خاموشی مدیریت مصرف برق روز دوشنبه ۶ اسفند در بابل
@BabolShahreBaharNarenj
ما را در واتساپ دنبال کنید
https://whatsapp.com/channel/0029VawEBaFEFeXrBgbbDT1g
@BabolShahreBaharNarenj
ما را در واتساپ دنبال کنید
https://whatsapp.com/channel/0029VawEBaFEFeXrBgbbDT1g
🤔9👍3
خاموشی مدیریت مصرف برق روز دوشنبه ۶ اسفند در امیرکلا
@BabolShahreBaharNarenj
ما را در واتساپ دنبال کنید
https://whatsapp.com/channel/0029VawEBaFEFeXrBgbbDT1g
@BabolShahreBaharNarenj
ما را در واتساپ دنبال کنید
https://whatsapp.com/channel/0029VawEBaFEFeXrBgbbDT1g
👍4❤1
مازندران فردا تعطیل است
🔹باتوجه به تداوم برودت و سردی هوا در مناطق مختلف استان، بر اساس مصوبه كارگروه مديريت مصرف انرژى استان، فردا دوشنبه ۶ اسفند ماه، تمامی ادارات دولتی استان، آموزشگاه‌ها، مدارس و دانشگاه‌ها تعطیل خواهد بود.
🔹بانک‌ها به دلیل نزدیک شدن به پایان سال، با هدف ارائه خدمت به مردم می‌توانند به صورت محدود از ساعت ۹ تا ۱۳ دایر باشند.
یک‌شنبه، ۵ اسفند ۱۴۰۳.
@BabolShahreBaharNarenj
ما را در واتساپ دنبال کنید
https://whatsapp.com/channel/0029VawEBaFEFeXrBgbbDT1g
🔹باتوجه به تداوم برودت و سردی هوا در مناطق مختلف استان، بر اساس مصوبه كارگروه مديريت مصرف انرژى استان، فردا دوشنبه ۶ اسفند ماه، تمامی ادارات دولتی استان، آموزشگاه‌ها، مدارس و دانشگاه‌ها تعطیل خواهد بود.
🔹بانک‌ها به دلیل نزدیک شدن به پایان سال، با هدف ارائه خدمت به مردم می‌توانند به صورت محدود از ساعت ۹ تا ۱۳ دایر باشند.
یک‌شنبه، ۵ اسفند ۱۴۰۳.
@BabolShahreBaharNarenj
ما را در واتساپ دنبال کنید
https://whatsapp.com/channel/0029VawEBaFEFeXrBgbbDT1g
🤔22👍16❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
دیشب تو بام بابل
من و رامین از آمل
با علی بابلسری
با فاطی و گلپری
دانشجوهای پزشکی
با مانتوی زرشکی
ورودی هشتاد و هشت
علوم پزشکی رشت
میخوردیم شیک و وافل
از درد و غصه غافل
پیتزا رویال مخصوص
کنارشم 6 تا سس
پاستا با سس پستو
سوخاری آلفردو
پنج نفری که خوردیم
اضافه هاشو بردیم
حالا موقع عکسه
آیفونم پرو مکسه
هر کسی دونگشو داد
بدون جیغ و فریاد
#رویال_ماهان عالی بود
جای شما خالی بود
منو، فضا و مدیریت رویال ماهان تغییر کرد😍
https://royalmahan.menusaz.com
رستوران #رویال_ماهان
بابل، چهارراه تندست،ساختمان فریدون،طبقه هشتم
شماره رزرو👈01144421920
من و رامین از آمل
با علی بابلسری
با فاطی و گلپری
دانشجوهای پزشکی
با مانتوی زرشکی
ورودی هشتاد و هشت
علوم پزشکی رشت
میخوردیم شیک و وافل
از درد و غصه غافل
پیتزا رویال مخصوص
کنارشم 6 تا سس
پاستا با سس پستو
سوخاری آلفردو
پنج نفری که خوردیم
اضافه هاشو بردیم
حالا موقع عکسه
آیفونم پرو مکسه
هر کسی دونگشو داد
بدون جیغ و فریاد
#رویال_ماهان عالی بود
جای شما خالی بود
منو، فضا و مدیریت رویال ماهان تغییر کرد😍
https://royalmahan.menusaz.com
رستوران #رویال_ماهان
بابل، چهارراه تندست،ساختمان فریدون،طبقه هشتم
شماره رزرو👈01144421920
👍10🤔8
زود کبود شدن بدن نشانه چیست؟
🔹همواره این طور نیست که عوارض و کمبودهای بدن توسط پزشکان یا از طریق آزمایش‌ها تشخیص داده شوند. بدن ما نیز در مواقع لزوم سیگنال‌هایی را ارسال می‌کند. بدن ما فوق‌العاده باهوش است و زمانی که مواد مغذی کافی را دریافت نمی‌کند، علائم هشدار دهنده کوچکی را ارسال می‌کند.
🔹اگر کسی حتی بر اثر کوچکترین ضربه دچار کبودی شود، ممکن است به این معنی باشد که بدن ویتامین C یا K۱ کمی دارد. ویتامین C به تولید کلاژن کمک می‌کند، که پوست ما را قوی نگه می‌دارد، در حالی که K۱ برای لخته شدن خون ضروری است. برای جبران این کمبود مرکبات، فلفل دلمه ای و سبزیجات برگدار بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
یک‌شنبه، ۵ اسفند ۱۴۰۳.
@BabolShahreBaharNarenj
ما را در واتساپ دنبال کنید
https://whatsapp.com/channel/0029VawEBaFEFeXrBgbbDT1g
🔹همواره این طور نیست که عوارض و کمبودهای بدن توسط پزشکان یا از طریق آزمایش‌ها تشخیص داده شوند. بدن ما نیز در مواقع لزوم سیگنال‌هایی را ارسال می‌کند. بدن ما فوق‌العاده باهوش است و زمانی که مواد مغذی کافی را دریافت نمی‌کند، علائم هشدار دهنده کوچکی را ارسال می‌کند.
🔹اگر کسی حتی بر اثر کوچکترین ضربه دچار کبودی شود، ممکن است به این معنی باشد که بدن ویتامین C یا K۱ کمی دارد. ویتامین C به تولید کلاژن کمک می‌کند، که پوست ما را قوی نگه می‌دارد، در حالی که K۱ برای لخته شدن خون ضروری است. برای جبران این کمبود مرکبات، فلفل دلمه ای و سبزیجات برگدار بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
یک‌شنبه، ۵ اسفند ۱۴۰۳.
@BabolShahreBaharNarenj
ما را در واتساپ دنبال کنید
https://whatsapp.com/channel/0029VawEBaFEFeXrBgbbDT1g
👍18❤2🤔1
ممنوعیت ۲ ماهه صادرات سیب‌زمینی و حبوبات
🔹بر اساس اعلام وزارت جهاد کشاورزی صادرات سیب زمینی و انواع حبوبات به مدت ۲ ماه برای تنظیم بازار داخلی ممنوع شد.
یک‌شنبه، ۵ اسفند ۱۴۰۳.
@BabolShahreBaharNarenj
ما را در واتساپ دنبال کنید
https://whatsapp.com/channel/0029VawEBaFEFeXrBgbbDT1g
🔹بر اساس اعلام وزارت جهاد کشاورزی صادرات سیب زمینی و انواع حبوبات به مدت ۲ ماه برای تنظیم بازار داخلی ممنوع شد.
یک‌شنبه، ۵ اسفند ۱۴۰۳.
@BabolShahreBaharNarenj
ما را در واتساپ دنبال کنید
https://whatsapp.com/channel/0029VawEBaFEFeXrBgbbDT1g
🤔10👍5❤2
دوست پر از پتاسیم شما برای فشار خون سالم!
🔹موزها یک افزودنی سریع و راحت برای یک صبحانه مغذی هستند. آنها همچنین می توانند یک میان وعده خوب در اواسط صبح باشند.
🔹در یک مطالعه ۲۰۲۴ آمده است که موزهای سبز حاوی نشاسته مقاوم هستند. بدن نشاسته مقاوم را هضم نمی کند، بنابراین از طریق بدن بدون تغییر حرکت می کند، که به حمایت از سلامت هضم کمک می‌کند.
🔹موز همچنین منبع خوبی از پتاسیم است که ممکن است از فشار خون بهینه در برخی افراد حمایت کند.
یک‌شنبه، ۵ اسفند ۱۴۰۳.
@BabolShahreBaharNarenj
ما را در واتساپ دنبال کنید
https://whatsapp.com/channel/0029VawEBaFEFeXrBgbbDT1g
🔹موزها یک افزودنی سریع و راحت برای یک صبحانه مغذی هستند. آنها همچنین می توانند یک میان وعده خوب در اواسط صبح باشند.
🔹در یک مطالعه ۲۰۲۴ آمده است که موزهای سبز حاوی نشاسته مقاوم هستند. بدن نشاسته مقاوم را هضم نمی کند، بنابراین از طریق بدن بدون تغییر حرکت می کند، که به حمایت از سلامت هضم کمک می‌کند.
🔹موز همچنین منبع خوبی از پتاسیم است که ممکن است از فشار خون بهینه در برخی افراد حمایت کند.
یک‌شنبه، ۵ اسفند ۱۴۰۳.
@BabolShahreBaharNarenj
ما را در واتساپ دنبال کنید
https://whatsapp.com/channel/0029VawEBaFEFeXrBgbbDT1g
👍7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥🦷 کلیپ های آموزشی دندان پزشکی
مطب دکتر حمید حمیدی
جراح دندانپزشک
کلیپهای آموزشی ساده دیگر در پیج
اینستاگرام :
http://Instagram.com/dr.hamid_hamidi
👈 ۱۰ درصد تخفیف برای مراجعین کانال 👉
👈 ۱۰ درصد تخفیف برای مراجعین کانال 👉
👈 ۱۰ درصد تخفیف برای مراجعین کانال 👉
کلیه درمانهای دندانپزشکی
با کیفیت و ماندگاری بالا
با هزینه مناسب
در محیط بسیار تمیز
بدون اتلاف وقت در اتاق انتظار
بدون درد هنگام تزربق بیحسی و درمان
و حتی بعد از درمان
مشاوره و معاینه رایگان
تلفن :
۰۱۱۳۲۳۱۳۲۱۵
۰۹۱۹۴۳۵۰۹۷۷
آدرس : میدان ۱۷ شهریور ، ابتدای خ روحانی ، بن بست هادی ۶/۱ ، مجتمع گلسار ، طبقه اول واحد دو
سایت دکتر حمید حمیدی:
WWW.drhamidhamidi.com
مطب دکتر حمید حمیدی
جراح دندانپزشک
کلیپهای آموزشی ساده دیگر در پیج
اینستاگرام :
http://Instagram.com/dr.hamid_hamidi
👈 ۱۰ درصد تخفیف برای مراجعین کانال 👉
👈 ۱۰ درصد تخفیف برای مراجعین کانال 👉
👈 ۱۰ درصد تخفیف برای مراجعین کانال 👉
کلیه درمانهای دندانپزشکی
با کیفیت و ماندگاری بالا
با هزینه مناسب
در محیط بسیار تمیز
بدون اتلاف وقت در اتاق انتظار
بدون درد هنگام تزربق بیحسی و درمان
و حتی بعد از درمان
مشاوره و معاینه رایگان
تلفن :
۰۱۱۳۲۳۱۳۲۱۵
۰۹۱۹۴۳۵۰۹۷۷
آدرس : میدان ۱۷ شهریور ، ابتدای خ روحانی ، بن بست هادی ۶/۱ ، مجتمع گلسار ، طبقه اول واحد دو
سایت دکتر حمید حمیدی:
WWW.drhamidhamidi.com
❤1👍1
امکان واردات خودرو توسط اشخاص فراهم شد
🔹سامانۀ جامع تجارت به‌تازگی مجوز موردی واردات خودرو توسط اشخاص را به مجوزهای وارداتی اضافه کرده و از این پس هر فرد می‌تواند با استفاده از این مجوز، ثبت سفارش واردات خودروی دلخواه خود را انجام دهد و خودرو را وارد کشور کند.
یک‌شنبه، ۵ اسفند ۱۴۰۳.
@BabolShahreBaharNarenj
ما را در واتساپ دنبال کنید
https://whatsapp.com/channel/0029VawEBaFEFeXrBgbbDT1g
🔹سامانۀ جامع تجارت به‌تازگی مجوز موردی واردات خودرو توسط اشخاص را به مجوزهای وارداتی اضافه کرده و از این پس هر فرد می‌تواند با استفاده از این مجوز، ثبت سفارش واردات خودروی دلخواه خود را انجام دهد و خودرو را وارد کشور کند.
یک‌شنبه، ۵ اسفند ۱۴۰۳.
@BabolShahreBaharNarenj
ما را در واتساپ دنبال کنید
https://whatsapp.com/channel/0029VawEBaFEFeXrBgbbDT1g
🤔5👍4❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
جشنواره بزرگ کیانژاد نزدیکه 😎
کمتر از یکماه دیگه با جمعیتی بالای ۲۰۰۰ نفر
https://instagram.com/kiyababol
ست کامل جهیزیه عروس
در برند های برتر دنیا | با شرایط پرداخت ویژه
♦️بازرگانی لوازم خانگی کیانژاد
🔸شعبه ۱ : بابل ، میدان هفت تیر ، جنب ستاد فرماندهی مرکزی
🔸شعبه ۲ : بابل خیابان طالقانی، جنب پاساژ قلی تبار، پاسداران ۱۰
🔹برای کسب اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید..
☎️ ۰۱۱_۳۲۳۰۲۲۲۲
☎️ ۰۱۱_۳۲۲۰۹۲۸۰
📱 ۰۹۱۲۶۱۱۵۵۹۲
#بازرگانی_کیانژاد
https://instagram.com/kiyababol
#لوازم_خانگی #لوازمخانگی #لوازم_منزل #جهیزیه #لوازم_آشپزخانه_و_جهیزیه #لوازم_خانه #جهیزیه_عروس
کمتر از یکماه دیگه با جمعیتی بالای ۲۰۰۰ نفر
https://instagram.com/kiyababol
ست کامل جهیزیه عروس
در برند های برتر دنیا | با شرایط پرداخت ویژه
♦️بازرگانی لوازم خانگی کیانژاد
🔸شعبه ۱ : بابل ، میدان هفت تیر ، جنب ستاد فرماندهی مرکزی
🔸شعبه ۲ : بابل خیابان طالقانی، جنب پاساژ قلی تبار، پاسداران ۱۰
🔹برای کسب اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید..
☎️ ۰۱۱_۳۲۳۰۲۲۲۲
☎️ ۰۱۱_۳۲۲۰۹۲۸۰
📱 ۰۹۱۲۶۱۱۵۵۹۲
#بازرگانی_کیانژاد
https://instagram.com/kiyababol
#لوازم_خانگی #لوازمخانگی #لوازم_منزل #جهیزیه #لوازم_آشپزخانه_و_جهیزیه #لوازم_خانه #جهیزیه_عروس
👍4
۱۰ نشانه یک خانواده امن از نظر عاطفی
🔹یک خانواده امن از نظر عاطفی محیطی است که در آن هر عضو احساس آرامش، درک، حمایت و پذیرش دارد.
🔹چنین خانواده‌ای به افراد این امکان را می‌دهد که رشد کنند، اشتباه کنند، احساسات خود را بیان کنند و بدون ترس از قضاوت، خود واقعی‌شان باشند.
یک‌شنبه، ۵ اسفند ۱۴۰۳.
@BabolShahreBaharNarenj
ما را در واتساپ دنبال کنید
https://whatsapp.com/channel/0029VawEBaFEFeXrBgbbDT1g
🔹یک خانواده امن از نظر عاطفی محیطی است که در آن هر عضو احساس آرامش، درک، حمایت و پذیرش دارد.
🔹چنین خانواده‌ای به افراد این امکان را می‌دهد که رشد کنند، اشتباه کنند، احساسات خود را بیان کنند و بدون ترس از قضاوت، خود واقعی‌شان باشند.
یک‌شنبه، ۵ اسفند ۱۴۰۳.
@BabolShahreBaharNarenj
ما را در واتساپ دنبال کنید
https://whatsapp.com/channel/0029VawEBaFEFeXrBgbbDT1g
👍8❤2🤔1
Forwarded from کانال بابل شهر بهار نارنج
👆🏻🎥ویژه برنامه دوئِل کولرهای گازی از “ چهارمین کمپین سالیانه کولرهای اسپیلت استان مازندران”
🟢وستن در مقابل تراست🔵
🟢WESTEN vs TRUST🔵
۱-هردو از برندهای تخصصی تهویه مطبوع می باشند
۱-هر دو دارای اتصالات ضخیم و محکم
۲-هر دو دارای قطعه کُنتاکتور
۳-هردو دارای ۵ سال ضمانت و گارانتی شرکتی می باشند
۴-ادامه را در ويديوي بالا ببينيد👆🏻
📍مازندران-بابل-سبزه میدان-مجتمع لوازم خانگی،صوتی،تصویری و تهویه مطبوع میناگر
خط ویژه: ۳۵۰۷-۰۱۱
📲واتساپ،تلگرام،ايتا: ٣٥٠٧ ١١١ ٠٩٠٠
اينستاگرام👇🏻
Instagram.com/minagar.co
👇🏻كانال
@minagarc
🔴اگر خريدتان كاملا نقديست "با قيمت غيرقابل رقابت" مي خريد
🔴اگر خريدتان اقساطيست به ۱۰ روش متنوع مي خريد
🔴تنها در مجتمع میناگر است که می توانید ۲۰ برند کولر گازی را تِست و روشن کنید
مجتمع میناگر تنها عرضه کننده کولرگازی و داکت اسپلیت در کشور می باشد «که همه دستگاه هایش را مقابل دوربین» باز کرده
🔴و خریداران «دقیقا می بینند» چه کیفیت بالایی را دارند می خرند
🟢وستن در مقابل تراست🔵
🟢WESTEN vs TRUST🔵
۱-هردو از برندهای تخصصی تهویه مطبوع می باشند
۱-هر دو دارای اتصالات ضخیم و محکم
۲-هر دو دارای قطعه کُنتاکتور
۳-هردو دارای ۵ سال ضمانت و گارانتی شرکتی می باشند
۴-ادامه را در ويديوي بالا ببينيد👆🏻
📍مازندران-بابل-سبزه میدان-مجتمع لوازم خانگی،صوتی،تصویری و تهویه مطبوع میناگر
خط ویژه: ۳۵۰۷-۰۱۱
📲واتساپ،تلگرام،ايتا: ٣٥٠٧ ١١١ ٠٩٠٠
اينستاگرام👇🏻
Instagram.com/minagar.co
👇🏻كانال
@minagarc
🔴اگر خريدتان كاملا نقديست "با قيمت غيرقابل رقابت" مي خريد
🔴اگر خريدتان اقساطيست به ۱۰ روش متنوع مي خريد
🔴تنها در مجتمع میناگر است که می توانید ۲۰ برند کولر گازی را تِست و روشن کنید
مجتمع میناگر تنها عرضه کننده کولرگازی و داکت اسپلیت در کشور می باشد «که همه دستگاه هایش را مقابل دوربین» باز کرده
🔴و خریداران «دقیقا می بینند» چه کیفیت بالایی را دارند می خرند
👍1
تسهیل خدمات ثبتی در تعطیلی ادارات؛ سامانه‌های الکترونیکی فعال می‌مانند
🔹در راستای تسهیل خدمات ثبتی به شهروندان، سامانه‌های الکترونیکی سازمان ثبت در روز دوشنبه ششم اسفند، با وجود تعطیلی ادارات، بدون اختلال به فعالیت خود ادامه می‌دهند.
یک‌شنبه، ۵ اسفند ۱۴۰۳.
@BabolShahreBaharNarenj
ما را در واتساپ دنبال کنید
https://whatsapp.com/channel/0029VawEBaFEFeXrBgbbDT1g
🔹در راستای تسهیل خدمات ثبتی به شهروندان، سامانه‌های الکترونیکی سازمان ثبت در روز دوشنبه ششم اسفند، با وجود تعطیلی ادارات، بدون اختلال به فعالیت خود ادامه می‌دهند.
یک‌شنبه، ۵ اسفند ۱۴۰۳.
@BabolShahreBaharNarenj
ما را در واتساپ دنبال کنید
https://whatsapp.com/channel/0029VawEBaFEFeXrBgbbDT1g
👍8❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
بلیط نیمه بها ویژه مهدکودک و مدارس
اولین پارک مشاغل کودک بابل 👷♀️👮♂️🧑🚒🧑✈️
سالن سرپوشیده شهربازی، سالن تولد
آدرس : بابل، روبروی پمپ بنزین پارک نوشیروانی، بسیج ۱۸
تلفن : ۳۲۳۹۱۲۱۴ ۰۹۱۱۲۱۱۰۷۹۸
https://www.instagram.com/karbazino?igsh=MWNhYjZiMjMxcXg3eA==
اولین پارک مشاغل کودک بابل 👷♀️👮♂️🧑🚒🧑✈️
سالن سرپوشیده شهربازی، سالن تولد
آدرس : بابل، روبروی پمپ بنزین پارک نوشیروانی، بسیج ۱۸
تلفن : ۳۲۳۹۱۲۱۴ ۰۹۱۱۲۱۱۰۷۹۸
https://www.instagram.com/karbazino?igsh=MWNhYjZiMjMxcXg3eA==
👍6❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥 آغاز طرح نظارت بر بازار ماه مبارک رمضان و عید نوروز
سرپرست اداره کل تعزیرات حکومتی مازندران:
🔹طرح نظارت بر بازار ماه رمضان و عید نوروز از ۵ اسفند آغاز و به مدت ۴۰ روز ادامه خواهد داشت.
یک‌شنبه، ۵ اسفند ۱۴۰۳.
@BabolShahreBaharNarenj
ما را در واتساپ دنبال کنید
https://whatsapp.com/channel/0029VawEBaFEFeXrBgbbDT1g
سرپرست اداره کل تعزیرات حکومتی مازندران:
🔹طرح نظارت بر بازار ماه رمضان و عید نوروز از ۵ اسفند آغاز و به مدت ۴۰ روز ادامه خواهد داشت.
یک‌شنبه، ۵ اسفند ۱۴۰۳.
@BabolShahreBaharNarenj
ما را در واتساپ دنبال کنید
https://whatsapp.com/channel/0029VawEBaFEFeXrBgbbDT1g
👍4❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
شب عید بی کارتخوان بی سیم نمانی
سرعت بالا
آنتن دهی فوق العاده
تحویل فوری
حتما ب من پیام بده
09128855816
سرعت بالا
آنتن دهی فوق العاده
تحویل فوری
حتما ب من پیام بده
09128855816
👍3
کم بخوابید تا زود بیمار شوید
🔹لیلا امامی متخصص بیهوشی و فلوشیپ طب خواب: خواب یک فرآیند فیزیولوژیکی اساسی است که به بدن اجازه می‌دهد خود را از نو بسازد، تجدید قوا کند و به طور کلی به پایداری برسد.
🔹هر مرحله از خواب وظایف خاصی نظیر تثبیت حافظه، تنظیم احساسات و بازسازی جسمی دارد و چرخه‌ای بودن این مراحل برای سلامت ضروری است.
🔹بزرگسالان به‌طور متوسط به ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه نیاز دارند. با این حال، نیاز فرد به خواب ممکن است بسته به سن، سبک زندگی و وضعیت سلامتش متفاوت باشد.
🔹خواب ناکافی موجب افزایش خطر ابتلا به فشار خون، بیماریهای قلبی، سکته مغزی، ضعیف‌شدن سیستم ایمنی، دیابت نوع ٢، چاقی، اختلالات خلقی از جمله افسردگی و اضطراب و آلزایمر می‌شود.
🔹ایجاد یک برنامهٔ خواب منظم، ایجاد محیط خواب راحت، محدودکردن مدت قرارگرفتن درمعرض صفحهٔ نمایش‌ها قبل از خواب، کاهش مصرف کافئین و الکل می‌تواند موجب بهبود وضعیت خواب شود.
یک‌شنبه، ۵ اسفند ۱۴۰۳.
@BabolShahreBaharNarenj
ما را در واتساپ دنبال کنید
https://whatsapp.com/channel/0029VawEBaFEFeXrBgbbDT1g
🔹لیلا امامی متخصص بیهوشی و فلوشیپ طب خواب: خواب یک فرآیند فیزیولوژیکی اساسی است که به بدن اجازه می‌دهد خود را از نو بسازد، تجدید قوا کند و به طور کلی به پایداری برسد.
🔹هر مرحله از خواب وظایف خاصی نظیر تثبیت حافظه، تنظیم احساسات و بازسازی جسمی دارد و چرخه‌ای بودن این مراحل برای سلامت ضروری است.
🔹بزرگسالان به‌طور متوسط به ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه نیاز دارند. با این حال، نیاز فرد به خواب ممکن است بسته به سن، سبک زندگی و وضعیت سلامتش متفاوت باشد.
🔹خواب ناکافی موجب افزایش خطر ابتلا به فشار خون، بیماریهای قلبی، سکته مغزی، ضعیف‌شدن سیستم ایمنی، دیابت نوع ٢، چاقی، اختلالات خلقی از جمله افسردگی و اضطراب و آلزایمر می‌شود.
🔹ایجاد یک برنامهٔ خواب منظم، ایجاد محیط خواب راحت، محدودکردن مدت قرارگرفتن درمعرض صفحهٔ نمایش‌ها قبل از خواب، کاهش مصرف کافئین و الکل می‌تواند موجب بهبود وضعیت خواب شود.
یک‌شنبه، ۵ اسفند ۱۴۰۳.
@BabolShahreBaharNarenj
ما را در واتساپ دنبال کنید
https://whatsapp.com/channel/0029VawEBaFEFeXrBgbbDT1g
👍12❤1
نقشه تعطیلی ادارات و مدارس کشور
یک‌شنبه، ۵ اسفند ۱۴۰۳.
@BabolShahreBaharNarenj
ما را در واتساپ دنبال کنید
https://whatsapp.com/channel/0029VawEBaFEFeXrBgbbDT1g
یک‌شنبه، ۵ اسفند ۱۴۰۳.
@BabolShahreBaharNarenj
ما را در واتساپ دنبال کنید
https://whatsapp.com/channel/0029VawEBaFEFeXrBgbbDT1g
👍9🤔2