⭕️ تغییراتی که مردان باید در هر دهه از عمر، در سبک زندگی خود پدید آورند

📌مردان در دهه ۴۰سالگی باید بیشتر بر ورزش‌های قدرتی متمرکز باشند و در دهه ۶۰ سالگی ورزش‌های کم‌فشارتر را جایگزین کنند، از ۷۰ سالگی به بعد ورزش‌ها باید روی تمرین‌های حفظ تعادل و تحرک متمرکز باشند

♦️ بدن مردان با افزایش سن، دستخوش تغییراتی قابل‌توجه می‌شود، اما بسیاری از علائم اغلب تنها به حساب بالا رفتن سن گذاشته و نادیده گرفته می‌شوند، در حالی که ایجاد چند تغییر ساده در سبک زندگی می‌تواند خطر بسیاری از بیماری‌ها را کاهش دهد و به حفظ سلامت و کیفیت زندگی در سال‌های آینده کمک کند.

برای مثال مردان از ۴۰ تا ۵۰ سالگی باید بر تمرین‌های قدرتی و کنترل وزن متمرکز باشند و با بررسی‌های پزشکی، نشانه‌های اولیه بیماری‌هایی مانند دیابت، فشار خون یا بیماری‌های قلبی و کلسترول بالا را که معمولا در این سن بروز می‌کند، زودتر شناسایی کنند. از ۵۰ تا ۶۰ سالگی، مردان باید ضمن حفظ تحرک و رژیم غذایی سالم به کنترل فشار خون و کلسترول توجه داشته باشند و از سلامت پروستات اطمینان پیدا کنند. مردان ۶۰ تا ۷۰ ساله باید ورزش‌های کم‌فشارتر را دنبال کنند و در این مرحله زندگی، توجه به سلامت مغز بیش از پیش اهمیت پیدا می‌کند. در ۷۰ سالگی و سال‌های پس از آن، تمرکز ورزش‌ها باید بیشتر روی حفظ تعادل باشد.

بیشتر بخوانید...

@indypersian

♦️رسانه‌های دولتی ایران گزارش داده‌اند که در ساعات اخیر، مناطقی در مرکز کشور هدف حمله قرار گرفته‌اند.
بر اساس گزارش صداوسیما، به نقل از یک مقام مدیریت بحران، بخشی از فرودگاه سمنان در فاصل حدود ۱۶۰ کیلومتری شرق تهران هدف «حملات هوایی» قرار گرفته است.
همچنین به گفته معاون استاندار استان مرکزی، بامداد پنج‌شنبه دو پرتابه به منطقه‌ای در نزدیکی شهر خنداب در استان مرکزی اصابت کرده است.
ایرنا همچنین گزارش داد که صدای انفجارهایی در خرم‌آباد، مرکز استان لرستان شنیده شده است.
حملات آمریکا به ایران در هفته گذشته عمدتا بر مناطق ساحلی جنوبی متمرکز بوده است، هرچند برخی مناطق در عمق خاک ایران نیز هدف قرار گرفته‌اند.
رسانه‌های دولتی ایران به نقل از مدیرکل امنیتی استانداری کرمان گزارش کردند که حمله به فرودگاه سمنان «خسارت جانی» نداشته است.

@indypersian

♦️علی دایی، اسطوره فوتبال ایران، روز چهارشنبه ۲۴تیرماه، در گفتگو با عادل فردوسی‌پور، به یکی از بحث‌های سال‌های اخیر درباره تیم ملی پرداخت و گفت اگر سردار آزمون در مسابقات جام‌جهانی حضور داشت، شانس صعود ایران به‌مراتب بیشتر بود.

دایی در این گفتگو تاکید کرد: «اگر سردار آزمون بود، حتما صعود می‌کردیم.»

تیم ملی فوتبال ایران در جام جهانی ۲۰۲۶ با هدایت امیر قلعه‌نویی، با دو تساوی و شکست مقابل بلژیک و قرار گرفتن در رده سوم گروه خود، از راهیابی به مرحله یک‌هشتم نهایی بازماند. غیبت سردار آزمون، مهاجم باتجربه تیم ملی، یکی از موضوعات بحث‌برانگیز پیش و پس از این مسابقات بود و بسیاری از کارشناسان درباره تأثیر نبود او بر عملکرد خط حمله ایران اظهارنظر کردند.

@indypersian

♦️جی‌دی ونس، معاون رئیس‌جمهوری آمریکا در برنامه پادکستی جو روگن، منتقدان توافق با حکومت ایران را به دریافت پول از اسرائیل متهم کرد و گفت: «بروید به جهنم». ونس گفت: ««شما شاهد یک کارزار بسیار پنهان و به‌شدت تأمین‌شده مالی بوده‌اید که تلاش می‌کند مذاکرات و توافق را از مسیر خارج کند.»
او به مقاله‌ای در مجله تایم اشاره کرد که در آن فهرستی از افرادی منتشر شده بود که به گفته او از سوی فردی مرتبط با کارزار انتخاباتی پیشین ترامپ و با حمایت برخی عناصر دولت اسرائیل تأمین مالی شده‌اند.
ونس گفت: «افرادی به من حمله کرده‌اند و گفته‌اند تحت تأثیر قطر یا دولت‌های خارجی هستم، یا از تاکر کارلسون دستور می‌گیرم. حجم زیادی از این حرف‌ها مزخرف است.»ونس در ادامه گفت: پاسخ من به آنها این است: بروید به جهنم.
تلاش جی‌دی ونس برای دستیابی به توافق با حکومت ایران موافقان و مخالفان خود را دارد. مخالفان می‌گویند دولت آمریکا در این روند، مردم ایران را نادیده گرفته و با حکومتی که در دی ماه ده‌ها هزار نفر از ایرانیان را کشته پای میز مذاکره نشسته و برای این حکومت طناب نجات انداخته است.
دیدگاه‌های ونس در بین مذاکره‌کنندگان حکومت ایران نیز طرفدارانی دارد و در جریان مذاکرات اسلام‌آباد گزارش شده بود که تهران بر حضور ونس در این مذاکرات تاکید دارد. برخی گزارش‌ها نیز به تلاش‌های محرمانه تهران برای برقراری ارتباط مستقیم با جی‌دی ونس و دور زدن استیو ویتکاف و جرد کوشنر، فرستادگان دونالد ترامپ اشاره دارند.


@indypersian

♦️پس از هفته‌ها بلاتکلیفی درباره احتمال تغییر دوباره تقویم آزمون‌های سراسری در ایران، وزیر علوم، تحقیقات و فناوری دولت پزشکیان، روز پنجشنبه ۲۵ تیر ماه اعلام کرد کنکور سراسری سال ۱۴۰۵ در موعد مقرر و بدون تغییر در روزهای ۲۹ و ۳۰ مردادماه برگزار خواهد شد.
به گزارش فارس، حسین سیمایی‌صراف با اشاره به دغدغه‌ها در مورد تاثیر شرایط جنگ و موضوعات «امنیتی» بر کنکور سراری گفت: «برای برگزاری آزمون، هماهنگی‌های لازم با دستگاه‌های مختلف انجام شده است؛ از تأمین برق حوزه‌های امتحانی با همکاری وزارت نیرو گرفته تا هماهنگی‌های امنیتی با شورای امنیت کشور، وزارت کشور و استانداری‌ها.»

این اظهارات در حالی بیان می‌شود که با وجود سایه انداختن جنگ بر استان‌های مختلف کشور، آزمون کارشناسی ارشد، صبح پنجشنبه ۱۶۵ شهر ایران برگزار شد.

@indypersian

⭕️تغییراتی که مردان باید در هر دهه از عمر، در سبک زندگی خود پدید آورند

📌مردان در دهه ۴۰سالگی باید بیشتر بر ورزش‌های قدرتی متمرکز باشند و در دهه ۶۰ سالگی ورزش‌های کم‌فشارتر را جایگزین کنند، از ۷۰ سالگی به بعد ورزش‌ها باید روی تمرین‌های حفظ تعادل و تحرک متمرکز باشند

♦️بدن مردان با افزایش سن، دستخوش تغییراتی قابل‌توجه می‌شود، اما بسیاری از علائم اغلب تنها به حساب بالا رفتن سن گذاشته و نادیده گرفته می‌شوند، در حالی که ایجاد چند تغییر ساده در سبک زندگی می‌تواند خطر بسیاری از بیماری‌ها را کاهش دهد و به حفظ سلامت و کیفیت زندگی در سال‌های آینده کمک کند.

بیشتر بخوانید...

@indypersian

♦️محمد اکرمی‌نیا، سخنگوی ارتش جمهوری اسلامی، روز پنجشنبه ۲۵ تیرماه اعلام کرد تنگه هرمز تا زمان پذیرش قوانین ایران از سوی ایالات متحده و پایبندی واشنگتن به مفاد تفاهم‌نامه اسلام‌آباد، بسته خواهد ماند.
خبرگزاری‌های دولتی ایران به نقل از محمد اکرمی‌نیا گزارش کردند: «تا زمانی که آمریکا نظام قانون‌مند ایرانی را نپذیرد و ساز و کار مبتنی بر اراده ایرانی بر تنگه هرمز حاکم نشود این تنگه بسته‌ خواهد ماند.»
سخنگوی ارتش در بیانیه‌ منتشر شده تنها راهکار باز شدن تنگه هرمز را «تمکین آمریکا به مفاد تفاهم نامه امضا شده در نشست اسلام‌آباد و دست برداشتن از شرارت‌ها ‌‌و حاکم شدن قوانین ایرانی» توصیف کرد.
اکرمی‌نیا با اشاره به روابط با کشورهای همسایه اعلام کرد ایران خواهان جنگ با کشورهای همسایه نیست، اما واگذاری پایگاه‌های نظامی به آمریکا برای هدف قرار دادن خاک ایران از سوی کشورها قابل پذیرش نخواهد بود و با پاسخ مواجه خواهد شد. سخنگوی ارتش همچنین مدعی شد نیروهای مسلح ایران در جریان جنگ اخیر تمامی ۱۷ پایگاه آمریکا در منطقه را هدف قرار داده و تخریب کرده‌اند.


@indypersian

♦️تصاویری که شامگاه چهارشنبه ۲۴ تیرماه در شبکه‌های اجتماعی منتشر شده نشان می‌دهد، در پی حملات آمریکا به بندر چابهار در جنوب شرقی ایران، آتش‌سوزی گسترده و ستون‌هایی از دود در حاشیه یکی از جاده‌های این منطقه بندری رخ داده است.

خبرگزاری رویترز با بررسی و تطبیق نماهای جاده، ساختار ساختمان‌ها و تیرهای برق با تصاویر ماهواره‌ای، موقعیت جغرافیایی این تصاویر را در چابهار تایید کرده است.

همزمان، خبرگزاری مهر نیز از وقوع دست‌کم سه انفجار پیاپی در روز چهارشنبه در این بندر راهبردی خبر داد.

@indypersian

♦️اسرائیل کاتز، وزیر دفاع اسرائیل، بامداد پنج‌شنبه ۲۶ تیرماه در گفتگویی با پیت هگست، وزیر جنگ آمریکا، بر تصمیم قطعی تل‌آویو برای حفظ حضور نظامی در «مناطق امنیتی» ایجاد شده در خاک لبنان، سوریه و نوار غزه تاکید کرد.

به گزارش خبرگزاری فرانسه، وزیر دفاع ایالات متحده در این تماس تلفنی، همتای اسرائیلی خود را در جریان آخرین تحولات و ارزیابی‌های مربوط به ایران قرار داده است. دفتر وزیر دفاع اسرائیل با انتشار بیانیه‌ای ضمن تایید این گفتگوی شبانه اعلام کرد که کاتز به هگست اطمینان داده است هدف از استقرار نیروهای اسرائیلی در این مناطق امنیتی، محافظت از مرزهای کشور و شهروندان در برابر تهدیدات ناشی از نیروهای جهادی است.


@indypersian

♦️یک فروند جنگنده تیم نمایشی هوایی نیروی دریایی آمریکا روز چهارشنبه ۲۴ تیر، با پروازی در ارتفاع پایین بر فراز ساحل پنساکولا در ایالت فلوریدا، باعث شد شن‌های ساحل و برخی وسایل همراه گردشگران به هوا بلند شود.

خبرگزاری رویترز اعلام کرد با تطبیق تصاویر اسکله، ساحل و ساختمان‌های اطراف با تصاویر آرشیوی و ماهواره‌ای، محل فیلم را تایید کرده است. همچنین اطلاعات فایل اصلی ویدیو، زمان ضبط آن را نیز تأیید می‌کند.

این پرواز بخشی از نمایش هوایی تیم نمایشی هوایی نیروی دریایی آمریکا در شهر پنساکولا، محل استقرار این گروه، است که به مناسبت هشتادمین سالگرد تشکیل این تیم و هم‌زمان با دویست‌وپنجاهمین سالگرد استقلال ایالات متحده برگزار می‌شود.

@indypersian

⭕️سخنگوی قرارگاه خاتم‌الانبیاء: در صورت آسیب به زیرساخت‌ها، تمام زیرساخت‌های منطقه را هدف قرار می‌دهیم

♦️سخنگوی قرارگاه مرکزی خاتم‌الانبیا روز پنجشنبه ۲۵ تیرماه با انتشار پیامی تصویری ادعا کرد، در صورت عملی شدن تهدیدهای دونالد ترامپ، مبنی بر هدف قرار دادن زیرساخت‌های ایران، نیروهای مسلح تمامی زیرساخت‌های منطقه را هدف قرار خواهند داد.

سخنگوی این قرارگاه با تاکید بر موضع تهران در خصوص امنیت تنگه هرمز اظهار داشت: «تحت هیچ شرایطی و به هیچ‌وجه به آمریکا به عنوان یک کشور بیگانه و فرامنطقه‌ای، اجازه دخالت در تنگه هرمز را نمی‌دهیم.» او این تصمیم را «خط قرمز شکست‌ناپذیر ایران» توصیف کرد.

ابراهیم ذوالفقاری با اشاره به اظهارات اخیر رئیس‌جمهوری ایالات متحده درباره احتمال حمله به زیرساخت‌های ایران هشدار داد که در صورت وقوع چنین اقدامی، تمامی زیرساخت‌های کلیدی در منطقه هدف حملات شدید نیروهای مسلح ایران قرار خواهند گرفت. سخنگوی قرارگاه خاتم‌الانبیا در بیانیه‌ای اعلام کرد که پاسخ نظامی ایران به هرگونه تعرض هم‌تراز نخواهد بود، بلکه ضرباتی «شدیدتر، گسترده‌تر و ویران‌کننده‌تر» وارد خواهد شد که دامن متجاوز را خواهد گرفت.

@indypersian