زندگی ما بر مبنای اعتماد جریان دارد یا براساس «بی‌اعتمادی»؟

فیلسوف دانمارکی، لوگستروپ در کتاب «مقتضای اخلاقی» می‌نویسد: «ما معمولاً پیشاپیش حرف‌های همدیگر را باور می‌کنیم؛ پیشاپیش به همدیگر اعتماد می‌کنیم. این شاید غریب باشد، اما بخشی و جزئی از انسان بودن است. اگر ما پیشاپیش با بی‌اعتمادی باهم روبرو می‌شدیم و دیگری را پیشاپیش دزد و دروغگو به حساب می‌آوردیم که تظاهر می‌‌کند و قصدش فریب ماست، زندگی متوقف می‌شد و جهانمان از هم می‌پاشید».

ما هر روز عملاً در هر موقعیتی که درگیرش هستیم به افراد دیگر اعتماد می‌کنیم ـ اعتماد می‌کنیم که غذای مسموم به ما نمی‌دهند، راستش را به ما می‌گویند، نمی‌خواهند سرمان را کلاه بگذارند، و غیره. ممکن است از این اعتماد ما سوءاستفاده هم بشود، اما این سوءاستفاده استثناست نه قاعده.

بدون اعتماد ما هیچ کاری پیش نمی‌رود. یک روز را در خیال خودتان مجسم کنید که ناچارید همه ریسک‌ها و خطرهایی را که ممکن است سر راهتان قرار بگیرد محاسبه کنید و پیشاپیش از نتیجه همه کارها اطمینان حاصل کنید. در این صورت نخواهید توانست قدم از قدم بردارید و پایتان را حتی از خانه‌تان بیرون بگذارید.

📕 #فلسفه_ترس
✍🏻 #لارس_اسون

📚 @BookTop

جهان استوار نمی‌ماند مگر با سری خمیده بر رویِ شانه کسی که دوستش داریم...

📚 @BookTop

۱۰ تفکر اشتباهی که بدون اینکه حواسمون باشه حال ما رو بد می‌کنند:

ذهن خوانی:
فکر می‌کنید بدون شواهد کافی می‌دانید که دیگران به چه چیزی فکر می‌کنند، مثال: «جواب سلامم را نداد پس حتما از دست من ناراحت است»

پیش‌گویی:
پیش‌بینی می‌کنید که حوادث آینده بد از آب در می‌آیند یا خطر زیادی شما را تهدید می‌کند.

فاجعه سازی:
معتقدید هر چه اتفاق افتاده یا خواهد افتاد به شدت افتضاح، ناخوشایند و غیر قابل تحمل است.

نادیده گرفتن جنبه‌های مثبت:
کارهای مثبت خودتان یا دیگران را پیش پا افتاده و ناچیز می‌بینید. مثال: «این کار از عهده همه بر می‌آید...»

شخصی سازی:
علت بروز حوادث منفی را به خودتان نسبت می‌دهید و سهم دیگران را در بروز مشکل نادیده می‌گیرید.

سرزنش گری:
دیگران را علت مشکلات و احساسات منفی خود می‌دانید و از طرفی مسئولیت تغییر رفتارتان را نیز فراموش می‌کنید.

مقایسه ناعادلانه:
حوادث را ناعادلانه تفسیر می‌کنید، فقط نقاط مثبت دیگران را می‌بینید و فقط نقاط منفی خودتان را مورد بررسی قرار می‌دهید.

📚 @BookTop

باور كن كه چيزی‌ به نام رنج عظيم، تأسف عظيم و يا خاطره‌ عظيم وجود ندارد!
همه چيز فراموش می‌شود؛
حتی‌ يک عشقِ بزرگ!

#آلبركامو

📚 @BookTop

می‌خواهم اينطوری باشم!

حوالی سی تا چهل سالگی ؛ فهمیدم هرچه زیستم اشتباه بود!
حالا می‌فهمم چیزی بالاتر از سلامتی، چیزی بهتر از لحظه‌ی حال، بااهمیت تر از شادی، باارزش تر از تخیل و در صدر ِ همه، نفس‌هایی که نفهمیده دَم و بازدَم می‌شدند!

حالا می‌فهمم: استرس، تشویش، دلهره، ترس ِ آزمون، ترس ِ نتیجه، ترس ِ کنکور، اضطراب ِ سربازی، ترس از آینده، وحشت از عقب ماندن، دلهره‌ی تنهایی، تردیدهای ِ مستاصل کننده،
نگرانی از غربت، وحشت از غریبی، غصه های ِ عصر ِ جمعه، اول ِ مهر، ۱۴ فروردین، بیکاری هرگز نه ماندگار بودند نه ارزش ِ لحظه های ِ هَدَررفته اَم را داشتند.

حالا میفهمم یک کبد ِ سالم چندبرابر ِ لیسانسم ارزشمند است. کلیه هایم از تمامی ِ کارهایم، دیسک کمرم از متراژ ِ خانه، تراکم ِ استخوانم از غروب های ِ جمعه،روحم از تمام ِ نگرانیهایم، زمانم از همهء ناشناخته‌های ِ آینده های ِ نیامده اَم، شادیم از تمام ِ لحظه های ِ عبوسم، امیدم از همهء یاس هایم باارزش تر بودند.

حالا می‌فهمم چقدر موهایم قیمتی بودند و چقدر یک ثانیه بیشتر کنار ِ فرزندم زنده بمانم ارزش ِ تمام ِ شغل های ِ دنیا را دارد.

یقین دارم آدم‌هایی که به معنی ِ تمام ِ کلمه، لحظهء بودنشان را می‌فهمند با غبار ِ غم و تردید و غصه و ترس و اضطراب و چه شَوَدها نیالودند.
در حال، ماندند و ذهن ِ شان را خالی، حِسِّ شان را چون ابر در حرکت، روحشان را با آموزه های ِ درست و حقیقی تزیین و اندیشه هایشان را آزاد و تخیل شان را سرشار می‌کنند.

به معنی ِ حقیقی ِ کلمه زنده اند و زندگی می‌کنند و به معنی ِ واقعی ِ کلمه در آرامش می‌میرند: 

سرخوش، همچون فصلی از زندگی،
جزیی از زندگی و در مسیر  زندگی.

📚 @BookTop

کسانی که شما را دوست دارند حتی اگر هزار دلیل برای رفتن داشته باشند ترکتان نخواهند کرد،
آن‌ها یک دلیل برای ماندن خواهند یافت!

📕 #تنهایی_پر_هیاهو
✍🏻 #بهومیل_هرابال

📚 @BookTop

خانم غادة ‌السمان یه جا میگه که: «بوته‌های خار را در زمین من نکار؛ شاید فردا پابرهنه به دیدنم بیایی...»
خیلی خلاصه گفته پل‌های پشت سرت رو خراب نکن چون ممکنه یه روز بدجوری بهم محتاج باشی!
اگه بخوام خلاصه‌‌ترش کنم باید بگم که زود دور برندارید. همین...

📚 @BookTop

شما در ۷۰ سالگی می‌توانید پیانو یاد بگیرید و یا در ۸۳ سالگی شروع به یادگیری زبان چینی بکنید.
من سالیان بسیاری از عمرم را صرف تحقیقات فعالیت‌های مغز انسان کردم. تمرین با مغز شما همه چیز را ممکن می‌سازد به شرط آنکه با شور و اشتیاق قلبی باشد.

البته مغز شما گول کاری که برای شما حتی شادی بسیاری به همراه می‌آورد اما از نظر خرد درونی شما کار بیهوده ایست را نمی‌خورد.
تغییر در ارتباطات و سینابس های مغزی زمانی صورت می‌گیرد که از درون و با لایه‌های ضمیر ناخودآگاه تان آن مطلب را پذیرفته‌اید و به عنوان یک ایثار و اولویت مهم می‌شناسید.

بالاترین سلامت روانی و عملکرد مغز در افرادی دیده می‌شود که پروژه‌های کمک اجتماعی دارند
و آن را با عشق تمام انجام می‌دهند.

در هر سنی می‌توانید مغزتان را بسیار پرورش بدهید مشروط بر آنکه آن کار با خرد درونی شما به عنوان هدف والایی همسو باشد.

#پروفسور_جرالد_هوتا

📚 @BookTop

#کتاب_صوتی 🎧

این داستان صوتی کوتاه درباره دو برادر است که به دنبال سرخپوستی هستند که به خواهرشان صدمه زده ...

📚 @BookTop

🎧 #برادر_کوچک
✍🏻 #ماریو_بارگاس_یوسا
🎙 #بهروز_رضوی

📚 @BookTop

تنهایی، خلأیی نیست که باید پر بشود، بلکه فضایست برای رشد

افرادی که سلامت عاطفی دارن معمولاً دوستان کمتری دارن اونها دوستانشون رو گلچین میکنن حدومرز دارن و از تنها بودن لذت میبرن و درست همون طور که شهوت رو با عشق اشتباه گرفتین تنها بودن رو هم با بی کسی اشتباه میگیرین. تنهایی خلایی نیست که باید پر بشه بلکه فضاییه برای رشد.‌

آیینه ایه که وقتی سروصدای جهان خاموش میشه به ما نشون میده کی هستیم. درون اون سکون با بخشهایی از خودمون مواجه میشیم که معمولاً در آشوب معاشرتهای دائمی گم میشن. اون جاست که میتونیم بفهمیم کی هستیم و مهم تر از اون چرا ممکنه احساس تنهایی بکنیم، حتی در یک اتاق شلوغ.

📕 تو خود عشقی باش که در جستن آنی
✍🏻 #نیکول_لپرا

📚 @BookTop

میخواهم طوری زندگی کنم که از زندگی لذت ببرم.
اگر در کنارش موفقیتی هم حاصل شد، چه بهتر.
ولی اگر نشد، لااقل خوب زندگی کرده‌ام و همین کافی است.
من موفقيت را بخودی خود هدف نمی‌دانم. خیلی از مردم این را نمی‌فهمند.

📕 #مواجهه_با_مرگ
✍🏻 #برایان_مگی

📚 @BookTop

می‌دونید تعهد چیه؟
یعنی پای تصمیمی که وقتی حالتون خوب بوده گرفتین
وقت‌هایی هم که حالتون بد بوده بمونین ...

📚 ‌‌‎@BookTop

دل مرنجان
که ز هر دل به خدا راهی هست ...

#مولانا

📚 @BookTop

پدرم عقیده داشت که:
یک زن نیرومند،
می‌تونه از یک مرد هم قوی‌تر باشه.
مخصوصاً اگر توی دلش،
عشق هم باشه!
فکر می‌کنم یک زن عاشق،
تقریبا نابود نشدنی باشه.

📕 #شرق_بهشت
✍🏻 #جان_اشتاین_بک

📚 @BookTop

آدم‌ها تُهی از توانایی نیستند
تُهی از اراده اند ...

📕 #کارگران_دریا
✍🏻 #ویکتور_هوگو

📚 @BookTop

چه زیبا بود این جمله
"صدای رفتار آدما انقدر بلنده که دیگه نیازی نیست به حرفاشون گوش بدی"

📚 @BookTop

هیچ نیمه‌ی گمشده‌ای وجود ندارد!
تنها چیزی که وجود دارد،
تکه‌هایی از زمان است که در آنها،
ما با کسی حال خوشی داریم؛
حالا ممکن است سه دقیقه باشد،
دو روز، پنج سال یا همه‌ی عمر.....

📕 #زندگی_من‌و_دو_داستان_دیگر
✍🏻 #آنتون_چخوف

📚 @BookTop

تنها شکست در سن ۲۰ تا ۳۰ سالگی شما بی فعالیتی است جز این هر چه کنید آزمون و خطاست.

بازه‌ی ۲۰ تا ۳۰ سالگی بهترین زمان برای یادگیری از طریق آزمون و خطاست؛ چرا که هزینه ی شکستها پایین تر و ظرفیت سازگاری بالاتره از منظر روان شناسی رشد و کار آفرینی این دوران نقش آزمایشگاه شخصی برای کسب مهارت خودشناسی و ساختن مسیر شغلیه بنابراین تنها ریسک واقعی تو این سن انفعال و بی حرکتیه.

📕 #ساختن
✍🏻 #تونی_فادل

📚 @BookTop