✅ احساس #ارزشمندي مناسب
در بر دارنده احساس واقعي نسبت به #ارزش و #اعتبار خود است.
@FlourishingCenter
✳️ براي بالا بردن احساس ارزشمندي نياز داريد كه:
"خود را همان گونه كه هستيد، #بپذيريد."

1️⃣ براي خود #اهداف مشخص تعيين كنيد و براي رسيدن به آنها برنامه ريزي مشخص و اندازه پذير و منطقي نماييد و گام عملي برداريد.

2️⃣ با مشكلات و موانع #مقابله كنيد،
از دشواري ها نهراسيد و پا پس نكشيد.

3️⃣ به افكار و انديشه هاي ناكارامد و بيهوده اجازه ندهيد چگونه زيستن و چگونه عمل كردن را به شما ديكته كنند. به جاي آن به افكار موثر و سازنده خود گوش دهيد.

📚 برگرفته از كتاب احساس ارزشمندي و راه هاي تقويت آن
✍ اثر دكتر علي صاحبي

🆔 @FlourishingCenter

✅ اغلب دام هاي #فكري ثابت و پايدارند، زيرا فكر كردن خودكار انجام مي شود.

✳️ وقتي احساس ارزشمندي خود را از دست مي دهيد، بسيار مهم است افكار مضري كه ميزان پذيرش خود را در شما كاهش داده اند، شناسايي كنيد و افكار سازنده را جايگزينشان كنيد.

❇️ چنين #افكاري، گاه به صورت انتظارهاي بيش از حد از خودتان نمايانگر مي شوند.
گاهي به صورت مقايسه كردن خود با ديگران و گاهي به شمايل افكار بدبينانه حضور پيدا مي كنند.


📚 برگرفته از كتاب:
احساس #ارزشمندي و راه هاي تقويت آن
✍ اثر دكتر علي صاحبي

✅ @FlourishingCenter