برخلاف تصور قبلی کاهش مصرف پروتئین شاید کلید طول عمر بیشتر و حفظ سلامت باشد.

پژوهش جدید دانشگاه ویسکانسین-مدیسن (بررسی بیش از ۳۰۰ مطالعه) نشان می‌دهد کاهش مصرف پروتئین ممکن است به پیری سالم‌تر، طول عمر بیشتر و کاهش بیماری‌های مرتبط با سن مانند دیابت و سرطان کمک کند و فرض رایج «پروتین‌مکسینگ» را زیر سؤال می‌برد.

رژیم کم‌پروتین با افزایش هورمون FGF21 باعث کاهش بافت چربی، افزایش مصرف انرژی و بهبود کنترل قند خون می‌شود. همچنین بدن را وارد حالت «اتوفاژی» (ترمیم و پاکسازی سلول‌ها از زباله‌های معیوب) می‌کند که به جوان ماندن سلول‌ها کمک می‌کند.

با این حال، این رژیم برای همه مناسب نیست؛ زنان باردار، کودکان در حال رشد، سالمندان و افراد در حال بهبود از آسیب‌های جدی نباید پروتئین را محدود کنند.

میزان توصیه‌شده رسمی حدود ۰٫۸۳ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز است و تا دو برابر این مقدار برای اکثر افراد ایمن تلقی می‌شود.
پژوهشگران پیشنهاد می‌کنند توصیه‌های پروتئینی بر اساس سطح فعالیت بدنی شخصی‌سازی شود، نه فقط سن.

در کامنت
https://t.me/FarazTed/47797

ارتباط کیفیت خواب با فضای سبز خیابان

خواب یکی از ارکان اصلی سلامت است و خواب نامناسب با خطر بیشتر بیماری‌های قلبی عروقی، چاقی، افسردگی و کاهش بهره‌وری مرتبط است.
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که فضای سبز یک محله می‌تواند بر کیفیت خواب افراد تأثیر بگذارد و این موضوع به شواهدی درباره تأثیر طراحی شهری بر سلامت عمومی می‌افزاید.

محققان دریافتند خیابان‌هایی که توسط ساختمان‌ها یا درختان قاب‌بندی شده‌اند، با علائم کمتر بی‌خوابی و مدت زمان خواب طولانی‌تر مرتبط هستند.

همچنین شواهدی وجود دارد که این تاثیرات تا حدودی با این احساس ساکنان که محله‌هایشان امن‌تر و سرزنده‌تر است، مرتبط است. در واقع محله‌های سرسبزتر بر درک بالاتری از امنیت و به نوبه خود، خواب طولانی‌تر اثر می‌گذارند.
https://www.euronews.com/health/2026/08/04/greener-streets-linked-to-longer-sleep-study

@SciTecNews

#طنز تلخ
توهم توطئه در حکومتهای ایدئولوژیک

در یکی از زندانهای شوروی سه زندانی گپ می‌زدن. دوتاشون از اون یکی می‌پرسن
تو چرا اینجایی؟

می‌گه من ساعتم همیشه روزی ۱۰ دقیقه عقب می زد دیر رسیدم سر کار. به جرم خیانت به کمونیسم زندانیم کردن.

از دومی می‌پرسن تو چرا اینجایی؟
می‌گه من ساعتم همیشه ۱۰ دقیقه جلو می‌زد
زودتر از بقیه می‌رسیدم سر کار.
به جرم فضولی و جاسوسی زندانیم کردن.

از سومی می‌پرسن تو چرا اینجایی؟
می‌گه من چون همیشه سر وقت می‌رسیدم سر کار. اما چون فهمیدن ساعتم خارجیه، به جرم خرید محصولات کاپیتالیسم دستگیرم کردن.
@FarazTed

#نظر
امیدوار بودم این کانال مروج جزم اندیشی نباشه.اختلاط عقاید به علت شباهت های ظاهری یا فرافکنی به جهت ایجاد تنفر در مورد دیدگاه های مختلف، خلاف دموکراسی است.
#پاسخ
هیچ ایدئولوژی اینجا محترم نیست. اتفاقا هدف ما مبارزه با هرنوع جرم اندیشی است. کمونیسم همچون حکومت نازیسم و دینی عین همان جزم‌اندیشی است.
دموکراسی فقط برای کسانی است که به آن اعتقاد دارند. اینان می‌توانند سخن بگویند اما نباید مجوزی برای قدرت گرفتن هیولاها باشد. البته مارکس به عنوان محققی خلاق، خود مارکسیست نبود.

#نگاه مهدی محمودیان
آقای پزشکیان به جای عدد بپرسید چه کسی فرمان کشتار دی ماه را داده است؟

رئیس‌جمهور، کسانی را که شمار قربانیان قتل‌عام ۱۸ و ۱۹ دی‌ماه را سی یا چهل هزار نفر اعلام کرده‌اند، «خائن» و «وطن‌فروش» خوانده است.

بسیار خوب؛ فرض کنیم روایت آنان نادرست و آمار مورد ادعای شما درست است. اگر به رابطه آسمانی‌تان با رهبر شهیدتان و آقای خامنه‌ای دوم آسیبی وارد نمی‌شود، لطفاً توضیح دهید آن چند هزار نفری را که خودتان نیز کشته‌شدنشان را انکار نمی‌کنید، چه کسانی به خاک و خون کشیدند و عاملان این جنایت را باید چه نامید؟

مگر وطن فقط نام یک حکومت، یک رهبر یا یک دستگاه سرکوب است؟ مگر آن هزاران انسانی که در خیابان‌ها کشته شدند، مردم همین سرزمین نبودند؟ آیا اعتراض به کشتار مردم خیانت به وطن است، اما فرمان‌دادن، زمینه‌سازی، توجیه‌کردن و پنهان‌کردن آن کشتار، وطن‌دوستی محسوب می‌شود؟

اختلاف بر سر عدد، اصل جنایت را از میان نمی‌برد. حتی اگر آمار رسمی خود شما را بپذیریم، باز هم با کشته‌شدن هزاران شهروند روبه‌رو هستیم؛ انسان‌هایی که نام، خانواده، زندگی و حق حیات داشتند. نمی‌توان با مناقشه بر سر شمار قربانیان، مسئولیت قتل آنان را پاک کرد.

به‌جای خائن و وطن‌فروش خواندن کسانی که از قربانیان سخن می‌گویند، پاسخ دهید: آن هزاران نفر را چه کسانی کشتند؟ چه کسی فرمان داد؟ چه کسانی شلیک کردند؟ چه کسانی حقیقت را پنهان کردند؟ و چه کسانی امروز نیز به‌جای پاسخ‌گویی، طلبکارانه به خانواده قربانیان و معترضان اهانت می‌کنند؟
اگر سخن‌گفتن از خون مردم خیانت است، کشتن مردم را چه باید نامید؟
👁

#نگاه عمادالدین باقی

اصالت صلح، موافق کسب آمادگی برای دفاع در برابر تجاوز است نه به پیشواز جنگ رفتن.

دنیا ترامپ را می‌شناسد. یک مقام عالی رتبه نظامی از کشورهای همسایه به دولتمردان ایرانی گفته است به بلوف‌ها، تهدیدها و توهین‌های ترامپ اعتنا نکنید و مسیر خودتان را بروید.

هر عاقلی می‌داند که در برابر یک رئیس جمهور دیوانه و جنگ طلب در راس مجهزترین ارتش دنیا باید عاقلانه و هوشیارانه رفتار کرد

ما نیازمند رفتار دوراندیشانه، هوشمندانه و مبتنی بر منافع ملی هستیم نه واکنش غریزی.
به نظر می‌رسد برخی با عقاید چریکی و آخرالزمانی دنبال غزه سازی ایران هستند.

#نظر
... دیوانگی و جنگ طلبی یعنی وضعیت صلح (قبل از ۵۷) را به وضعیت جنگی تبدیل کنی و تدارک نابودی و حمله به کشوری دیگر را ببینی (بعد از ۵۷).
صحیح نیست به کسی که می‌خواهد مانع حمله موعود و نابودی شود انگ «جنگ طلب دیوانه» بزنیم...
تجاوز به تهاجمی گفته می‌شود که به قصد تصرف سرزمینی و تعدی به حقوق حقه یک کشور انجام پذیرد. لذا تجاوز در این مورد از سوی ایران به اسرائیل صورت پذیرفته (نه بر عکس). چرا که ایران بوده که به قصد تجاوز به حقوق اسرائیل و با تهدید به نابودی آن تدارک نظامی دیده.
👁

#نگاه ایران فروشی در دریای خزر
مراد ویسی
👁

#نگاهی_به_آرشیو  ۷ آگوست ۱۶ مرداد

🏮 ۸ سال پیش در چنین روزی
t.me/FarazTed/6448
🏮 ۷ سال پیش در چنین روزی
t.me/FarazTed/13408
🏮 ۶ سال پیش در چنین روزی 
t.me/FarazTed/18486
🏮 ۵ سال پیش در چنین روزی
t.me/FarazTed/21819
🏮 ۴ سال پیش در چنین روزی 
t.me/FarazTed/24750
🏮 ۳ سال پیش در چنین روزی 
t.me/FarazTed/29564
🏮 ۲ سال پیش در چنین روزی
t.me/FarazTed/36093
🏮 ۱ سال پیش در چنین روزی
t.me/FarazTed/42639

👥 فقط در بخش نظرات این پیام، می‌‌توانید کلیه مطالب خود در حوزه علمی، فرهنگی، معرفی لینکها و طرح پرسش... را (جز سیاسی) ارسال کنید.👇

#آموزش دودکش خورشیدی

سیستم تهویه غیرفعال (Solar Chimney) بدون مصرف ۱ وات برق، دمای داخلی را تا ۸ درجه خنک‌تر می‌کند.

ابعاد و نسبت‌ها در اقلیم‌های چهارگانه:
۱. اقلیم گرم و خشک: نصب عمودی | عمق ۳۰ تا ۴۰cm | عرض ۱ تا ۱.۵m
۲. اقلیم گرم و مرطوب: نصب شیب‌دار | عمق ۵۰ تا ۷۰cm | ارتفاع ۲ تا ۲.۵m (ترکیب با لوله زیرزمینی)
۳. اقلیم معتدل و مرطوب: نصب شیب‌دار | عمق ۳۵ تا ۴۵cm | عرض ۱.۲m
۴. اقلیم سرد و کوهستانی: نصب عمودی | عمق ۴۰cm | ارتفاع ۲m (عملکرد دوگانه)

به ازای هر ۳ متر افزایش ارتفاع (هر طبقه)، عمق کانال ۱۰٪ تا ۱۵٪ برای جبران افت فشار افزایش می‌یابد.
.

@FarazTed

#مهرورزی
گربه‌ای که مادر بچه گربه نیست اما ...

ترانه چشمات مهرنوش اینجا
t.me/FarazTed/31355

sokoot.toghyan:
خدا نوره؟ شاعر: طغیان

خدا نوره؟ خدا کوره
خدا همدست قاتلهای مزدوره

#ترانه خدا ناشناسم
پدرسگز هوش مصنوعی
🎼

vhdtbrz:
🩸#جاویدنام بهار سیفی
کودک دو ساله اهل نیشابور، در جریان خیزش دی‌ماه ۱۴۰۴ بر اثر اصابت گلوله توسط حکومت بچه کش غیراسرائیلی، مجروح شد و پس از چند روز بستری در بیمارستان جان باخت.

پدر بهار در روایت خود گفته است که هنگام تیراندازی، بهار در آغوش برادر ۱۶ ساله‌اش قرار داشت.
بر اساس گزارش نهادهای حقوق بشری، بهار از قربانیان سرکوب اعتراضات مردمی بود. پیکر او روز ۲۵ دی‌ماه ۱۴۰۴ در روستای شاداب نیشابور به خاک سپرده شد. بهار تنها دو سال داشت؛ کودکی که هنوز در آغاز زندگی بود و نامش به نمادی از رنج خانواده‌هایی بدل شد که عزیزان خود را در راه آزادی و کرامت انسانی از دست داده‌اند.

🏴 ۱۸و۱۹ دی تاسوعا و عاشورای ایرانی

azadeh_a_azari:
#رقص  سوگ
🩸 #جاویدنام ملیکا خاتمی

قرار بود به‌زودی لباس سپید عروسی بپوشد؛ لباسی که نماد آغاز یک زندگی تازه بود اما گلوله، رؤیاهایش را پیش از آنکه به واقعیت بدل شوند، از او گرفت.
خانواده‌اش به جای مراسم خاکسپاری، برایش مراسم عروسی گرفتند؛ تا رؤیایی را که هرگز فرصت زندگی کردنش را نیافت، برای آخرین بار زنده کنند.
تالاری که قرار بود پر از خنده، موسیقی و امید باشد، این‌بار با اشک، سکوت و دلتنگی پر شد. لباس سپید همچنان بر تن ملیکا نشست، اما نه برای آغاز زندگی، بلکه برای بدرقه دختری که آینده‌اش از او ربوده شد.
پشت هر نامی که به فهرست جان‌باختگان اضافه می‌شود، جهانی از آرزوها، عشق‌ها و آینده‌هایی ناتمام باقی می‌ماند.

taniya_abbasi_83:
🩸 #جاویدنام تانیا عباسی
همیشه وقتی میخواستی بری جایی میگفتی زود میام چون میدونم تو بدون من غذا نمیخوری … میدونم بدون من تنهایی خوابت نمیبره… میگفتی منم بدون تو خوابم نمیبره میگفتی مامان تو که هستی انقد ارامش دارم که هم خواب و هم غذام بیشتر بهم میچسبه………..
تانیای من ، من هنوز منتظرم برگردی بگی مامان من اومدم خیلی که دیر نکردم….؟
منتظرم بیای تا برات چیزایی که دوس داری بخرم باهم غذا بخوریم فیلم ببینیم اخه تو تنها مونس و یارم بودی مادرت بمیره…
حالا من موندم و چشم انتظاری
من موندم و کلی ارزو که برات داشتم..
من موندم و جای خالیت….
یجوری خوابیدی که دیگه بیدار نمیشی…….
با رفتن تو جز درد و رنج و عذاب هیچی برام نمونده…
مامان همه کسم زندگیم بگو با این عذاب چطور سر کنم…..
تنها دلخوشیم تو بودی… رفیقم تنها یار و همدمم….تانیای من دلم تنگته..

دابسمش زنده بی زندگیم
حال هیچکس خوب نیست.

شعر و اهنگ: بابک بابایی
صدا: میرا (هوش مصنوعی)

#ترانه چه بگویم
سالار عقیلی
@FarazTed 🎼

در باره آینده ایران.
نوید کلهرودی

دکترای علوم سیاسی دانشگاه تهران، پژوهشگر مرکز مطالعات خاورمیانه، دبیر علمی پیشین انتشارات علمی و فرهنگی و مدرس دانشگاه،
در گفتگوی ۵ ماه پیش در پادکست «اثر پروانه‌ای» از چالش‌های سیاسی، اقتصادی و اجتماعی ایران سخن گفت.
@FarazTed 🅾

تبار ایرانیان ( اقوام ایرانی و ترک زبان )

کامنتهای تکمیلی را نیز ببینید👇

چرا ۱۰% درصد افراد در الگوی استاندارد روانشناسی نمی‌گنجند؟

مدل پنج عامل بزرگ (Big Five)
(گشودگی، باوجدان بودن، برون‌گرایی، سازگاری و روان‌رنجوری) معمولاً الگوهای منطقی و همبسته دارد، اما در این ۱۰ درصد این همبستگی‌ها به هم می‌ریزد.

محققان دانشگاه تورنتو و وارویک با بررسی بیش از ۴۰۰۰ نفر (تأییدشده با نظر خود فرد و نزدیکان) سه الگوی نادر شناسایی کردند:

ا- H1: بسیار رک، صادق و صریح، اما به شدت بی‌اعتماد به دیگران.
ا- H2: بسیار منظم، مسئولیت‌پذیر و زیبایی‌پسند، اما سرسخت و غیرقابل‌انعطاف در برابر ایده‌های جدید.
ا- H3: متفکر منطقی و عمیق و شیفته ایده‌های نو، اما کم‌احساس/کم‌هنری و زودباور.

این الگوها اختلال روانی یا برتری نیستند؛ فقط نشان‌دهنده تنوع زیاد شخصیت انسان‌اند و نشان می‌دهد هیچ تستی نمی‌تواند پیچیدگی ذهن را در چند جعبه محدود کند.

https://www.upworthy.com/1-in-10-people-have-such-unusual-personality-trait-combinations-that-researchers-call-them-mutants/

در کامنت بخوانید👇
https://t.me/FarazTed/47818

وزارت امر به معروف طالبان عمل پیوند کلیه و تمامی پیوند اعضای بدن رو تو افغانستان رو ممنوع اعلام کرد

وزارت امر به معروف و نهی از منکر حکومت طالبان حدود یک ماه قبل اعلام کرد که بر اساس بند هفتم ماده ۱۸ قانون این وزارت، فروش و استفاده اعضای بدن انسان مانند کلیه، جگر، چشم و مو ممنوع است.

این وزارت گفته است: «اساس و هدف این تصمیم، حفظ عزت و کرامت انسانی است و بدن انسان حرمت خاص دارد و اعضای آن نباید در هیچ حالتی وسیله‌ تجارتی و سودجویی شود. / بی بی سی

www.khabarfoori.com/بخش-سیاسی-59/3236030-وزارت-امر-به-معروف-طالبان-تمامی-انواع-پیوند-فروش-اعضای-بدن-را-ممنوع-کرد

https://www.bbc.com/persian/articles/c62q3x40j88o