Stephan und Carsten - geht`s los? Folge 1081, vom 13.3.25. (Heute, 21Uhr LIVE: Ein aktueller Überblick über politische Ungereimtheiten - oder auch Lügen, die als völlige Normalität verkauft werden. Kleine Verzögerung beim Start kann vorkommen)

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Intermittierendes- / Intervall-Fasten

• Erfahrungswerte über eine Zeitspanne von ca. 6-7 Jahren Intervall-Fasten: 18-20 Stunden keine Nahrungsaufnahme, danach innerhalb 2-4 Stunden Nahrungsaufnahme - Insgesamt, der absolute Oberknaller! Je nachdem, wie exzessiv der "Schundkonsum (hoch-verarbeitete Lebensmittel, mit chemischen Zusätzen und Verbindungen)" vorher war - kann die Anfangszeit der Umstellung turbulent in Erscheinung treten. Davon aber nicht beirren lassen, der Körper reinigt sich und befreit sich von belastendem Dreck. Dieses kann sich unterschiedlich auswirken: Bei mir äußerte es sich in der Anfangszeit, wenn ich Substanzen reduziert oder ganz weggelassen habe, in einer Art migränischem Kopfschmerz (der in den ersten Tagen Abends auftrat - sich aber nach 1-2 Wochen normalisierte). Was ein Beispiel unter weiteren darstellt. Die wirkliche Schwierigkeit ist die Kopfsache, die mentale Einstellung. Bei solchen Ernährungsumstellungen meldet sich der Kopf, das genervte Ego. Es heult, poltert rum und ist unzufrieden: "Typ, wat quälst du dich so, wat machst du es dir so schwer. Jetzt machst du schon wat für deine Gesundheit, trotzdem gehts dir Kacke! Hör besser auf damit!" Es ist durchaus Normal, wenn du in einer Entzugs- / Rehabilitierungsphase unausgeglichen bist. Du veränderst etwas und der Körper, sowie das Ego, reagieren darauf. Das kann, wie bereits erwähnt, vor allem anfänglich turbulent werden. Bleibst du cool, knickst nicht ein - lässt dich von der Egopolterei nicht aus der Ruhe bringen und bleibst standhaft - hast du nach ca. 4-6 Wochen die "schwierigere Anfangsphase" überstanden, denn das ist ungefähr die Zeit, die ein Stoffwechsel zur Umstellung benötigt. Was insgesamt überschaubar ist. Denn hast du dich jahrelang, jahrzehntelang mit ungesundem Mist ernährt, ist das nur ein zeitlicher Fingerzeig (was dir in der anfänglichen Umstellungszeit, möglicherweise, wie eine Ewigkeit vorkommt). Ist der Stoffwechsel umgestellt, gehts rasant vorwärts. Ich habe Veränderungen auf vielen Ebenen feststellen. Eine deutliche Steigerung der körperlichen Agilität und Belastbarkeit, wie auch eine gesteigerte mentale Ausgeglichenheit, die vor der Umstellung, so nicht zu spüren war.

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8 Gesundheitseffekte durch Intermittierendes- / Intervall-Fasten - Dr. Raik Garve

• https://www.youtube.com/watch?v=DWNnp0nJFE8

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Die 5 wahren Krankheits-Ursachen - Dr. Raik Garve

• https://www.youtube.com/watch?v=PBunLpKpfRM

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Die schwarze Zuckerplürre Coca-Cola, nach einem Aufkoch-Test.

• Vorsicht: Die "Light-Produkte" sind nicht gesünder.

- Schau dir doch zusätzlich mal die Zusammensetzung von "Capri-Sonne" an. *Räusper*

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Süchtig nach Zucker: Die Tricks der Zuckerindustrie.

• https://www.youtube.com/watch?v=NpdtRVhy-eA

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