ما اغلب برای از یاد بردن درد و رنج خویش به آینده پناه می‌بریم. در پهنه زمان، خطی تصور می‌کنیم که فراسوی آن خط درد و رنج ما پایان خواهد یافت . . .
📕 #بار_هستی
✍🏻 #میلان_کوندرا
📚 @BookTop
📕 #بار_هستی
✍🏻 #میلان_کوندرا
📚 @BookTop
❤105👍48💔19
تکنیک پومودورو
🔹متمرکز موندن روی کارهای تکراری و بى فایده بصورت عجیبی سخته. راهی رو اینجا توضیح میدم شاید بکارتون بیاد.
اسمش تکنیک Pomodoro هستش و Francesco Cirillo ابداعش کرده. به این صورت:
🔹هر تسک بزرگی رو میشه به تسک‌های کوچیک‌تری به اسم Pomodoros شکست که میتونن تو بازه‌های کوچک‌تر انجام بشن (مثلا ۳۰ دقیقه) که با یک استراحت کوتاه جدا شدند. کل فلسفه اینه که ذهن آدمیزاد attention span کوتاهی داره و نباید زیاد اذیتش کرد. یک تایمر نیازه و بعد:
1⃣ تسک‌تون رو به قسمت‌های کوچیک نیم‌ساعته بشکنید. مطمئن بشید که میدونید دقیقا در نیم ساعت میخواید چکار کنید.
2⃣ در اون نیم ساعت به هیچ وجه به هیچ چیز دیگه جز اون تسک دست نزنید حتی اگر درش پیشرفت هم نمیکنید ذهنتون رو مجبور کنید بین زل زدن به دیوار و کار انتخاب کنه و نه چک کردن توییتر و کار.
3⃣ بعد از هر نیم ساعت پنج تا ده دقیقه استراحت کنید. سعی کنید به تایم استراحت وفادار بمونید و بیشتر یا کمترش نکنید.
4⃣ بعد از هر چهار یا پنج Pomodoros یک استراحت درشت نیم ساعته داشته باشید.
تعداد Pomodoros کامل شده در هر روز رو یجا یادداشت کنید برای انگیزه گرفتن.
📚 در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
🔹متمرکز موندن روی کارهای تکراری و بى فایده بصورت عجیبی سخته. راهی رو اینجا توضیح میدم شاید بکارتون بیاد.
اسمش تکنیک Pomodoro هستش و Francesco Cirillo ابداعش کرده. به این صورت:
🔹هر تسک بزرگی رو میشه به تسک‌های کوچیک‌تری به اسم Pomodoros شکست که میتونن تو بازه‌های کوچک‌تر انجام بشن (مثلا ۳۰ دقیقه) که با یک استراحت کوتاه جدا شدند. کل فلسفه اینه که ذهن آدمیزاد attention span کوتاهی داره و نباید زیاد اذیتش کرد. یک تایمر نیازه و بعد:
1⃣ تسک‌تون رو به قسمت‌های کوچیک نیم‌ساعته بشکنید. مطمئن بشید که میدونید دقیقا در نیم ساعت میخواید چکار کنید.
2⃣ در اون نیم ساعت به هیچ وجه به هیچ چیز دیگه جز اون تسک دست نزنید حتی اگر درش پیشرفت هم نمیکنید ذهنتون رو مجبور کنید بین زل زدن به دیوار و کار انتخاب کنه و نه چک کردن توییتر و کار.
3⃣ بعد از هر نیم ساعت پنج تا ده دقیقه استراحت کنید. سعی کنید به تایم استراحت وفادار بمونید و بیشتر یا کمترش نکنید.
4⃣ بعد از هر چهار یا پنج Pomodoros یک استراحت درشت نیم ساعته داشته باشید.
تعداد Pomodoros کامل شده در هر روز رو یجا یادداشت کنید برای انگیزه گرفتن.
https://www.instagram.com/Academic_Library
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤54👍12🙏4❤🔥2
همه‌ی انسان‌ها اشتباه می‌کنند.
چیزی که شخصیت ما را می‌سازد، اشتباهات ما نیست، بلکه نحوه‌ی برخوردمان با آن اشتباهات و درس گرفتن از آنها، به جای توجیه‌تراشی است.
#کالین_هوور
📚 @BookTop
چیزی که شخصیت ما را می‌سازد، اشتباهات ما نیست، بلکه نحوه‌ی برخوردمان با آن اشتباهات و درس گرفتن از آنها، به جای توجیه‌تراشی است.
#کالین_هوور
📚 @BookTop
👍147❤65👌19👏6
عشق واقعی ندیدن کامل کسی نیست بلکه دیدن تمام تاریکی‌های اوست و باز هم گفتن همین را می‌خواهم.
#چارلز_بوکوفسکی
📚 @BookTop
#چارلز_بوکوفسکی
📚 @BookTop
👍197❤75👌30👏10
داستان سیمرغ عطار نیشابوری در کتاب منطق‌الطیر او آمده است و یکی از معروف‌ترین داستان‌های عرفانی در ادب فارسی است. این داستان به زبان تمثیلی، سفر روحانی انسان به سوی حقیقت مطلق را روایت می‌کند.
خلاصه داستان سیمرغ:
گروهی از پرندگان، به رهبری هدهد، تصمیم می‌گیرند که به جستجوی سیمرغ، پادشاه پرندگان، بروند. هدهد به آنها می‌گوید که سیمرغ در قله کوه قاف زندگی می‌کند و برای رسیدن به او باید از هفت وادی (منازل عرفانی) عبور کنند:
وادی طلب (جستجو و خواستن)
وادی عشق (فداکاری و سوختن در عشق)
وادی معرفت (شناخت واقعی)
وادی استغنا (بی‌نیازی از غیرحق)
وادی توحید (دیدن همه‌چیز در یگانگی)
وادی حیرت (حیرانی از عظمت حقیقت)
وادی فقر و فنا (نابودی خود و یکی‌شدن با حقیقت)
در این مسیر، بسیاری از پرندگان از سختی راه خسته می‌شوند و بازمی‌گردند یا در دام نفس گرفتار می‌شوند. تنها سی پرنده موفق می‌شوند که از همه وادی‌ها عبور کنند و به قله قاف برسند. اما در آنجا با شگفتی می‌بینند که "سیمرغ" همان "سی مرغ" است!
معنای تمثیلی داستان:
سیمرغ، حقیقت نهایی و ذات الهی است که پرندگان (انسان‌ها) در جستجوی آن‌اند.
سفر پرندگان، سیر و سلوک عرفانی و عبور از موانع نفسانی است.
در پایان، پرندگان درمی‌یابند که حقیقت در درون خودشان بوده است و آنچه دنبالش بودند، خودشان‌اند.
این داستان یکی از زیباترین روایت‌های عرفانی درباره سفر انسان به سوی خدا و خودشناسی است و نشان می‌دهد که حقیقت، چیزی بیرونی نیست، بلکه در درون ما نهفته است.
📚 @BookTop
خلاصه داستان سیمرغ:
گروهی از پرندگان، به رهبری هدهد، تصمیم می‌گیرند که به جستجوی سیمرغ، پادشاه پرندگان، بروند. هدهد به آنها می‌گوید که سیمرغ در قله کوه قاف زندگی می‌کند و برای رسیدن به او باید از هفت وادی (منازل عرفانی) عبور کنند:
وادی طلب (جستجو و خواستن)
وادی عشق (فداکاری و سوختن در عشق)
وادی معرفت (شناخت واقعی)
وادی استغنا (بی‌نیازی از غیرحق)
وادی توحید (دیدن همه‌چیز در یگانگی)
وادی حیرت (حیرانی از عظمت حقیقت)
وادی فقر و فنا (نابودی خود و یکی‌شدن با حقیقت)
در این مسیر، بسیاری از پرندگان از سختی راه خسته می‌شوند و بازمی‌گردند یا در دام نفس گرفتار می‌شوند. تنها سی پرنده موفق می‌شوند که از همه وادی‌ها عبور کنند و به قله قاف برسند. اما در آنجا با شگفتی می‌بینند که "سیمرغ" همان "سی مرغ" است!
معنای تمثیلی داستان:
سیمرغ، حقیقت نهایی و ذات الهی است که پرندگان (انسان‌ها) در جستجوی آن‌اند.
سفر پرندگان، سیر و سلوک عرفانی و عبور از موانع نفسانی است.
در پایان، پرندگان درمی‌یابند که حقیقت در درون خودشان بوده است و آنچه دنبالش بودند، خودشان‌اند.
این داستان یکی از زیباترین روایت‌های عرفانی درباره سفر انسان به سوی خدا و خودشناسی است و نشان می‌دهد که حقیقت، چیزی بیرونی نیست، بلکه در درون ما نهفته است.
📚 @BookTop
❤195👏30👍26🕊19
وقتی مردم با ناخودآگاه آشنا می‌شوند، اغلب شرایط خارق العاده‌ای را تجربه می‌کنند.
آنها از جا در می‌روند، منفجر می‌شوند، احساسات قدیمی و مدفون شده دوباره سر بر می‌آورند، آدم‌ها برای چیزهایی گریه می‌کنند که چهل سال پیش اتفاق افتاده بود.
این امر بدین معناست که آنها به صورت نابهنگام از آن مرحله از زندگی جدا شده‌اند؛ آنها فراموش کرده‌اند که در زیر خاکستر، هنوز هم آتشی زبانه می‌کشد.
بعدها آنها وارد ضمیر ناخودآگاه می‌شوند
اما وقتی که به مرکز پایین‌تر می‌رسند، به همان دنیای پیشین باز می‌گردند و در می‌یابند که آنجا هنوز هم داغ است، مثل آتشی که در زیر خاکسترها از یاد رفته بود.
اما اگر شعله‌ها را کنار بزنید، می‌بینید که در زیر آنها هنوز هم جرقه‌هایی می‌درخشند.
📕 #مراقبه_آرامش_درون
✍🏻 #کارل_گستاو_یونگ
📚 @BookTop
آنها از جا در می‌روند، منفجر می‌شوند، احساسات قدیمی و مدفون شده دوباره سر بر می‌آورند، آدم‌ها برای چیزهایی گریه می‌کنند که چهل سال پیش اتفاق افتاده بود.
این امر بدین معناست که آنها به صورت نابهنگام از آن مرحله از زندگی جدا شده‌اند؛ آنها فراموش کرده‌اند که در زیر خاکستر، هنوز هم آتشی زبانه می‌کشد.
بعدها آنها وارد ضمیر ناخودآگاه می‌شوند
اما وقتی که به مرکز پایین‌تر می‌رسند، به همان دنیای پیشین باز می‌گردند و در می‌یابند که آنجا هنوز هم داغ است، مثل آتشی که در زیر خاکسترها از یاد رفته بود.
اما اگر شعله‌ها را کنار بزنید، می‌بینید که در زیر آنها هنوز هم جرقه‌هایی می‌درخشند.
📕 #مراقبه_آرامش_درون
✍🏻 #کارل_گستاو_یونگ
📚 @BookTop
❤84👍29💔5🕊4
۵ قانون طلایی رشد شخصی که باید بلد باشی:
قانون پارتو (80/20)
۸۰٪ نتایج از ۲۰٪ تلاش‌ها میاد. روی اون بخش کوچیکی تمرکز کن که واقعاً مهمه!
قانون زایگارنیک
ذهنت به کارای ناتمام گیر میده. مثل اپ‌های باز تو پس‌زمینه، انرژیتو می‌خورن. یا تمومشون کن یا پاکشون کن!
قانون آشی
زندگی همیشه طبق برنامه جلو نمیره. تغییرپذیری و انعطاف، اون چیزیه که ازت یه برنده می‌سازه.
قانون ایگلمن
تمرکز عمیق روی یه هدف مشخص، سریع‌ترین راه یادگیری و موفقیته. چندتا کارو باهم نبر، روی یکی زوم کن!
قانون اسکینز
شکست خوردی؟ عالیه! الان بهترین زمان برای یادگرفتنه. هر اشتباه یه قدم به جلوئه.
📚 @BookTop
قانون پارتو (80/20)
۸۰٪ نتایج از ۲۰٪ تلاش‌ها میاد. روی اون بخش کوچیکی تمرکز کن که واقعاً مهمه!
قانون زایگارنیک
ذهنت به کارای ناتمام گیر میده. مثل اپ‌های باز تو پس‌زمینه، انرژیتو می‌خورن. یا تمومشون کن یا پاکشون کن!
قانون آشی
زندگی همیشه طبق برنامه جلو نمیره. تغییرپذیری و انعطاف، اون چیزیه که ازت یه برنده می‌سازه.
قانون ایگلمن
تمرکز عمیق روی یه هدف مشخص، سریع‌ترین راه یادگیری و موفقیته. چندتا کارو باهم نبر، روی یکی زوم کن!
قانون اسکینز
شکست خوردی؟ عالیه! الان بهترین زمان برای یادگرفتنه. هر اشتباه یه قدم به جلوئه.
📚 @BookTop
👍98❤58🕊4👎3
افرادی که از نظر عاطفی سالم هستند، در روابط با مشکل مواجه می‌شوند، چون بیش از حد درک می‌کنند.
وقتی روی بهبود خودت کار کرده‌اید، دیگر نمی‌توانید ناکارآمدی دیگران را نادیده بگیرید. در نتیجه تنش را فوراً تشخیص می‌دهید.
مکانیسم‌های دفاعی را از فاصله دور می‌‌شناسید و حتی از نحوه صحبت کردن افراد آسیب‌های کودکی‌شان را تشخیض می‌دهید.
رسیدن به این سطح از آگاهی دیگران را به شدت ناراحت می‌کند.
نه به این خاطر که آنها را قضاوت می‌کنید، بلکه به این دلیل که چهره واقعی‌شان را می‌بینید. اکثر مردم هنوز در حال فرار از خودشان هستند، و شما آینه‌ای هستید که نمی‌خواهند در آن نگاه کنند.
مکالمات سطحی کم کم مثل خیانت به نظر می‌رسند، چون متوجه می‌شوید چیزی بیش از آنچه به نمایش می‌گذارند در جریان است.
شما تمایل به گفتگوهای واقعی دارید، اما دیگران هنوز در حال تظاهر هستند.
ممکن است شما را بیش از حد جدی ، عصبی یا درون نگر خطاب کنند. طوری رفتار می‌کنند که انگار هوش عاطفی شما یک نقص است، نه یک نقطه قوت.
در دنیایی پُر از افرادی که روی خودشان کار نکرده‌اند، انجام این کار می‌تواند احساس تنهایی ایجاد کند.
اما به هر حال شما به راهتان ادامه دهید افراد مناسب بالاخره در مسیرتان قرار خواهند گرفت.
کسانی که در عمق وجودتان احساس امنیت می‌کنند، نه اینکه از آن بترسند.
📚 در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
وقتی روی بهبود خودت کار کرده‌اید، دیگر نمی‌توانید ناکارآمدی دیگران را نادیده بگیرید. در نتیجه تنش را فوراً تشخیص می‌دهید.
مکانیسم‌های دفاعی را از فاصله دور می‌‌شناسید و حتی از نحوه صحبت کردن افراد آسیب‌های کودکی‌شان را تشخیض می‌دهید.
رسیدن به این سطح از آگاهی دیگران را به شدت ناراحت می‌کند.
نه به این خاطر که آنها را قضاوت می‌کنید، بلکه به این دلیل که چهره واقعی‌شان را می‌بینید. اکثر مردم هنوز در حال فرار از خودشان هستند، و شما آینه‌ای هستید که نمی‌خواهند در آن نگاه کنند.
مکالمات سطحی کم کم مثل خیانت به نظر می‌رسند، چون متوجه می‌شوید چیزی بیش از آنچه به نمایش می‌گذارند در جریان است.
شما تمایل به گفتگوهای واقعی دارید، اما دیگران هنوز در حال تظاهر هستند.
ممکن است شما را بیش از حد جدی ، عصبی یا درون نگر خطاب کنند. طوری رفتار می‌کنند که انگار هوش عاطفی شما یک نقص است، نه یک نقطه قوت.
در دنیایی پُر از افرادی که روی خودشان کار نکرده‌اند، انجام این کار می‌تواند احساس تنهایی ایجاد کند.
اما به هر حال شما به راهتان ادامه دهید افراد مناسب بالاخره در مسیرتان قرار خواهند گرفت.
کسانی که در عمق وجودتان احساس امنیت می‌کنند، نه اینکه از آن بترسند.
https://www.instagram.com/Academic_Library
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤247👍106❤🔥21👏19
#معرفی_کتاب 📚
کتاب روز و شب یوسف یک رمان کوتاه ۸۰ صفحه‌ای از محمود دولت‌آبادی است. دولت‌آبادی می‌گوید زمانی که مشغول نوشتن رمان بلند و معروف خود که همان کلیدر است بوده، داستان‌هایی در ذهنش رژه میرفته‌اند و آزارش می‌دادند که دلش می‌خواسته آنها را هم روی کاغذ بیاورد تا بلکه از آنها رهایی یابد. روز و شب یوسف یکی از همان داستان‌هاست. این رمان، بعد از سی سال، از میان دست نوشته‌های دولت‌آبادی پیدا شد و به چاپ رسید.
📚 @BookTop
کتاب روز و شب یوسف یک رمان کوتاه ۸۰ صفحه‌ای از محمود دولت‌آبادی است. دولت‌آبادی می‌گوید زمانی که مشغول نوشتن رمان بلند و معروف خود که همان کلیدر است بوده، داستان‌هایی در ذهنش رژه میرفته‌اند و آزارش می‌دادند که دلش می‌خواسته آنها را هم روی کاغذ بیاورد تا بلکه از آنها رهایی یابد. روز و شب یوسف یکی از همان داستان‌هاست. این رمان، بعد از سی سال، از میان دست نوشته‌های دولت‌آبادی پیدا شد و به چاپ رسید.
📚 @BookTop
❤44👍24
@BookTopروز و شب یوسف.pdf
1.1 MB
❤22👍9👎1
۵ راه برای به تاخیر انداختن پیری
اخیراً محققان دانشگاه هاروارد متوجه شدن طول عمر تنها ۵ درصد به فعالیت بدنی، ۱۵ درصد به تغذیه مناسب و ۸۰ درصد به هوش بستگی داره. آیا می خواین "پیری" را به تعویق بندازین؟ مغز خودتون رو آموزش بدین!
۱. زبان های خارجی را یاد بگیرید
۲. یک حرفه جدید بیاموزید
۳. شادی کنید
۴. بازی های ذهنی رو تمرین کنید
۵. از نظر بدنی فعال بمونید.
📚 @BookTop
اخیراً محققان دانشگاه هاروارد متوجه شدن طول عمر تنها ۵ درصد به فعالیت بدنی، ۱۵ درصد به تغذیه مناسب و ۸۰ درصد به هوش بستگی داره. آیا می خواین "پیری" را به تعویق بندازین؟ مغز خودتون رو آموزش بدین!
۱. زبان های خارجی را یاد بگیرید
۲. یک حرفه جدید بیاموزید
۳. شادی کنید
۴. بازی های ذهنی رو تمرین کنید
۵. از نظر بدنی فعال بمونید.
📚 @BookTop
❤147👍51🕊17❤🔥7
ما نمی‌توانیم بگوییم چه چیزی موفق‌مان می‌کند. تنها می‌توانیم چیزهایی را مشخص کنیم که مانع موفقیت ما می‌شود یا نابودش می‌کند.
نیمه منفی ماجرا، یعنی خطاهای فکری را حذف کن تا نیمه مثبت، خود عهده‌دار کار شود.
این تنها چیزیست که لازم است بدانیم ...
📕 #هنر_شفاف_اندیشیدن
✍🏻 #رولف_دوبلی
📚 @BookTop
نیمه منفی ماجرا، یعنی خطاهای فکری را حذف کن تا نیمه مثبت، خود عهده‌دار کار شود.
این تنها چیزیست که لازم است بدانیم ...
📕 #هنر_شفاف_اندیشیدن
✍🏻 #رولف_دوبلی
📚 @BookTop
👍84❤56😭4👎1
وارن بافت می‌گوید:«بهترین سرمایه گذاری ممکن، سرمایه گذاری بر روی خودتان است»
۳۰ روش برای سرمایه گذاری بر روی خودتان:
۱.روزانه مطالعه کنید.
۲.سالم‌تر غذا بخورید.
۳.آشپزی بیاموزید.
۴.سحرخیز باشید.
۵.از تعلل‌کردن دست بردارید.
۶.زمان خود را مدیریت کنید.
۷.بیشتر سفر کنید.
۸.به یک روال ثابت، پابند بمانید.
۹.پول خود را سرمایه گذاری کنید.
۱۰.خودتان را به چالش بکشید.
۱۱.موفقیت را تجسم کنید.
۱۲.دیگران را ببخشید.
۱۳.نگران خودتان باشید.
۱۴.یادداشت بردارید.
۱۵.به پادکست‌ها گوش کنید.
۱۶.وسایل به‌دردنخور نخرید.
۱۷.خردمندانه دوستانتان را انتخاب کنید.
۱۸.با خانواده خود در ارتباط بمانید.
۱۹.از دوستان زهرآگینتان فاصله بگیرید.
۲۰.هر روز، ۱٪ بهتر شوید.
۲۱.کسب و کارتان را شروع کنید.
۲۲.شکایت نکنید.
۲۳.مشاوری باتجربه بیابید.
۲۴.چیز جدیدی بیاموزید.
۲۵.هدف‌گذاری کنید.
۲۶.برای هفته خود برنامه‌ریزی کنید.
۲۷.با مدیتیشن(مراقبه) مأنوس شوید.
۲۸.با شکرگزاری مأنوس شوید.
۲۹.برای زندگی‌تان برنامه داشته باشید.
۳۰.نرمش کنید.
📚 در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
۳۰ روش برای سرمایه گذاری بر روی خودتان:
۱.روزانه مطالعه کنید.
۲.سالم‌تر غذا بخورید.
۳.آشپزی بیاموزید.
۴.سحرخیز باشید.
۵.از تعلل‌کردن دست بردارید.
۶.زمان خود را مدیریت کنید.
۷.بیشتر سفر کنید.
۸.به یک روال ثابت، پابند بمانید.
۹.پول خود را سرمایه گذاری کنید.
۱۰.خودتان را به چالش بکشید.
۱۱.موفقیت را تجسم کنید.
۱۲.دیگران را ببخشید.
۱۳.نگران خودتان باشید.
۱۴.یادداشت بردارید.
۱۵.به پادکست‌ها گوش کنید.
۱۶.وسایل به‌دردنخور نخرید.
۱۷.خردمندانه دوستانتان را انتخاب کنید.
۱۸.با خانواده خود در ارتباط بمانید.
۱۹.از دوستان زهرآگینتان فاصله بگیرید.
۲۰.هر روز، ۱٪ بهتر شوید.
۲۱.کسب و کارتان را شروع کنید.
۲۲.شکایت نکنید.
۲۳.مشاوری باتجربه بیابید.
۲۴.چیز جدیدی بیاموزید.
۲۵.هدف‌گذاری کنید.
۲۶.برای هفته خود برنامه‌ریزی کنید.
۲۷.با مدیتیشن(مراقبه) مأنوس شوید.
۲۸.با شکرگزاری مأنوس شوید.
۲۹.برای زندگی‌تان برنامه داشته باشید.
۳۰.نرمش کنید.
https://www.instagram.com/Academic_Library
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍117❤85👌13🕊13
دنیا به زن‌های مقاوم نیاز دارد؛ زن‌هایی که بی‌توجه به محیط پیرامون‌شان، مشتاق، سرزنده و پرانرژی هستند؛ زن‌هایی که از گفتن حقیقت یا بیان اعتقادات‌شان نمی‌ترسند؛ سرشار از استعداد، عاطفه و مهربانی هستند؛ خودشان را با مردها مقایسه نمی‌کنند یا با سایر زن‌ها نمی‌جنگند، بلکه همه‌ی انسان‌ها را همان‌طور که هستند، می‌بینند و همواره در جست‌و‌جوی زندگی بهتر و عشق پایدار هستند.
📕 #زن_ایده‌آل
✍🏻 #ماری_فرلئو
📚 @BookTop
📕 #زن_ایده‌آل
✍🏻 #ماری_فرلئو
📚 @BookTop
❤253👍59🕊11👎5
📚 چه کارهایی را می‌توانی به تنهایی انجام دهی و لذت ببری؟
۱. پیادهروی طولانی
۲. رفتن به یک کنسرت
۳. برنامه‌ریزی مسافرت و تعطیلات
۴. گلف
۵. تماشای رویدادهای ورزشی
۶. رفتن به مسابقات
۷. خواندن داستان، رمان، نمایشنامه یا شعر
۸. رفتن به سخنرانی‌ها
۹. صرف نهار در رستوران
۱۰. کاوشگری
۱۱. میهمانی رفتن
۱۲. شرکت در یک عمل مذهبی (اجتماعی، طبقاتی، خیریه)
۱۳. رفتن به جلسه دعا، باشگاه اجتماعی
۱۴. اسکی بازی
۱۵. بیلیارد بازی کردن
۱۶. بولینگ بازی کردن
۱۷. آفتاب گرفتن
۱۸. رفتن به نمایشگاه، سیرک، باغ وحش یا شهربازی
۱۹. برنامه‌ریزی یا سازماندهی یک چیز
۲۰. رفتن به گردهمایی‌های آموزشی
۲۱. جمع‌آوری اشیای طبیعی
۲۲. تماشای یک منظره زیبا
۲۳. غذاخوردن در خانه
۲۴. پیادهروی
۲۵. رفتن به موزه یا نمایشگاه
۲۶. ماهیگیری
۲۷. رفتن به باشگاه‌های حفظ سلامت یا سونا
۲۸. تماشای مناظر
۲۹. ملاقات با یک فرد تازه آشنای همجنس
۳۰. پرتاب کاغذ به‌طرف زباله‌دان
۳۱. یادگیری کارهای جدید
۳۲. رفتن به رستوران
۳۳. کالسکه‌سواری
۳۴. رفتن به سینما
۳۵. دویدن، قدم‌رو رفتن
۳۶. کتابخانه رفتن
۳۷. رفتن به لباس‌فروشی
۳۸. تماشای بچه ها در پارک
۳۹. رفتن به ضیافت‌ها و میهمانی‌های رسمی گروهی
۴۰. دوچرخه‌سواری
۴۱. خوردن چای، قهوه یا آب‌میوه
۴۲. رفتن به مزایده‌ها یا حراج‌های خانگی
۴۳. گوش کردن به موسیقی
۴۴. ملاقات با فردی تازه آشنا از جنس مخالف
۴۵. شرکت در مسابقات تلویزیونی
۴۶. رفتن به تئاتر
۴۷. بقالی رفتن
۴۸. تمرین تیراندازی
۴۹. رفتن به کوه
۵۰. تماشای ویترین مغازه‌ها
#اندور_اساپینگتون
📚 در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
۱. پیادهروی طولانی
۲. رفتن به یک کنسرت
۳. برنامه‌ریزی مسافرت و تعطیلات
۴. گلف
۵. تماشای رویدادهای ورزشی
۶. رفتن به مسابقات
۷. خواندن داستان، رمان، نمایشنامه یا شعر
۸. رفتن به سخنرانی‌ها
۹. صرف نهار در رستوران
۱۰. کاوشگری
۱۱. میهمانی رفتن
۱۲. شرکت در یک عمل مذهبی (اجتماعی، طبقاتی، خیریه)
۱۳. رفتن به جلسه دعا، باشگاه اجتماعی
۱۴. اسکی بازی
۱۵. بیلیارد بازی کردن
۱۶. بولینگ بازی کردن
۱۷. آفتاب گرفتن
۱۸. رفتن به نمایشگاه، سیرک، باغ وحش یا شهربازی
۱۹. برنامه‌ریزی یا سازماندهی یک چیز
۲۰. رفتن به گردهمایی‌های آموزشی
۲۱. جمع‌آوری اشیای طبیعی
۲۲. تماشای یک منظره زیبا
۲۳. غذاخوردن در خانه
۲۴. پیادهروی
۲۵. رفتن به موزه یا نمایشگاه
۲۶. ماهیگیری
۲۷. رفتن به باشگاه‌های حفظ سلامت یا سونا
۲۸. تماشای مناظر
۲۹. ملاقات با یک فرد تازه آشنای همجنس
۳۰. پرتاب کاغذ به‌طرف زباله‌دان
۳۱. یادگیری کارهای جدید
۳۲. رفتن به رستوران
۳۳. کالسکه‌سواری
۳۴. رفتن به سینما
۳۵. دویدن، قدم‌رو رفتن
۳۶. کتابخانه رفتن
۳۷. رفتن به لباس‌فروشی
۳۸. تماشای بچه ها در پارک
۳۹. رفتن به ضیافت‌ها و میهمانی‌های رسمی گروهی
۴۰. دوچرخه‌سواری
۴۱. خوردن چای، قهوه یا آب‌میوه
۴۲. رفتن به مزایده‌ها یا حراج‌های خانگی
۴۳. گوش کردن به موسیقی
۴۴. ملاقات با فردی تازه آشنا از جنس مخالف
۴۵. شرکت در مسابقات تلویزیونی
۴۶. رفتن به تئاتر
۴۷. بقالی رفتن
۴۸. تمرین تیراندازی
۴۹. رفتن به کوه
۵۰. تماشای ویترین مغازه‌ها
#اندور_اساپینگتون
https://www.instagram.com/Academic_Library
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤108👍37🕊6💔6
یکی از محاسنِ نوشتنِ یادداشت‌های روزانه این است که انسان با وضوحی اطمینان‌بخش از تغییراتی که دائماً از سر می‌گذراند آگاه می‌شود...
در یادداشت‌های روزانه شواهدی می‌یابید دال بر اینکه در موقعیت‌هایی که امروز به‌نظرتان تحمّل‌ناپذیر می‌رسد زندگی کرده‌اید، به اطراف نظر انداخته‌اید و مشاهدات‌تان را نوشته‌ايد.
📕 #یادداشت_ها
✍🏻 #آلبر_کامو
📚 @BookTop
در یادداشت‌های روزانه شواهدی می‌یابید دال بر اینکه در موقعیت‌هایی که امروز به‌نظرتان تحمّل‌ناپذیر می‌رسد زندگی کرده‌اید، به اطراف نظر انداخته‌اید و مشاهدات‌تان را نوشته‌ايد.
📕 #یادداشت_ها
✍🏻 #آلبر_کامو
📚 @BookTop
👍123❤54👏7👌5
#معرفی_کتاب 📚
رمان همسران خوب اثر لوئیزا می الکوت ، داستان زندگی چهار خواهر است که هر یک وظایف اجتماعی و خانوادگی خود را در غیاب پدر و مادر که درگیر جنگ‌های داخلی آمریکا هستند به نحو شایسته‌ای انجام می‌دهند آنان با اراده ای مصمم وظایف زندگی را به دوش می‌کشند و در این راه با تمام توان به پیش می‌روند.
📚 @BookTop
رمان همسران خوب اثر لوئیزا می الکوت ، داستان زندگی چهار خواهر است که هر یک وظایف اجتماعی و خانوادگی خود را در غیاب پدر و مادر که درگیر جنگ‌های داخلی آمریکا هستند به نحو شایسته‌ای انجام می‌دهند آنان با اراده ای مصمم وظایف زندگی را به دوش می‌کشند و در این راه با تمام توان به پیش می‌روند.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤39👍10👎1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤25👍7