✳️ رشد و توسعه فردی

✅ هفت عادتی ورفتاری که اغلب افراد دوست دارند در خودشان تغییر دهند!
(بخش دوم)
۴. ترس
ترس احساسی طبیعی دربرابر موقعیت‌های ناشناخته یا شرایط استرس‌زاست. رایج‌ترین ترس‌هایی که همه تجربه می‌کنیم، ترس از شکست، ازدست‌دادن شریک عاطفی، ازدست‌دادن شغل، بی‌پولی، تمسخر، ازدست‌دادن احترام و نظایر آنها هستند. ترس دقیقا به‌شکل فیزیکی در ناحیهٔ شکم احساس می‌شود. دهانمان خشک می‌شود، قلب‌مان سریع‌تر می‌تپد و نفس‌های کوتاه می‌کشیم.
👈 چگونه ترس را از خودماندور کنیم؟
خوشبختانه هیچ‌کس با ترس از چیزی به دنیا نمی‌آید. همهٔ ترس‌ها به‌مرورزمان در ما ایجاد می‌شوند.ترستان را ریشه‌یابی کنید. از خودتان بپرسید این ترس چه‌زمانی شروع شد. به‌عنوان‌مثال اگر از حضور در جمع هراس دارید، کشف کنید اولین بار کِی این حس ظاهر شد؟
قانونی هست که می‌گوید: «هر احساسی داشته باشید، طوری عمل خواهید کرد که با آن احساس هماهنگ باشد». بنابراین اگر احساس شجاعت کنید، طوری عمل خواهید کرد که انگار همان اندازه شجاع هستید. با تکرار منظم کاری که از آن می‌ترسید، در خودتان شجاعت به وجود آورید.قبل از آنکه دیر شود با ترس‌هایتان روبه‌رو شوید. ترس هرچه کهنه‌تر شود، جدی‌تر خواهد شد.از روش سِدونا استفاده کنید. در این روش، چند سؤال از خودتان درباره ترسی‌که دارید، می‌پرسید. با پاسخ به این پرسش‌ها کم‌کم ترستان بی‌معنی خواهد شد.درباره ترس‌هایتان با فرد مناسبی صحبت کنید. روان‌درمانگر یا مشاور بهتر از کسی است که شما را قضاوت کند یا درکتان برایش سخت باشد.
...ادامه دارد
https://t.me/ExecutiveManagement

✳️ رشد و توسعه فردی

✅هفت عادتی ورفتاری که اغلب افراد دوست دارند در خودشان تغییر دهند!
(بخش سوم)
۵. باورها
شاید فکر کنید با روش‌های هوشمندانه و آموزش‌های امروزی به‌راحتی می‌توان باورها را تغییر داد. درحالی‌که اگر به این آسانی بود، بسیاری از ما در تغییر باورها و نگرشمان موفق می‌شدیم.
👈 چطور می‌توانیم باورهایمان را تغییر دهیم؟
اول از همه باید باورهای نادرستمان را بشناسیم. این باورها در ناخودآگاه ما جا خوش کرده‌اند و ازآنجاکه ۹۰ درصد اقدامات ما از ضمیر ناخودآگاه ما سرچشمه می‌گیرند، این باورها تقریبا در هر کاری که می‌خواهیم انجام دهیم، تأثیر می‌گذارند.
الف: آگاهی از بخش‌های مختلف یک باور،اولین گام برای تغییر یک باور، درک ساختار آن و شناسایی احساسات وابسته به آن است. نمونه‌های زیر را ببینید:
🔸اصلا دوست‌داشتنی نیستم: خودقضاوتی‌ای که احساس بی‌ارزشی ایجاد می‌کند.
🔸از اندامم متنفرم: احساس نارضایتی و شرم.
🔸نباید آن کار را انجام می‌دادم: گناه و خجالت.
این افکار در ابتدا فقط یک جمله یا عبارت هستند، اما وقتی احساسات مربوط به آنها شدت می‌گیرند، به باور تبدیل می‌شوند. فقط زمانی باورمان تغییر خواهد کرد که احساساتمان را درباره آنها رها کنیم.برای مثال، وقتی در یک رویداد تجاری حضور پیدا می‌کنیم درحالی‌که جین پوشیده‌ایم و می‌بینیم همه با لباس رسمی به آنجا آمده‌اند، احساسات مختلف‌مان شدت می‌گیرند. اولین احساس این است که آنها دارند به من نگاه می‌کنند و قضاوتم می‌کنند. با خودمان می‌گوییم:«واقعا احمقم (احساس بی‌ارزشی). حتما دعوت‌نامه را اشتباه خوانده‌ام (احساس حماقت). باید برگردم و لباسم را عوض کنم (تردید و ناامنی درباره این تصمیم). رئیسم از من ناامید خواهد شد (احساس فرومایگی). دیگر نمی‌توانم ترفیع بگیرم (ترس از ازدست‌دادن شغل). مطمئنم اخراجم می‌کند (احساس بدبختی و ناامیدی)».
هنگامی‌که داشتید آن لباس‌ها را می‌پوشیدید، از خودتان راضی بودید. اما وقتی با آن شرایط و مجموعه‌ای متفاوت از باورها روبه‌رو شدید، این احساسات فعال شدند.
ب:رهایی از احساسات مربوط به آن باوربرای تغییر یک باور باید مؤلفهٔ قدرتمندی به نام احساسات مربوط به آن را تغییر دهیم. شدت این احساسات است که تغییر برخی باورها را آسان‌تر و برخی دیگر را دشوارتر می‌کند. برای رهایی از این احساسات باید هویت نادرست آن باور را تغییر دهیم.
ج: تغییر زاویهٔ دید برای تغییر هویت نادرستوقتی با خودتان تکرار می‌کنید که همیشه بازنده هستید، این به باورتان تبدیل می‌شود. ازآنجاکه در این حالت فقط روی ویژگی منفی‌تان تأکید می‌کنید، به‌تدریج این تصویر تحریف‌شده را می‌پذیرید. حتی تأیید مداوم و گفتن «من خیلی باهوش و موفق‌ام» نمی‌تواند این هویت را تغییر دهد، زیرا بخشی از ذهن ما قبل از آنکه این تأیید مثبت نهادینه شود، آن را رد می‌کند. بنابراین باید ابتدا این هویت نادرست را تغییر دهیم.
د: شکستن پیوندهای ایمان
ایمان (نه به‌معنای اعتقاد مذهبی) نوعی قدرت شخصی است که افکار را به باور تبدیل می‌کند. وقتی درباره چیزی متقاعد می‌شویم یا احساسات پرشوری پیدا می‌کنیم، نوعی انرژی در ما جاری می‌شود و هر فکری را که با آن متناقض باشد از ما دور نگه می‌دارد. بنابراین وقتی ایمان داریم که احمق هستیم، آن را باور می‌کنیم؛ زیرا تصویری که از خودمان ایجاد کرده‌ایم با نیروی ایمان به ما چسبیده و هروقت می‌خواهیم انکارش کنیم، دوباره به‌جای خودش برمی‌گردد. برای تغییر یک باور باید ایمانی را که عقاید و هویت نادرست از خودمان را مانند چسب به هم متصل کرده است بشکنیم.
۶.ظاهر و تصویر بدن
بسیاری از افراد حتی اگر به‌اصطلاح «روفُرم» باشند، باز هم ناحیه‌ای در بدنشان هست که از آن ناراضی‌اند. برای حل این مشکل ابتدا باید این موضوع را روشن کنید که چرا می‌خواهید اندامتان را تغییر دهید؟ این شما هستید که از آن رضایت ندارید یا دیگران؟ آیا مشکلاتی ازنظر سلامتی برایتان به وجود آورده است یا صرفا از نواقص آن ناراضیهستید؟
👈 چطور به اندامی که دوست داریم برسیم؟اگر قبلا رفتار خوبی با بدن‌تان نداشته‌اید، خودتان را ببخشید و ازاین‌به‌بعد انتخاب‌های سالم و مثبتی داشته باشید.
🔹ورزش کنید.
🔹غذاهای سالم بخورید و برای تهیهٔ آنها وقت بگذارید. آب هم زیاد بنوشید.
🔹از فست‌فود، الکل، سیگار، قلیان و عادات ناسالم دیگر بگذرید.
🔹خواب کافی داشته باشید. شب‌ها هشت ساعت بخوابید.
🔹به مدل‌هایی که در رسانه‌ها می‌بینید بی‌اعتنا باشید. آنها را با خودتان مقایسه نکنید.
🔹هر بار که درباره بدنتان منفی فکر می‌کنید، سریع ۵ جمله مثبت به خودتان بگویید. خودتان را دوست داشته باشید.
...ادامه دارد
https://t.me/ExecutiveManagement

✳️ رشد و توسعه فردی

✅هفت عادتی ورفتاری که اغلب افراد دوست دارند در خودشان تغییر دهند!
(بخش آخر)
۷. ساده‌لوحی
ساده‌بودن چیز بدی نیست اما ساده‌لوحی نه. اگر خوش‌باوری و سادگی از حد بگذرد، می‌تواند مشکل‌آفرین باشد.
👈 چطور ساده‌لوح نباشیم؟
گاهی هم به نیت افراد شک کنید. قرار نیست اگر شما انسان خوبی هستید، همه همین‌طور باشند.افراد ساده‌لوح خیلی سریع دیگران را باور می‌کنند. اگر حس خوبی به کسی ندارید، به حستان تا حدی اعتماد کنید.عقل سلیم را در خودتان پرورش دهید. برای این کار کتاب‌هایی را در زمینه‌های مختلف بخوانید.از اشتباهات خودتان بیاموزید.
به چهره، زبان بدن و صدای افراد توجه کنید. معمولا افرادی که قصد سوءاستفاده دارند، از تماس چشمی خودداری می‌کنند یا وقتی می‌گویید «نه»، بیشتر اصرار می‌کنند یا عصبانی می‌شوند.درهنگام شکست‌ها، بیماری یا هر موقعیت دشوار دیگری که شما را آسیب‌پذیر می‌کند، دایرهٔ ارتباطات را محدود کنید و از ارتباط با افرادی که آنها را نمی‌شناسید اجتناب کنید.افراد ساده‌لوح معمولا قربانی کلاهبرداری‌هایی ازطریق ایمیل یا خرید محصولاتی ازطریق تبلیغات دروغین هستند. درست نیست که به همه‌چیز بی‌اعتماد باشید، اما بهتر است خوب تحقیق کنید.
امید است این مطلب در تغییر برخی عادات و رفتارهایی که موردپسندتان نیست راهگشا باشد.
https://t.me/ExecutiveManagement

✳️ فرصت های بهبود منابع انسانی از منظر شایستگی های عمومی!

بدون شرح؟!

✳️ پشتیبانی از مدیران اجرایی بافراگیری شایستگی مدیریت تعارض

بیش از یک چهارم کارمندان بر این باورند که مسائل چالش برانگیز مانند زورگویی و آزار و اذیت به طورمناسب در سازمان ها برطرف نمی شود. آخرین گزارش ما ، مدیریت تعارض در محیط کار مدرن ، اهمیت حیاتی مدیران اجرایی را در ایجاد و حل و فصل مناقشه در محل کار بررسی می کند. در این گزارش همچنین آمده است که چهار مورد از ده مورد قلدری یا آزار و اذیت در دو سال گذشته توسط یک مدیر یا سرپرست انجام شده است.
یک مانع قابل توجه برای مقابله با درگیری ، عدم اعتماد به نفس مدیران اجرایی برای مدیریت مؤثر این موضوعات چالش برانگیز است. راهنمای پشتیبانی ما برای مدیران ، به شما کمک می کند تا در مراحل اولیه و غیررسمی درگیری ناسالم در همان ابتدا را تخلیه کنید.
با این حال ، حل و فصل تضاد تنها مسئولیت مدیران اجرایی نیست. افراد متخصص نیز نقش مهمی در مدیریت مؤثر درگیری در محل کار دارند. افراد متخصص باید برای ایجاد یک فرهنگ سازمانی فراگیر ، باز و شفاف گام بردارند و اطمینان حاصل کنند که در صورت لزوم روال شکایت شفاف برقرار شود.

✍CIPD /22 January 2020
https://www.cipd.co.uk/new-hr-learning-development/careers/skills
https://t.me/ExecutiveManagement

✳️ اهداف مالی سال 2020

۱-برای ۳ماه هزینه اضطراری را کنار بگذارید.
۲- ۲۵ درصد درآمد ماهیانه را پس انداز کنید.
۳- ۱۵ کتاب درباره مالی / کسب وکار بخوانید.
۴- شروع به سرمایه گذاری کنید.
۵- یک کار سریع وفشرده راشروع کنید.
۶- پرداخت تمام بدهی های بد( بدون ارزش افزوده).
۷- روند مراحل فوق را حفظ کنید.
۸- هر روز چیزهای جدید یادبگیرید.

https://t.me/ExecutiveManagement

✳️ وقتی که ناسا‌ در یک بازه‌ی چند ساله‌ از زمین در شب عکس میگرفت‌ تصور نمی شد ، بتوان به اختلاف و عمق کنش‌های‌ سیاسی‌ اجتماعی کشورهای دنیا دست پیدا کرد. ویدئو رو ببینید .حکایت های جالبی را نشان می دهد.
https://t.me/ExecutiveManagement

انواع مذاکره تلفیقی وتوزیعی!

✳️ در یک تقسیم بندی مذاکره‌ها به دو دسته تقسیم می‌شوند:

✅ تلفیقی (Integrative)

✅ توزیعی (Distributive)

در مذاکره‌ی تلفیقی در پی بزرگ‌تر کردن کیک مذاکره هستیم و در مذاکره توزیعی، می‌کوشیم سهم بیشتری از کیک مذاکره به دست بیاوریم.
👈 هرگز در یک لحظه نمی‌توان درگیر هر دو مذاکره بود.
بعضی مذاکره‌ها بیشتر از جنس تلفیقی هستند و برخی دیگر، بیشتر از جنس توزیعی.
👈 اما بهترین حالت این است که ابتدا با مذاکره تلفیقی، بزرگ‌ترین کیک ممکن ایجاد شود و سپس با مذاکره توزیعی بکوشیم بیشترین سهم ممکن از کیک را به‌دست بیاوریم.
https://t.me/ExecutiveManagement

...رمزماندگاری،یادگیری؟!

چگونگی تغییر؟!

...شخصیت بزرگ؟!

آرزوهای .‌‌..؟!

...مفاهیم بنیادین زندگی!

✳️ طرز فکر افراد موفق چه فرقی با افراد معمولی دارد؟‌
✅برای آنکه همانند افراد موفق فکرکنید،رویکردهای زیرراجاری کنید.
۱. افکارتان را رشد دهید:گاهی ممکن است احساس کنید که در کارتان پیشرفتی ندارید. ذهنیت ثابت شما می‌گوید که شرایط همین است و هرکاری انجام دهید، تغییری ایجاد نمی‌شود. اما اگر ذهن‌تان رشد کرده باشد، باور می‌کنید که می‌توانید تغییراتی در کارهای سخت ایجاد کنید، بازخورد آن را ببینید و شرایط لازم برای توسعه فردی خود را در آن کار ایجاد کنید. بین باور محدودکننده و باور توانمندکننده تفاوت زیادی وجود دارد. اگر باور دارید که رشد شما فقط به کاری که هم اکنون انجام می‌دهید محدود می‌شود، متأسفانه نمی‌توانید پیشرفت کنید. اما اگر توانایی‌های خود را برای رسیدن به اتفاقات بزرگ باور کنید، هر چیز ارزشمندی که در زندگی به‌دنبالش هستید، به‌دست می‌آورید.
۲. داشتن ذهنیت فراوانی به‌جای کمبود منابع:ذهنیت کمبود منابع را از خود دور کنید. دنیا سرشار از فراوانی است و هیچ‌کس جای دیگری را تنگ نمی‌کند. تصور کنید یکی از همکاران شما بخواهد یک شرکت خصوصی را خریداری کند و شما هم خیلی دوست دارید که این کار را انجام دهید. درصورتی‌که ذهنیت کمبود منابع داشته باشید، فکر می‌کنید فقط همین شرکت وجود دارد، فقط با این روش به موفقیت می‌رسید و سعی می‌کنید حتما آن را به‌دست بیاورید. ذهنیت کمبود منابع نوعی پارانویا ایجاد می‌کند و سبب می‌شود که با ترس زندگی کنید.اما اگر ذهنیت فراوانی داشته باشید متوجه می‌شوید که کارهای زیادی در دنیا وجود دارد و حتی می‌توانید مشابه آن شرکت را راه‌اندازی کنید. ذهنیت فراوانی به شما اجازه می‌دهد که با وجود رقابت سالم، با همکار خود مشورت کنید و درباره‌ی ایده‌هایتان با هم حرف بزنید و به نتایج بهتری برسید.
۳. از شکست‌خوردن نترسید و آن را بپذیرید:ترس از شکست خوردن یکی از دلایل مهمی است که سبب می‌شود  کارآفرین ها موفق نشوند و حتی به دلیل ترس از شکست‌خوردن کارهای جدید را شروع نکنند.تازمانی‌که اولین قدم را برندارید به موفقیت نمی‌رسید. درواقع رشدکردن نیازمند خطاکردن است. خطرکردن ترسناک است، اما راکدماندن از آن هم بدتر است. وقتی باور می‌کنید شکست می‌خورید، به احتمال زیاد این اتفاق برایتان خواهد افتاد. به‌یاد داشته باشید: اگر پیشرفتی نداشته باشید، به هرحال شکست خورده‌اید؛ بنابراین بهتر است از فرصت‌های خود استفاده کنید.
حتما بخوانید:غلبه بر شکست؛ چگونه شکست را شکست دهیم؟
۴. به‌جای هدف‌های کوتاه‌مدت، چشم‌انداز بلندمدت داشته باشید:اگر ندانید به کجا می‌روید، به‌نتیجه نمی‌رسید. این موارد می‌تواند شامل  گرفتن ارتقای شغلی، تغییر شغل یا شروع کسب و کار جدید باشد. قبل از اینکه به تعیین اهداف کوتاه‌مدت خود بپردازید، اول از همه چشم‌انداز بلند مدتی که از آن موفقیت دارید یادداشت کنید.سعی کنید که همیشه تصویر واضحی از چیزهایی که می‌خواهید، داشته باشید. این کار سبب می‌شود یک قدم از دیگران جلوتر باشید. برای مثال اگر می‌خواهید اهداف شرکت‌تان را تعیین کنید، حتما مشخص کنید که می‌خواهید شرکت‌تان در پنج سال آینده از نظر کاری، عملکرد و موقعیت در چه شرایطی باشد. این کار به حفظ انگیزه و هماهنگی در تیم کاری شما کمک می‌کند.
۵. از تغییر قوانین نترسید:از ویژگی‌های شخصی خودتان برای خلق موقعیت‌های بهتر استفاده کنید و اجازه ندهید دیگران توانایی‌های‌ شما را سرکوب کنند.معمولا افرادی که با خطرکردن مخالف هستند، به‌ندرت به موفقیت می‌رسند. اما در مقابل افرادی که روحیه ریسک پذیری دارند و اشخاصی که پرتحرک، مبتکر و مبارزه‌طلب هستند، همان افرادی هستند که جهان را تغییر می‌دهند. موفقیت از مقاومت، توانمندی و ابتکار ایجاد می‌شود. بنابراین اگر می‌خواهید در شغل‌تان پیشرفت کنید بهتر است کمی از چارچوب‌ها خارج شوید.
۶. به حرف دل‌تان گوش کنید:تقریبا همه‌ی ما زمانی‌که می‌خواهیم کاری انجام دهیم، همه‌ی جنبه‌های آن را درنظر می‌گیریم و خوب درباره‌ی آن کار فکر می‌کنیم. این کار درست است، اما گاهی‌اوقات فکرکردن زیاد سبب می‌شود دچار تردید در تصمیم گیری‌ شویم؛ بنابراین کاری از پیش نخواهیم برد. در بسیاری از مواقع احساس‌مان می‌تواند در تصمیم گیری درست به ما کمک کند. اگر دچار تردید شدید، شهودتان می‌تواند شما را در مسیر درست هدایت کند؛ پس به حرف دل‌تان گوش کنید و احساس خود را بشناسید.
۷. اجازه دهید که انرژی مثبت در همه‌ی کارهایتان جاری باشد.حتی اگر قرار است فقط یکی از کارهایی را که به آن فکر کرده‌اید، عملی کنید، باید با حس مثبت آن را انجام دهید. براساس تحقیقات ارتباط مستقیمی بین احساس شادی و رسیدن به موفقیت وجود دارد. سعی کنید که همیشه بخش خوب هر چیزی را ببینید. اگر در بخشی از کسب‌و‌کارتان شکست خوردید، ناامید نشوید و آن موضوع را برای خودتان بزرگ نکنید. به خودتان بگویید حلش می کنم!
https://t.me/ExecutiveManagem

✳️ ده مهارت نرم موردنیاز تا سال۲۰۲۲ مطابق نظر مجمع جهانی اقتصاد

✳️ زمانی بود که فکر می کردم چون گرفتارم به خدا نمی رسم...
اما واقعیتش این بود چون از خدا دور شدم گرفتار بودم ...
مگه میشه آدم رفیقی مثلِ خدا داشته باشه و گرفتار باشه؟؟؟
به خدا نزدیک شو،، باهاش رفیق شو ،،،
بعد حس می کنی چقدر قلبت آرومه و هیچ چیز یا هیچ کسی نمیتونه آرامشت رو ازت بگیره ...
بهش ایمان و اعتماد داشته باش
همه چیرو بسپار به خودش ...
یه روزی به تمام مشکلات الانت می خندی... یه روزی انقدر قوی میشی که هیچ مشکل و سختی ای نمیتونه تورو از پا بندازه ...
تو فقط سعی کن توی هر شرایطی دستات تو دستایِ گرمِ خدا باشه ...
امتحان کن از همین الان باخدا حرف بزن و آرامش و عشق رو برای همیشه مهمانِ تک تک لحظه های زندگی خودتو عزیزانت کن ...
ما خدایِ خوبی داریم فقط باید بهش اعتماد داشته باشیم که هوامونو داره
زندگی من باوجودِ رفیقِ بامعرفتی چون خدا عالیه ... با خدا باش و پادشاهی کن.