@BookTopموزه_معصومیت.pdf
4.2 MB
❤28❤🔥4👍3👎3
درسهای کوچک زندگی
1. در همه چیز اعتدال را رعایت کنید
2. بیش از آنچه لازم است مصرف نکنید
3. به افراد ضعیف و پیر کمک کنید
4. صادق باشید و سخنان خود را صادقانه نگه دارید.
5. در کار دیگران دخالت نکنید
6. در مواجهه با پرخاشگری واکنش گستاخانه ای نشان ندهید و برای مردم آرزوی مرگ و بیماری نکنید.
7. برای خیر تلاش کن
8. هنگام بحث خودتان را کنترل کنید
9. نسبت به موفقیت های دیگران نگرش خوب و مثبت داشته باشید.
10. علت گرفتاری ها و بیماری های خود را در خود جستجو کنید.
11. هنگام انجام کارهای خوب، منتظر پاداش و امید نباشید.
12. از شر احساسات منفی و وابستگی های سمی خلاص شوید.
📚 @BookTop
1. در همه چیز اعتدال را رعایت کنید
2. بیش از آنچه لازم است مصرف نکنید
3. به افراد ضعیف و پیر کمک کنید
4. صادق باشید و سخنان خود را صادقانه نگه دارید.
5. در کار دیگران دخالت نکنید
6. در مواجهه با پرخاشگری واکنش گستاخانه ای نشان ندهید و برای مردم آرزوی مرگ و بیماری نکنید.
7. برای خیر تلاش کن
8. هنگام بحث خودتان را کنترل کنید
9. نسبت به موفقیت های دیگران نگرش خوب و مثبت داشته باشید.
10. علت گرفتاری ها و بیماری های خود را در خود جستجو کنید.
11. هنگام انجام کارهای خوب، منتظر پاداش و امید نباشید.
12. از شر احساسات منفی و وابستگی های سمی خلاص شوید.
📚 @BookTop
1❤133👍50❤🔥10🙏5
• دوش فنلاندی چیست ؟
این دوش انرژی رفته ی شما رو به بدنتون برمیگردونه، ، این روتین یه فرصت عالی برای ساعت و تجربه یه عصر فوق العادست.
- اولین کاری که باید انجام بدید اینه که :
مثل روزهای عادی دوش خودتون رو میگیرید و تمیز کاری همیشگیتون رو انجام میدین و وقتی این کار رو به پایان رسوندید، زمان گرفتن دوش فنلاندی آغاز میشه.
- کل زمان بندی این دوش 90 ثانیه است و 3 ست 30 ثانیه ای داره که در پایان دوش باید انجام بدید.
- 30 ثانیه اول :
شیر آب رو به سرد ترین دمای ممکن بچرخونید و 30 ثانیه در زیر آب سرد باشید، میتونین برای اینکه حواستون پرت بشه یه آوازی بخونین.
- 30 ثانیه دوم :
حالا آبو گرم کنید و 30 ثانیه زیر آب گرم بمونین.
- 30 ثانیه سوم :
این دوش باید با آب سرد به پایان برسه، پس مجدد دمای آب رو به سردترین حالت ممکن برسونید و تموم.
این کار بهت در کاهش استرس، بهبود در گردش خون و چربی سوزی و به قوی تر کردن گلبولهای سفید خونت کمک میکنه.
📚 در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @BookTop
این دوش انرژی رفته ی شما رو به بدنتون برمیگردونه، ، این روتین یه فرصت عالی برای ساعت و تجربه یه عصر فوق العادست.
- اولین کاری که باید انجام بدید اینه که :
مثل روزهای عادی دوش خودتون رو میگیرید و تمیز کاری همیشگیتون رو انجام میدین و وقتی این کار رو به پایان رسوندید، زمان گرفتن دوش فنلاندی آغاز میشه.
- کل زمان بندی این دوش 90 ثانیه است و 3 ست 30 ثانیه ای داره که در پایان دوش باید انجام بدید.
- 30 ثانیه اول :
شیر آب رو به سرد ترین دمای ممکن بچرخونید و 30 ثانیه در زیر آب سرد باشید، میتونین برای اینکه حواستون پرت بشه یه آوازی بخونین.
- 30 ثانیه دوم :
حالا آبو گرم کنید و 30 ثانیه زیر آب گرم بمونین.
- 30 ثانیه سوم :
این دوش باید با آب سرد به پایان برسه، پس مجدد دمای آب رو به سردترین حالت ممکن برسونید و تموم.
این کار بهت در کاهش استرس، بهبود در گردش خون و چربی سوزی و به قوی تر کردن گلبولهای سفید خونت کمک میکنه.
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @BookTop
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤115👎73👍25😢12
سنگ محک شما برای هر اقدامی باید این باشد :
آیا من را به شخصی که میخواهم باشم نزدیکتر میکند؟
📕 #انعطاف_پذیری_هیجانی
✍🏻 #سوزان_دیوید
📚 @BookTop
آیا من را به شخصی که میخواهم باشم نزدیکتر میکند؟
📕 #انعطاف_پذیری_هیجانی
✍🏻 #سوزان_دیوید
📚 @BookTop
❤96👍28👌11🙏3
درد و رنج، همیشه برای یک هوش بزرگ و یک قلب عمیق، اجتناب ناپذیر است.
به نظر من، مردان بزرگ، باید غم و اندوه زیادی روی زمین داشته باشند.
📕 #جنایت_و_مکافات
✍🏻 #دایستایوفسکی
📚 @BookTop
به نظر من، مردان بزرگ، باید غم و اندوه زیادی روی زمین داشته باشند.
📕 #جنایت_و_مکافات
✍🏻 #دایستایوفسکی
📚 @BookTop
❤159👍34👏13👎7
#معرفی_کتاب 📚
نگرش، واقعیت هرکس را برملا میکند و تظاهر آن، کارها و حرکات اوست.
حتی اگر نتوان عیب خاصی روی رفتار کسی گذاشت در بسیاری مواقع میتوان نگرشی منفی را در او تشخیص داد.
📚 @BookTop
نگرش، واقعیت هرکس را برملا میکند و تظاهر آن، کارها و حرکات اوست.
حتی اگر نتوان عیب خاصی روی رفتار کسی گذاشت در بسیاری مواقع میتوان نگرشی منفی را در او تشخیص داد.
📚 @BookTop
❤34👍12
از بعضیها نباید رنجید،
درست همین طور است
بعضیها ارزش اعتنا ندارند ...
📕 #جوان_خام
✍🏻 #داستایوفسکی
📚 @BookTop
درست همین طور است
بعضیها ارزش اعتنا ندارند ...
📕 #جوان_خام
✍🏻 #داستایوفسکی
📚 @BookTop
👍165❤53👌24🕊3
با نیمه عاشقها ننشین.
به نیمه رفیقها اعتماد نکن.
نصفهنیمه زندگی نکن.
نصفهنیمه امیدوار نباش.
برای کسی که نصفهنیمه گوش میدهد نخوان.
نصف جواب را انتخاب نکن.
روی نیمهای از حقیقت پافشاری نکن.
رویای نصفه نیمه نخواه ...
تا انتهای سکوتت ساکت باش و به حرف که آمدی تمام حرفت را بزن.
سکوت نکن که حرف بزنی و حرف نزن که سکوت کنی.
نصف، در واقع همان چیزی است که تو را میان آشنایانت غریب جلوه میدهد.
اگر رضایت داری کاملا راضی باش و اگر نمیخواهی کلا بگو من نمیخواهم.
خندهی نیمهکاره، یعنی به تعویق انداختن خنده.
دوست داشتن نصفهنیمه یعنی هجران.
رفاقت نصفهنیمه یعنی بلد نبودن رفاقت.
نوشیدن نصفهنیمه عطشت را کم نمیکند و خوردن نصفهنیمه سیرت نمیکند.
راهِ ناتمام به جایی نمیرساندت.
زندگی نصفهنیمه یعنی تو ناتوانی در زندگی کردن و تو ناتوان نیستی؛
تو کاملی عزیز من تو کاملی و نه نصفی از هر چیزی.
تو به دنیا آمدی برای کامل زندگی کردن
و نه زندگی در نصفهنیمهها و ناتمامها.
چیزی را دوست داری با تمام وجودت به سمتش برو.
چیزی را نمیخواهی محکم بگو: "نه"
#جبران_خلیل_جبران
📚 @BookTop
به نیمه رفیقها اعتماد نکن.
نصفهنیمه زندگی نکن.
نصفهنیمه امیدوار نباش.
برای کسی که نصفهنیمه گوش میدهد نخوان.
نصف جواب را انتخاب نکن.
روی نیمهای از حقیقت پافشاری نکن.
رویای نصفه نیمه نخواه ...
تا انتهای سکوتت ساکت باش و به حرف که آمدی تمام حرفت را بزن.
سکوت نکن که حرف بزنی و حرف نزن که سکوت کنی.
نصف، در واقع همان چیزی است که تو را میان آشنایانت غریب جلوه میدهد.
اگر رضایت داری کاملا راضی باش و اگر نمیخواهی کلا بگو من نمیخواهم.
خندهی نیمهکاره، یعنی به تعویق انداختن خنده.
دوست داشتن نصفهنیمه یعنی هجران.
رفاقت نصفهنیمه یعنی بلد نبودن رفاقت.
نوشیدن نصفهنیمه عطشت را کم نمیکند و خوردن نصفهنیمه سیرت نمیکند.
راهِ ناتمام به جایی نمیرساندت.
زندگی نصفهنیمه یعنی تو ناتوانی در زندگی کردن و تو ناتوان نیستی؛
تو کاملی عزیز من تو کاملی و نه نصفی از هر چیزی.
تو به دنیا آمدی برای کامل زندگی کردن
و نه زندگی در نصفهنیمهها و ناتمامها.
چیزی را دوست داری با تمام وجودت به سمتش برو.
چیزی را نمیخواهی محکم بگو: "نه"
#جبران_خلیل_جبران
📚 @BookTop
❤118👍44💔6🕊4
خیاط من تنها کسی است که معقول رفتار میکند؛ او با هر بار دیدنم، مرا اندازه میگیرد. اما دیگران با همان اندازههای قدیم به سراغم میآیند و انتظار دارند من همان اندازه مانده باشم.
#جورج_برنارد_شاو
📚 @BookTop
#جورج_برنارد_شاو
📚 @BookTop
❤191👍92💔11🕊2
#معرفی_کتاب 📚
تنهایی پر هیاهو اثری مشهور از بهومیل هرابال، رمانی تحلیلگرایانه و فلسفی است که از زندگی و افکار پیرمردی سخن میگوید که شغلش خمیر کردن کتابها در زیرزمینی نمور، کثیف و پر از موش است اما پس از سی و پنج سال زندگی مشتاقانه با کتابها هنگامی که پای تکنولوژی به میان میآید، کارایی و توانایی او نادیده گرفته شده و از طرف مدیرش مجبور به تغییر شغل میشود.
📚 @BookTop
تنهایی پر هیاهو اثری مشهور از بهومیل هرابال، رمانی تحلیلگرایانه و فلسفی است که از زندگی و افکار پیرمردی سخن میگوید که شغلش خمیر کردن کتابها در زیرزمینی نمور، کثیف و پر از موش است اما پس از سی و پنج سال زندگی مشتاقانه با کتابها هنگامی که پای تکنولوژی به میان میآید، کارایی و توانایی او نادیده گرفته شده و از طرف مدیرش مجبور به تغییر شغل میشود.
📚 @BookTop
❤38👍15👎2
فرق انسان پیشرفتگرا با انسان کمالگرا
-فرقشون اینجاست که در کمالگرایی فرد بدون در نظر گرفتن شرایط و محیط میخواد عملکردش عالی و بدون هیچ عیب و نقصی باشه و همین ترس از اشتباه و شکست ممکنه باعث شه اصلا دست به کاری نزنه و اقدامی نکنه که نتیجش میشه اهمالکاری
اما پیشرفتگرایی یعنی فرد تلاشش رو میکنه، از اشتباه و شکست نمیترسه و میدونه تو مسیر زندگی باید تجربه کسب کنه و درس بگیره، برعکسِ افراد کمالگرا خودشو با دیگران مقایسه نمیکنه بلکه خودشو با نسخه گذشتش میسنجه و میدونه تغییرات بزرگ حاصل قدم های کوچیکه و استمرار و صبر میطلبه!
📚 در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @BookTop
-فرقشون اینجاست که در کمالگرایی فرد بدون در نظر گرفتن شرایط و محیط میخواد عملکردش عالی و بدون هیچ عیب و نقصی باشه و همین ترس از اشتباه و شکست ممکنه باعث شه اصلا دست به کاری نزنه و اقدامی نکنه که نتیجش میشه اهمالکاری
اما پیشرفتگرایی یعنی فرد تلاشش رو میکنه، از اشتباه و شکست نمیترسه و میدونه تو مسیر زندگی باید تجربه کسب کنه و درس بگیره، برعکسِ افراد کمالگرا خودشو با دیگران مقایسه نمیکنه بلکه خودشو با نسخه گذشتش میسنجه و میدونه تغییرات بزرگ حاصل قدم های کوچیکه و استمرار و صبر میطلبه!
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @BookTop
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤128👏37👍28💯16
نگاهی به درخت سيب بيندازيد.
شايد پانصد سيب به درخت باشد که هر کدام حاوی ده دانه است.
خيلی دانه دارد نه؟
ممکن است بپرسيم «چرا اين همه دانه لازم است تا فقط چند درخت ديگر اضافه شود؟»
اينجا طبيعت به ما چيزی ياد میدهد.
به ما میگوید:
«اکثر دانهها هرگز رشد نمیکنند.
پس اگر واقعاً میخواهید چيزی اتفاق بيفتد، بهتر است بيش از يکبار تلاش کنيد.»
از اين مطلب میتوان اين نتايج را بدست آورد:
_ بايد در بيست مصاحبه شرکت کنی تا يک شغل بدست بياوری.
_ بايد با چهل نفر مصاحبه کنی تا يک فرد مناسب استخدام کنی
+ بايد با پنجاه نفر صحبت کنی تا يک ماشين، خانه، جاروبرقی، بيمه و يا حتی ايده ات را بفروشی.
_ بايد با صد نفر آشنا شوی تا يک رفيق شفيق پيدا کنی.
_ وقتی که «قانون دانه» را درک کنيم
ديگر نااميد نمیشویم و به راحتی احساس شکست نمیکنیم.
قوانين طبيعت را بايد درک کرد و از آنها درس گرفت.
افراد موفق هر چه بيشتر شکست میخورند، دانههای بيشتری میکارند.
📚 @BookTop
شايد پانصد سيب به درخت باشد که هر کدام حاوی ده دانه است.
خيلی دانه دارد نه؟
ممکن است بپرسيم «چرا اين همه دانه لازم است تا فقط چند درخت ديگر اضافه شود؟»
اينجا طبيعت به ما چيزی ياد میدهد.
به ما میگوید:
«اکثر دانهها هرگز رشد نمیکنند.
پس اگر واقعاً میخواهید چيزی اتفاق بيفتد، بهتر است بيش از يکبار تلاش کنيد.»
از اين مطلب میتوان اين نتايج را بدست آورد:
_ بايد در بيست مصاحبه شرکت کنی تا يک شغل بدست بياوری.
_ بايد با چهل نفر مصاحبه کنی تا يک فرد مناسب استخدام کنی
+ بايد با پنجاه نفر صحبت کنی تا يک ماشين، خانه، جاروبرقی، بيمه و يا حتی ايده ات را بفروشی.
_ بايد با صد نفر آشنا شوی تا يک رفيق شفيق پيدا کنی.
_ وقتی که «قانون دانه» را درک کنيم
ديگر نااميد نمیشویم و به راحتی احساس شکست نمیکنیم.
قوانين طبيعت را بايد درک کرد و از آنها درس گرفت.
افراد موفق هر چه بيشتر شکست میخورند، دانههای بيشتری میکارند.
📚 @BookTop
❤165👍42👏11👌8
اگر گذشته ای داری که ناراحتت میکند، همین حالا فراموشش کن.
داستان تازهای برای زندگیات بساز و به آن ایمان داشته باش.
فقط بر لحظاتی تمرکز کن که در آنها، به خواستهات رسیدهای.
این نیرو کمکت میکند تا خواستهات را انجام دهی.
📕 #کوه_پنجم
✍🏻 #پائولو_کوئلیو
📚 @BookTop
داستان تازهای برای زندگیات بساز و به آن ایمان داشته باش.
فقط بر لحظاتی تمرکز کن که در آنها، به خواستهات رسیدهای.
این نیرو کمکت میکند تا خواستهات را انجام دهی.
📕 #کوه_پنجم
✍🏻 #پائولو_کوئلیو
📚 @BookTop
❤161🕊16👌15😢6
#معرفی_کتاب 📚
جلال آل احمد در این کتاب به شرح یکی از خصوصی ترین مسائل زندگی اش می پردازد، پس از گذشت ده سال از فوت جلال، برادرش شمس آل احمد برای چاپ این کتاب اقدام میکند.
به همین خاطر شاید هنگام خواندن کتاب احساس کنید که دارید در زندگی یک نفر سرک می کشید.
جلال در سنگی بر گوری از بچه دار نشدنشان می گوید، از نازایی خود. و راه هایی که برای داشتن بچه امتحان کرده اند.
گاه با طنز و گاه با غم و گاه هردو...
📚 @BookTop
جلال آل احمد در این کتاب به شرح یکی از خصوصی ترین مسائل زندگی اش می پردازد، پس از گذشت ده سال از فوت جلال، برادرش شمس آل احمد برای چاپ این کتاب اقدام میکند.
به همین خاطر شاید هنگام خواندن کتاب احساس کنید که دارید در زندگی یک نفر سرک می کشید.
جلال در سنگی بر گوری از بچه دار نشدنشان می گوید، از نازایی خود. و راه هایی که برای داشتن بچه امتحان کرده اند.
گاه با طنز و گاه با غم و گاه هردو...
📚 @BookTop
❤49👎13👍11💔4