش خرما» ساعت ۰۹:۰۰ از شبکه تهران
🔹«مامور بازی» ساعت ۱۰:۰۰ از شبکه افق
🔸«بازگشت» ساعت ۱۰:۳۰ از شبکه سلامت
🔹«معجون زمان ۲» ساعت ۱۳:۰۰ از شبکه نمایش
🔸«شوق هنگام» ساعت ۱۳:۳۰ از شبکه تهران
🔹«نابخشودنی» ساعت ۱۳:۳۰ از شبکه فراتر
🔸«بی نظیر» ساعت ۱۴:۰۰ از شبکه کودک
🔹«نفس بکش» ساعت ۱۵:۰۰ از شبکه نمایش
🔸«شیر سنگی» ساعت ۱۶:۰۰ از شبکه یک
🔹«قطار ۳:۱۰ به یوما» ساعت ۱۷:۰۰ از شبکه نمایش
🔸«رهام» ساعت ۱۸:۰۰ از شبکه امید
🔹«داماد پردردسر» ساعت ۱۸:۰۰ از شبکه دو
🔸«لیلا» ساعت ۱۹:۰۰ از شبکه نمایش
🔹«جزیره رنگین» ساعت ۲۰:۳۰ از شبکه چهار
🔸«نهایت سرعت» ساعت ۲۱:۰۰ از شبکه نمایش
🔹«مردی در آتش» ساعت ۲۳:۰۰ از شبکه نمایش
🔸«تیر باران» ساعت ۲۴:۰۰ از شبکه دو

پنج‌شنبه، ۹ بهمن ۱۴۰۴.

http://t.me/babolshahrebaharnarenj

بهارنارنج در ایتا
https://eitaa.com/joinchat/1715208417C24ce9125d7

بهارنارنج در روبیکا:
https://rubika.ir/Babolshahrebaharnarenjj

برف و بهمن و کولاک در ارتفاعات

🔹با تقویت سامانه بارشی، خطر وقوع حادثه در ارتفاعات برای امروز و فردا به‌شدت افزایش یافته است.

🔹 سازمان هواشناسی نسبت به کولاک شدید، سرمای خطرناک و احتمال بالای ریزش بهمن در بیشتر مناطق کوهستانی هشدار داد.

پنج‌شنبه، ۹ بهمن ۱۴۰۴.

http://t.me/babolshahrebaharnarenj

بهارنارنج در ایتا
https://eitaa.com/joinchat/1715208417C24ce9125d7

بهارنارنج در روبیکا:
https://rubika.ir/Babolshahrebaharnarenjj

جدول لیگ قهرمانان اروپا پس از پایان فاز لیگی

⚽️صعود به یک‌هشتم: آرسنال، بایرن مونیخ، لیورپول، تاتنهام، بارسلونا، چلسی، اسپورتینگ، منچستر سیتی

⚽️صعود به پلی‌آف: رئال مادرید، اینتر، پاری‌سن‌ژرمن، نیوکاسل، یوونتوس، اتلتیکو مادرید، آتالانتا، بایر لورکوزن، دورتموند، المپیاکوس، کلوب بروژ، گالاتاسرای، موناکو، قره‌باغ، بودوگلیمت، بنفیکا

⚽️ حذف: مارسی، پافوس، سن ژیلوا، آیندهوون، اتلتیک بیلبائو، ناپولی، کپنهاگن، آژاکس، ایتراخت فرانکفورت، اسلاویا پراگ، ویارئال، غیرت.

پنج‌شنبه، ۹ بهمن ۱۴۰۴.

http://t.me/babolshahrebaharnarenj

بهارنارنج در ایتا
https://eitaa.com/joinchat/1715208417C24ce9125d7

بهارنارنج در روبیکا:
https://rubika.ir/Babolshahrebaharnarenjj

نقره در اوج قیمت/ چرا فروشش سخت است؟

رئیس اتحادیه طلا و جواهر تهران:
🔹نقره در حدود یک سال گذشته نزدیک به ۱۵۰ درصد افزایش قیمت داشته که این میزان رشد نسبت به طلا قابل توجه است.

🔹اگرچه این فلز وارد فاز افزایشی شده، اما به‌دلیل نقدشوندگی پایین و اختلاف بالای قیمت خرید و فروش، هنوز نمی‌توان آن را بازاری مطمئن برای سرمایه‌گذاری دانست.

🔹طلا حتی در بدترین شرایط بازار، حداکثر ظرف ۲۴ تا ۴۸ ساعت در بازار داخلی یا جهانی قابل تبدیل به نقدینگی است که این ویژگی در مورد نقره صدق نمی‌کند.

پنج‌شنبه، ۹ بهمن ۱۴۰۴.

http://t.me/babolshahrebaharnarenj

بهارنارنج در ایتا
https://eitaa.com/joinchat/1715208417C24ce9125d7

بهارنارنج در روبیکا:
https://rubika.ir/Babolshahrebaharnarenjj

اعلام زمان اعزام مازندرانی به حج تمتع

🔹️مدیر حج و زیارت مازندران: عملیات تکمیل ظرفیت تمام کاروان‌ها حج تمتع در استان مازندران انجام شد. تمامی زائران آمادگی کامل را برای حضور در کنگره عظیم حج ۱۴۰۵ دارند.

🔹️ پروازهای حجاج مازندرانی از دهه سوم اردیبهشت‌ماه یعنی ۲۴ اردیبهشت‌ماه آغاز خواهد شد. ۲۷ کاروان به ظرفیت ۴ هزار و ۲۰۰ حاجی مازندرانی به این سفر معنوی اعزام می‌شود.

پنج‌شنبه، ۹ بهمن ۱۴۰۴.

http://t.me/babolshahrebaharnarenj

بهارنارنج در ایتا
https://eitaa.com/joinchat/1715208417C24ce9125d7

بهارنارنج در روبیکا:
https://rubika.ir/Babolshahrebaharnarenjj

حریت: اردوغان پیشنهاد نشست ۳ جانبه میان ایران-آمریکا و ترکیه را داده است

🔹روزنامه حریت: اردوغان، رئیس جمهور ترکیه پیشنهاد داد که موضوع ایران در میز دیپلماتیک بررسی شود.

🔹او خواستار گرد هم آمدن طرفین، آمریکا و ایران، در یک نشست سه جانبه در بالاترین سطح، از جمله در ترکیه، شد.

🔹به ادعای این روزنامه ترامپ پذیرای پیشنهاد اردوغان بوده است.

🔹 قرار است طی روزهای آتی یک دیدار مهم برگزار شود و عباس عراقچی، وزیر امور خارجه ایران برای دیدار با هاکان فیدان، همتای ترکیه‌ای خود به آنکارا سفر کند.

پنج‌شنبه، ۹ بهمن ۱۴۰۴.

http://t.me/babolshahrebaharnarenj

بهارنارنج در ایتا
https://eitaa.com/joinchat/1715208417C24ce9125d7

بهارنارنج در روبیکا:
https://rubika.ir/Babolshahrebaharnarenjj

سرطان‌های حنجره، دهان، مری و پانکراس در انتظار سیگاری‌ها 🚬

🔹فوق‌تخصص بیماری‌های ریه و مراقبت‌های ویژه: مصرف سیگار موجب افزایش ریسک بیماری‌های گوارشی مانند زخم های معده و ریفلاکس اسید می‌شود، مصرف سیگار همچنین می‌تواند موجب افزایش خطر عفونت‌های تنفسی از جمله سل ریوی و عفونت‌های باکتریال، یائسگی زودرس در زنان، ایجاد پوکی استخوان، کاهش بینایی و همچنین بیماری‌های خشکی پوست و چین و چروک زودرس پوستی نیز شود.

🔹بیماری‌های قلبی و عروقی از جمله بیماری‌هایی است که حتی در افرادی که به میزان کمی سیگار در روز مصرف می‌کنند، نسبت به افراد غیرسیگاری زمینه ابتلای بیشتری ایجاد می‌کند.

پنج‌شنبه، ۹ بهمن ۱۴۰۴.

http://t.me/babolshahrebaharnarenj

بهارنارنج در ایتا
https://eitaa.com/joinchat/1715208417C24ce9125d7

بهارنارنج در روبیکا:
https://rubika.ir/Babolshahrebaharnarenjj

پس از سه هفته اختلال، دریافت پیامک ورود به تلگرام و واتس‌اپ دوباره فعال شد

🔹 بررسی‌ها نشان می‌دهد پس از حدود سه هفته قطعی اینترنت بین‌الملل، دریافت پیامک ورود به تلگرام و واتس‌اپ برای کاربران دوباره امکان‌پذیر شده است.

پنج‌شنبه، ۹ بهمن ۱۴۰۴.

http://t.me/babolshahrebaharnarenj

بهارنارنج در ایتا
https://eitaa.com/joinchat/1715208417C24ce9125d7

بهارنارنج در روبیکا:
https://rubika.ir/Babolshahrebaharnarenjj

سایت ثبت درخواست خرید ایران خودرو بسته شد

🔹شرکت ایران خودرو در اطلاعیه ای اعلام کرد به دلیل تغییر در فرایند ثبت نام تا اطلاع ثانویه امکان ثبت درخواست خرید در دوازدهمین دوره قرعه کشی محصولات این شرکت امکان پذیر نیست.

🔹پیش از این میرمحمدی، سخنگوی سازمان بازرسی کل کشور، گفته بود: ایران‌خودرو مجوز قانونی برای اعلام مستقل قیمت‌ها و رأسا نداشته است هیئت‌مدیره ایران‌خودرو مکلف شد.

🔹نظر سازمان بازرسی کل کشور مبنی بر توقف اجرای قیمت‌های اعلام‌شده را اجرا کند تا موضوع پس از طی فرآیندهای قانونی، منتج به تعیین تکلیف نهایی و ابلاغ آن از سوی مبادی ذیصلاح شود.

پنج‌شنبه، ۹ بهمن ۱۴۰۴.

http://t.me/babolshahrebaharnarenj

بهارنارنج در ایتا
https://eitaa.com/joinchat/1715208417C24ce9125d7

بهارنارنج در روبیکا:
https://rubika.ir/Babolshahrebaharnarenjj

قیمت طلا ۱۸ عیار که در ابتدای معاملات امروز از ۲۲ میلیون تومان عبور کرده بود‌، اکنون گرمی ۲۰ میلیون و ۶۳۹ هزار تومان فروخته می‌شود

پنج‌شنبه، ۹ بهمن ۱۴۰۴.

http://t.me/babolshahrebaharnarenj

بهارنارنج در ایتا
https://eitaa.com/joinchat/1715208417C24ce9125d7

بهارنارنج در روبیکا:
https://rubika.ir/Babolshahrebaharnarenjj