💢سندرم "فردا افكني"

🔻"از شنبه"عبارتی آشنا برای خیلی از ماست که در اکثر برنامه‌های زندگی‌مان قرار می‌دهیم.شاید خود شما به این مساله دچار باشید که در هرکاری تعلل ورزیده و آن را به تعویق می‌اندازید.تلاش برای لاغر شدن،مرتب کردن اتاق،درس خواندن و درلایه‌های بالاتر در زمینه مسئولیت‌های بزرگ نیز چنین چیزی مشاهده می‌شود، در روانشناسی به این مساله "سندرم_فرداافکنی" گفته می‌شود.

🔻فرداافکنی برای اکثر افراد پدیده‌ای شناخته‌شده است اما دلایل آن چندان برای آنها واضح نیست. برخی محققان این امر را حاصل از شکست در انضباط فردی می‌دانند.بعضی دیگر می‌گویند که فرداافکنی ارتباطی با تنبل بودن یا عدم توانایی مدیریت زمان ندارد،آنها بر این باور هستند که این موضوع ریشه در عملکرد مغز دارد.

⭕️ریشه‌های تعلل:

🔻اغلب روانشناسان تعلل در انجام کارها را نوعی رفتار اجتنابی می‌دانند.یک نوع مکانیسم مقابله در انجام کار ضروری که باعث می‌شود فرد احساس بهتری داشته باشد.این پدیده بیشتر زمانی اتفاق می‌افتد که افراد احساس ترس یا اضطراب در مورد کارهای ضروری انجام نشده،داشته باشند و برای خلاص شدن از این استرس،فردا افکنی را انتخاب می‌کنند.

⭕️ویژگی‌های فرد اهمال‌کار:

1️⃣کمال طلبی:ما تمایلی به شروع یا تمام کردن کارها نداریم،زیرا فکر می‌کنیم ممکن است به اهداف بلند خود به طور تمام و کمال دست نیابیم.

2️⃣خیال‌بافی:ما به ابهام و عدم واقعیت،گرایش داریم. افکار بلند و واهی تبدیل به اهداف دست‌یافتنی نمی‌شوند.

3️⃣نگرانی:می‌ترسیم اوضاع بد شود و مشکلات ما را مستاصل کنند،بنابراین ریسک نمی‌کنیم یا دست به هیچ تغییری نمی‌زنیم.

4️⃣بحران سازی:می‌گوییم تا ثانیه‌های آخر،نمی‌توانیم اشتیاقی داشته باشیم و یا می‌گوییم فقط در ثانیه‌های آخرمی توانیم به بهترین نحو عمل کنیم و بدین ترتیب دوست داریم از خود شجاعت نشان دهیم.

5️⃣پرخاشگری:نسبت به پیشنهادها یا دستورات دیگران حالتی تهاجمی و مشاجره آمیز داریم،زیرا فکر می‌کنیم به ما دیکته می‌شود یا دیگران می‌کوشند بر ما تسلط پیدا کنند.

6️⃣پرکاری:مدام کار می‌کنیم و اغلب برای خود کار می‌تراشیم اما به مسائل مهمی که باید به آنها پرداخته شود فکر نمی‌کنیم.برای مثال تصمیم گیری در مورد اینکه اهداف و ارزش‌های اصلی ما در زندگی کدامند. نمی‌توانیم نه بگوییم و کار را به دیگران واگذار کنیم.

⭕️تفاوت اهمال‌کاری و تنبلی:

🔻افراد اهمال کار و افراد تنبل در بسیاری از موارد رفتارهای شبیه به یکدیگر دارند که این مساله باعث شده است تا این دو را با هم یکی فرض کنیم.کسی که مایل به کار کردن نباشد و تن به کار ندهد.بیکاره و تن‌پرور برای تعریف فرد تنبل آمده است اما اهمال کار را کسی تعریف کرده اند که در کارها درنگی کند،تکاهل ورزد و پی کاری نرود.

⭕️تکنیک‌هایی برای جلوگیری از تعلل:

1️⃣آگاهی:دلایل به تعویق انداختن کارها،رفتارها و تفکراتی که باعث تنبلی شما می‌شود را بشناسید.

2️⃣ارزیابی:چه احساس‌هایی منجر به تاخیر در انجام کارها می‌شود؟آیا حس مثبت و اثر بخشی هستند؟تمایل به تغییر آنها دارید؟

3️⃣دیدگاه:رویکرد خودتان را تغییر دهید.کارهای بزرگ را با دید قطعه‌های پازل کوچک ببینید تا هراس کمتری داشته باشید.این نکته را در نظر داشته باشید که کدام قسمت انجام کار برایتان جدا از نتیجه جذابیت دارد.

4️⃣تعهد و شروع کار:اگر واقعا احساس درماندگی در انجام کارها و وظایف می‌کنید،سعی کنید از کارهای کوچک‌تر شروع کنید و آنها را بنویسید.زمانی که کارها را تمام کردید،به خودتان پاداش بدهید.در لیست برنامه خود نیز تنها وظایفی را یادداشت کنید که در واقع، می‌توانید انجام دهید و اگر آنها را نوشته اید،تلاش کنید که آنها را انجام دهید.

5️⃣محیط:وقتی کارهای مربوط به دانشگاه خود را انجام می‌دهید،با هوشمندی در انتخاب مکان و فردی که می‌خواهید کار را با او انجام دهید،دقت کنید.پراکندگی و جابه‌جایی مکرر در موقعیت‌های مختلف باعث می‌شود که کار خود را کامل به پایان نرسانید و تمرکز خود را از دست دهید.به عنوان مثال مطالعه در رخت خواب یا کنار دوستان می‌تواند به جلوگیری از انجام کار کمک کند.

6️⃣اهداف:بر آنچه می‌خواهید انجام دهید تمرکز کنید،نه کارهایی که می‌خواهید از انجام دادنشان چشم بپوشید.

7️⃣واقع گرا بودن:انتظارهای غیر واقعی که نمی‌توانید برآورده کنید از خود نداشته باشید.

8️⃣برنامه داشتن:اگر از عهده کارها برنمی‌آیید،به نظر می‌رسد برنامه مشخص اطلاع دهنده‌ای از کارها ندارید که به شما عدم انجام آنها را اطلاع دهد.

9️⃣آسان کردن انجام کارها:
شکستن کارها به وظایف کوچک و عملیاتی،یکی از رویکردهای موثر است.

✏️کانال مدیران فرهیخته

@organizationalbehavior

✳️ پیش بینی عملکرد رئیسی و دولت آینده (ویژه فعالان اقتصادی و سرمایه گذاران)

✅ بازیگران اقتصادی و سرمایه گذاران اکنون این سوال را در ذهن دارند که دولت آینده چه خواهد کرد؟ و تصمیمات آن چه تاثیری بر اقتصاد و سرمایه گذاری دارد؟ پیش بینی قطعی آینده هیچگاه ممکن نبوده بنابرای آنچه می گوییم سه ویژگی دارد: موقت است، مشروط است و غیرقطعی.
◾️موقت است چون ما هنوز فقط رییس دولت را می شناسیم و کابینه و افراد کلیدی را نمی شناسیم.
◾️مشروط است چون به پارامترهای دیگری هم وابسته است از جمله تحریم ها.
◾️غیرقطعی است چون آینده سرشار از ناشناخته ها، رخدادها و قوهای سیاه است. ولی آنچه فعلا تا زمان تشکیل کابینه می توانیم به عنوان سناریوی برتر در قالب ۱۶ گزاره موقت و مشروط بگوییم چنین است:

۱.چالش های درون حاکمیتی دست کم برای دو سال فروکش می کند، چرا که فردی قابل اعتماد در راس قوه مجریه است و از نظر شخصیتی هم فردی چالش گر نیست و با سایر ارکان حکومت رابطه خوبی دارد.
۲. احتمال دارد توافقات برجام قبل از استقرار دولت رئیسی به نتیجه برسد به چندین دلیل مختلف.
۳. همانند هشت سال قبل برای مدتی تورم تخلیه می شود و پایین می آید (با فرض بند۲) ولو اینکه موتور پشت تورم (نقدینگی) همچنان مشغول به کار باشد.
۴. تورم همچنان ویژگی اقتصاد ایران خواهد ماند ولو اینکه در یک یا دو سال تورم حتی به یک رقمی شدن هم نزدیک شود. تا اطلاع ثانوی و با فرض رشد نقدینگی بالای ۲۰ درصد، تورم در ایران ساختاری است.
۵. یارانه ها دست کم برای بخشی از مردم افزایش پیدا می کند. با هدف پوشش های رفاهی بیشتر (البته نمی دانیم که منابع آن چگونه تامین خواهد شد.)
۶. با فرض بند ۲، قیمت دلار افزایش کهکشانی نخواهد داشت و ممکن است به صورت مقطعی جلوی افزایش قیمت دلار گرفته شود. (توضیح بیشتر اینکه با فرض بند ۲ و با فروکش کردن هیجانات داخلی و بین المللی و گشایش های نفتی، نرخ ارز آمادگی بیشتری برای ثبات دارد حالا اگر در این میانه دولت هم بخواهد در کوتاه مدت قیمت ارز را ثابت نگاه دارد کارسختی در پیش نخواهد داشت.)
۷. روابط با چین و روسیه گسترش می یابد، با کشورهای همسایه عادی تر می شود ولی رابطه با آمریکا و اروپا به نتیجه بند 2 بستگی خواهد داشت.
۸. اصولا دولت های جدید معروف هستند که ماه عسل دارند. احتمالا ماه عسل دولت جدید، کمی طولانی تر باشد و روابط مهربانانه دولت و مجلس طول بکشد تا شش ماه قبل از انتخابات مجلس بعدی که نمایندگان مجدد به یاد این نکته بیفتند که مردم تحت فشارند.
۹.با توجه به تاکید مبارزه با فساد، احتمالا چند پرونده مهم اقتصادی خواهیم داشت که به دادگاه ارسال خواهد شد.
۱۰. تغییرات مدیریتی در بزرگ‌ترین شرکت های ایران که بخش مهمی از آن ها دولتی هستند روی خواهد داد و این خود منجر به کند شدن برخی از تصمیم گیری ها و سپس برخی چرخش های ۱۸۰ درجه ای خواهد شد.
۱۱. دولت جدید از بین دو گزینه اصلاحات ساختاری و نوآوری سیاستی-ابزاری، گزینه دوم را انتخاب خواهد کرد. تغییرات ساختاری در اقتصاد ایران، نیازمند پرداخت هزینه های اجتماعی بسیار بالا، اجماع سیاستی، نخبگانی و همگانی و همچنین وجود آرامش نسبی است که فعلا مفقودند.
۱۲. رییس جمهور جدید مردی از جنس حاکمیت و آشنا به روابط درون و بیرون آن است و این کمک می کند اگر رای بر تغییرات اقتصادی داشته باشند با قدرت و همراهی قوای دیگر این کار را راحت تر انجام دهد.
۱۳. ممکن است برای مدت یک سال، قیمت گذاری ها به سمت دستوری شدن و دولتی شدن پیش برود.
۱۴. ساخت و ساز مسکن با حمایت ویژه دولت فعال خواهد شد.
۱۵. اگر رئیسی می گفت که رقیب من فساد و ناکارآمدی است (در عرصه انتخابات) اما مهم ترین رقیب وی در عرصه اداره کشور ناترازی بودجه است. انتظارات تلنبار شده از یک طرف، وعده های انتخاباتی از طرف دیگر به بودجه ناتراز دامن می زند. تصمیم سخت پیش‌روی پاستورنشین آینده، انتخاب بین وعده‌ها و ممکن ها خواهد بود.
۱۶. آنچه می دانیم این است که دولت رییسی به هیچ وجه با دولت احمدی نژاد و دولت روحانی قابل مقایسه نیست. نه از لحاظ شخصیت رییس دولت و نه از لحاظ شرایط مملکت. بنابراین عملکرد اقتصادی آن نیز کپی برابر اصل هیچکدام نخواهد بود.
با توجه به موارد شازده گانه فوق:
▫️در عرصه کلان؛ از دولت جدید در تصمیمات سخت اما درست، حمایت کنیم.
▫️در حوزه کسب وکار، استراتژی هایی انتخاب کنیم که متناسب با شرایط محیط جدید باشد.
▫️در زندگی شخصی، سرمایه خود را با توجه به پیش‌بینی‌ها و پیشامدها بهتر مدیریت کنیم.
✍ مدیریت سرمایه دایموند

✳️ کدام شبکه اجتماعی بیشترین سهم را در فروش کسب و کارهای آنلاین دارد؟

✅ خرید و فروش ملزومات و ارائه خدمت در بستر فضای مجازی، جزو مسائلی است که با ظهور شبکه‌های اجتماعی به سبک زندگی افراد سراسر دنیا اضافه شده است. این تغییر سبک کسب‌وکار باعث شده تجارت الکترونیکی بتواند در چهار سال گذشته با رشد ۶.۸ برابری رو به رو شود.

🔹بنابر گزارشی که مرکز توسعه تجارت الکترونیکی به تازگی آن را منتشر کرده است، اکنون ۷۸ درصد از واحدهای تجارت الکترونیکی به منظور ارائه کالا یا خدمات خود علاوه بر وب‌سایت از شبکه‌های اجتماعی نیز استفاده می‌کنند. همچنین ۲۸ درصد از واحدهای تجارت الکترونیکی علاوه بر وب‌سایت از اپلیکیشن موبایل به منظور ارائه کالا یا خدمات خود بهره می‌برند.

🔹طبق نظرسنجی به عمل آمده توسط پرسشنامه، در میان شبکه‌های اجتماعی و پیام‌رسان‌های مختلف اینستاگرام با ۸۳ درصد، بیشترین سهم استفاده را در میان واحدهای تجارت الکترونیکی دارا بوده است.

🔹پس از اینستاگرام، واتس‌آپ ۵۳ درصد، تلگرام ۴۳ درصد، وبلاگ‌ و فیسبوک ۸ درصد، پیام‌رسان سروش ۵ درصد، پیام‌رسان‌های ایتا، بله، گپ ۳درصد، آی‌گپ ۲ درصد و سیگنال ۱ درصد در استفاده واحدهای تجارت الکترونیکی از شبکه‌های اجتماعی و پیام‌رسان‌های مختلف نقش آفرینی کرده‌اند./ ایرنا