⭕️راز پیادهروی موثر؛ چرا سرعت راه رفتن مهمتر از تعداد قدمهاست؟
📌پیادهروی تند و حرکت در مسیرهای سربالایی را میتوان جزو تمرینات هوازی حساب کرد؛ پیادهروی معمولی ضربان قلب را به محدوده تمرینهای هوازی نمیرساند
♦️از زمان فراگیر شدن دستگاههای پایش فعالیت بدنی و ساعتهای هوشمند در دهه ۲۰۱۰، تلاش برای افزایش تعداد گامهای روزانه که اغلب با هدف رسیدن به ۱۰ هزار قدم در روز برای حفظ یک سبک زندگی سالم انجام میشود، به پدیدهای جهانی تبدیل شده است.
اما یک مطالعه اخیر که در نشریه «پزشکی ورزشی بریتانیا» (British Journal of Sports Medicine) منتشر شد، نشان داده که فواید پیادهروی برای سلامتی ممکن است به اینکه افراد هر چند وقت یکبار پیادهروی میکنند، کمتر بستگی داشته باشد، بلکه بیشتر به کیفیت این تحرک وابسته است.
به گفته کارشناسان، یکی از مهمترین عوامل این است که آیا پیادهروی شما ضربان قلبتان را به اندازهای افزایش میدهد که به عنوان یک تمرین هوازی محسوب شود یا خیر. مالی گیرین، فیزیوتراپیست در مرکز فیزیوتراپی و پیلاتس «ویو» (WAVE) در ایالت اوهایو، به روزنامه «یواسای تودی» (USA Today) گفت: «این موضوع بسته به سابقه تمرینی و سابقه سلامت هر فرد متفاوت خواهد بود.»
بیشتر بخوانید...
🖌اینگا پارکل
@indypersian
📌پیادهروی تند و حرکت در مسیرهای سربالایی را میتوان جزو تمرینات هوازی حساب کرد؛ پیادهروی معمولی ضربان قلب را به محدوده تمرینهای هوازی نمیرساند
♦️از زمان فراگیر شدن دستگاههای پایش فعالیت بدنی و ساعتهای هوشمند در دهه ۲۰۱۰، تلاش برای افزایش تعداد گامهای روزانه که اغلب با هدف رسیدن به ۱۰ هزار قدم در روز برای حفظ یک سبک زندگی سالم انجام میشود، به پدیدهای جهانی تبدیل شده است.
اما یک مطالعه اخیر که در نشریه «پزشکی ورزشی بریتانیا» (British Journal of Sports Medicine) منتشر شد، نشان داده که فواید پیادهروی برای سلامتی ممکن است به اینکه افراد هر چند وقت یکبار پیادهروی میکنند، کمتر بستگی داشته باشد، بلکه بیشتر به کیفیت این تحرک وابسته است.
به گفته کارشناسان، یکی از مهمترین عوامل این است که آیا پیادهروی شما ضربان قلبتان را به اندازهای افزایش میدهد که به عنوان یک تمرین هوازی محسوب شود یا خیر. مالی گیرین، فیزیوتراپیست در مرکز فیزیوتراپی و پیلاتس «ویو» (WAVE) در ایالت اوهایو، به روزنامه «یواسای تودی» (USA Today) گفت: «این موضوع بسته به سابقه تمرینی و سابقه سلامت هر فرد متفاوت خواهد بود.»
بیشتر بخوانید...
🖌اینگا پارکل
@indypersian
ایندیپندنت فارسی
راز پیادهروی موثر؛ چرا سرعت راه رفتن مهمتر از تعداد قدمهاست؟
از زمان فراگیر شدن دستگاههای پایش فعالیت بدنی و ساعتهای هوشمند در دهه ۲۰۱۰، تلاش برای افزایش تعداد گامهای روزانه که اغلب با هدف رسیدن به ۱۰ هزار قدم در روز برای حفظ یک سبک زندگی سالم انجام میشود،
❤12
♦️قیمت نفت در بازارهای جهانی روز دوشنبه ۱۹ مردادماه، در نخستین روز کاری هفته بازارهای جهانی و در پی تداوم ابهام در بازگشایی تنگه هرمز، افزایش یافت.
قیمت هر بشکه نفت خام برنت دریای شمال، صبح دوشنبه و همزمان با پایان کار بازارهای آسیایی و پیش از شروع به کار بورسهای اروپایی، ۱.۰۱ درصد افزایش یافت و به ۸۴.۳۴ دلار رسید.
قیمت نفت یک هفته پیش از این و در پی اعلام تصمیم ترامپ بر «تعویق مشروط حمله نظامی گسترده به ایران» به ۱۹ دلار سقوط کرده بود.
در روزهای شنبه و یکشنبه، مقامهای جمهوری اسلامی اعلام کردند حتی پیشرفت مذاکرات با عمان، به معنای بازگشایی فوری تنگه هرمز نیست و برای آنکه تهران اجازه ازسرگیری تردد مجدد کشتیها در این آبراه را بدهد، واشنگتن باید تمام شروط حکومت ایران را بپذیرد.
@indypersian
قیمت هر بشکه نفت خام برنت دریای شمال، صبح دوشنبه و همزمان با پایان کار بازارهای آسیایی و پیش از شروع به کار بورسهای اروپایی، ۱.۰۱ درصد افزایش یافت و به ۸۴.۳۴ دلار رسید.
قیمت نفت یک هفته پیش از این و در پی اعلام تصمیم ترامپ بر «تعویق مشروط حمله نظامی گسترده به ایران» به ۱۹ دلار سقوط کرده بود.
در روزهای شنبه و یکشنبه، مقامهای جمهوری اسلامی اعلام کردند حتی پیشرفت مذاکرات با عمان، به معنای بازگشایی فوری تنگه هرمز نیست و برای آنکه تهران اجازه ازسرگیری تردد مجدد کشتیها در این آبراه را بدهد، واشنگتن باید تمام شروط حکومت ایران را بپذیرد.
@indypersian
❤1
♦️ مایک والتز، نماینده آمریکا در سازمان ملل متحد یکشنبه ۱۸ مردادماه (بامداد دوشنبه به وقت تهران) در مصاحبه با فاکس نیوز گفت تاثیر فشارهای اقتصادی بر حکومت ایران بیش از فشارهای نظامی به نظر میرسد.
والتز گفت: «قبلا به شوخی گفتهام ولی واقعا جدی است. ایرانیها بیشتر از اسکات بسنت [وزیر خزانهداری] میترسند تا پیت هگست [وزیر جنگ].»
اسکات بسنت یکی از جدیترین مخالفان جمهوری اسلامی در کاخ سفید به شمار میرود و مسئول مستقیم اجرای سیاست فشار حداکثری دونالد ترامپ است؛ سیاستی که از سال ۲۰۱۸ آغاز و باعث کاهش بیسابقه فروش نفت و درآمدهای حکومت ایران شد.
دونالد ترامپ یک روز پیش در مصاحبه با آکسیوس تاکید کرد که میخواهد فشارهای اقتصادی بر ایران را تشدید کند.
والتز در همین مصاحبه گفت: «آنها وقتی پای میز مذاکره میآیند فقط در باره پول، پول و پول صحبت میکنند، نه مساله نظامی برایشان اهمیت دارد، نه جان سربازانشان و نه مردم ایران که ۴۰ هزار نفر از آنان را کشتند.»
@indypersian
والتز گفت: «قبلا به شوخی گفتهام ولی واقعا جدی است. ایرانیها بیشتر از اسکات بسنت [وزیر خزانهداری] میترسند تا پیت هگست [وزیر جنگ].»
اسکات بسنت یکی از جدیترین مخالفان جمهوری اسلامی در کاخ سفید به شمار میرود و مسئول مستقیم اجرای سیاست فشار حداکثری دونالد ترامپ است؛ سیاستی که از سال ۲۰۱۸ آغاز و باعث کاهش بیسابقه فروش نفت و درآمدهای حکومت ایران شد.
دونالد ترامپ یک روز پیش در مصاحبه با آکسیوس تاکید کرد که میخواهد فشارهای اقتصادی بر ایران را تشدید کند.
والتز در همین مصاحبه گفت: «آنها وقتی پای میز مذاکره میآیند فقط در باره پول، پول و پول صحبت میکنند، نه مساله نظامی برایشان اهمیت دارد، نه جان سربازانشان و نه مردم ایران که ۴۰ هزار نفر از آنان را کشتند.»
@indypersian
👍2❤1