⭕️کم‌تحرکید؟ برای سلامت قلبتان این خوراکی‌ها را بخورید

📌چای‌ها، انواع توت‌ها و دیگر خوراکی‌های سرشار از فلاونول‌، ترکیبی گیاهی که یک آنتی‌اکسیدان‌ قوی ضدالتهاب نیز محسوب می‌شود، می‌توانند به کاهش فشار خون و آثار منفی نشستن طولانی‌مدت کمک کنند

♦️بر اساس اعلام مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا (CDC)، آمریکایی‌ها کم‌تحرک شده‌اند، و از هر چهار بزرگسال آمریکایی، یک نفر بیش از هشت ساعت در روز روی صندلی می‌نشیند، که خطر چاقی و مرگ ناشی از بیماری‌ قلبی و سرطان را افزایش می‌دهد.

با این حال، مصرف برخی خوراکی‌ها می‌تواند به سلامت قلب کمک کند‌ــ حتی اگر مدت زیادی می‌نشینید.

چای‌ها، انواع توت‌ها و دیگر غذاهای سرشار از فلاونول‌، ترکیبی گیاهی که یک آنتی‌اکسیدان‌ قوی ضدالتهاب نیز محسوب می‌شود، می‌توانند به کاهش فشار خون کمک کنند و آثار منفی نشستن طولانی‌مدت بر سلامت را کندتر کنند.

دکتر کاتارینا رندیرو، از دانشگاه برمینگام و نویسنده پژوهشی جدید که این فواید را نشان داده است، توضیح می‌دهد: «با توجه به اینکه سبک زندگی کم‌تحرک تا چه اندازه رایج شده است و خطری که این وضعیت برای سلامت عروق ایجاد می‌کند، استفاده از غذا و نوشیدنی‌ سرشار از فلاونول، به‌ویژه در ترکیب پیاده‌روی کوتاه یا حتی ایستادن برای شکستن دوره‌های بی‌تحرکی، فارغ از سطح تناسب و آمادگی جسمانی فرد، می‌تواند راهکار مناسبی برای تقویت سلامت بلندمدت باشد.»

بیشتر بخوانید...

@indypersian

♦️ مسعود پزشکیان در گفتگو با رسانه رهبر جمهوری اسلامی، احتمال حمله دوباره آمریکا و اسرائیل را وابسته به انسجام داخلی دانست و گفت اگر مردم «با هم باشند و وحدت داشته باشند»، طرف‌های خارجی «مایوس می‌شوند از اینکه بخواهند به کشور حمله کنند».

رییس دولت جمهوری اسلامی توضیح داد که «امید این‌ها این است که باید از داخل یک اتفاقی بیفتد تا بتوانند مداخله را شروع کنند» و تاکید کرد همین نگاه دلیل اصرار او بر حل اختلاف‌ها در فضای داخلی و «یکصدایی در عرصه عمومی» است.

پزشکیان با اشاره به نحوه مدیریت اختلاف‌نظرها گفت «اگر هم بحثی هست، بهتر است در اتاق‌ها با هم بنشینیم دعوا کنیم ولی در بیرون یک‌صدا باشیم» و افزود وقتی اتحاد و انسجام حفظ شود «مردم می‌فهمند که ما واقعا دلمان می‌خواهد خدمت کنیم».

@indypersian

⭕️آتش‌سوزی بزرگ در اسکله تجاری در پورتلند

♦️آتش‌سوزی گسترده‌ای عصر روز جمعه پنجم دی در اسکله کاستوم هاوس در پورتلند رخ داد و اداره آتش‌نشانی این منطقه تلاش کرد تا این آتش‌سوزی را مهار کند.
این منطقه که اکثر بناهای آن از چوب ساخته شده شامل چندین کسب و کار ساحلی است و تیم‌های آتش‌نشانی در حال مبارزه با این آتش‌سوزی بزرگ در امتداد اسکله مین هستند. اداره آتش‌نشانی پورتلند به مردم توصیه کرده است که از این منطقه دوری کنند.
در حال حاضر، علت آتش‌سوزی و اینکه آیا مصدومی وجود دارد یا خیر، مشخص نیست. شعله‌های بزرگی در حالی که آتش‌نشانان به عملیات خود ادامه می‌دهند، قابل مشاهده است.

@indypersian

♦️بیتا شفیعی، فعال پادشاهی‌خواه، شهروند ۱۹ ساله اهل شاهین‌شهر اصفهان، روز شنبه شش دی‌ماه، با تودیع وثیقه چهار میلیارد تومانی آزاد شد، در حالی‌ که مادر او همچنان در بازداشت نیروهای امنیتی به‌سر می‌برد.

بیتا شفیعی در ۲۲ آبان‌ماه، سه روز پس از بازداشت مادرش،از سوی ماموران امنیتی جمهوری اسلامی بازداشت شده بود و تا زمان آزادی، درباره محل نگهداری و اتهامات طرح‌شده علیه او اطلاع‌رسانی رسمی انجام نشد.

@indypersian

⭕️اعتصاب کامیون‌داران ساوه در اعتراض به وضعیت معیشتی

♦️کامیون‌داران ساوه روز شنبه ششم دی‌ماه در اعتراض به وضعیت معیشتی و بی‌توجهی دولت به مطالبات آنها، مقابل فرمانداری این شهرستان دست به اعتصاب زدند.
پایین بودن نرخ کرایه حمل بار، سقوط شدید قدرت خرید، مشکلات مربوط به پروانه‌های سوخت و نادیده گرفتن مکرر مطالبات رانندگان از دلایل این اعتصاب اعلام شده است.
آنها می‌گویند راننده‌ای که شب و روز در جاده است، امروز حتی توان تأمین هزینه‌های اولیه زندگی را ندارد.
@indypersian

♦️ خبرگزاری فرانسه شنبه شش دی‌ماه گزارش داد زمین‌لرزه‌ای با بزرگی ۷ تایوان را تکان داده است. هنوز جزئیاتی درباره میزان خسارات و تلفات احتمالی منتشر نشده است.


@indypersian

⭕️عضو کمیسیون تلفیق بودجه: بستن بودجه با یورو ۱۰۰ هزار تومان ارز‌ان‌تر از بازار آزاد دیوانگی است

♦️رحیم زارع نماینده مجلس و عضو کمیسیون تلفیق بودجه با انتقاد از مبالغ درنظر گرفته شده برای ارز در بودجه ۱۴۰۵ گفت: امسال یورو را ۶۰ هزار تومان بستیم، بیرون ۱۶۵ هزار تومان است. این دیوانگی است که در بودجه ۱۴۰۵، یورو ۱۰۰ هزار تومان ارز‌ان‌تر از بازار آزاد است.
زارع در گفتگو با اقتصاد ۲۴ با اشاره به یارانه‌ها و بودجه‌های تخصیص داده شده گفت: اگر من به جای رئیس‌جمهور بودم یک رفراندوم روی یارانه‌ها می‌گذاشتم تا نظر مردم را برای ارز، کالای اساسی، خرید گندم، قیمت آرد و نان بدانم.

@indypersian

♦️همزمان با افزایش تنش میان ایالات متحده و ونزوئلا و پررنگ‌تر شدن حضور نظامی آمریکا در نزدیکی مرزهای ونزوئلا، خبرگزاری رویترز با انتشار ویدیویی گزارش داد نیروی هوایی آمریکا پهپادهای نظامی «ام‌کیو ۹ ریپر» را در پورتوریکو، در شمال ونزوئلا، مستقر کرده است.




@indypersian

♦️بهرام بیضایی، نمایشنامه‌نویس، کارگردان و پژوهشگر سرشناس ایرانی، روز پنج‌شنبه ۵ دی‌ماه ۱۴۰۴ و در سالروز تولد ۸۷ سالگی‌اش درگذشت. مژده شمسایی، بازیگر تئاتر و سینما و همسر او، با انتشار پیامی در فیسبوک این خبر را تایید کرد.

گروه ایران‌شناسی دانشگاه استنفورد نیز با صدور بیانیه‌ای درگذشت بیضایی را تأیید کرد و او را «فخر ادب و هنر ایران» و یکی از چهره‌های برجسته این دانشگاه در سال‌های اخیر توصیف کرد. در این بیانیه اعلام شده است که دانشگاه استنفورد نشستی برای بزرگداشت زندگی و آثار او برگزار خواهد کرد.

بهرام بیضایی، متولد ۵ دی ۱۳۱۷ در تهران، از تاثیرگذارترین چهره‌های تئاتر و سینمای معاصر ایران بود و آثاری چون «مرگ یزدگرد»، «چریکه تارا»، «باشو غریبه‌ کوچک» و «مسافران» از مهم‌ترین کارهای او به شمار می‌روند. او در کنار فعالیت هنری، پژوهشگری برجسته در حوزه اسطوره‌شناسی، شاهنامه و تاریخ نمایش در ایران بود و سال‌های پایانی عمر خود را در تبعید و تدریس در دانشگاه استنفورد گذراند.

@indypersian

♦️وزارت آموزش و پرورش با صدور بخشنامه‌ای اعلام کرد هرگونه تنبیه بدنی و سوءرفتار با دانش‌آموزان در مدارس سراسر ایران ممنوع است. این بخشنامه که از سوی علیرضا کاظمی، وزیر آموزش و پرورش، ابلاغ شده تأکید می‌کند تنبیه «به هر دلیل و تحت هر شرایطی» تخلف محسوب می‌شود و با متخلفان بر اساس آیین‌نامه اجرایی مدارس برخورد خواهد شد.

در متن ابلاغیه آمده مدرسه باید فضایی امن و همراه با احترام و آرامش برای دانش‌آموزان باشد و رفتارهای خشونت‌آمیز می‌تواند به آسیب‌های جسمی و روانی منجر شود. همزمان در این بخشنامه بر حفظ شأن معلمان نیز تأکید شده و واحدهای حقوقی آموزش و پرورش موظف شده‌اند در صورت توهین یا تعرض به فرهنگیان، حمایت و پیگیری قضایی انجام دهند.

در سال‌های گذشته گزارش‌هایی از رفتارهای خشن نسبت به دانش‌آموزان منتشر شده بود که انتقاد خانواده‌ها و فعالان آموزشی را به همراه داشت.

@indypersian

⭕️بلندترین مجسمه‌ ابراهیم رئیسی در اردبیل نصب می‌شود

♦️ویدئویی از مجسمه‌ ابراهیم رئیسی که قرار است در اردبیل رونمایی شود در شبکه‌های اجتماعی منتشر شده است.
این مجسمه که بلندترین مجسمه اردبیل خواهد بود به دستور شهردار این شهر نصب خواهد شد.
گزارش‌های منتشر‌شده حاکی از پایان عملیات ساخت این مجسمه است و قرار است روز یک‌شنبه هفتم دی‌ماه در شهر اردبیل نصب شود.
@indypersian

♦️ مقام‌های سوریه اعلام کردند ۱۲ نفر، از جمله چند افسر وابسته به نظام پیشین، در مرز سوریه و لبنان بازداشت شده‌اند. نهاد اطلاع‌رسانی و ارتباطات وزارت دفاع سوریه با انتشار بیانیه‌ای گفت یگان‌های مرزبانی این افراد را بازداشت کرده‌اند و آن‌ها برای طی مراحل قانونی به مراجع مربوط تحویل داده می‌شوند.

منابعی در استان حمص به «خبرگزاری آلمان» گفتند بازداشت‌شدگان در نزدیکی شهر «تل‌کلخ» و هنگام تلاش برای عبور غیرقانونی از مرز سوریه و لبنان دستگیر شده‌اند. به‌گفته این منابع، در میان بازداشت‌شدگان افسرانی با درجه‌های بالا از جمله یک سرهنگ حضور دارد.

منابع محلی همچنین اعلام کردند در ماه‌های گذشته چند نفر دیگر از نیروهای نظام پیشین سوریه هنگام عبور غیرقانونی از مرز بازداشت شده‌اند و شمار قابل توجهی از وابستگان آن نظام پس از سقوط حکومت بشار اسد به لبنان گریخته‌اند.

@indypersian

⭕️چاقی روند پیشرفت آلزایمر را تسریع می‌کند

📌بر اساس اعلام انجمن آلزایمر، در واقع چاقی بین سنین ۳۵ تا ۶۵ سالگی می‌تواند خطر زوال عقل را در سال‌های بعدی زندگی، حدود یک‌سوم افزایش دهد

♦️یک مقاله آشکار کرد که آزمایش‌های خون نشان داده‌اند چاقی احتمالا روند پیشرفت بیماری آلزایمر را سرعت می‌بخشد. در حال حاضر تخمین زده می‌شود که ۹۸۲ هزار نفر مبتلا به زوال عقل در بریتانیا وجود داشته باشند و چاقی یک عامل خطر شناخته‌شده است.

بر اساس اعلام انجمن آلزایمر، در واقع چاقی بین سنین ۳۵ تا ۶۵ سالگی می‌تواند خطر زوال عقل را در سال‌های بعدی زندگی، حدود یک‌سوم افزایش دهد. این امر ممکن است به این دلیل باشد که چاقی، خطر فشار خون بالا و دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد، که هر دو این‌ها در خطر زوال عقل سهم دارند.

اما پژوهشگران ایالات متحده برای نخستین بار با استفاده از آزمایش‌های خون، ارتباط میان چاقی و بیماری آلزایمر را نشان داده‌اند.

بیشتر بخوانید...
@indypersian

⭕️عضو کمیته مشورتی سیاتل: مراسم برنامه‌ریزی‌شده در روز دیدار ایران و مصر طبق برنامه برگزار خواهد شد

♦️اریک وال، عضو کمیته مشورتی سیاتل درباره «مسابقه افتخار»، گفت مراسم برنامه‌ریزی‌شده در روز دیدار ایران و مصر طبق برنامه برگزار خواهد شد. او از ایران و مصر خواست سنت‌های شهری سیاتل را محترم بشمارند.
اریک وال افزود که بیشتر برنامه‌ها در نقاط مختلف شهر برگزار می‌شود و نه داخل ورزشگاه، اما گروه‌هایی از دگرباشان ممکن است در سکوها نیز فعالیت کنند. وال همچنین به سکوت فیفا درباره این موضوع اشاره کرد و گفت: ما تاکنون از فیفا چیزی نشنیده‌ایم؛ آنها با ما تماسی نگرفته‌اند اما به طور کلی رویکرد فیفا سکوت محترمانه است که رویکرد خوبی است.
فدراسیون فوتبال مصر رسماً به فیفا اعتراض کرده و در نامه‌ای به دبیرکل فیفا، ماتیاس گرافستروم، اعلام کرده که چنین برنامه‌هایی با ارزش‌های فرهنگی و مذهبی مصر و ایران در تضاد است و خواستار حفظ تمرکز مسابقه صرفاً روی فوتبال شده است.

@indypersian

♦️تصاویر منتشرشده در شبکه‌های اجتماعی صف طولانی خودروهای لوکس در شمال تهران برای دریافت «بنزین سوپر وارداتی» لیتری ۸۰ هزار تومان را نشان می‌دهد و واکنش‌های گسترده‌ای‌ماه، را در پی داشته است.

رسانه‌های ایران پنجشنبه چهارم دی از آغاز عرضه این بنزین در جایگاه‌های سیار خبر دادند. بر اساس گزارش‌ها، علاوه بر قیمت هر لیتر، برای هر بار سوخت‌گیری ۲۵۰ هزار تومان نیز به‌عنوان هزینه خدمات دریافت می‌شود.

انتشار این تصاویر بحث‌های زیادی را در شبکه‌های اجتماعی برانگیخت. برخی کاربران صف خودروهای گران‌قیمت را نمادی از «اختلاف طبقاتی» توصیف کردند و عده‌ای دیگر از این نوع سوخت‌گیری با عنوان «بنزین ژن برتر» یاد کردند.


@indypersian

♦️کریستیانو رونالدو، فوق‎‌ستاره پرتغالی باشگاه النصر عربستان سعودی روز شنبه ششم دی دو گل تیمش مقابل الاخدود را به ثمر رساند تا فاصله خود با ۱۰۰۰ گل را به عدد ۴۴ برساند.
رونالدو در شبی که تیمش با شکست حریف موفق شد ۱۰ پیروزی بدون وقفه خود را جشن بگیرد، تعداد گل‌های کل دوران بازی خود را به عدد ۹۵۶ رساند.
کریستیانو رونالدو ستاره تیمش در این بازی بود و در نیمه اول ۲ گل برای النصر به ثمر رساند. ژائو فلیکس نیز در نیمه دوم یک گل دیگر به ثمر رساند تا النصر ۳ بر صفر به پیروزی برسد و با ۳۰ امتیاز جایگاهش را در صدر جدول تثبیت کند.
@indypersian

♦️به گزارش خبرگزاری فرانسه، بنیامین نتانیاهو روز یکشنبه عازم ایالات متحده می‌شود. نخست‌وزیر اسرائیل قرار است روز دوشنبه با دونالد ترامپ، رییس‌جمهوری ایالات متحده، در ایالت فلوریدا دیدار کند. یک مقام اسرائیلی به خبرگزاری فرانسه گفته است این پنجمین سفر نتانیاهو برای دیدار با ترامپ در سال جاری میلادی به شمار می‌رود. این سفر همزمان با تلاش دولت ترامپ و میانجی‌های منطقه‌ای برای پیشبرد مرحله دوم آتش‌بس میان اسرائیل و حماس در نوار غزه انجام می‌شود. ترامپ پیش‌تر گفته بود نتانیاهو احتمالا در تعطیلات کریسمس به دیدار او در اقامتگاه مارالاگو خواهد رفت.
روزنامه یدیعوت اخرونوت گزارش داده است محورهای گفتگو شامل ایران، احتمال توافق امنیتی میان اسرائیل و سوریه، آتش‌بس با حزب‌الله لبنان و مراحل بعدی توافق غزه خواهد بود. اجرای مرحله دوم آتش‌بس که با میانجیگری واشنگتن و متحدانش شکل گرفت، تاکنون کند پیش رفته و همچنان شکننده توصیف می‌شود. طبق این مرحله، عقب‌نشینی نیروهای اسرائیلی از غزه، تشکیل دولت تکنوکرات فلسطینی به‌جای حماس و استقرار نیروی بین‌المللی تثبیت پیش‌بینی شده است؛ بندی که خلع سلاح حماس را نیز شامل می‌شود و یکی از اصلی‌ترین نقاط اختلاف باقی مانده است. اکسیوس گزارش داده این دیدار برای عبور به مراحل بعدی توافق نقش کلیدی دارد و مقام‌های دولت ترامپ از آنچه تعلل نتانیاهو در روند صلح و تضعیف آتش‌بس می‌دانند، ابراز نارضایتی کرده‌اند.

@IndyPersian

♦️مژده شمسایی، بازیگر تئاتر و سینما و همسر بهرام بیضایی، با انتشار دل‌نوشته‌ای در اینستاگرام، به درگذشت این هنرمند واکنش نشان داد. او در این نوشته با زبانی شاعرانه از غیبت و خاموشی بیضایی گفت و نوشت: «زمين زير پايم سست است وقتى او بر آن راه نمى‌رود. هوا برايم تنگ است وقتى او در كنارم نفس نمى‌كشد. آسمانم رنگى ندارد وقتى چشمان آسمانى‌اش به آن نمى‌نگرد. كوه‌ها مظهر هيچ‌اند وقتى ايستادگى‌اش جايى ندارد. جهانم خالى‌ست وقتى صدايم نمى‌كند. عشق تنها واژه‌ای است وقتى نيست كه نثارش كنم. وطنم نامى‌ست وقتى او از آن نمى‌نويسد. راه‌ها به بيراهه مى‌روند وقتى به او نمى‌رسند. زندگی‌ام بارى‌ست بر دوش وقتى با او نمى كذرد».
بهرام بیضایی، نمایشنامه‌نویس، کارگردان و پژوهشگر برجسته ایرانی، متولد ۵ دی ۱۳۱۷ در تهران، از تاثیرگذارترین چهره‌های تئاتر و سینمای معاصر ایران بود. آثاری چون «مرگ یزدگرد»، «چریکه تارا»، «باشو، غریبه‌ کوچک» و «مسافران» جایگاهی ماندگار در فرهنگ و هنر ایران دارند. او در کنار فعالیت‌های هنری، پژوهشگری شناخته‌شده در حوزه اسطوره‌شناسی، شاهنامه و تاریخ نمایش در ایران بود و سال‌های پایانی عمر خود را در تبعید و در مقام استاد دانشگاه استنفورد گذراند. بهرام بیضایی روز پنج‌شنبه ۵ دی‌ماه ۱۴۰۴ و همزمان با سالروز تولد ۸۷ سالگی‌اش درگذشت.

@IndyPersian

♦️شاهزاده رضا پهلوی روز شنبه، ششم دی‌ماه، با انتشار پیامی به مناسبت درگذشت بهرام بیضایی، نمایشنامه‌نویس، کارگردان و پژوهشگر برجسته ایرانی، نوشت: «درگذشت بهرام بیضایی، از مفاخر ملی ایران در عرصه سینما، تئاتر و ادبیات، فقدانی بزرگ برای فرهنگ و هنر کشور ماست». شاهزاده رضا پهلوی در ادامه افزود:‌ «زنده‌یاد بیضایی هنر را مسئولیتی ملی می‌دانست، و زندگی‌اش را وقف خلق آثاری ارزنده در زمینه اسطوره و تاریخ ایران کرد. او خلاقیت خود را با تعهد و عشق به میهن در هم آمیخت و آثار ماندگاری برای نسل‌های آینده بر جا گذاشت که نقشی ارزنده در پاسداشت هویت ایرانی دارد».
شاهزاده رضا پهلوی در پایان فقدان این هنرمند بزرگ و میهن‌دوست را به خانواده و دوستان او و جامعه هنری کشور تسلیت گفت و نوشت:‌ «یاد و نام بهرام بیضایی در تاریخ فرهنگ و هنر سرزمین‌مان ماندگار خواهد بود».

@IndyPersian

♦️بهرام بیضایی، نمایشنامه‌نویس، کارگردان و پژوهشگر برجسته ایرانی، در روز تولد ۸۷ سالگی‌اش چشم از جهان بست؛ هنرمندی که نام او با تئاتر اندیشه‌محور، سینمای متفاوت و روایت اسطوره‌ای تاریخ ایران گره خورده بود. بیضایی از معدود چهره‌هایی بود که زبان، اسطوره، قدرت و حافظه جمعی را به ابزار پرسش بدل کرد، نه تکرار.
آثاری چون «مرگ یزدگرد»، «باشو، غریبه‌ کوچک»، «چریکه تارا» و «مسافران» فقط فیلم یا نمایشنامه نبودند؛ روایت‌هایی بودند از حذف، تبعید، زن، تاریخ و هویت. بیضایی سال‌های پایانی عمر خود را دور از ایران و در مقام استاد دانشگاه استنفورد گذراند، اما آثار و اندیشه‌اش هرگز از فرهنگ ایران تبعید نشد. هنرمندی که رفت، اما روایتش ماند.

@IndyPersian

♦️هولی رمزی، دختر گوردون رمزی، سرآشپز سرشناس بریتانیایی، روز شنبه، در مراسمی با آدام پیتی، شناگر المپیک، در بریتانیا ازدواج کرد. عروس با سبکی ساده و شیک، جزئیات لباسش را تا لحظه ورود به مراسم پنهان نگه داشته بود؛ رویکردی که توجه علاقه‌مندان مد و پوشش‌های ساده مراسم عروسی را به خود جلب کرد.

@IndyPersian