⭕️روزه‌داری متناوب؛ واقعا موثر است یا بیش از حد بزرگ‌نمایی شده؟


📌در میان تمام یافته‌های سردرگم‌کننده و متناقض، یک الگوی روشن به چشم می‌خورد: فواید روزه‌داری متناوب در انسان‌ها به‌اندازه فواید مشاهده‌شده در حیوانات چشمگیر نیست


♦️اثبات اثربخشی رژیم روزه‌داری متناوب، مانند بسیاری دیگر از مداخلات مرتبط با سبک زندگی، کار ساده‌ای نیست، با این حال فناوری‌های جدید ممکن است به پژوهشگران کمک کنند بهتر بفهمند چه چیزی موثر است و چه چیزی نیست.

به نظر می‌رسد هر چند ماه یک‌بار درباره فواید روزه‌داری متناوب موج تازه‌ای به راه می‌افتد. به گزارش سرویس جهانی بی‌بی‌سی، این رژیم غذایی محبوب و متنوع که در آن فرد یا در برخی روزهای هفته کالری کمتری دریافت می‌کند یا مصرف غذا را به ساعات مشخصی از روز محدود می‌کند، به این شهرت یافته است که در مقایسه با روش معمول کاهش کالری، کاهش وزن را آسان‌تر می‌کند. همچنین گفته می‌شود فواید آن بسیار فراتر از این است و برای مثال، خطر ابتلا به سرطان و افت توانایی‌های شناختی را نیز کاهش می‌دهد. بنابراین جای تعجب نیست که تا این اندازه محبوب شده است.

با این‌ حال، شواهد جدید درباره میزان اعتبار علمی این ادعاها تردیدهایی ایجاد کرده‌اند. بسته به مطالعه‌ای که در نظر گرفته می‌شود، ممکن است روزه‌داری متناوب موثرتر یا کم‌اثرتر از دیگر رژیم‌های غذایی ارزیابی شود. حتی یک مطالعه نشان داده که این روش ممکن است زیان‌آور باشد و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی‌عروقی را افزایش دهد.

بیشتر بخوانید...

@indypersian

♦️به گزارش «عرب‌نیوز»، هیات وزیران عربستان سعودی، روز سه‌شنبه، اعلام کرد که با تکمیل هماهنگی‌های سازمانی و برنامه‌ریزی‌ها، فعالیت نهادی و عملیاتی یک «ائتلاف دفاع دریایی چندملیتی» را به‌منظور تقویت امنیت جمعی دریانوردی، حفاظت از مسیرها و تنگه‌های استراتژیک و تضمین تداوم تجارت بین‌المللی و زنجیره تامین جهانی آغاز کرده است. کابینه عربستان سعودی با محکوم کردن حملات مکرر به کشتی‌های تجاری و نفتکش‌ها، این اقدامات را «تنش‌آفرینی خطرناک»، تهدید مستقیم علیه امنیت دریانوردی و نقض آشکار قوانین بین‌المللی و قطعنامه‌های شورای امنیت سازمان ملل متحد مبنی بر احترام به حقوق تردد شناورها در تنگه هرمز توصیف و بر مقابله با هرگونه مانع‌تراشی در مسیر دریانوردی آزاد در این آبراهه راهبردی تاکید کرد.

@IndyPersian

♦️بر اساس گزارش ان‌بی‌سی، روسیه قطعات پهپاد، موشک و مواد منفجره برای حکومت ایران ارسال می‌کند تا ذخایر تسلیحاتی را که در جریان جنگ به‌شدت کاهش یافته، دوباره تامین کند.
به گزارش ان‌بی‌سی، با استناد به اسناد و اظهارات یک مقام غربی، بیش از ۱۲ کشتی روسی که بسیاری از آن‌ها تحت تحریم‌های آمریکا و اروپا قرار دارند، از طریق دریای خزر به بندر امیرآباد،  در شمال بهشهر در استان مازندران رفته‌اند تا این تجهیزات نظامی را تحویل دهند.
جیم لمسون، تحلیلگر سابق سیا، به این شبکه گفت این تحول از یک سو نشان‌دهنده تعمیق ائتلاف میان مسکو و تهران است، اما از سوی دیگر نشان می‌دهد حملات آمریکا و اسرائیل به تأسیسات تولید تسلیحات ایران تا حد زیادی موفق بوده است.
او گفت: «خرید قطعات پهپاد و مهمات سلاح‌های سبک از روسیه به‌شدت نشان می‌دهد که حملات نظامی اسرائیل و آمریکا به تأسیسات ایران که این تجهیزات را تولید می‌کردند، توان داخلی ایران برای تولید آن‌ها را تضعیف کرده است.»

@indypersian

♦️نظرسنجی اخیر یوگاو نشان می‌دهد، نیمی از آمریکایی‌ها (۵۰ درصد) معتقدند جنگ با ایران یک سال دیگر یا بیشتر ادامه خواهد داشت؛ یوگاو می‌گوید، این بالاترین میزان از زمانی است که این پرسش را در اوایل مارس مطرح کردیم. در آن زمان،  ۳۲ درصد انتظار داشتند جنگ یک سال یا بیشتر طول بکشد.
در میان دموکرات‌ها، مستقل‌ها و جمهوری‌خواهان نیز سهم افرادی که انتظار دارند جنگ دست‌کم یک سال دیگر ادامه پیدا کند، افزایش یافته است.
این افزایش در میان مستقل‌ها بیشتر از دو گروه دیگر بوده و اکنون آن‌ها اندکی بیشتر از دموکرات‌ها احتمال ادامه جنگ برای این مدت را می‌دهند: ۶۱ درصد در برابر ۵۷ درصد. این نظرسنجی همچنین نشان می‌دهد که اکثر شرکت‌کنندگان در نظرسنجی، به ویژه دمکرات‌ها (۸۳ درصد دمکرات‌ها) توافق فوری برای پایان جنگ را می‌خواهند اما آن را محتمل نمی‌دانند. شکاف دیدگاه دمکرات‌ها و جمهوری‌خواهان در این نظرسنجی درباره اینکه چه کسی دست بالا را در جنگ دارد نیز روشن است. ۹ درصد دمکرات‌ها گفته‌اند که آمریکا دست بالا را دارد و ۳۴ درصد هم به ایران رای داده‌اند؛ در حالی که ۵۴ درصد جمهوری‌خواهان می‌گوید
@indypersian

♦️جی‌دی ونس، معاون رئیس‌جمهوری آمریکا، با انتشار ویدیوی در تیک‌تاک، تصاویری از تلاش خود برای عبور از مسیر موانع تفنگداران دریایی آمریکا منتشر کرد.
ونس در توضیح این ویدیو گفت: «این هم معاون رئیس‌جمهوری که تلاش می‌کند از مسیر موانع تفنگداران دریایی عبور کند و سعی می‌کند زمین نخورد یا استخوانی نشکند.»


@indypersian

⭕️آینده سیاسی ونس و حزب‌ جمهوری‌خواه؛ به‌نظر می‌رسد ونس و ترامپ دچار اختلاف نظرند

📌به نوشته واشنگتن‌پست، اختلاف اخیر ترامپ و ونس فقط درباره قیمت بنزین و ایران نیست

♦️واشنگتن‌پست می‌نویسد، به نظر می‌رسد دونالد ترامپ، رئیس‌جمهوری آمریکا، و جی‌دی ونس، معاون رئیس‌جمهور، درباره ایران هم‌نظر نیستند.

ونس هفته گذشته به فاکس‌نیوز گفت نخستین اولویت دولت آمریکا در قبال ایران، پایین نگه داشتن قیمت بنزین است و پس از آن، جلوگیری از دستیابی ایران به سلاح هسته‌ای قرار دارد.

بیشتر بخوانید...

@IndyPersian

♦️تصاویر منتشرشده از میدان میوه و تره‌بار تهران در روز سه‌شنبه، ۲۷ مردادماه، حاکی از رکود شدید، خلوتی بی‌سابقه و باقی ماندن بار میوه روی دست بارفروشان و کشاورزان است. یکی از کسبه این میدان با اشاره به وضعیت نامناسب بازار و کاهش شدید قدرت خرید، می‌گوید مردم دیگر پولی برای خرید میوه ندارند و هیچ مشتری در بازار نیست، در حالی که هزینه‌های روزمره و کرایه‌ها بالا رفته و ادامه این وضعیت به ضرر سنگین کشاورزان و بارفروشان منجر شده است.

@IndyPersian

♦️محمد خاتمی، رئیس‌جمهوری اسبق درباره کشته شدن علی خامنه‌ای، رهبر سابق نظام گفت که احساساتش جریحه‌دار شده و «از چشم آدم خون می‌بارد.» او در عین حال توصیه کرد که باید دید مصلحت نظام و اسلام در چیست. او در بخش دیگری از این اظهارات با دفاع از توافق با آمریکا آن را راه نجات نظام خواند و تاکید کرد که نباید این فرصت از دست برود. محمد خاتمی پیش‌تر خیزش ملی ایرانیان علیه جمهوری اسلامی در دی‌ماه ۱۴۰۴ که به سرکوب خونین از سوی حکومت و کشته شدن هزاران زن، مرد، کودک، پیر و جوان منجر شد را به «توطئه خارجی» نسبت داده و ابراز شگفتی کرده بود که «چرا دستگاه‌های امنیتی از ورود امکانات نظامی، ارتباطی و نیز افراد و جریان‌های مخرب غافل ماندند!»

@indypersian

⭕️تخم‌مرغ برای کبد مفید است یا مضر؟ متخصص کبد پاسخ می‌دهد

📌تخم‌مرغ پروتئین و کولین زیادی دارد، اما کلسترولش هم کم نیست؛ به گفته متخصصان، تاثیر آن روی کبد بیشتر به رژیم غذایی و وضعیت سوخت‌و‌ساز بدن هر فرد بستگی دارد تا به خود تخم‌مرغ

♦️تخم‌مرغ یکی از محبوب‌ترین گزینه‌های غذایی در جهان است که علاوه بر اینکه سریع حاضر می‌شود و کاربردهای متنوعی دارد، سرشار از مواد مغذی است و در همان مجموعه ساده زرد و سفید خود، حاوی پروتئین، کولین( ماده‌ای مغذی که به سلامت مغز کمک می‌کند) و ویتامین ب۱۲ است. با این حال، تخم‌مرغ کلسترول هم دارد که نه فقط برای افرادی که مشکلات قلب و عروقی دارند، بلکه برای کسانی که نگران سلامتی کبدشان‌اند نیز تردید‌هایی ایجاد می‌کند، زیرا برخی تحقیقات نشان داده‌اند کلسترول موجود در مواد غذایی می‌تواند در کبد انباشته شود و عملکرد آن را مختل کند.

بیشتر بخوانید...

@indypersian

♦️محمدباقر قالیباف، رئیس مجلس و عضو ارشد هیات مذاکره‌کننده جمهوری اسلامی، روز چهارشنبه ۲۸ مردادماه و پیش از سفر به عراق، روابط میان مردم ایران و عراق را «تاریخی و ناگسستنی» توصیف کرد و نوشت برای تامین امنیت دو کشور گام‌های عملی برداشته خواهد شد.

قالیباف با انتشار پیامی در  اکس نوشت همسایگی ایران و عراق بر پایه برادری در سخت‌ترین روزها، مقابله با مداخلات خارجی و باور به سرنوشت مشترک دو کشور شکل گرفته است.

او همچنین درباره سفر خود به عراق گفت: «در این سفر، گام‌های عملی و بزرگی برای تحکیم امنیت مستقل و مشترک دو کشور و تحقق رفاه برای مردم هر دو کشور برخواهیم داشت.»

این اظهارات در حالی بیان می‌شود که دو روز پیش اقلیم کردستان عراق اعلام کرد د  پهپاد از خاک ایران به‌سوی دفتر مسرور بارزانی و اقامتگاه رئیس سازمان امنیت کردستان عراق شلیک شده است.
نیروهای وابسته به جمهوری اسلامی در تمام روزهای ۴۰ روز نخست جنگ، به پیاگاه‌های آمریکایی و مقرهای احزاب کرد مخالف حکومت ایران، حمله می‌کردند.

@indypersian

♦️خبرگزاری فارس، وابسته به سپاه پاسداران، صبح چهارشنبه گزارش داد نفتکش اماراتی که در کریدور شمالی تنگه هرمز توقیف شده بود، مسیر خود را تغییر داده و به‌سمت بندرعباس در حرکت است. بر اساس این گزارش، مقصد اولیه این نفتکش بندر جبل‌علی در امارات بود، اما پس از توقیف، مسیر آن به‌سمت آب‌های ایران تغییر کرده است.

فارس نام این نفتکش، شرکت مالک، پرچم کشتی، محموله و دلیل رسمی توقیف را اعلام نکرده است؛ موضوعی که ابهام‌ها درباره ماهیت این اقدام را افزایش می‌دهد. گزارش‌های بازنشرشده از خبرگزاری فارس نیز می‌گویند این نفتکش هنگام عبور از تنگه هرمز و در محدوده کریدور تعیین‌شده از سوی ایران متوقف شده بود.

این خبر یک روز پس از آن منتشر می‌شود که امارات متحده عربی، ایران را به شلیک دو موشک به این کشور متهم کرد. 

امارات در روزهای گذشته جمهوری اسلامی را به حمله به شناورهای وابسته به شرکت نفتی ادنوک متهم کرده بود. اکنون توقیف یک نفتکش اماراتی و انتقال آن به‌سمت بندرعباس، می‌تواند تنش میان تهران و ابوظبی را وارد مرحله تازه‌ای کند.

روز گذشته، وزارت خارجه امارات متحده عربی با صدور بیانیه‌ای رسمی اعلام کرد که تمامی فعالیت‌ها، مبادلات تجاری و تراکنش‌های مالی با جمهوری اسلامی تا اطلاع ثانوی متوقف شده است؛ تصمیمی که به گفته ابوظبی، در واکنش به افزایش تنش‌های منطقه‌ای و با هدف صیانت از امنیت نظام مالی بین‌المللی اتخاذ شده و می‌تواند روابط اقتصادی امارات و جمهوری اسلامی را وارد مرحله‌ای تازه از سردی و محدودیت کند.

@indypersian

♦️حزب مشروطه ایران شامگاه سه‌شنبه ۲۷ مردادماه از سوء قصد به فواد پاشایی، دبیر کل این حزب خبر داد.

حزب مشروطه ایران با انتشار پیامی در شبکه‌های اجتماعی با اعلام این خبر نوشت: «دوشنبه ۱۷ آگوست، ساعت ۷:۴۵ بعدازظهر به وقت لس‌آنجلس، سوءقصدی علیه دبیرکل حزب مشروطه ایران، صورت گرفته است.
ایشان در حال حاضر در بخش مراقبت‌های ویژه بستری هستند. پلیس لس‌آنجلس در حال تحقیق درباره این حادثه است.»

فواد پاشایی از شهریورماه ۱۳۹۹ دبیرکل حزب مشروطه ایران است.

@indypersian

♦️محمدباقر قالیباف، رئیس مجلس شورای و عضو ارشد هیات مذاکره‌کننده جمهوری اسلامی، روز چهارشنبه ۲۸ مرداد در یک سفر رسمی وارد بغداد، پایتخت عراق شد.

به گزارش خبرگزاری دانشجو، قالیباف در بدو ورد به فرودگاه بین‌المللی بغداد، از محل کشته شدن قاسم سلیمانی، فرمانده پیشین سپاه قدس دیدار کرد.

سفر قالیباف به عراق همزمان با تشدید تنش‌های منطقه‌ای و ابهام درباره وضعیت مذاکرات پایان جنگ میان تهران و واشنگتن و تصمیم دولت عراق برای خلع سلاح گروه‌های شبه نظامی در این کشور انجام می‌شود.

@indypersian

♦️قیمت طلا در بازارهای جهانی روز چهارشنبه ۲۸ مردادماه و همزمان با آغاز کار بورس‌های آسیایی بار دیگر روند افزایشی در پیش گرفت و از مرز ۴۳۶۰ دلار گذشت.

این افزایش ۶ دهم درصدی بها، پس از سقوط ۲ درصدی بهای شمش طلا در روز سه‌شنبه و در پی یک دوره کاهش قیمت در ماه  گذشته روی می‌دهد. فروکش کردن تقاضا برای خرید اوراق قرضه بانک مرکزی آمریکا، عامل اصلی افزایش تقاضا برای خرید طلا به شمار می‌رود.

به گزارش بلومبرگ بانک‌های مرکزی و از جمله خزانه‌داری چین برای تقویت پشتوانه ارزی خود، خرید طلا را در دستور کار قرار داده‌اند.

با این حال انتظار می‌رود که با توجه به ابهام درباره چشم‌انداز مذاکرات تهران و واشنگتن و ناامیدی بازارهای جهانی به توافق میان ایران و آمریکا، روند افزایش قیمت طلا ادامه‌دار نباشد.

افزایش قیمت طلا در بازار با ادامه سیر صعودی قیمت نفت همراه شده است. این در حالی است که دلار آمریکا در شبانه روز گذشته به‌شدت تقویت شده و نرخ برابری دلار در برابر یورو به از ۸۴ سنت به ۱.۱۶ دلار رسیده است.

@indypersian

⭕️ کربوهیدرات را حذف نکنید؛ راز کنترل وزن ممکن است در فیبر آن باشد

📌 مسئله اصلی نه خود کربوهیدرات، بلکه شکل مصرف آن است؛ کربوهیدرات‌های طبیعی همراه با فیبر، آهسته‌تر جذب می‌شوند و به تنظیم قند خون و احساس گرسنگی کمک می‌کنند.

♦️ فیبر می‌تواند در کنترل وزن و حفظ سلامتی بدن نقشی کلیدی داشته باشد. پژوهش‌ها نیز نشان داده‌اند کربوهیدرات‌ها در مواد غذایی کامل مانند میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، مغزها و دانه‌ها که به‌طور طبیعی با مقدار متعادلی از فیبر همراه‌اند، در ترکیب با هم، بر میزان جذب کربوهیدرات‌ها و نحوه پردازش آن‌ها در سلول‌های بدن تاثیر می‌گذارند.

فیبر نوعی خاص از کربوهیدرات است که در غذاهای گیاهی مانند سبزیجات و غلات یافت می‌شود. این ماده به‌طورکلی در بدن قابل‌جذب نیست، اما به هضم و جذب غذاهای دیگر کمک می‌کند و عمل گوارش را تسریع می‌کند.

فیبر سرعت جذب قند را در روده را هم کاهش می‌دهد. از طرفی بر همان فرایندهای زیستی بدن که داروهای جدید و پرطرفدار کاهش وزن مانند ویگووی و اوزمپیک، آن‌ها را هدف قرار می‌دهند، به‌طور طبیعی اثر می‌گذارد. به این ترتیب که میکروبیوم روده فیبر را به پیام‌هایی تبدیل می‌کند که ترشح هورمون‌های روده‌ای را تحریک می‌کنند؛ هورمون‌هایی که نمونه طبیعی هورمون‌های تقلید‌شده در این داروها هستند. این هورمون‌ها به‌نوبه خود سرعت تخلیه معده، میزان کنترل قند خون و حتی احساس گرسنگی را تنظیم می‌کنند.

بیشتر بخوانید...

@indypersian

⭕️آتش‌سوزی گسترده در مرکز بازیافت زباله لندن

♦️روز سه‌شنبه ۲۷ مردادماه آتش‌سوزی بزرگی در یک مرکز بازیافت زباله در منطقه دپتفورد، در جنوب‌شرق لندن، روی داد.

 نیروهای آتش‌نشانی لندن با اعزام ۱۵ خودروی اطفای حریق و حدود ۱۰۰ مامور برای مهار شعله‌ها وارد عمل شده‌اند. به گفته آتش‌نشانی لندن، این حریق حدود ۵۰ تُن زباله خانگی ذخیره‌شده در این مرکز را درگیر کرده است.

تصاویر منتشرشده از محل حادثه، ستون‌های ضخیم دود و شعله‌های گسترده را در نزدیکی ساختمان‌ها و خطوط راه‌آهن نشان می‌دهد. مقام‌های محلی از ساکنان خواسته‌اند به‌دلیل حجم بالای دود، درها و پنجره‌های خود را بسته نگه دارند و از نزدیک‌شدن به محل حادثه خودداری کنند.

این آتش‌سوزی باعث اختلال در رفت‌وآمد قطارها در مسیرهای منتهی به لندن بریج (پل معروف پایتخت)  شد. علت دقیق حریق هنوز مشخص نیست و آتش‌نشانان با استفاده از نردبان‌های بلند و تجهیزات ویژه در حال مهار آتش از بالا هستند.

این حادثه دومین آتش‌سوزی بزرگ در همین مرکز بازیافت در کمتر از سه ماه گذشته است.

@indypersian

♦️اداره پلیس لس‌آنجلس ویدیوهایی از حمله یک گروه خرابکار به یک فروشگاه را منتشر کرد.

به گفته مقام‌های پلیس لس‌آنجلس، این گروه که تعدادشان تا ۱۰۰ نفر برآورد می‌شود، شنبه هفته گذشته و پس از یک «تجمع خودرویی» به سوی فروشگاه ۷-ایلون (7-Eleven) هجوم بردند.

فروشنده از ترس جانش هیچ اقدامی برای محافظت از فروشگاه نکرده است.

پلیس لس‌آنجلس از مردم خواست تا برای شناسایی مجرمان خرابکار از مردم درخواست کمک کرده است.

@indypersian

♦️ علی عبداللهی، رئیس ستاد کل نیروهای مسلح جمهوری اسلامی، روز چهارشنبه ۲۸ مرداد به کشورهای حاشیه جنوبی خلیج فارس درباره هرگونه کمک به نیروهای آمریکایی در جنگ علیه ایران هشدار جدی داد.
عبداللهی با انتشار پیامی در اکس نوشت: «کشورهایی که با صدور بیانیه اعلام می‌کنند اجازه استفاده آمریکا از خاک خود علیه ایران را نمی‌دهند، باید بدانند که «چیزی از چشم ما پنهان نمی‌ماند».

این مقام ارشد نظامی جمهوری اسلامی با اشاره به حضور هواپیماهای نظامی، به‌ویژه هواپیماهای سوخت‌رسان، در پایگاه‌های آمریکا در منطقه نوشت: «بعید است این حجم از هواپیماها بدون اطلاع کشورهای میزبان در این پایگاه‌ها مستقر شده باشند.

عبداللهی هشدار داد: «هرگونه کمک و تسهیل‌گری به ارتش متجاوز آمریکا به منزله مشارکت با نیروهای نظامی آمریکاست.»

علی عبداللهی پبش از این  در ۱۰ مرداد، در مقام فرمانده قرارگاه مرکزی خاتم‌الانبیاء، هشدار داده بود هر کشوری که خود را «سپر دفاعی» آمریکا قرار دهد، در آتش جنگ خواهد سوخت و از کشورهای مسلمان منطقه خواسته بود در همکاری و همراهی با واشنگتن تجدیدنظر کنند.

@indypersian

⭕️رئیس سابق مجلس نمایندگان آمریکا: تهران به دنبال شکست سیاسی آمریکا با الگوی ویتنام است

📌ویتنام شمالی می‌دانست نمی‌تواند آمریکا را از نظر نظامی شکست دهد و به همین دلیل، تلاش کرد از نظر سیاسی بر آن غلبه کند

♦️نیوت گینگریچ، رئیس پیشین مجلس نمایندگان آمریکا، می‌گوید جمهوری اسلامی ایران می‌کوشد با فرسایش افکار عمومی آمریکا، واشنگتن را از نظر سیاسی شکست دهد و در این مسیر، از راهبرد ویتنام شمالی در جنگ ویتنام الگوبرداری می‌کند.

بیشتر بخوانید...

@indypersian