♦️هم‌زمان با گشت‌زنی شناورهای سپاه پاسداران در تنگه هرمز، دست‌کم ۶ کشتی مسیر خود را از مسیر دریایی عمان تغییر داده‌اند.
بر اساس گزارش خبرگزاری فارس وابسته به سپاه پاسداران، دو کشتی از این تعداد به سمت آب‌های ایران حرکت کرده‌اند و چهار کشتی دیگر نیز مسیر خود را تغییر داده و به خلیج فارس بازگشته‌اند.
در این گزارش آمده است که نیروی دریایی سپاه با ارسال هشدارهای رادیویی، کشتی‌ها را از استفاده از مسیرهایی غیر از آنچه «مسیر امن» اعلام کرده، منع کرده است.
@indypersian

♦️وزارت گردشگری و آثار باستانی مصر از کشف مجموعه‌ای از مقبره‌های باستانی دست‌نخورده و بقایای یک شهر متعلق به دوران بیزانس در غرب این کشور خبر داد.
بر اساس این گزارش، ۱۸ مقبره یونانی-رومی در منطقه مارینا العلمین، در حدود ۱۰۰ کیلومتری غرب اسکندریه، کشف شده که برخی از آن‌ها پس از حدود ۲۰۰۰ سال همچنان دست‌نخورده باقی مانده‌اند. در میان این یافته‌ها، یک تابوت گرانیتی با درِ مهر و موم‌شده و اشیای تدفینی از جمله ۲۴ قطعه طلا که در دهان متوفیان قرار داده شده بود، به چشم می‌خورد؛ آیینی که به باورهای مربوط به زندگی پس از مرگ بازمی‌گردد.
همزمان، باستان‌شناسان در واحه الداخله نیز بقایای یک شهر سازمان‌یافته از دوران بیزانس را کشف کردند؛ شهری با خیابان‌های منظم، ساختمان‌های مسکونی، کلیسا و استحکامات دفاعی.
مقام‌های مصری می‌گویند این کشفیات می‌تواند به جذب گردشگران بیشتر و تقویت صنعت گردشگری این کشور کمک کند.
@indypersian

♦️قوه قضائیه روز یکشنبه ۱۴ تیرماه متن حکمی را منتشر کرد که بر اساس آن، غلامحسین محسنی اژه‌ای با حکم منتسب به مجتبی خامنه‌ای برای یک دوره جدید پنج‌ساله در سمت ریاست این قوه ابقا شده است.
در متن این حکم که به‌استناد اصل ۱۵۷ قانون اساسی صادر شده، از عملکرد اژه‌ای قدردانی شده و بر لزوم ادامه مسیر تحول در دستگاه قضایی تأکید شده است.
محسنی اژه‌ای از دهم تیرماه ۱۴۰۰ با حکم علی خامنه‌ای به ریاست قوه قضائیه منصوب شده بود و با پایان دوره پنج‌ساله‌اش، گمانه‌زنی‌هایی درباره تغییر در این سمت مطرح شده بود.
با انتشار حکم جدید که در تاریخ ۱۳ تیرماه به امضا رسیده، این گمانه‌زنی‌ها پایان یافت و او در سمت خود ابقا شد.
@indypersian

♦️کره شمالی با انتشار تصاویری از آزمایش ۱۲ موشک کروز دوربرد با قابلیت حمل کلاهک هسته‌ای خبر داد.
به گزارش خبرگزاری دولتی کره شمالی، این موشک‌ها از یکی از ناوشکن‌های جدید کلاس «چو هیون» شلیک شده‌اند؛ ناوهایی که به‌عنوان نخستین ناوشکن‌های مدرن مجهز به موشک هدایت‌شونده در نیروی دریایی کره شمالی شناخته می‌شوند.
این آزمایش در حالی انجام شده که پیونگ‌یانگ در سال‌های اخیر تمرکز خود را بر توسعه توانمندی‌های دریایی و موشکی افزایش داده و این اقدام می‌تواند نشانه‌ای از ارتقای ظرفیت نظامی این کشور در حوزه دریاپایه باشد.
@indypersian

♦️در دومین روز از مراسم تشییع علی خامنه‌ای، رهبر پیشین جمهوری اسلامی ایران، جمعیت گسترده‌ای از طرفداران حکومت در محوطه مصلی  تهران گرد هم آمدند.

در این مراسم، تابوت علی خامنه‌ای، رهبر پیشین جمهوری اسلامی به همراه تابوت برخی از اعضای خانواده‌اش که در همان حمله کشته شدند، در محل قرار داشت و جمعیت حاضر در این مکان به ادای احترام پرداختند.

تصاویر منتشرشده نشان می‌دهد با فرا رسیدن شب نیز تجمع طرفداران حکومتی ادامه داشته و با در دست داشتن تصاویر و پرچم‌ها، در مراسم شرکت کرده‌اند.
این مراسم پس از آن برگزار می‌شود که تابوت علی خامنه‌ای پیش‌تر برای مقامات داخلی و خارجی در فضای سرپوشیده به نمایش گذاشته شده بود.

@indypersian

⭕️نتانیاهو: در ۹۹ درصد مواقع با رئیس‌جمهور ترامپ هم‌نظریم

♦️بنیامین نتانیاهو، نخست‌وزیر اسرائیل روز یکشنبه ۱۴ تیرماه در گفتگو با شبکه خبری فاکس گفت که میان او و دونالد ترامپ شکافی وجود ندارد و دو طرف در «۹۹ درصد» موارد دیدگاه مشترکی دارند.

او افزود اختلاف‌نظرهای احتمالی از طریق گفت‌وگوی مستقیم و صریح حل می‌شود و تأکید کرد: «تا زمانی که من نخست‌وزیر باشم، جمهوری اسلامی ایران چه با توافق و چه بدون توافق، به سلاح هسته‌ای دست نخواهد یافت.»

@indypersian

⭕️حضور تک‌تیرانداز بر بام ساختمانی مشرف به مصلی تهران همزمان با مراسم تشییع علی خامنه‌ای

♦️تصاویر منتشرشده در شبکه‌های اجتماعی، حضور افراد مسلح بر پشت‌بام یکی از ساختمان‌های مشرف به مصلی تهران را هم‌زمان با مراسم تشییع علی خامنه‌ای نشان می‌دهد.
این تصاویر در حالی منتشر شده که طی روزهای گذشته، حضور نیروهای یگان ویژه، تدابیر گسترده امنیتی و محدودیت‌های ترافیکی در اطراف محل برگزاری مراسم افزایش یافته بود.

@indypersian

⭕️قالیباف: صلح در منطقه فقط از مسیر جمهوری اسلامی ممکن است

♦️محمدباقر قالیباف، رئیس مجلس شورای اسلامی روز یکشنبه ۱۴ تیرماه در دیدار با یکی از اعضای حزب‌الله لبنان گفت که حمایت از متحدان تهران در «جبهه مقاومت» و لبنان، از اصول اصلی تفاهم‌نامه تهران و واشینگتن است.
او با تاکید بر اینکه جمهوری اسلامی با «روحیه رزمندگی» مذاکره می‌کند، مدعی شد برقراری صلح در منطقه جز از مسیر جمهوری اسلامی امکان‌پذیر نیست.

@indypersian

⭕️اژه‌ای: گریبان قاتلین رهبری را خواهیم گرفت، جنایتکار جنگی باید محاکمه شود

♦️غلامحسین محسنی اژه‌ای، رئیس قوه قضائیه جمهوری اسلامی روز یکشنبه ۱۴ تیرماه در سخنرانی به مناسبت مراسم تشییع علی خامنه‌ای، رهبر پیشین جمهوری اسلامی خطاب به مقامات آمریکا و اسرائیل گفت: «گریبان شما را خواهیم گرفت و شما را رها نخواهیم کرد، جنایتکار جنگی باید بر اساس قوانین بین‌المللی محاکمه شود».

محسنی اژه‌ای امروز با حکم مجتبی خامنه‌ای، رهبر جمهوری اسلامی در سِمت خود به عنوان رئیس دستگاه قضا ابقا شد.

@indypersian

⭕️شهرام ایرانی، فرمانده نیروی دریایی ارتش: دشمن خود را برای رویارویی با رزمندگان خون‌خواه آماده کند

♦️شهرام ایرانی، فرمانده نیروی دریایی ارتش جمهوری اسلامی، طی سخنانی به مناسبت مراسم تشییع علی خامنه‌ای، رهبر پیشین جمهوری اسلامی گفت که دشمن باید خود را برای رویارویی با «رزمندگان مسلمان» آماده کند؛ کسانی که به گفته او خواهان «خون‌خواهی» کشته‌شدگان خود هستند.

فرمانده نیروی دریایی ارتش جمهوری اسلامی همچنین تهدید کرد که دشمنان با «سیلی و ضربه‌ای کوبنده» مواجه خواهند شد؛ ضربه‌ای که به گفته او «چهره آن‌ها را در هم خواهد شکست».

@indypersian

⭕️چراغ‌های مصلای تهران پس از برگزاری مراسم تشییع علی خامنه‌ای، رهبر پیشین جمهوری اسلامی خاموش شد

♦️رسانه‌های داخلی ایران یکشنبه شب ۱۴ تیرماه ویدیویی از پایان مراسم تشییع علی خامنه‌ای، رهبر پیشین جمهوری اسلامی منتشر کردند.

تصاویر نشان می‌دهد، جمعی از حاضران با وجود خاموش شدن چراغ‌های مصلی تهران، همچنان در محوطه مراسم حضور دارند.

این مراسم از صبح امروز با حضور مقام‌های جمهوری اسلامی و جمعی از مردم در مصلی تهران برگزار شد.

@indypersian

♦️دونالد ترامپ، رئیس‌جمهوری آمریکا، روز یکشنبه ۱۴ تیرماه با انتشار پیامی در شبکه اجتماعی تروت، از فدراسیون جهانی فوتبال به دلیل تعلیق محرومیت فولارین بالوگان، مهاجم تیم ملی فوتبال آمریکا، تشکر کرد و نوشت: «از فیفا بابت انجام دادن کار درست و اصلاح یک بی‌عدالتی بزرگ تشکر می‌کنم.»

فدراسیون جهانی فوتبال در تصمیمی غیرمنتظره، محرومیت یک‌جلسه‌ای بالوگان را به حالت تعلیق درآورد تا او بتواند در دیدار مرحله یک‌هشتم نهایی جام جهانی ۲۰۲۶ مقابل بلژیک بازی کند.

بالوگان در دیدار برابر بوسنی و هرزگوین با کارت قرمز مستقیم اخراج شده بود، اما کمیته قضایی فیفا با استناد به ماده ۲۷ آئین‌نامه انضباطی، اجرای محرومیت او را معلق کرد.

این مهاجم ۲۵ ساله از مهره‌های کلیدی تیم مائوریسیو پوچتینو به شمار می‌رود و در تمامی بازی‌های آمریکا در این رقابت‌ها روی گل‌های تیمش تاثیر مستقیم داشته است.

@indypersian

♦️وزارت خارجه عربستان سعودی یکشنبه ۱۴ تیرماه اعلام کرد فیصل بن فرحان آل سعود، وزیر خارجه این کشور، در ریاض از عبداللطیف بن راشد الزیانی، وزیر خارجه بحرین، استقبال کرد و دو طرف درباره آخرین تحولات منطقه، روند مذاکرات آمریکا و ایران و امنیت خلیج فارس گفتگو کردند.

بر اساس بیانیه وزارت خارجه عربستان، دو وزیر همچنین بر اهمیت تضمین آزادی کشتیرانی در خلیج فارس، حمایت از امنیت و ثبات منطقه و گسترش همکاری‌های دوجانبه تاکید کردند و درباره شماری از موضوعات مورد علاقه مشترک تبادل نظر داشتند.

@indypersian

♦️عباس موزون، کارشناس و مجری صداوسیما، مدعی شد که روح علی خامنه‌ای، رهبر کشته‌شده جمهوری اسلامی که در جریان حملات مشترک آمریکا و اسرائیل در ۹ اسفندماه کشته شد، چند بار از بدنش جدا شده و تا ارتفاعی بالا رفته بود. او گفت: «فکر می‌کنم سه یا چهار جای مختلف از ایشان دیدم که بیان می‌کنند از بدن جدا شدند و تا ارتفاعی بالا رفتند. این‌ها در اینترنت موجود است و شاید از چند دهه پیش چند بار این موضوع را گفته‌اند. حداقل سه بارش را مطمئنم که دیده‌ام.»

او در ادامه مدعی شد: «اصلا عجیب نیست و دور از انتظار نیست اگر کسانی که علیه بشریت و علیه انسان عمل می‌کنند، از نیروهای شیطانی کمک گرفته باشند. خیلی بدیهی، عادی و طبیعی است که این‌طور بوده باشد.»


@indypersian

♦️دادگاه عالی کیفری بحرین یکشنبه ۱۴ تیرماه رسیدگی به پرونده ۱۹ متهم به تشکیل یک گروه تروریستی مرتبط با سپاه پاسداران را آغاز کرد و پس از حضور وکلای متهمان، جلسه بعدی رسیدگی را برای بررسی پرونده و ارائه دفاعیات به ۲۱ تیرماه موکول کرد.

دادستان ارشد و رئیس دادسرای جرائم تروریستی بحرین اعلام کرد در این پرونده ۱۹ نفر تحت پیگرد قرار دارند که ۱۱ نفر از آنها بازداشت شده‌اند و هشت نفر دیگر متواری هستند.

به گفته دادستانی بحرین، تحقیقات نشان می‌دهد متهمان این گروه را با هدف برهم زدن اجرای قانون اساسی و قوانین بحرین، جلوگیری از فعالیت نهادها و مقام‌های دولتی، آسیب زدن به وحدت ملی، تغییر نظام قانون اساسی کشور و ترویج «ولایت فقیه» به عنوان امتداد انقلاب ۱۳۵۷ تشکیل داده‌اند.

دادستانی بحرین همچنین اعلام کرد اعضای این گروه برای تامین فعالیت‌های خود پول جمع‌آوری کرده‌اند و برخی از آنها با سپاه پاسداران در ارتباط بوده‌اند. به گفته این نهاد، هدف این اقدامات آسیب رساندن به منافع بحرین، تلاش برای تغییر نظام حاکم از طریق زور و روش‌های غیرقانونی، تحریک به انجام اقدامات تروریستی، آشوب و خرابکاری و همچنین ترویج «ولایت فقیه» بوده است.

دادستان ارشد بحرین افزود نیروهای امنیتی با مجوز دادستانی متهمان را بازداشت و خانه‌های آنها را بازرسی کرده‌اند. به گفته او، در جریان این بازرسی‌ها مبالغ قابل توجهی پول نقد، کتاب‌ها، اسناد و مدارک مرتبط با فعالیت‌های این گروه کشف و ضبط شده است.

@indypersian

♦️تیم ملی فوتبال نروژ در مرحله یک‌هشتم نهایی جام جهانی ۲۰۲۶ با پیروزی ۲ بر یک برابر برزیل، یکی از مدعیان اصلی قهرمانی، برای نخستین بار راهی مرحله یک‌چهارم نهایی این رقابت‌ها شد. ارلینگ هالند با گل‌های دقایق ۷۹ و ۹۰ ستاره نروژ بود و نیمار در دقیقه ۱۰+۹۰ از روی نقطه پنالتی تنها گل برزیل را به ثمر رساند. هالند در پایان این دیدار عنوان بهترین بازیکن زمین را نیز به دست آورد.

نروژ بازی را با حملات پیاپی آغاز کرد و حتی در دقایق ابتدایی یک بار دروازه برزیل را باز کرد، اما این گل به دلیل آفساید مردود شد. برزیل نیز در ادامه صاحب یک ضربه پنالتی شد، اما برونو گیمارش نتوانست آن را به گل تبدیل کند و اوریان نیلند با مهار این ضربه، دروازه تیمش را بسته نگه داشت.

در نیمه دوم، برزیل با ورود اندریک، نیمار و رافینیا فشار بیشتری روی دروازه نروژ وارد کرد، اما نیلند با چند واکنش تعیین‌کننده مانع گلزنی سلسائو شد تا نروژ با این پیروزی تاریخی، صعودی بی‌سابقه به جمع هشت تیم برتر جهان را جشن بگیرد.
@indypersian

♦️ایال زمیر، رئیس ستاد کل نیروهای مسلح اسرائیل، به همراه فرمانده جبهه شمالی این کشور از مواضع نیروهای اسرائیلی در ارتفاعات قلعه شقیف در جنوب لبنان بازدید کرد و گفت ارتش اسرائیل در صورت هرگونه نقض آتش‌بس آماده عملیات تهاجمی است.

زمیر در جریان این بازدید گفت: «ارتش اسرائیل به اقدامات قاطع خود برای برطرف کردن تهدیدهایی که منشاء آن خاک لبنان است، ادامه خواهد داد و آمادگی دارد که در صورت نقض آتش‌بس به سرعت وارد عملیات تهاجمی شود.»

او همچنین تاکید کرد عملیات نیروهای اسرائیل در اطراف قلعه تاریخی شقیف، معروف به بوفور، و دیگر نقاط جنوب لبنان «مطابق چارچوب توافق و مکانیسم‌های ذیل آن» ادامه خواهد داشت. نیروهای اسرائیلی حدود یک ماه پیش این قلعه ۹۰۰ ساله و مناطق اطراف آن را تصرف کردند؛ منطقه‌ای که دید وسیعی بر جنوب لبنان دارد.

رئیس ستاد کل ارتش اسرائیل هشدار داد: «هرگونه تهدیدی علیه سربازان یا شهروندان ما فورا هدف قرار می‌گیرد و از میان برداشته می‌شود.» او افزود نیروهای مسلح لبنان طبق توافقی که با میانجی‌گری آمریکا با دولت لبنان حاصل شد، موظف‌اند منطقه را از نیروها و زیرساخت‌های حزب‌الله پاکسازی کنند.

@indypersian

♦️ارتش آمریکا اعلام کرد عملیات جست‌وجو برای یافتن ملوانی را که پس از فرود اضطراری یک فروند بالگرد ام‌اچ-۶۰ اس سی‌هاوک در دریای عرب مفقود شده بود، متوقف کرده است. فرماندهی مرکزی نیروهای دریایی آمریکا، سنتکام، یکشنبه ۱۴ تیرماه اعلام کرد این تصمیم پس از چند روز عملیات گسترده جست‌وجوی نیروی دریایی و نیروی هوایی آمریکا در حوزه مسئولیت سنتکام گرفته شده و از بعدازظهر همان روز اجرایی شده است.

این ملوان ۱۰ تیرماه، پس از آنکه بالگرد ام‌اچ-۶۰ اس سی‌هاوک ناچار به فرود اضطراری روی آب در دریای عرب شد، ناپدید شد. در این حادثه سه نفر دیگر از چهار خدمه بالگرد نجات یافتند و به ناو هواپیمابر یو‌اس‌اس جورج اچ‌دبلیو بوش، محل استقرار این بالگرد، منتقل شدند.

نیروی دریایی آمریکا اعلام کرد هویت ملوان مفقودشده تا زمانی که بستگان درجه یک او در جریان قرار نگیرند و دست‌کم ۲۴ ساعت از زمان اطلاع‌رسانی به خانواده او نگذرد، منتشر نخواهد شد.
@indypersian

♦️خبرگزاری رویترز گزارش داد شعبه‌ای از رستوران مک‌دونالد در شهر کارابالدا، در ایالت لا گوایرا ونزوئلا، که در کانون دو زمین‌لرزه مرگبار سواحل شمالی این کشور قرار داشت، به بیمارستان صحرایی تبدیل شده و علاوه بر مجروحان، به حیوانات خانگی آسیب‌دیده نیز خدمات درمانی ارائه می‌دهد.

دامپزشکان در این مرکز سگ‌ها و دیگر حیوانات آسیب‌دیده را مداوا می‌کنند. نوربرتو لئون، یکی از بازماندگان زمین‌لرزه که سگش «سیمبا» را برای درمان به این مرکز آورده بود، به رویترز گفت: «آنها جان انسان‌ها را نجات می‌دهند؛ پس چطور می‌توانیم حیوانات را نجات ندهیم؟ او عضوی از خانواده ماست و هر کاری لازم باشد برای نجاتش انجام می‌دهم.»

همچنین رویترز بامداد دوشنبه ۱۵ تیرماه به نقل از وزارت اطلاع‌رسانی ونزوئلا گزارش داد شمار جان‌باختگان دو زمین‌لرزه این کشور به ۳ هزار و ۳۴۲ نفر افزایش یافته است. این زمین‌لرزه‌ها خسارت گسترده‌ای به مناطق ساحلی، به‌ویژه ایالت لا گوایرا، وارد کرده و عملیات امدادرسانی، آواربرداری و درمان مصدومان همچنان ادامه دارد.

@indypersian

⭕️ویتامین‌های هویج، ماهی‌های چرب و تخم‌مرغ به بهبود عملکرد ریه کمک می‌کنند


📌سطوح بالاتر ویتامین آ در پلاسما با عملکرد بهتر ریه در کودکان و بزرگسالان مبتلا به آسم همراه است، در عین حال، ویتامین دی در بزرگسالان مزایای مشابهی نشان می‌دهد، از جمله کندتر شدن روند پیری زیستی


♦️یک مطالعه نشان می‌دهد ویتامین‌های موجود در هویج، ماهی‌های چرب و تخم‌مرغ می‌توانند عملکرد ریه را در کودکان و بزرگسالان مبتلا به آسم بهبود ببخشند.

طبق اعلام موسسه آسم و ریه بریتانیا، حدود ۷.۲ میلیون نفر در بریتانیا به آسم مبتلا هستند؛ بیماری‌ که می‌تواند سبب خس‌خس سینه، دشواری در تنفس، سرفه و احساس فشار در قفسه سینه شود.

آسم درمان قطعی ندارد، اما اسپری‌های استنشاقی و سایر داروها می‌توانند به کنترل علائمی که احتمالا بر اثر ورزش، مواد آلرژی‌زا یا حتی تغییرات آب‌وهوا تحریک ‌می‌شوند، کمک کنند.

اما پژوهشگران آمریکایی مستقر در بیمارستان «بریگهام و زنان» در بوستون می‌گویند سطوح بالاتر ویتامین «آ» (A) و ویتامین «دی» (D) در بدن با عملکرد بهتر ریه و حتی سالمندی بهتر مرتبط است.

نویسندگان این مطالعه نتیجه‌گیری کردند: «سطوح بالاتر ویتامین آ در پلاسما با عملکرد بهتر ریه در کودکان و بزرگسالان مبتلا به آسم همراه است، در عین حال، ویتامین دی در بزرگسالان مزایای مشابهی نشان می‌دهد، از جمله کندتر شدن روند پیری زیستی.»

پژوهش‌های پیش‌تر منتشرشده نشان می‌دهند که ویتامین‌های آ و دی، بسته به دوز و شرایط، هم می‌توانند در برابر آسم نقش محافظتی داشته باشند و هم آن را تشدید کنند و همچنین بر رشد ریه نیز اثر می‌گذارند.

پژوهشگران در این مقاله که در مجله بیماری‌های تنفسی «ثوراکس» (Thorax) منتشر شد، می‌خواستند نقش این ویتامین‌ها را روشن‌تر کنند.

پژوهشگران از دو گروه از شرکت‌کنندگان استفاده کردند: هزار و ۱۶۵ کودک در [برنامه تحقیقاتی] «مطالعه اپیدمیولوژی ژنتیکی آسم در کاستاریکا» (GACRS) و هزار و ۴۱ بزرگسال در مطالعه طولی «عوامل اُمیکسِ موثر بر عملکرد ریه در آسم» (ODOLLFA)

سطح ویتامین‌های آ و دی در همه شرکت‌کنندگان و همچنین ظرفیت ریه اندازه‌گیری شد.

یافته‌ها نشان دادند کودکان و بزرگسالان مبتلا به آسم که سطح ویتامین آ در آن‌ها بالاتر بود، نسبت به افرادی که از سطح پایین‌تری از ان داشتند، عملکرد ریوی بهتری داشتند.

در میان بزرگسالان مبتلا به آسم، کسانی که سطح ویتامین دی در آن‌ها دست‌کم ۳۰ نانوگرم در میلی‌لیتر بود، نسبت به کسانی با سطح پایین‌تر از آن، عملکرد ریوی بهتری داشتند. همچنین شواهد کمتری از پیری اپی‌ژنتیکی در آن‌ها دیده شد که این امر نشان می‌دهد ویتامین دی ممکن است به کند شدن روند پیری زیستی، به‌ویژه در افراد مبتلا به آسم، کمک کند.

برای مقایسه، ۳۰ نانوگرم در میلی‌لیتر سطح مطلوب ویتامین دی برای کمک به حفظ سلامت استخوان‌ها و عضلات در نظر گرفته می‌شود. طبق اعلام خدمات سلامت ملی بریتانیا، کودکان از یک‌ سالگی و بزرگسالان روزانه به ۱۰ میکروگرم ویتامین دی نیاز دارند.



بیشتر بخوانید...
🖌 ربکا ویتکر
@indypersian