📮•┈┈┈••✦📩✦••┈┈┈• 📮
أذكـار.الـصـبـاح.والـمـسـاء.الـصـحـيـحـة.tt

1⃣ ((اللَّهمَّ أنتَ ربِّي لا إلَهَ إلَّا أنتَ ، خَلقتَني وأَنا عبدُكَ ، وأَنا على عَهْدِكَ ووعدِكَ ما استطعتُ ، أعوذُ بِكَ من شرِّ ما صنعتُ ، أبوءُ لَكَ بنعمتِكَ عليَّ ، وأبوءُ لَكَ بذنبي فاغفِر لي ، فإنَّهُ لا يغفرُ الذُّنوبَ إلَّا أنتَ)). صحيح البخاري.

2⃣ (سبحانَ اللهِ وبحمدِه) مائةَ مرةٍ. صحيح مسلم.

3⃣ (أعوذُ بكلمات الله التاماتِ من شرِّ ما خلق). صحيح مسلم.

4⃣ (اللهم فاطرَ السمواتِ والأرضِ عالمَ الغيبِ والشهادةِ ربَّ كلِّ شيءٍ ومليكَه ، أشهدُ أن لا إله إلا أنت ، أعوذُ بك من شرِّ نفسي ، وشرِّ الشيطانِ وشِرْكِه). صحَّحه الألباني.

5⃣ (اللهم إني أسألُك العافيةَ في الدنيا والآخرةِ ، اللهم إني أسألُك العفوَّ والعافيةَ في ديني ودنياي وأهلي ومالي ، اللهم استرْ عورتي وآمنْ روعاتي ، اللهم احفظْني مِن بين يديَّ ومن خلفي وعن يميني وعن شمالي ومن فوقي ، وأعوذُ بعظمتِك أن أُغتالَ مِن تحتي). صحَّحه الألباني.

6⃣ (إذا أصبح أحدُكم فلْيَقُلْ : اللهم بك أصبحْنا ، وبك أمسيْنا ، وبك نحيا ، وبك نموتُ ، وإليك النُّشورُ ، وإذا أمسى فلْيَقُلْ : اللهم بك أمسَيْنا وبك أصبحْنا ، وبك نحيا ، وبك نموتُ ، وإليك المصير). (صحيح الجامع).

7⃣ (لا إلهَ إلَّا اللهُ وحدَه لا شريكَ له ، له المُلْكُ وله الحمْدُ ، وهو على كلِّ شيءٍ قديرٌ : يومٍ مائةَ مرَّةٍ). صحيح البخاري.

8⃣ (يا حيُّ يا قيُّومُ برحمتِك أستغيثُ ، أَصلِحْ لي شأني كلَّه ، و لا تَكِلْني إلى نفسي طرفةَ عَيْنٍ). صحيح الترغيب.

9⃣ كانَ نَبِيُّ اللهِ صَلَّى اللَّهُ عليه وَسَلَّمَ ، إذَا أَمْسَى قالَ : أَمْسَيْنَا وَأَمْسَى المُلْكُ لِلَّهِ ، وَالْحَمْدُ لِلَّهِ لا إلَهَ إلَّا اللَّهُ ، وَحْدَهُ لا شَرِيكَ له قالَ : أُرَاهُ قالَ فِيهِنَّ : له المُلْكُ وَلَهُ الحَمْدُ وَهو علَى كُلِّ شيءٍ قَدِيرٌ ، رَبِّ أَسْأَلُكَ خَيْرَ ما في هذِه اللَّيْلَةِ وَخَيْرَ ما بَعْدَهَا ، وَأَعُوذُ بكَ مِن شَرِّ ما في هذِه اللَّيْلَةِ وَشَرِّ ما بَعْدَهَا ، رَبِّ أَعُوذُ بكَ مِنَ الكَسَلِ وَسُوءِ الكِبَرِ ، رَبِّ أَعُوذُ بكَ مِن عَذَابٍ في النَّارِ وَعَذَابٍ في القَبْرِ.

وإذَا أَصْبَحَ قالَ ذلكَ أَيْضًا : أَصْبَحْنَا وَأَصْبَحَ المُلْكُ لِلَّهِ. صحيح مسلم.

🔟 (رضيتُ باللهِ ربًّا وبالإسلامِ دينًا وبمحمَّدٍ صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّمَ نبيًّا). ثلاث مرات. [حسَّنه الإمام ابن حجر العسقلاني].

1⃣1⃣ (قراءة سورة الإخلاص والمعوذتين ثلاث مرات). حسَّنه الألباني.

2⃣1⃣ (بسمِ اللَّهِ الَّذي لا يضرُّ معَ اسمِهِ شيءٌ في الأرضِ ولَا في السَّماءِ ، وَهوَ السَّميعُ العليمُ ثلاثَ مرَّاتٍ). حسَّنه الألباني.

3⃣1⃣ (حسبيَ اللهُ لا إلهَ إلا هو عليه توكلتُ وهو ربُّ العرشِ العظيمِ) سبعَ مراتٍ. جاء موقوفا على أبي الدرداء بإسناد جيد.

4⃣1⃣ (سبحان اللهِ وبحمدِه ، عددَ خلقِه ورضَا نفسِه وزِنَةِ عرشِه ومِدادَ كلماتِه). ثلاث مرات. رواه مسلم.

5⃣1⃣ (اللَّهمَّ عافِني في بَدَني ، اللَّهمَّ عافِني في سَمْعي ، اللَّهمَّ عافِني في بَصَري ، لا إلهَ إلَّا أنتَ) ثَلاث مرات.

(اللَّهمَّ إنِّي أَعوذُ بكَ منَ الكُفرِ والفَقرِ ، اللَّهمَّ إنِّي أَعوذُ بِكَ مِن عَذابِ القَبرِ ، لا إلهَ إلَّا أنتَ). [ثَلاث مرات]. حَسَّنه الألباني.
📮•┈┈┈••✦📩✦••┈┈┈• 📮

📮•┈┈┈••✦📩✦••┈┈┈• 📮
تعلم أنك وقعت في الحب حين لا تستطيع النوم لأن الواقع أخيرًا صار أفضل من أحلامك

#ثيودور_سوس
📮•┈┈┈••✦📩✦••┈┈┈• 📮

-لماذا لم يُخبِرنا بأنة مُحبط؟.
-لقد أخبركم.
-كلا لم يُخبِرنا.
-بل أخبركم عِندما بدأ يختبئ في غرفتة كثيراً، و عِندما قال بأنة ليس جائع، أخبركم عِندما أهمل الدراسة و لم يُبالي بِها، و عِندما توقف عن تمشيط شعره، أخبركم عِندما أرتدى ملابسة الداكنة مراراً و تكراراً، أخبركم بوجهه الشاحب و عيناة الحمراوتان والسوادِ مِن تحتِهما، أخبركم عِندما أبتسم و قال بأنه “بخير” و عيناة تنظر بعيداً، أخبركم عِندما قضىّ أغلب وقتةِ في كِتابة مُذكِراتة و حُروفةِ المُبعثرة و رسومة الغامِضة، وسماعةُ للمُوسيقىّ، أخبركم عِندما كان يتحجج بِالنُعاس و يذهب لفراشةِ مبكراً ليبقى وحدة، لقد كان يُخبركم طوال الوقت و لكنكم لم تفهموة، لم تفهموا أن إحباطة هادئ لا يُصدر ضجيجاً، أنتم فقط لم تفهموا م بةِ لأنكم لم تكونوا حقاً مهتمون لأمرة، ولم تفهموا أنه مُحطمٌ مِن الداخِل، لِماذا لم تفهمونيّ؟، لِماذا؟.
-soltan

-‏هُناك الكثير مِن الأشياء تحدُث داخلي، الكثير مِن التسأولات تدورُ برأسي، أفكار لا تتوقف، ضجيجُ قلبٌ لا يهداء، مُشتت، صُداع، قلق، أرق لعين، أنا حزين تماماً، وحيدٌ إلى أقصئ حد.
-soltan

لَيْس آَلَمُوْت هُو آَكّبَر خَسَآرَة بِالْحَيَآة فَأَكْبَر خَسَآرَة هِي مَآ يَمُوْت بِدَآخِلِنَا ونَحْن مآ مَازِلْنَآ عَلَى قَيْد آَلْحَيَآة ...

😴💔'ء 🎵

أجواءٌ موحية بالخيرِ، رغمَ الأوجاع التي تكنُّ في صدورهم، رغم القلوب المتألمة، والعيون الباكية رغم الأحزان التي صبت علىٰ ملامحهم هنالك من فقد حبيباً وقريباً، وهنالك من فقد غالياً وعزيزاً، لانعلمُ مافي القلوبِ ووحدهُ الرحمٰن عالم، اللهمَّ ارحم تلك النفوس التي ذهبت إليك وآنس وحشتهم، واجعل الصبر والسلوان مكتوباً لذويهم ومحبيهم، واغفر لهم ووسع مدخلهم............

#طيف حواء

👩🏼‍⚕| نصائح للنوم في رمضان.
ـ~~~~~~~~~

💭 || أهم النصائح للتمتع بنوم أفضل خلال شهر رمضان.

1||- الحصول على قدر كاف من النوم المتواصل غير المتقطع.

يُنصح بأخذ القسط الكافي من النوم على شكل فترات متواصلة طويلة، فذلك أفضل من النوم لفترات قصيرة متقطعة، من المناسب أن ينام الصائم لمدة لا تقل على 4 ساعات ليلاً بعد الإفطار وقبل الاستيقاظ من أجل السحور وصلاة الفجر، ثم العودة إلى النوم لبضع ساعات قبل الاستعداد لليوم المقبل. 

3||- أخذ قيلولة.

 يفيد أخذ قيلولة لمدة 20 دقيقة بعد الظهر في استعادة مستويات الطاقة والتركيز، مع الحرص على ضبط المنبه لتجنب النوم لفترة طويلة لأن ذلك يزيد الشعور بالخمول والنعاس. 

2||- تنظيم ساعات النوم.

 من الضروري تعديل نظام النوم في رمضان، بحيث يتيح النوم والاستيقاظ في أوقات محددة وثابتة كل يوم، فهذا يفيد الجسم في التعود على إيقاع معين للتمتع بنوم أكثر راحة. 

4||- اختيار أنواع الطعام و الشراب بعناية.

 يُنصح بتجنب الأطعمة الثقيلة الغنية بالسكر والدهون على الإفطار، لأنها يمكن أن تضر بالقدرة على النوم نتيجة انشغال الجسم لفترة أطول في عملية الهضم، وكذلك الابتعاد عن استخدام الكثير من البهارات لأنها قد تسبب الغازات والحرقة، بالإضافة إلى الامتناع عن الكافايين لعدة ساعات قبل النوم. 

5||- توفير البيئة المناسبة للنوم.

 تتميز البيئة المثالية للنوم بالهدوء والظلام، لذا ينصح بعدم استخدام الأجهزة الإلكترونية، مثل الهاتف المتحرك واللاب توب والتلفزيون، عند النوم لأن الدراسات أثبتت أن الضوء الأزرق الذي يصدر من شاشات هذه الأجهزة قد يؤثر سلباً على جودة النوم.

أحقر الناس اذا لقي البديل واستغنى عنك👌

‏كان الصالحون يتواصون بثلاث كلمات لو وزنت بالذهب لرجحت به :
‏• الأولى : من أصلح مابينه وبين الله أصلح الله ما بينه وبين الناس.
‏• الثانية : من أصلح سريرته أصلح الله علانيته.
‏• الثالثة : من اهتم بأمر آخرته كفاه الله أمر دنياه وآخرته

كن لنفسك صديقاً دائم ، لا تتأمل الرسائل من احد ، ولا تنتظرلقاء الاصدقاء الذين دُمت وفياً لهم ، كل الاشياء مؤقته في الحياةحتى الحياة نفسها ! ، تعود على غربتك ووحدتك ، تعلم على بقائك مع احزانك وحيداً ، اعلم ان كلهم سيرحلون حتى اللذين لا تتوقع منهم ذلك ، تعلم ان تكون مع ظلك فقط .

مرحباً ..💛
نحنُ لا نعرِفُ بعضَنا أبداً ولكِنّني أحبَبتُ أن تَتلقّى رسالة من شَخصٍ غريب وعَابر، أتمنى لك حيآة ملِيئة بالراحة والإنشراح والخِفّة وأن يصَادفُك خبر سعيد يُعيد لرُوحك الحياة ويَجعلها تَبتهج قد يكون الله سخّرني إليك حتى تَبتسم أتمنى أنني نجَحتُ في ابتسامتك!🥺❤️

‏عائلتك ، وقلبك ، وكرامتك ‏لا تضحّي أبدًا بهذه الاشياء .

وما فائدة قربي إليك وأنا كالجار الثامن خارج الوصية .

🍂لا تستعجل ما تتمنى إتركه يأتي بجميل تدبير الله لك ، لعله يأتي أعظم وأكرم مما لو كان قد أتي باكرآ 💛✨

اللهمّ املأ بالإيمان قلوبنا، وباليقين صدورنا، وبالنّور وجوهنا، وبالحكمة عقولنا، وبالحياء أبداننا، واجعل القرآن شعارنا، والسنّة طريقنا.

اللهم إني أسألك عيشة نقية، وميتة سويّة، ومرداً غير مخزٍ، ولا فاضح.