4||- اختيار أنواع الطعام و الشراب بعناية.

 يُنصح بتجنب الأطعمة الثقيلة الغنية بالسكر والدهون على الإفطار، لأنها يمكن أن تضر بالقدرة على النوم نتيجة انشغال الجسم لفترة أطول في عملية الهضم، وكذلك الابتعاد عن استخدام الكثير من البهارات لأنها قد تسبب الغازات والحرقة، بالإضافة إلى الامتناع عن الكافايين لعدة ساعات قبل النوم. 

5||- توفير البيئة المناسبة للنوم.

 تتميز البيئة المثالية للنوم بالهدوء والظلام، لذا ينصح بعدم استخدام الأجهزة الإلكترونية، مثل الهاتف المتحرك واللاب توب والتلفزيون، عند النوم لأن الدراسات أثبتت أن الضوء الأزرق الذي يصدر من شاشات هذه الأجهزة قد يؤثر سلباً على جودة النوم.

أحقر الناس اذا لقي البديل واستغنى عنك👌

‏كان الصالحون يتواصون بثلاث كلمات لو وزنت بالذهب لرجحت به :
‏• الأولى : من أصلح مابينه وبين الله أصلح الله ما بينه وبين الناس.
‏• الثانية : من أصلح سريرته أصلح الله علانيته.
‏• الثالثة : من اهتم بأمر آخرته كفاه الله أمر دنياه وآخرته

كن لنفسك صديقاً دائم ، لا تتأمل الرسائل من احد ، ولا تنتظرلقاء الاصدقاء الذين دُمت وفياً لهم ، كل الاشياء مؤقته في الحياةحتى الحياة نفسها ! ، تعود على غربتك ووحدتك ، تعلم على بقائك مع احزانك وحيداً ، اعلم ان كلهم سيرحلون حتى اللذين لا تتوقع منهم ذلك ، تعلم ان تكون مع ظلك فقط .

مرحباً ..💛
نحنُ لا نعرِفُ بعضَنا أبداً ولكِنّني أحبَبتُ أن تَتلقّى رسالة من شَخصٍ غريب وعَابر، أتمنى لك حيآة ملِيئة بالراحة والإنشراح والخِفّة وأن يصَادفُك خبر سعيد يُعيد لرُوحك الحياة ويَجعلها تَبتهج قد يكون الله سخّرني إليك حتى تَبتسم أتمنى أنني نجَحتُ في ابتسامتك!🥺❤️

‏عائلتك ، وقلبك ، وكرامتك ‏لا تضحّي أبدًا بهذه الاشياء .

وما فائدة قربي إليك وأنا كالجار الثامن خارج الوصية .

🍂لا تستعجل ما تتمنى إتركه يأتي بجميل تدبير الله لك ، لعله يأتي أعظم وأكرم مما لو كان قد أتي باكرآ 💛✨

اللهمّ املأ بالإيمان قلوبنا، وباليقين صدورنا، وبالنّور وجوهنا، وبالحكمة عقولنا، وبالحياء أبداننا، واجعل القرآن شعارنا، والسنّة طريقنا.

اللهم إني أسألك عيشة نقية، وميتة سويّة، ومرداً غير مخزٍ، ولا فاضح.

والسعاده قد تأتي دون سابق توقعات
قد تكون كلمه ....
او رساله. .....
قد تكون في محادثه ..
او ورده
السعاده ابسط مفهوم واعمق شعور
عند اولئك الذين يتقنون المحبه

أرى بك شيئًا مُختلفًا عن البقية لا أعلم ما هو ، لكنّه يشبهني، يناسبني، وأنتمي إليه كثيرًا..

انتصف الشهر واكتمل القمر وهطل المطر..
فيارب لاتردنا من بابك خائبين ولا من رحمتك مطرودين وارحم ضعفنا واعتق رقابنا.. اللهم اني استودعك كل مافي قلبي❤️

⏳ مضى الثلث!
ولا زلت تتعثر ؟!
⁩حسنًا.. لا عليك
استمر في ميدان السباق ..
واركض إلى الله بعرجة قلبك وكافّة تقصيرك ...
لا يلزم أن تكون كاملاً !
فهناك مسار للجميع
وكلّما زلّت بك القدم عُد لله ثانية وثالثة ..
جاهد حتى يرَ الله صدقك..
وليكن شعارك..
«لأطأنّ بعرجتي الجنَّة»

" ‏تأنيب الضمير هو الذي يشعرك أنك أسوأ إنسان على وجه الأرض لكن تأكد مادمت تشعر بذلك التأنيب فأنت من أطهر الناس قلوبًا"





🖤✨

((ضاقت فلما استحكمت حلقاتها فرجت))
اللهم انها ضاقت علينا وقد استحكمت حلقاتها
فاللهم فهب لنا الفرج الذي يجبر قلوبنا ويمحي كل حزن والم ومرض حل علينا
يا رب في غروب شمس يومك هذا مع نزول الغيث الذي اجتمع وقتان للإجابه الدعاء فاللهم سخر لدعواتنا الإجابه
يا رب

حين يسخرون منك لأنك ترتدي ملابس رخيصة أو تقود سيارة قديمة ..
أخبرهم بأن لديك عائلة لتطعمها وليس مجتمعاً لتثير إعجابه .. قيمتك ليست في عيون الناس بل هي في ضميرك ..
فإذا ارتاح ضميرك ارتفع المقام ♥️

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته*


*🍃 قصة وعبرة*🍃

خرج *"(عمر بن عبيد الله* ) يوماً وكان من المشهورين بالكرم والسخاء
وبينما هو في طريقه .. مرّ ببستان ورأى غلاماً مملوكا يجلس بجوار حائطه يتناول طعامه .. فأقترب كلب من الغلام .. فأخذ الغلام يلقي إلى الكلب بلقمة ويأكل لقمة .. وعمر ينظر إليه ويتعجب مما يفعل .. فسأله عمر أهذا الكلب كلبك ؟؟
قال الغلام : لا
قال عمر : فلم تطعمه مثل ما تأكل؟
فردّ الغلام : إني أستحي أن يراني أحد وأنا آكل دون أن يشاركني طعامي
أُعجب عمر بالغلام فسأله : هل أنت حر أم عبد ؟
فأجاب الغلام : بل أنا عبد عند أصحاب هذا البستان
فانصرف عمر ثم عاد بعد قليل
فقال للغلام : أبشر يافتى .. فقد أعتقتك لله وهذا البستان أصبح ملكاً لك
قال الغلام بسعادة ورضا : أُشهدك أنني جعلت ثماره لفقراء المدينة
تعجب عمر وقال للغلام : عجبا لك!! أتفعل هذا مع فقرك وحاجتك إليها ؟
فردّ الغلام بثقة وإيمان :
إنّي لأستحي من الله ان يجود عليّ بشيء فابخل به !!
(قمّة العطاء .. وقمّة الرضا ..)

حين ندرك..... أن جراحنا باتت لاتؤلمنا.... فهذا يعني أننا تجاوزنا.... مرحلة التفكير بعواطفنا.... وإن عقولنا.... بدأت تتقبل واقعنا..✋

صياما مقبولا وافطارا شهيا ... 🌙🕌