Forwarded from انجمن مدیران
⭕️ چگونه میتوان ارائه خوب را تاثیرگذارتر کرد؟
🔸اینکه شما یک ارائه دهنده باتجربه باشید یا اینکه تازه کار باشید، بهرحال به ایدههایی برای ارتقای فعالیتتان نیاز خواهید داشت.
🔘 اشتیاق خود را نشان دهید و با مخاطب ارتباط برقرار کنید
وقتی که مضطرب هستید، آرام بودن کار مشکلی است. اما زمان نشان داده که مهترین چیز برقراری رابطه با مخاطب است و بهترین راه برای این کار آن است که اشتیاق خود را نسبت به موضوع نشان دهید. با مخاطب تان در مورد چیزی که مهم است و چرایی آن صادقانه صحبت کنید. هر چقدر صادق تر باشید بازخورد مثبت بیشتری دریافت خواهید کرد.
🔘 بر روی نیازهای مخاطبتان متمرکز شوید
باید ارائهتان را حول محور مخاطب بنا کنید.در زمان آماده شدن همیشه باید نیازهای مخاطب و خواسته هایش را درنظر بگیرید.در زمان ارائه باید بر روی واکنش مخاطب متمرکز بوده و به آن واکنش نشان دهید.لازم است که درک و پاسخ را برای او آسان سازید.
🔘 ساده بگیرید: بر روی پیام اصلی متمرکز شوید
وقتی در حال برنامه ریزی ارائه تان هستید، باید همیشه این سوال را در ذهن داشته باشید:
🔘پیام اصلی برای مخاطب من چیست؟
باید بتوانید این پیام را به درستی منتقل نمایید.بعضی متخصصان پیشنهاد میدهند که خلاصه ی ۳۰ ثانیهای در نظر بگیرید، خلاصهای که بتوان آنرا در پشت کارت تجاری نوشت یا بیشتر از ۱۵ کلمه نباشد.
🔘 لبخند بزنید و با مخاطبتان ارتباط چشمی برقرار کنید
اینکار به نظر آسان می آید اما ارائه دهندگان زیادی در آن موفق نبودهاند. اگر لبخند بزنید و ارتباط چشمی برقرار کنید، رابطه صمیمانهای را شکل دادهاید که به مخاطب کمک خواهد کرد با شما و موضوعتان مرتبط شود. همچنین به شما کمک می کند تا از استرس خود بکاهید زیرا شما با افراد به صورت تک به تک در حال صحبت هستید نه فقط یک جمعیت از مردم.
🔘 با قدرت شروع کنید
آغاز ارائه بسیار مهم است. لازم است که بتوانید توجه مخاطب را جلب کرده و آنرا حفظ کنید.
🔘 داستان سرایی کنید
انسان ها به گونه ای هستند که به داستان واکنش میدهند.داستانها به ما کمک می کنند تا توجه کنیم و همه چیز را بخاطر بیاوریم. پس با رعایت اختصار داستانی کوتاه بگویید
🖋 آکادمی مدیریت
🎖انجمن مدیران، بزرگترین تشکل مدیریتی ایران @Managersclub
🔸اینکه شما یک ارائه دهنده باتجربه باشید یا اینکه تازه کار باشید، بهرحال به ایدههایی برای ارتقای فعالیتتان نیاز خواهید داشت.
🔘 اشتیاق خود را نشان دهید و با مخاطب ارتباط برقرار کنید
وقتی که مضطرب هستید، آرام بودن کار مشکلی است. اما زمان نشان داده که مهترین چیز برقراری رابطه با مخاطب است و بهترین راه برای این کار آن است که اشتیاق خود را نسبت به موضوع نشان دهید. با مخاطب تان در مورد چیزی که مهم است و چرایی آن صادقانه صحبت کنید. هر چقدر صادق تر باشید بازخورد مثبت بیشتری دریافت خواهید کرد.
🔘 بر روی نیازهای مخاطبتان متمرکز شوید
باید ارائهتان را حول محور مخاطب بنا کنید.در زمان آماده شدن همیشه باید نیازهای مخاطب و خواسته هایش را درنظر بگیرید.در زمان ارائه باید بر روی واکنش مخاطب متمرکز بوده و به آن واکنش نشان دهید.لازم است که درک و پاسخ را برای او آسان سازید.
🔘 ساده بگیرید: بر روی پیام اصلی متمرکز شوید
وقتی در حال برنامه ریزی ارائه تان هستید، باید همیشه این سوال را در ذهن داشته باشید:
🔘پیام اصلی برای مخاطب من چیست؟
باید بتوانید این پیام را به درستی منتقل نمایید.بعضی متخصصان پیشنهاد میدهند که خلاصه ی ۳۰ ثانیهای در نظر بگیرید، خلاصهای که بتوان آنرا در پشت کارت تجاری نوشت یا بیشتر از ۱۵ کلمه نباشد.
🔘 لبخند بزنید و با مخاطبتان ارتباط چشمی برقرار کنید
اینکار به نظر آسان می آید اما ارائه دهندگان زیادی در آن موفق نبودهاند. اگر لبخند بزنید و ارتباط چشمی برقرار کنید، رابطه صمیمانهای را شکل دادهاید که به مخاطب کمک خواهد کرد با شما و موضوعتان مرتبط شود. همچنین به شما کمک می کند تا از استرس خود بکاهید زیرا شما با افراد به صورت تک به تک در حال صحبت هستید نه فقط یک جمعیت از مردم.
🔘 با قدرت شروع کنید
آغاز ارائه بسیار مهم است. لازم است که بتوانید توجه مخاطب را جلب کرده و آنرا حفظ کنید.
🔘 داستان سرایی کنید
انسان ها به گونه ای هستند که به داستان واکنش میدهند.داستانها به ما کمک می کنند تا توجه کنیم و همه چیز را بخاطر بیاوریم. پس با رعایت اختصار داستانی کوتاه بگویید
🖋 آکادمی مدیریت
🎖انجمن مدیران، بزرگترین تشکل مدیریتی ایران @Managersclub
گزارش کار با برند محبوب.pdf
5.2 MB
گزارش کار با برند محبوب.pdf
Irantalent Reoort
ارایه شده توسط کانال مدیریت اجرایی
@executivemanagement
دکترامیرصادقی
Irantalent Reoort
ارایه شده توسط کانال مدیریت اجرایی
@executivemanagement
دکترامیرصادقی
Forwarded from روزنامه دنیای اقتصاد
«استخدام دیجیتالی» در شرکتها
💡استخدام و ارزیابی کارکنان در شرکتهای رو به پیشرفت، با انقلاب دیجیتالی همراه شده است. مدیران منابع انسانی مسلط به فناوریهای جدید، مدل سنتی «مصاحبه حضوری و تکمیل فرم کاغذی» را کنار گذاشتهاند و از «تحلیل رفتار افراد در شبکههای اجتماعی» و «مصاحبه دیجیتالی» بهره میبرند. در این مدل، مدیران باید ابتدا خودشان به ۱۰ سوال جواب دهند.
💡از فناوریهای جدید مورد استفاده در ارزیابی کارکنان میتوان به استفاده از گوشیهای هوشمند و حسگرهای آنها، سنجش تحرک، جمعآوری دادههای آنی، متنکاوی، حسگرها و دستگاههای نظارت پزشکی و حتی برنامههای واقعیت مجازی اشاره کرد. روزگار فرمهای چاپی، مصاحبه و معرفینامه به پایان رسیده است.
💡آیا فناوریها الزاما موجب بهبود عرضی و عمقی ارزیابیها شدهاند یا خیر؟ آیا یک فناوری جدید، اطلاعات بیشتر، جدیدتر و مرتبطتری را با توجه به نیازهای ما فراهم میسازند یا فقط روشهایی جدید برای جمعآوری و پالایش دادهها هستند؟
کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد
@den_ir
yun.ir/tkrl62
💡استخدام و ارزیابی کارکنان در شرکتهای رو به پیشرفت، با انقلاب دیجیتالی همراه شده است. مدیران منابع انسانی مسلط به فناوریهای جدید، مدل سنتی «مصاحبه حضوری و تکمیل فرم کاغذی» را کنار گذاشتهاند و از «تحلیل رفتار افراد در شبکههای اجتماعی» و «مصاحبه دیجیتالی» بهره میبرند. در این مدل، مدیران باید ابتدا خودشان به ۱۰ سوال جواب دهند.
💡از فناوریهای جدید مورد استفاده در ارزیابی کارکنان میتوان به استفاده از گوشیهای هوشمند و حسگرهای آنها، سنجش تحرک، جمعآوری دادههای آنی، متنکاوی، حسگرها و دستگاههای نظارت پزشکی و حتی برنامههای واقعیت مجازی اشاره کرد. روزگار فرمهای چاپی، مصاحبه و معرفینامه به پایان رسیده است.
💡آیا فناوریها الزاما موجب بهبود عرضی و عمقی ارزیابیها شدهاند یا خیر؟ آیا یک فناوری جدید، اطلاعات بیشتر، جدیدتر و مرتبطتری را با توجه به نیازهای ما فراهم میسازند یا فقط روشهایی جدید برای جمعآوری و پالایش دادهها هستند؟
کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد
@den_ir
yun.ir/tkrl62
روزنامه دنیای اقتصاد
«استخدام دیجیتالی» در شرکتها
استخدام و ارزیابی کارکنان در شرکتهای رو به پیشرفت، با انقلاب دیجیتالی همراه شده است. مدیران منابع انسانی مسلط به فناوریهای جدید، مدل سنتی «مصاحبه حضوری و تکمیل فرم کاغذی» را کنار گذاشتهاند و از «تحلیل رفتار افراد در شبکههای اجتماعی» و «مصاحبه دیجیتالی»…
Forwarded from روزنامه دنیای اقتصاد
آینده شغلها با هجوم روباتها
👈 تا ۱۲ سال آینده حدود نیمی از شغلها کاملا خودکار خواهد شد؛
🟣 روباتها تغییرات گستردهای را در فضای کاری ایجاد کردهاند و همواره این نگرانی وجود داشته که آنها شغلهای انسانی را ازبین ببرند. تحقیقات تازه اما نشان میدهد روباتها شغلها را از بین نمیبرند، بلکه آنها را تغییر میدهند. محققان معتقدند که در موج اول این پدیده، ابتدا شغلهای دفتری و اداری و بعد کارگران بخشهای تولیدی کارخانهها درگیر تغییر خواهند شد.
🟣 تا به امروز این پدیده هنوز در ابعاد فاجعه باری رخ نداده است. البته شرکتهای بزرگ تکنولوژیک، سرمایهگذاریهای عظیمی در بخش اتوماسیون انجام دادهاند. اما با این وجود، بیشترین استخدام کارمندان انسانی نیز از سوی همین شرکتها انجاممیگیرد.
🟣 مثلا آمازون که طیف زیادی از نیروهای انسانی خود را تعدیل کرده و بهجای آنها از سیستمهای الگوریتمیک استفاده میکند. این شرکت که مدام درحال روباتیزه کردن انبارهای عظیم خود است، مجبور شد به دلیل پاندمی کرونا، ۱۷۵ هزار نفر کارمند انسانی استخدام کند. شرکت نتفلیکس نیز حتی با وجود شرایط بحرانی پاندمی، بازهم رشد استخدامی انسانی بالایی داشته است...
کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد
@den_ir
https://b2n.ir/m34442
👈 تا ۱۲ سال آینده حدود نیمی از شغلها کاملا خودکار خواهد شد؛
🟣 روباتها تغییرات گستردهای را در فضای کاری ایجاد کردهاند و همواره این نگرانی وجود داشته که آنها شغلهای انسانی را ازبین ببرند. تحقیقات تازه اما نشان میدهد روباتها شغلها را از بین نمیبرند، بلکه آنها را تغییر میدهند. محققان معتقدند که در موج اول این پدیده، ابتدا شغلهای دفتری و اداری و بعد کارگران بخشهای تولیدی کارخانهها درگیر تغییر خواهند شد.
🟣 تا به امروز این پدیده هنوز در ابعاد فاجعه باری رخ نداده است. البته شرکتهای بزرگ تکنولوژیک، سرمایهگذاریهای عظیمی در بخش اتوماسیون انجام دادهاند. اما با این وجود، بیشترین استخدام کارمندان انسانی نیز از سوی همین شرکتها انجاممیگیرد.
🟣 مثلا آمازون که طیف زیادی از نیروهای انسانی خود را تعدیل کرده و بهجای آنها از سیستمهای الگوریتمیک استفاده میکند. این شرکت که مدام درحال روباتیزه کردن انبارهای عظیم خود است، مجبور شد به دلیل پاندمی کرونا، ۱۷۵ هزار نفر کارمند انسانی استخدام کند. شرکت نتفلیکس نیز حتی با وجود شرایط بحرانی پاندمی، بازهم رشد استخدامی انسانی بالایی داشته است...
کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد
@den_ir
https://b2n.ir/m34442
✳️ زندگی چنان ساخته نشده که شما بتوانید به همه خواستههایتان برسید، بنابراین چارهای جز گزینش ندارید.
✅ فلاسفه قدیم میگفتند عالم طبیعت عالم تزاحم است. اگر بخواهید به یک چیز برسید باید از چند چیز بگذرید. این بحث از ارسطو آغاز شد. در زندگی برای رسیدن به هر چیزی باید هزینه بدهید و هزینهاش این است که از چند چیز دیگر باید صرف نظر بکند تا به آن یک چیز برسید. چیزها همه با هم قابل جمع نیست. عارفان میگفتند زندگی بر ریاضت مبتنی شده است. ریاضت یا Sacrifise این است که اگر میخواهی به چیزی برسی باید از چند چیز بگذری. همه را نمیتوانی با هم به دست آوری.
🔹بخشی از اضطرابهای ما بهخاطر یک گمان باطل است که فکر میکنیم همه چیز را میشود در زندگی داشت و نمیدانیم آدمها اگر به چیزی به عنوان هدف رسیدهاند به این خاطر است که چند چیز را از هدفبودن خلع کردهاند. میتوانید به یک هدف برسید و در نتیجه آن به چند هدف فرعی هم برسید. باید بین هدف و نتیجه فرق گذاشت. آدمها در زندگیشان وقتی موفقند که تعداد اهداف زندگیشان را مدام کمتر و کمتر میکنند. کرکگور میگفت آدم موفق کسی است که فقط و فقط یک هدف در زندگیاش داشته باشد. هر هدفی که میخواهد باشد. بقیه هدفها میتوانند به عنوان نتایج رسیدن به آن هدف به دست بیایند ولی نمیتوانند اهدافی در عرض آن هدف اصلی باشند.
🔹ممکن است کسی فقط هدفش علم باشد، ممکن است بعدها که یک عالم تراز اول میشود از این طریق به ثروتی هم دست پیدا کند یا حیثیت اجتماعی بیاید اما آنها نتایج فرعی یا Byproduct های هدفش بودهاند. اما اگر از روز اول میخواست هم علم هم حیثیت اجتماعی و هم شهرت را هدف قرار میداد، نمیتوانست به آنها برسد. هرچه تعداد اهداف را کمتر کنیم موفقتریم. اگر به آن هدف یا اهداف رسیدیم نتایجی هم بر آن مترتب میشود که میتوان آنها را هم داشت.
🔹 اما ما یک توهمی داریم که به همه اهدافمان میتوانیم برسیم. کرکگور کتابی دارد به اسم خلوص قلب یا دل صافی. عنوان کاملش این است که دل صافی یا خلوص قلب یعنی در همه زندگی فقط یک چیز را خواستن. در این کتاب میخواهد اثبات کند که اضطراب وجودی سرنوشت کسانی است که در زندگی بیش از یک چیز میخواهند. اگر نخواهیم این سخن را هم بپذیریم، اینکه اهداف عدیده داشته باشیم و اضطرابمان افزایش مییابد به این دلیل است که از خود انتظاری داریم که برآوردهشدنی نیست.
🔹 آدم نمیتواند به همه چیز برسد، چارهای ندارد جز اینکه دست به گزینش بزند. در نظام ارزشی خودمان ببینیم چه چیزهایی را نباید فدا کنیم و بقیه را باید فدای آن بکنیم. به زبان سادهتر و روانشناسانهتر ما را در زندگی چنان نساختهاند که به بتوانیم به چیزی اهمیت ندهیم، اما چنان هم نساختهاند که بتوانیم به همه چیز اهمیت دهیم. چارهای نیست جز اینکه یکی دو چیز در زندگی برایمان مهم باشد و باقی را رها کنیم. فرض کنیم بخواهم معلم خوبی باشم و بخواهم وقت شما را ضایع نکنم، محتوای خوب ارائه کنم و با شاگردان عادلانه رفتار کنم به چیزهای دیگری نمیتوانم توجه کنم. اگر مدام به آستینم فوت کنم یعنی دغدغه معلمی در من قوی نیست. نمیتوان همه کار را با هم جمع کرد. نباید از خودم توقع زاید داشته باشم.
🔅سخنرانی استاد مصطفی ملکیان
✅ فلاسفه قدیم میگفتند عالم طبیعت عالم تزاحم است. اگر بخواهید به یک چیز برسید باید از چند چیز بگذرید. این بحث از ارسطو آغاز شد. در زندگی برای رسیدن به هر چیزی باید هزینه بدهید و هزینهاش این است که از چند چیز دیگر باید صرف نظر بکند تا به آن یک چیز برسید. چیزها همه با هم قابل جمع نیست. عارفان میگفتند زندگی بر ریاضت مبتنی شده است. ریاضت یا Sacrifise این است که اگر میخواهی به چیزی برسی باید از چند چیز بگذری. همه را نمیتوانی با هم به دست آوری.
🔹بخشی از اضطرابهای ما بهخاطر یک گمان باطل است که فکر میکنیم همه چیز را میشود در زندگی داشت و نمیدانیم آدمها اگر به چیزی به عنوان هدف رسیدهاند به این خاطر است که چند چیز را از هدفبودن خلع کردهاند. میتوانید به یک هدف برسید و در نتیجه آن به چند هدف فرعی هم برسید. باید بین هدف و نتیجه فرق گذاشت. آدمها در زندگیشان وقتی موفقند که تعداد اهداف زندگیشان را مدام کمتر و کمتر میکنند. کرکگور میگفت آدم موفق کسی است که فقط و فقط یک هدف در زندگیاش داشته باشد. هر هدفی که میخواهد باشد. بقیه هدفها میتوانند به عنوان نتایج رسیدن به آن هدف به دست بیایند ولی نمیتوانند اهدافی در عرض آن هدف اصلی باشند.
🔹ممکن است کسی فقط هدفش علم باشد، ممکن است بعدها که یک عالم تراز اول میشود از این طریق به ثروتی هم دست پیدا کند یا حیثیت اجتماعی بیاید اما آنها نتایج فرعی یا Byproduct های هدفش بودهاند. اما اگر از روز اول میخواست هم علم هم حیثیت اجتماعی و هم شهرت را هدف قرار میداد، نمیتوانست به آنها برسد. هرچه تعداد اهداف را کمتر کنیم موفقتریم. اگر به آن هدف یا اهداف رسیدیم نتایجی هم بر آن مترتب میشود که میتوان آنها را هم داشت.
🔹 اما ما یک توهمی داریم که به همه اهدافمان میتوانیم برسیم. کرکگور کتابی دارد به اسم خلوص قلب یا دل صافی. عنوان کاملش این است که دل صافی یا خلوص قلب یعنی در همه زندگی فقط یک چیز را خواستن. در این کتاب میخواهد اثبات کند که اضطراب وجودی سرنوشت کسانی است که در زندگی بیش از یک چیز میخواهند. اگر نخواهیم این سخن را هم بپذیریم، اینکه اهداف عدیده داشته باشیم و اضطرابمان افزایش مییابد به این دلیل است که از خود انتظاری داریم که برآوردهشدنی نیست.
🔹 آدم نمیتواند به همه چیز برسد، چارهای ندارد جز اینکه دست به گزینش بزند. در نظام ارزشی خودمان ببینیم چه چیزهایی را نباید فدا کنیم و بقیه را باید فدای آن بکنیم. به زبان سادهتر و روانشناسانهتر ما را در زندگی چنان نساختهاند که به بتوانیم به چیزی اهمیت ندهیم، اما چنان هم نساختهاند که بتوانیم به همه چیز اهمیت دهیم. چارهای نیست جز اینکه یکی دو چیز در زندگی برایمان مهم باشد و باقی را رها کنیم. فرض کنیم بخواهم معلم خوبی باشم و بخواهم وقت شما را ضایع نکنم، محتوای خوب ارائه کنم و با شاگردان عادلانه رفتار کنم به چیزهای دیگری نمیتوانم توجه کنم. اگر مدام به آستینم فوت کنم یعنی دغدغه معلمی در من قوی نیست. نمیتوان همه کار را با هم جمع کرد. نباید از خودم توقع زاید داشته باشم.
🔅سخنرانی استاد مصطفی ملکیان
Forwarded from مدیریت رفتار سازمانی
💢سندرم "فردا افكني"
🔻"از شنبه"عبارتی آشنا برای خیلی از ماست که در اکثر برنامههای زندگیمان قرار میدهیم.شاید خود شما به این مساله دچار باشید که در هرکاری تعلل ورزیده و آن را به تعویق میاندازید.تلاش برای لاغر شدن،مرتب کردن اتاق،درس خواندن و درلایههای بالاتر در زمینه مسئولیتهای بزرگ نیز چنین چیزی مشاهده میشود، در روانشناسی به این مساله "سندرم_فرداافکنی" گفته میشود.
🔻فرداافکنی برای اکثر افراد پدیدهای شناختهشده است اما دلایل آن چندان برای آنها واضح نیست. برخی محققان این امر را حاصل از شکست در انضباط فردی میدانند.بعضی دیگر میگویند که فرداافکنی ارتباطی با تنبل بودن یا عدم توانایی مدیریت زمان ندارد،آنها بر این باور هستند که این موضوع ریشه در عملکرد مغز دارد.
⭕️ریشههای تعلل:
🔻اغلب روانشناسان تعلل در انجام کارها را نوعی رفتار اجتنابی میدانند.یک نوع مکانیسم مقابله در انجام کار ضروری که باعث میشود فرد احساس بهتری داشته باشد.این پدیده بیشتر زمانی اتفاق میافتد که افراد احساس ترس یا اضطراب در مورد کارهای ضروری انجام نشده،داشته باشند و برای خلاص شدن از این استرس،فردا افکنی را انتخاب میکنند.
⭕️ویژگیهای فرد اهمالکار:
1️⃣کمال طلبی:ما تمایلی به شروع یا تمام کردن کارها نداریم،زیرا فکر میکنیم ممکن است به اهداف بلند خود به طور تمام و کمال دست نیابیم.
2️⃣خیالبافی:ما به ابهام و عدم واقعیت،گرایش داریم. افکار بلند و واهی تبدیل به اهداف دستیافتنی نمیشوند.
3️⃣نگرانی:میترسیم اوضاع بد شود و مشکلات ما را مستاصل کنند،بنابراین ریسک نمیکنیم یا دست به هیچ تغییری نمیزنیم.
4️⃣بحران سازی:میگوییم تا ثانیههای آخر،نمیتوانیم اشتیاقی داشته باشیم و یا میگوییم فقط در ثانیههای آخرمی توانیم به بهترین نحو عمل کنیم و بدین ترتیب دوست داریم از خود شجاعت نشان دهیم.
5️⃣پرخاشگری:نسبت به پیشنهادها یا دستورات دیگران حالتی تهاجمی و مشاجره آمیز داریم،زیرا فکر میکنیم به ما دیکته میشود یا دیگران میکوشند بر ما تسلط پیدا کنند.
6️⃣پرکاری:مدام کار میکنیم و اغلب برای خود کار میتراشیم اما به مسائل مهمی که باید به آنها پرداخته شود فکر نمیکنیم.برای مثال تصمیم گیری در مورد اینکه اهداف و ارزشهای اصلی ما در زندگی کدامند. نمیتوانیم نه بگوییم و کار را به دیگران واگذار کنیم.
⭕️تفاوت اهمالکاری و تنبلی:
🔻افراد اهمال کار و افراد تنبل در بسیاری از موارد رفتارهای شبیه به یکدیگر دارند که این مساله باعث شده است تا این دو را با هم یکی فرض کنیم.کسی که مایل به کار کردن نباشد و تن به کار ندهد.بیکاره و تنپرور برای تعریف فرد تنبل آمده است اما اهمال کار را کسی تعریف کرده اند که در کارها درنگی کند،تکاهل ورزد و پی کاری نرود.
⭕️تکنیکهایی برای جلوگیری از تعلل:
1️⃣آگاهی:دلایل به تعویق انداختن کارها،رفتارها و تفکراتی که باعث تنبلی شما میشود را بشناسید.
2️⃣ارزیابی:چه احساسهایی منجر به تاخیر در انجام کارها میشود؟آیا حس مثبت و اثر بخشی هستند؟تمایل به تغییر آنها دارید؟
3️⃣دیدگاه:رویکرد خودتان را تغییر دهید.کارهای بزرگ را با دید قطعههای پازل کوچک ببینید تا هراس کمتری داشته باشید.این نکته را در نظر داشته باشید که کدام قسمت انجام کار برایتان جدا از نتیجه جذابیت دارد.
4️⃣تعهد و شروع کار:اگر واقعا احساس درماندگی در انجام کارها و وظایف میکنید،سعی کنید از کارهای کوچکتر شروع کنید و آنها را بنویسید.زمانی که کارها را تمام کردید،به خودتان پاداش بدهید.در لیست برنامه خود نیز تنها وظایفی را یادداشت کنید که در واقع، میتوانید انجام دهید و اگر آنها را نوشته اید،تلاش کنید که آنها را انجام دهید.
5️⃣محیط:وقتی کارهای مربوط به دانشگاه خود را انجام میدهید،با هوشمندی در انتخاب مکان و فردی که میخواهید کار را با او انجام دهید،دقت کنید.پراکندگی و جابهجایی مکرر در موقعیتهای مختلف باعث میشود که کار خود را کامل به پایان نرسانید و تمرکز خود را از دست دهید.به عنوان مثال مطالعه در رخت خواب یا کنار دوستان میتواند به جلوگیری از انجام کار کمک کند.
6️⃣اهداف:بر آنچه میخواهید انجام دهید تمرکز کنید،نه کارهایی که میخواهید از انجام دادنشان چشم بپوشید.
7️⃣واقع گرا بودن:انتظارهای غیر واقعی که نمیتوانید برآورده کنید از خود نداشته باشید.
8️⃣برنامه داشتن:اگر از عهده کارها برنمیآیید،به نظر میرسد برنامه مشخص اطلاع دهندهای از کارها ندارید که به شما عدم انجام آنها را اطلاع دهد.
9️⃣آسان کردن انجام کارها:
شکستن کارها به وظایف کوچک و عملیاتی،یکی از رویکردهای موثر است.
✏️کانال مدیران فرهیخته
@organizationalbehavior
🔻"از شنبه"عبارتی آشنا برای خیلی از ماست که در اکثر برنامههای زندگیمان قرار میدهیم.شاید خود شما به این مساله دچار باشید که در هرکاری تعلل ورزیده و آن را به تعویق میاندازید.تلاش برای لاغر شدن،مرتب کردن اتاق،درس خواندن و درلایههای بالاتر در زمینه مسئولیتهای بزرگ نیز چنین چیزی مشاهده میشود، در روانشناسی به این مساله "سندرم_فرداافکنی" گفته میشود.
🔻فرداافکنی برای اکثر افراد پدیدهای شناختهشده است اما دلایل آن چندان برای آنها واضح نیست. برخی محققان این امر را حاصل از شکست در انضباط فردی میدانند.بعضی دیگر میگویند که فرداافکنی ارتباطی با تنبل بودن یا عدم توانایی مدیریت زمان ندارد،آنها بر این باور هستند که این موضوع ریشه در عملکرد مغز دارد.
⭕️ریشههای تعلل:
🔻اغلب روانشناسان تعلل در انجام کارها را نوعی رفتار اجتنابی میدانند.یک نوع مکانیسم مقابله در انجام کار ضروری که باعث میشود فرد احساس بهتری داشته باشد.این پدیده بیشتر زمانی اتفاق میافتد که افراد احساس ترس یا اضطراب در مورد کارهای ضروری انجام نشده،داشته باشند و برای خلاص شدن از این استرس،فردا افکنی را انتخاب میکنند.
⭕️ویژگیهای فرد اهمالکار:
1️⃣کمال طلبی:ما تمایلی به شروع یا تمام کردن کارها نداریم،زیرا فکر میکنیم ممکن است به اهداف بلند خود به طور تمام و کمال دست نیابیم.
2️⃣خیالبافی:ما به ابهام و عدم واقعیت،گرایش داریم. افکار بلند و واهی تبدیل به اهداف دستیافتنی نمیشوند.
3️⃣نگرانی:میترسیم اوضاع بد شود و مشکلات ما را مستاصل کنند،بنابراین ریسک نمیکنیم یا دست به هیچ تغییری نمیزنیم.
4️⃣بحران سازی:میگوییم تا ثانیههای آخر،نمیتوانیم اشتیاقی داشته باشیم و یا میگوییم فقط در ثانیههای آخرمی توانیم به بهترین نحو عمل کنیم و بدین ترتیب دوست داریم از خود شجاعت نشان دهیم.
5️⃣پرخاشگری:نسبت به پیشنهادها یا دستورات دیگران حالتی تهاجمی و مشاجره آمیز داریم،زیرا فکر میکنیم به ما دیکته میشود یا دیگران میکوشند بر ما تسلط پیدا کنند.
6️⃣پرکاری:مدام کار میکنیم و اغلب برای خود کار میتراشیم اما به مسائل مهمی که باید به آنها پرداخته شود فکر نمیکنیم.برای مثال تصمیم گیری در مورد اینکه اهداف و ارزشهای اصلی ما در زندگی کدامند. نمیتوانیم نه بگوییم و کار را به دیگران واگذار کنیم.
⭕️تفاوت اهمالکاری و تنبلی:
🔻افراد اهمال کار و افراد تنبل در بسیاری از موارد رفتارهای شبیه به یکدیگر دارند که این مساله باعث شده است تا این دو را با هم یکی فرض کنیم.کسی که مایل به کار کردن نباشد و تن به کار ندهد.بیکاره و تنپرور برای تعریف فرد تنبل آمده است اما اهمال کار را کسی تعریف کرده اند که در کارها درنگی کند،تکاهل ورزد و پی کاری نرود.
⭕️تکنیکهایی برای جلوگیری از تعلل:
1️⃣آگاهی:دلایل به تعویق انداختن کارها،رفتارها و تفکراتی که باعث تنبلی شما میشود را بشناسید.
2️⃣ارزیابی:چه احساسهایی منجر به تاخیر در انجام کارها میشود؟آیا حس مثبت و اثر بخشی هستند؟تمایل به تغییر آنها دارید؟
3️⃣دیدگاه:رویکرد خودتان را تغییر دهید.کارهای بزرگ را با دید قطعههای پازل کوچک ببینید تا هراس کمتری داشته باشید.این نکته را در نظر داشته باشید که کدام قسمت انجام کار برایتان جدا از نتیجه جذابیت دارد.
4️⃣تعهد و شروع کار:اگر واقعا احساس درماندگی در انجام کارها و وظایف میکنید،سعی کنید از کارهای کوچکتر شروع کنید و آنها را بنویسید.زمانی که کارها را تمام کردید،به خودتان پاداش بدهید.در لیست برنامه خود نیز تنها وظایفی را یادداشت کنید که در واقع، میتوانید انجام دهید و اگر آنها را نوشته اید،تلاش کنید که آنها را انجام دهید.
5️⃣محیط:وقتی کارهای مربوط به دانشگاه خود را انجام میدهید،با هوشمندی در انتخاب مکان و فردی که میخواهید کار را با او انجام دهید،دقت کنید.پراکندگی و جابهجایی مکرر در موقعیتهای مختلف باعث میشود که کار خود را کامل به پایان نرسانید و تمرکز خود را از دست دهید.به عنوان مثال مطالعه در رخت خواب یا کنار دوستان میتواند به جلوگیری از انجام کار کمک کند.
6️⃣اهداف:بر آنچه میخواهید انجام دهید تمرکز کنید،نه کارهایی که میخواهید از انجام دادنشان چشم بپوشید.
7️⃣واقع گرا بودن:انتظارهای غیر واقعی که نمیتوانید برآورده کنید از خود نداشته باشید.
8️⃣برنامه داشتن:اگر از عهده کارها برنمیآیید،به نظر میرسد برنامه مشخص اطلاع دهندهای از کارها ندارید که به شما عدم انجام آنها را اطلاع دهد.
9️⃣آسان کردن انجام کارها:
شکستن کارها به وظایف کوچک و عملیاتی،یکی از رویکردهای موثر است.
✏️کانال مدیران فرهیخته
@organizationalbehavior