⭕️ چهار عادت که شکم را پر از چربی خطرناک می‌کند

📌خواب نامناسب، استرس، کم‌تحرکی و مصرف زیاد غذاهای فوق‌فراوری‌شده از مهم‌ترین عواملی‌اند که به افزایش چربی احشایی کمک می‌کنند

♦️پژوهش‌ها نشان می‌دهد برخی عادات ساده و روزمره، از کم‌خوابی گرفته تا بی‌تحرکی و مصرف غذاهای فراوری‌شده، می‌توانند چربی احشایی را در بدن افزایش دهند.

چربی احشایی با چربی زیرپوستی تفاوت اساسی دارد، چون محل تجمع آن متفاوت است و در بدن هم واکنش‌هایی متفاوتی ایجاد می‌کند. این نوع چربی که دور اندام‌های داخلی شکم را می‌پوشاند، نه قابل دیدن است و نه قابل گرفتن با دست و فقط با تصویربرداری قابل‌مشاهده است. در حالی که چربی زیرپوستی همانطور که از نامش پیدا است، درست زیر پوست قرار دارد و به‌راحتی قابل گرفتن یا فشردن است.

بیشتر بخوانید...
@indypersian

♦️ با گذشت دو هفته از برگزاری مراسم هفتم خسرو علیکردی و بازداشت ده‌ها نفر از شرکت‌کنندگان در این مراسم، منابع حقوق بشری و نزدیکان این افراد می‌گویند هنوز اطلاعات دقیقی از علت بازداشت و اتهام احتمالی ندارند.

بر اساس آخرین اطلاعات، بازداشت خویشاوندان خسرو علیکردی، از جمله احمد و مختار کلمیشی و جواد علیکردی، برادر او کماکان ادامه دارد و در روزهای اخیر نیز با افزایش فشار بر خانواده، بهروز علیکردی، پسرخاله خسرو علیکردی بازداشت شده است.

از سوی دیگر فعالان مدنی شناخته‌شده‌تری چون عالیه مطلب‌زاده و پوران ناظمی تنها توانسته‌اند تماس‌های کوتاه یک دقیقه‌ای، با خانواده خود داشته باشند.

خانم مطلب‌زاده که از زمان بازداشت به داروهای خود دسترسی نداشت، خبر داد که مسئولان زندان نسخه ایرانی داروهای او را به‌صورت محدود در اختیارش گذاشته‌اند اما کماکان در سلول انفرادی نگهداری می‌شود.

خانم ناظمی نیز با صدایی که به گفته خواهرش، «به‌شدت رنجور و ناتوان» بود، اعلام کرده که در وضعیت بدی به‌سر می‌برد و از اعضای خانواده خواسته بود پرونده پزشکی‌اش را در اختیار وکیل قرار دهند.
@indypersian

⭕️ از هوش مصنوعی تا ایران و ونزوئلا؛ ۲۰۲۶ سالی حساس و تعیین‌کننده برای جهان است

📌در سال ۲۰۲۶، اوضاع برای جمهوری اسلامی بهتر نخواهد شد. اگر جمهوری اسلامی تلاش کند برنامه هسته‌ای یا زرادخانه موشکی‌اش را احیا کند، احتمالا اسرائیل بار دیگر به ایران حمله خواهد کرد

♦️یک سال پیش جو بایدن رئیس‌جمهوری آمریکا بود و تلاش‌های دیپلماتیک برای آتش‌بس و آزادی گروگان‌ها میان اسرائیل و حماس، آن هم با همکاری کم‌سابقه تیم ترامپ، جریان داشت. اما تحولات سال ۲۰۲۵ نشان داد که در یک سال چه تغییرات عمیقی ممکن است رخ دهد.

امروز، آمریکا بزرگ‌ترین آرایش نظامی در کارائیب از زمان بحران موشکی کوبا را مستقر کرده است، روسیه هم‌زمان با مذاکرات آتش‌بس همچنان درگیری در جنگ اوکراین را تشدید می‌کند، و واشنگتن در غزه و در قبال جمهوری اسلامی نقش مستقیم‌تری دارد. برنامه‌ریزی ترامپ برای نشست پکن نیز می‌تواند سرنوشت تایوان و رقابت فناوری و هوش مصنوعی را رقم بزند.

بیشتر بخوانید...
@indypersian

♦️ در شبی که کاتولیک‌های جهان، کریسمس را جشن گرفتند، محله‌های ارامنه در تهران نیز میزبان جشن‌های مردمی در خیابان بودند. تصاویر منتشر شده از خیابان میرزای شیرازی که از خیابان‌های قدیمی و ارمنی‌نشین تهران است، رقص و شادی مردم را در سرمای زمستان نشان می‌دهد.

در ایران، اغلب مسیحیان آشوری و ارامنه، مذهب ارتدوکس دارند و کریسمس را در ۱۶ دی‌ماه (۶ ژانویه) جشن می‌گیرند اما گروهی از مسیحیان از پیشینه آسوری که معمولا در غرب کشور زندگی می‌کنند، مانند ارتدوکس‌های سوریه و عراق، کریسمس را همزمان با کاتولیک‌ها و ارتدوکس‌های غربی، در سوم دی‌ماه جشن می‌گیرند.
@indypersian

♦️ روزنامه هم‌میهن در یادداشتی با اشاره به عمیق‌تر شدن مشکلات اقتصادی در ایران نوشت: شوربختانه انگار راس دولت هدف، پروژه و حتی امیدی برای برون‌رفت از این وضعیت ندارد که بخواهد مدیرانش را حول آن به خط کند. رئیس‌جمهوری که با شور و حرارت کارزار انتخاباتی را شروع کرد و سرش را برای وعده‌هایش به گرو می‌گذاشت، خیلی زود به وضعیت «خودت پایت را بمال» رسیده است و دائما می‌گوید هر کس می‌تواند، بیاید کار را دست بگیرد و انجام دهد. فقط نمی‌گوید دقیقا کدام کار را، چطور و از چه کسی تحویل بگیرد.

هم‌میهن در پایان این یادداشت می‌نویسد: شاید بهتر باشد (پزشکیان) مرخصی چندروزه‌ای به خود بدهد، دست یوسف و دیگر فرزندان را بگیرد، از عالم و آدم و اخبار دور شود؛ فوتسال بازی کند و حتی یکی، دو جراحی قلب انجام دهد. ذهنش را آرام کند و بعد از چندروز با یک پروژه ملی برگردد. شاید گرهی گشوده شد. هیچ نگران هم نباشد؛ وضعیت این روزها با دولت و بی‌دولت خیلی توفیری ندارد.
@indypersian

♦️ محمد جواد ظریف، وزیر خارجه سابق جمهوری اسلامی در مصاحبه با العربیه گفت که علت اینکه «به او گفته‌اند از دولت برو» این است که فرزندانش تابعیت آمریکایی دارند. او در عین حال گفت که خودش اجازه سفر به آمریکا ندارد. محمد جواد ظریف نقش پررنگی در کارزار انتخاباتی مسعود پزشکیان داشت و به عنوان مشاور در دولت او مشغول به کار شد اما مدتی بعد خبر کناره‌گیری‌اش اعلام شد.
@indypersian

⭕️ نتانیاهو اطلاعات به‌روز شده برنامه موشکی تهران را به ترامپ می‌دهد

📌بقای رژیم در حال حاضر بر تمایل جمهوری اسلامی به انتقام‌جویی اولویت دارد، اما برداشت نادرست از آمادگی‌های اسرائیل می‌تواند تهران را به انجام یک حمله پیش‌دستانه سوق دهد

♦️به گفته یک مقام اسرائیلی، بنیامین نتانیاهو، نخست‌وزیر اسرائیل، قصد دارد در دیدار هفته آینده با دونالد ترامپ، رئیس‌جمهوری ایالات متحده، در فلوریدا، اطلاعات اطلاعاتی به‌روزشده‌ای را ارائه کند که نشان می‌دهد ایران در حال تولید مقادیر زیادی موشک بالستیک به‌منظور هدف قرار دادن اسرائیل است.

این منبع مطلع که نام او اعلام نشده به وای‌نت گفت: «اگر آمریکایی‌ها به توافقی با ایرانی‌ها نرسند که برنامه موشک‌های بالستیک آنها را متوقف کند، ممکن است ناچار شویم با تهران روبه‌رو شویم. امیدواریم ترامپ در رسیدن به توافق موفق شود، اما باید برای این احتمال که موفق نشود نیز آماده باشیم.»

بیشتر بخوانید...
@indypersian

♦️ طبق اعلام شرکت ملی پخش فراورده‌های نفتی ایران از روز عرضه بنزین سوپر وارداتی با پنج خودروی سوخت‌رسانه سیار آغاز شده است. به گزارش تجارت فردا، هزینه پر کردن یک باک ۴۰ لیتری با بنزین سوپر سه میلیون و ۲۰۰ هزار تومان است که با احتساب هزینه سوخت‌گیری به سه میلیون و ۴۵۰ هزار تومان می‌رسد.
@indypersian

♦️ زهران ممدانی، شهردار منتخب نیویورک لیلا بزرگ، متخصص باسابقه و ایرانی‌تبار، را به عنوان معاون خود در امور مسکن و شهرسازی منصوب کرد. خانم بزرگ که پیش از این سوابق مدیریتی درخشانی در نهادهای دولتی و فدرال داشته، اکنون مسئولیت مقابله با بحران بی‌سابقه مسکن و کمبود واحدهای اقامتی در این کلان‌شهر را بر عهده خواهد داشت.

او پیش از این مدیر اجرایی بخش مسکن در دولت اریک آدامز و از مدیران ارشد وزارت مسکن و توسعه شهری آمریکا در دوره باراک اوباما بوده است. لیلا بزرگ در مراسم معارفه خود تاکید کرد که کرامت و امنیت شهروندان به ثبات در وضعیت مسکن وابسته است. او وظیفه دارد وعده‌های انتخاباتی ممدانی، از جمله تثبیت نرخ اجاره‌بها برای ۹۰۰ هزار آپارتمان و ساخت ۲۰۰ هزار واحد مسکونی ارزان‌قیمت را محقق سازد. این انتصاب، گامی کلیدی در پیشبرد برنامه‌های شهردار جدید نیویورک محسوب می‌شود.
@indypersian

♦️ ایوانکا ترامپ، دختر ارشد دونالد ترامپ، رئیس‌جمهوری ایالات متحده، تصاویری از تعطیلات زمستانی خانواده پنج نفره‌اش را در شبکه‌های اجتماعی منتشر کرد و از کوهستان، کریسمس را به دنبال‌کنندگانش تبریک گفت.

او در توضیح این تصاویر که خانواده‌اش را در حال فعالیت‌های زمستانی مانند اسکی نشان می‌داد، نوشت: «بزرگ‌ترین هدیه وقت‌گذراندن با یکدیگر است. برای همه کریسمسی سرشار از عشق، قدردانی و خانواده آرزو می‌کنم.»
@indypersian

♦️ حاتم قادری، استاد فلسفه سیاسی، در مناظره با هادی صادقی، معاون فرهنگی قوه قضاییه، در جایی که درباره بی‌عدالتی در جهان صحبت می‌کرد، به اعدام عقیل کشاورز به اتهام جاسوسی برای اسرائیل اشاره کرد و گفت: «روس‌ها در ایران جاسوس ندارند؟ آخرین جاسوس روسیه که در ایران شناسایی شد که بود؟ یعنی انقدر مبادی آدابند که جاسوس ندارند، یا آنقدر حرفه‌ای‌اند که شناسایی نمی‌شوند، یا اصلا نیازی به جاسوس ندارند!»

او با اشاره به دانشجو بودن عقیل کشاورز گفت: «یک دانشجو اصلا چه اطلاعاتی می‌تواند برای جاسوسی داشته باشد. ولی این‌جا او را کشته‌اند. بعد می‌گویند خدا کجاست؟ یک حکومت دینی هم او را کشته است.»
@indypersian

⭕️ زمان طلایی مصرف ویتامین دی؛ عادتی که ممکن است خواب شبانه‌ را مختل کند

📌بهترین زمان مصرف ویتامین دی صبح یا اوایل بعدازظهر است، چون به‌طور طبیعی بدن ما در این ساعات از طریق نور خورشید ویتامین دی دریافت می‌کرده است. مصرف آن در ساعات پایانی روز تولید ملاتونین را مختل می‌کند و در نتیجه به خواب رفتن دشوار می‌شود

♦️دکتر تایتلبام می‌گوید: «بهترین زمان مصرف ویتامین دی صبح یا اوایل بعدازظهر است، چون به‌طور طبیعی بدن ما در این ساعات از طریق نور خورشید ویتامین دی دریافت می‌کرده است. مصرف آن در ساعات پایانی روز تولید ملاتونین را مختل می‌کند و در نتیجه به خواب رفتن دشوار می‌شود.»

از آنجا که ویتامین دی محلول در چربی است، او توصیه می‌کند آن را همراه با غذا مصرف کنید تا بهتر جذب شود. به گفته او، وعده غذایی باید حدود ۹ تا ۱۱ گرم چربی داشته باشد، مثلا یک تخم‌مرغ همراه با یک لیوان شیر پرچرب، ترکیبی ساده و مناسب برای صبحانه است.

بیشتر بخوانید...
@indypersian

⭕️تفریح جدید برخی گردشگران عراقی در ایران؛ واژگون کردن خودروی پراید

♦️انتشار ویدئویی در شبکه‌های اجتماعی از تفریح برخی گردشگران عراقی با خودروی پراید، واکنش منفی گسترده‌ای را در میان کاربران ایرانی برانگیخته است. در این ویدئو، یک دستگاه پراید به‌صورت عمدی واژگون می‌شود؛ اقدامی که از سوی بسیاری از کاربران به‌عنوان رفتاری پرخطر و خارج از عرف توصیف شده است.

پراید، که در سال‌های اخیر و در پی افزایش شدید قیمت خودرو، برای بخشی از جامعه ایران به کالایی دست‌نیافتنی تبدیل شده، در این ویدئو به ابزاری برای تفریح بدل شده است. این موضوع بار دیگر بحث نابرابری اقتصادی، فقدان نظارت بر برخی رفتارهای گردشگری و پیامدهای اجتماعی آن را در فضای عمومی مطرح کرده است.

@indypersian

⭕️رونمایی از مرسدس بنز جی‌ال‌بی جدید؛ شاسی‌بلند برقی هفت‌نفره با برد بیش از ۶۰۰ کیلومتر

📌در داخل، مرسدس سطح لوکس‌ بودن را بالاتر برده است و نورپردازی محیطی ۱۱ تم رنگی ارائه می‌دهد، از جمله حالت «آسمان پرستاره» که وقتی همراه با سقف پانورامای جدید استفاده شود، با فشردن یک دکمه، مات یا شفاف می‌شود

♦️مرسدس بنز «جی‌ال‌بی» کاملا جدید رونمایی شد، اگرچه تا زمانی که چراغ‌هایش روشن نشوند، چندان متفاوت از مدل قدیمی به نظر نمی‌رسد.

بیشتر بخوانید...

✍️استیو فولر

@indypersian

♦️در ویدیوهای منتشرشده، فرزندان خانواده سلطنتی بریتانیا می‌درخشند؛ جورج آرام و مهربان، لویی سرشار از شادی و هیجان و شارلوت با وقاری دلنشین و رفتاری نجیب. تعامل صمیمانه شاهزاده شارلوت با مردم در سندرینگهام، جایی که با لبخند و صدایی شیرین به درخواست عکس پاسخ می‌دهد، لحظه‌ای سرشار از گرما، سادگی و مهربانی را رقم می‌زند.

شاهزاده جورج، متولد ۲۲ ژوئیه ۲۰۱۳ و فرزند ارشد شاهزاده ویلیام و کاترین و نوه پادشاه چارلز سوم، سومین نفر در خط جانشینی تاج‌وتخت بریتانیاست. او دوران کودکی‌اش را عمدتا دور از حاشیه و با تاکید خانواده بر زندگی عادی‌تر سپری کرده و تحصیلات خود را در مدارس خصوصی دنبال می‌کند.
شاهزاده شارلوت، دومین فرزند و تنها دختر ویلیام و کاترین، در ۲ مه ۲۰۱۵ به دنیا آمد و چهارمین نفر در خط جانشینی تاج‌وتخت است. رفتار مودبانه، اعتمادبه‌نفس و وقاری که در مراسم عمومی از خود نشان می‌دهد، او را به یکی از چهره‌های محبوب نسل جدید این خانواده بدل کرده است.

شاهزاده لویی، کوچک‌ترین فرزند این خانواده، در ۲۳ آوریل ۲۰۱۸ متولد شد و پنجمین نفر در خط جانشینی است.

⭕️بارش شدید باران و وقوع سیلاب ناگهانی در جنوب کالیفرنیا

♦️بارش‌های سیل‌آسا و ناگهانی در جنوب ایالت کالیفرنیا موجب جاری شدن سیلاب، آب‌گرفتگی خیابان‌ها و انباشت گل‌ولای و آوار در مناطق مختلف شد.
تصاویر منتشرشده از شهر رایت‌وود، حضور نیروهای امدادی در خیابان‌ها و تلاش برای مدیریت پیامدهای این بارندگی شدید را نشان می‌دهد.

مقام‌های محلی با صدور هشدار، نسبت به خطر رانش زمین، به‌ویژه در مناطقی که پیش‌تر درگیر آتش‌سوزی‌های گسترده بوده‌ هشدار داده‌اند؛ مناطقی که به‌دلیل آسیب پوشش گیاهی، در برابر بارش‌های شدید آسیب‌پذیرتر شده‌اند.

@indypersian

⭕️بارش شدید باران و وقوع سیلاب ناگهانی در جنوب کالیفرنیا

♦️بارش‌های سیل‌آسا و ناگهانی در جنوب ایالت کالیفرنیا موجب جاری شدن سیلاب، آب‌گرفتگی خیابان‌ها و انباشت گل‌ولای و آوار در مناطق مختلف شد.
تصاویر منتشرشده از شهر رایت‌وود، حضور نیروهای امدادی در خیابان‌ها و تلاش برای مدیریت پیامدهای این بارندگی شدید را نشان می‌دهد.

مقام‌های محلی با صدور هشدار، نسبت به خطر رانش زمین، به‌ویژه در مناطقی که پیش‌تر درگیر آتش‌سوزی‌های گسترده بوده‌ هشدار داده‌اند؛ مناطقی که به‌دلیل آسیب پوشش گیاهی، در برابر بارش‌های شدید آسیب‌پذیرتر شده‌اند.

@indypersian

⭕️ تعقیب سارق خودرو در ایران به سانحه خونین و تصادف شدید منجر شد

♦️در ویدیویی که در شبکه‌های اجتماعی منتشر شده، تعقیب یک خودرو از سوی نیروی انتظامی به واژگونی آن در یک پیچ منتهی می‌شود. محل وقوع حادثه و زمان دقیق آن مشخص نیست و تاکنون خبرگزاری‌های رسمی نیز به این موضوع اشاره نکرده‌اند. در پایان ویدیو دیده می‌شود که یکی از افراد حاضر در صحنه دستگیر می‌شود، اما مشخص نیست آیا این فرد همان راننده خودرو است یا خیر.

⭕️پژوهش جدید: انسان برای دنیای مدرن ساخته نشده؛ استرس مزمن ما را فرسوده می‌کند

📌سیستم مواجهه با استرس انسان برای تهدیدهای کوتاه‌مدت تکامل یافته، نه برای اعلان‌های بی‌وقفه و نبود لحظات واقعی آرامش ذهنی

♦️بدن انسان برای تحمل شتاب و فشار بی‌وقفه زندگی مدرن تکامل نیافته است و پژوهشی تازه نشان می‌دهد که استرس مزمن در دنیای صنعتی امروز، در واقع حاصل همین ناهماهنگی میان بدن انسان و شرایط زندگی در عصر معاصر است.

بیشتر بخوانید...

@indypersian

♦️شاخص آلودگی هوای تهران صبح جمعه ۵ دی‌ماه، به عدد ۱۴۹ رسید و کیفیت هوا برای گروه‌های حساس در وضعیت ناسالم اعلام شد. به گفته‌ فاطمه کریمی، مدیرعامل شرکت کنترل کیفیت هوای تهران، کاهش آلودگی هوا با تصمیم‌های مقطعی امکان‌پذیر نیست و تجربه شهرهای بزرگی مانند لس‌آنجلس، سئول و مکزیکوسیتی نشان می‌دهد حل این بحران نیازمند برنامه‌ریزی بلندمدت، قانون‌گذاری دقیق و اجرای موثر مقررات محیط‌زیستی است.

در پی تداوم آلودگی، کارشناسان به سالمندان، کودکان و بیماران قلبی و تنفسی توصیه می‌کنند از حضور و فعالیت‌های غیرضروری در فضای باز خودداری کنند.

شاخص ۱۴۹ در نظام «شاخص کیفیت هوا (AQI)» به این معناست که هوا در محدوده‌ ناسالم برای گروه‌های حساس قرار دارد. این سطح معمولا نشان می‌دهد غلظت آلاینده‌ها، به‌ویژه ذرات معلق ریز مانند PM2.5 به حدی رسیده که می‌تواند برای افراد آسیب‌پذیر از جمله کودکان، سالمندان، زنان باردار و بیماران قلبی‌–‌تنفسی پیامدهای نامطلوبی داشته باشد.

⭕️راه‌اندازی کارخانه پوشاک تمام‌رباتیک در چین بدون حضور انسان

♦️رسانه‌های داخلی چین از راه‌اندازی کارخانه تولید پوشاک «کاملا رباتیک» خبر داده‌اند؛ کارخانه‌ای که تمامی مراحل تولید، از برش پارچه تا دوخت و بسته‌بندی، بدون حضور نیروی انسانی و تنها با استفاده از ربات‌ها و سامانه‌های هوش مصنوعی انجام می‌شود.

این واحد صنعتی به‌صورت ۲۴ ساعته فعال است و فرآیند تولید در آن به‌طور کامل خودکار مدیریت می‌شود.

راه‌اندازی چنین کارخانه‌ای در چین در چارچوب سیاست‌های کلان این کشور برای «گسترش تولیدات صنعتی، کاهش وابستگی به نیروی کار انسانی و افزایش بهره‌وری» صورت گرفته است؛ روندی که به‌گفته کارشناسان می‌تواند آینده صنعت پوشاک و بازار کار جهانی را تحت تاثیر قرار دهد.

@indypersian