وقتی انرژی روانی‌ت ته کشیده، مغزت ترجیح می‌ده از ارتباط‌های اجتماعی دور بمونه تا بتونه ترمیم بشه.
گاهی تنهایی یه راه شفاست، نه نشونه‌ی بی‌علاقگی یا بی‌انگیزگی.

📚 @BookTop

سعی کن چیزی منفی درباره هیچ‌کسی نگویی، برای سه روز، برای ۴۵ روز، و برای سه ماه.

آنوقت ببین برای زندگی‌ات چه اتفاقی می‌افتد.

#یوکو_انو

📚 @BookTop

به کسی که در جمع‌تان حرف نمی‌زند،
فوری برچسب افسرده، منزوی، ضداجتماع و خجالتی نزنید!
شاید او می‌خواهد خودش انتخاب کند که با چه کسی معاشرت کند.
سکوت شاید در شخصیت اوست.
شاید حرفی ندارد یا شاید از شما خوشش نمی‌آید.

📕 #فلسفه_تنهایی
✍🏻 #لارس_اسوندسن

📚 @BookTop

خوب کردن حال خودت در شرایطی که
هیچکس کنارت نیست رو یاد بگیر
چون آدمی که قوی شدن در تنهایی رو یاد بگیره
توانایی رو به رو شدن با هر طوفانی
رو در زندگی خودش پیدا میکنه ...

📚 @BookTop

این جمله خلاصه رویکرد تراپی CBT است :
[ Cognition behavior therapy]

افکارت» گفتارت می‌شود
گفتارت > رفتارت می‌شود
رفتارت> عادتت می‌شود
عادتت > شخصیتت می‌شود
شخصیتت تبدیل به سرنوشتت می‌شود

ما چیزی می‌شویم که به آن فکر می‌کنیم و به آن اقدام می‌کنیم.

📚 @BookTop

#داستان_کوتاه 📚

داستان «تپه‌هایی همچون فیل‌های سفید» برشی کوتاه از زندگی دختری جوان با مردی آمریکایی است. این زوج مدتی کوتاه در ایستگاه قطار به انتظار نشسته‌اند...

📚 @BookTop

📕 #تپه_هایی_چون_فیلهای_سفید
✍🏻 #ارنست_همینگوی

📚 @BookTop

دوباره برنگرد
سمت چیزی که خدا تازه ازش نجاتت داده...

📕 #کتاب_365_روز_شکرگزاری
✍🏻 #آخیرا

📚 @BookTop

باور داشته باش که کوچکترین محبت از ضعیف ترین حافظه‌ها پاک نمی‌شود.

#ویکتور_هوگو

📚 @BookTop

ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ ﺧﻮﺏ،
کتاب‌های ﺧﻮﺏ
ﻭ ﯾﮏ ﻭﺟﺪﺍﻥ ﺁﺳﻮﺩﻩ...
این‌ها ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﯾﺪهﺁﻝ ﻫﺴﺘﻨﺪ!

#مارک_تواین

📚 @BookTop

این نشانه‌ی قدرت تفکر و عزت نفس شماست که وقتی کسی سعی می‌کند بیهوده شما را عصبانی کند، شما در برابرش سکوت می‌کنید!

#آلبرتو_موراویا

📚 @BookTop

حقیقت سخت: اگر صبر کنید تا حالتان بهتر شود و بعد زندگی کنید شاید تا ابد منتظر بمانید، بروید و زندگی کنید غمگین انجامش دهید. مضطرب انجامش دهید با تردید انجامش دهید چون همیشه درمان قبل از تجربه نمی‌آید گاهی خود تجربه همان چیزی است که شما را درمان می‌کند.

📚 @BookTop

"شاید کسی را که با او خندیده‌ای
فراموش کنی؛
اما هرگز کسی را که با او گریسته‌ای
از یاد نخواهی برد"

#جبران_خلیل_جبران

📚 @BookTop

شوپنهاور گفته یک زنِ خیلی جذاب مثل یک مردِ خیلی باهوش سرنوشتی جز تنها زندگی کردن ندارد. چون دیگران از حسادت کور می‌شوند و علاقـه‌ای به فردی که سـرآمـدِ آن‌ها باشد، ندارند. به همین دلیل این افراد هرگز دوست صمیمیِ هم‌جنس ندارند.‌ ‌

📕 #درمان_شوپنهاور
✍🏻 #اروین_د_یالوم

📚 @BookTop

چقدر قشنگ میگه مولانا :

اگر همه جا تاریک بود
دوباره بنگر
شاید نور خودت باشی . . .

📚 @BookTop

همه عاشق شدن را بلدند،
اما فقط تعداد کمی هستند
که بلدند چگونه در عشق با یک نفر
برای مدتی طولانی بمانند ...

#آنا_گاوالدا

📚 @BookTop