⭕️ فقط هزار قدمِ بیشتر در روز به مقابله با افسردگی کمک می‌کند

📌 «مطالعات ما با ارائه شواهد بیشتر افراد را تشویق می‌کنند تا فارغ از شدت و نوع تمرین بدنی، فعال باشند و از این روش به عنوان سازوکاری موثر در مقابله با افسردگی استفاده کنند.»

♦️ طبق پژوهشی که روز دوشنبه در مجله انجمن پزشکی آمریکا منتشر شد، قدم‌هایی که در طول روز برمی‌دارید، می‌تواند در کاهش نشانه‌های افسردگی نقش داشته باشند.

دکتر برونو بیزوزرو‌ــ‌پرونی، سرپرست تیم تحقیقاتی از مرکز تحقیقات اجتماعی و سلامت در دانشگاه کاستیلا-لامانچا اسپانیا، می‌گوید: «مطالعه ما برای این موضوع که تشویق افراد به داشتن فعالیت بدنی، فارغ از نوع یا شدت آن، راهبردی موثری برای پیشگیری از افسردگی است، شواهد بیشتری ارائه می‌دهد.»

بیشتر بخوانید...
@indypersian

♦️وزارت امور خارجه ایالات متحده روز جمعه ۳۰ آذر از سفر دیپلمات‌های آمریکایی به سوریه برای مذاکره با نمایندگان هیات تحریر شام خبر داد.
آنتونی بلینکن، وزیر امور خارجه دولت بایدن ساعاتی پیش به بلومبرگ گفته بود که نمایندگان این کشور برای مذاکره با شورشیان فاتح دمشق به سوریه می‌روند.
این نخستین سفر رسمی یک هیات دیپلماتیک آمریکایی به سوریه از سال ۲۰۱۱ و آغاز جنگ داخلی در این کشور به شمار می‌رود.
به گفته وزارت امور خارجه آمریکا این هیات دیپلماتیک علاوه بر هیات تحریر شام، با نمایندگان دیگر گروه‌ها و اقلیت‌های قومی و مذهبی در سوریه هم دیدار و درباره چشم‌انداز آینده و کمک ایالات متحده به بازسازی این کشور گفتگو خواهد کرد.
به گزارش خبرگزاری فرانسه، باربارا لیف، عضو ارشد وزارت خارجه در امور خاورمیانه و دانیل رابینستاین، سیاستمدار کهنه‌کار جهان عرب برای رسیدگی به مسائل سوریه انتخاب شدند و به دمشق رفته‌اند. علاوه بر این دو نفر راجر کارستنز، مذاکره‌کننده ارشد آمریکا برای آزادی گروگان‌ها هم در این هیات حضور دارد و برای یافتن و آزادی آستین تایس، خبرنگار ناپدید شده آمریکایی در سوریه تلاش خواهد کرد.

@indypersian

♦️ سوئد اعلام کرد که دیگر به آژانس امدادرسانی برای آوارگان فلسطینی (آنروا) کمک مالی نخواهد کرد.
بنجامین دوسا، وزیر تجارت خارجی و همکاری‌های بین‌المللی دولت سوئد، روز جمعه ۳۰ آذر در گفتگو با یک شبکه تلویزیونی داخلی گفت که این کشور اسنادی از اسرائیل دریافت کرد که نشان می‌دهد برخی اعضای آنروا در فعالیت‌های غیرقانونی دخالت داشته‌اند.
اسرائیل ماه‌ها پیش شماری از کارکنان آنروا را به دخیل بودن در حملات هفتم اکتبر و عضویت در حماس متهم کرد. پس از آن، بسیاری از کشورهای اروپایی و کانادا کمک‌های خود به این نهاد ملل متحد را تعلیق کردند اما پس از مدتی، با توجه به شرایط وخیم انسانی در غزه، این کمک‌ها از سر گرفته شد.

@indypersian

⭕️«محور مقاومت» و سپلشک برادر جواد

♦️موقع‌شناسی یکی از سه صفاتی است که به گفته تالیران، دیپلمات فرانسوی که به‌عنوان وزیر خارجه در سه رژیم انقلابی، امپراتوری و پادشاهی، نه‌تنها زنده ماند، بلکه درخشید و پولدار هم شد، یک دیپلمات کارآ لازم دارد. در یک مورد معروف در تاریخ دیپلماسی، ناپلئون بناپارت را می‌بینیم که به تالیران دستور می‌دهد که اعلام جنگ به اتریش را فورا ابلاغ کند.
تالیران اعلام جنگ را با خط زیبا و نثر شیوا می‌نویسد، به عرض امپراتور می‌رساند و سپس به گفته خودش، آن را زیر متکای تخت‌خوابش قرار می‌دهد و می‌خوابد. روز بعد، امپراتور شتاب‌زده او را احضار می‌کند و می‌گوید: تالیران نبایستی اعلام جنگ را ابلاغ می‌کردی. ما هنوز آمادگی لازم را نداریم. جواب تالیران: «فرانسه چه شانسی دارد که امپراتوری مانند شما آن را رهبری می‌کند!»

نسخه کامل این ویدیو را در صفحه یوتیوب ایندیپندنت فارسی مشاهده کنید.

@indypersian

♦️حمله موشک‌های بالستیک مافوق صوت روسیه به پایتخت اوکراین در روز جمعه ۳۰ آذر یک کشته برجای گذاشت.
سرگئی پوپکو، رئیس اداره نظامی کی‌یف، در پیامی در تلگرام اعلام کرد که نیروهای روسی در این حمله از موشک‌های «کینژال» و «اسکندر» استفاده کرده‌اند. وی همچنین افزود که این حمله حدود ساعت ۷:۰۰ صبح (به وقت محلی) صورت گرفته و طبق گزارش‌های اولیه، یک نفر جان خود را از دست داده است.
نیروی هوایی اوکراین نیز پیش از این حمله، هشدار داده بود که احتمال حمله موشک بالستیک از شمال وجود دارد. در همین راستا، رئیس‌جمهور روسیه، ولادیمیر پوتین، روز پنج‌شنبه در یک کنفرانس خبری، برای آزمایش توانایی موشک بالستیک مافوق صوت جدید روسیه به نام «اورشنیک»، پیشنهاد «دوئل فناوری پیشرفته» بر سر کیف را مطرح کرده بود.
به گزارش خبرگزاری فرانسه، شهردار کی‌یف، ویتالی کلیچکو، اعلام کرد که دو نفر به دلیل جراحات ناشی از این حملات به بیمارستان منتقل شده‌اند. همچنین، آوار در چهار منطقه از شهر فرو ریخته و خودروها و ساختمان‌های متعددی در آتش سوخته‌اند.
مقامات اوکراینی همچنین از حملات موشکی به شهر بندری خرسون در جنوب کشور خبر دادند که در آن، یک نفر کشته و شش نفر زخمی شدند. این حملات همچنین به چندین شهر و منطقه دیگر اوکراین آسیب وارد کرده است.

@indypersian

⭕️ابراهیم رضایی، سخنگوی کمیسیون امنیت ملی مجلس: اگر کمک و مقاومت‌های جمهوری اسلامی نبود، حکومت بشار اسد زودتر از این فرو می‌پاشید

♦️ابراهیم رضایی، سخنگوی کمیسیون امنیت ملی مجلس شورای اسلامی روز جمعه ۳۰ آذر درباره سقوط حکومت بشار اسد، رئیس جمهوری مخلوع سوریه گفت: «اگر مقاومت ما نبود نظام اسد خیلی زودتر از این فروپاشیده بود چون هدف ما نگه داشتن بشار اسد نبود، بلکه تقویت جبهه مقاومت بود.»
رضایی افزود: «ما در گذشته کار درستی انجام دادیم و جلوی توسعه تروریسم و داعش را در عراق و سوریه گرفتیم.»

سخنگوی کمیسیون امنیت ملی مجلس درحالی این سخنان را مطرح کرد که برخی تحلیلگران معتقدند جمهوری اسلامی بیش از ۳۰ میلیارد دلار برای ماندن بشار اسد در قدرت خرج کرده است.

@indypersian

⭕️ماه پیرتر از آن است که تصور می‌شد

📌محققان تاکنون بر اساس بررسی نمونه‌های سنگی که فضانوردان ماموریت‌های آپولو به زمین آورده بودند، قدمت ماه را حدود ۴.۳۵ میلیارد سال تخمین می‌زدند

♦️فرضیه‌های کنونی پذیرفته‌شده غالبا بر این ایده استوارند که شکل‌گیری ماه با برخورد سهمگین یک جرم به زمین آغاز شد. طبق فرضیه‌های موجود درباره نحوه شکل‌گیری ماه، جرمی آسمانی‌ در ابعاد مریخ به نام تئا تنها کمی پس از شکل‌گیری زمین، به عبارت دقیق‌تر، حدود ۴.۵ میلیارد سال قبل، با زمین جوان برخورد کرد و این برخورد سبب شد حجم عظیمی از سنگ‌های گداخته به فضا پرتاب شوند و جرمی را تشکیل دهند که امروزه به شکل ماه در آسمان می‌بینیم.

بیشتر بخوانید...

@indypersian

⭕️«تو عقب وایسا من برای آزادی تو جونم رو میدم»؛ گرامیداشت یاد روزبه خادمیان به مناسبت شب یلدا

♦️مریم خادمیان، خواهر روزبه خادمیان روز جمعه ۳۰ آذر با انتشار ویدیویی از برادرش در اینستاگرام نوشت: «صدایش رفت، تصویرش رفت، نگاه و لبخندش رفت، اما خاطراتش قصد رفتن ندارد. دلم که نه جانم برایش تنگ شده است. نبودنت یلدا را یک دقیقه که نه، یک قرن برایم طولانی‌تر کرده است».

روزبه خادمیان جوان ۳۱ ساله، در جریان خیزش سراسری مردم ایران علیه جمهوری اسلامی در فردیس کرج به ضرب «هفتاد گلوله ساچمه‌ای» نیروهای سرکوبگر، جانش را از دست داد.
او دو شب قبل از از جان‌باختن در روایتگر اینستاگرامش نوشته بود: «تو عقب وایسا، من برای آزادی تو جونم رو میدم».

@indypersian

♦️۹ نفر در یک روز در مرکز چشم‌پزشکی نگاه تهران، به دلیل عوارض پس از جراحی چشم نابینا شدند. سایت خبری تابناک روز سه‌شنبه ۲۷ آذر گزارش کرد که در ماه‌های اخیر ۹ بیمار پس از انجام جراحی «آب مروارید» در مرکز چشم‌پزشکی نگاه تهران بینایی‌شان را از دست دادند.
به گزارش تابناک، همه مصدومان پس از انجام عمل جراحی آب مروارید دچار عفونت چشمی و کاهش دید شده و هر ۹ نفرشان بینایی خود را برای همیشه از دست دادند.
برخی از متخصصان این بیمارستان خصوصی معتقدند ممکن است «مشکلات مرتبط با تجهیزات یا مواد مصرفی، از جمله لنزها و داروهای مصرفی در عمل‌ها» در این رخداد نقش داشته باشند.
این پرونده در مرحله رسیدگی قضایی است و به گفته برخی از عوامل بیمارستان، دو نفر از تکنسین‌های اتاق عمل جراحی نیز بازجویی شدند.

@indypersian

♦️حسین صمصامی، عضو کمیسیون اقتصادی مجلس، اقدامات هماهنگ دولت و مجلس را به‌عنوان عامل اصلی افزایش قیمت دلار عنوان کرد
صمصامی در گفتگوی با ایلنا گفت: «عامل اصلی این افزایش قیمت دلار اقدامات هماهنگ دولت و مجلس است و بانک مرکزی هم ابزارش بوده است.»
این عضو کمیسیون اقتصادی مجلس تصریح کرد: «یکی از عوامل اصلی عملکرد اشتباه دولت و مجلس در تصویب بودجه‌ای بود که در آن نرخ ارز بالاتر از نرخ رسمی بود. همین کار علامتی به بازار داده است و دولت هم تسلیم این بازار شده است یعنی به جای اینکه دولت بیاید با قاچاق مبارزه کند، جلوی قاچاق ارز را بگیرد و از آن طرف هم بیاید یک نرخ معقول بودجه را ببینند تا سفره مردم حفظ شود، آمده دائم نرخ را بالا برده و مشخص است که اینگونه می‌شود.»
این نماینده در ادامه تصریح کرد که این افزایش نرخ ارز برای جبران کسری بودجه است و قصد دارند با آن دستمزدها را جبران کنند و به عنوان حقوق به مردم بدهند.

@indypersian

⭕️ انزوای بین‌المللی رژیم طالبان؛ عبرتی برای هیئت تحریر شام در سوریه

📌 آنتونی بلینکن گفت اگر هیئت تحریر شام نمی‌خواهد مانند طالبان منزوی شود، باید به وعده‌هایش عمل کند

♦️ آنتونی بلینکن، وزیر خارجه ایالات متحده، روز چهارشنبه با اشاره به انزوای بین‌المللی رژیم طالبان در افغانستان و به رسمیت شناخته نشدن این رژیم گفت که هیئت تحریر شام در سوریه باید از انزوای طالبان درس بگیرد و به وعده‌هایش در زمینه تشکیل دولت فراگیر عمل کند.

طالبان که اوت ۲۰۲۱ و پس از امضای توافقنامه صلح دوحه با ایالات متحده و در جریان خروج نظامیان ائتلاف ناتو به رهبری آمریکا، به قدرت بازگشتند، متعهد شده بودند که دولتی فراگیر در افغانستان تشکیل دهند و تحصیل زنان و دختران را محدود نکنند. با این حال پس از معرفی کابینه رژیم طالبان در اوایل سپتامبر ۲۰۲۱، مشخص شد که این گروه به هیچ فردی خارج از ساختار خود اجازه نداده است مسندهای کلیدی در دولت را در اختیار داشته باشد و بسیاری از افرادی که در دور نخست حاکمیت این گروه بر افغانستان (۲۰۰۱ تا ۱۹۹۶) در ساختار این گروه کار می‌کردند، به سمت‌های مهم منصوب شده‌اند و اگر مانند ملا عمر، جلال‌الدین حقانی یا اختر منصور در جریان ۲۰ سال جنگ در افغانستان کشته شده یا فوت کرد‌ه‌اند، هم پسرانشان جانشین آن‌ها شدند.

🖌مختار وفایی

بیشتر بخوانید...
@indypersian

⭕️وریا غفوری به مناسبت شب یلدا با پدر یلدا آقا فضلی دیدار کرد

♦️مهرداد آقافضلی، پدر یلدا آقافضلی روز جمعه ۳۰ آذر با انتشار تصویری در صفحه اینستاگرامش از دیدار با وریا غفوری، کاپیتان پیشین باشگاه استقلال خبر داد.
پدر یلدا آقافضلی درباره این دیدار نوشت: «یک روز قبل از تولد یلدای عزیزم حالم خیلی بد بود، آقا وریا و همسر و دخترش با آمدن به مغازه من را خیلی خوشحال کردند».

یلدا آقافضلی در تاریخ چهارم آبان ۱۴۰۱ در خیابان انقلاب تهران بازداشت و ۱۵ آبان با قرار وثیقه آزاد شد. اما ۵ روز بعد (۲۰ آبان) در منزل خود جان سپرد. بسیاری از خبرنگاران بر این عقیده‌اند که یلدا آقافضلی به زندگی‌اش پایان داده است.

@indypersian

⭕️نستله هم وارد تجارت لاغری شد

📌نوشیدنی شرکت نستله آزادسازی هورمون جی‌ال‌پی‌-۱ که کنترل اشتها را بر عهده دارد، افزایش می‌دهد

♦️شرکت «نستله» نوشیدنی‌های پروتئینی در سایز کوچک (شات) در ایالات متحده عرضه می‌کند که در سرکوب اشتها موثر است و به افراد در کاهش وزن کمک می‌کند.
بنا بر اعلام این شرکت سوییسی تولیدکننده کیت‌کت و نسکوئیک، نوشیدنی جدید این شرکت در بدن واکنشی ایجاد می‌کند که بسیار مشابه داروهای محبوب کاهش وزن ویگووی (Wegovy)، ساخت شرکت نوونوردیسک و زپباند (Zepbound) شرکت الی‌ لیلی است، اما تاثیر آن در مقایسه با این داروها بسیار کمتر است.

بیشتر بخوانید...

@indypersian

⭕️علی‌اکبر احمدیان، دبیر شورای عالی امنیت ملی: ما اصلا در سوریه نبودیم که بخواهیم آنجا را رها کنیم

♦️علی‌اکبر احمدیان، دبیر شورای عالی امنیت ملی روز جمعه ۳۰ آذر در گفتگو با وبسایت دفتر علی خامنه‌ای گفت: «اگر مردم و ارتش سوریه می‌ایستادند، حتما ما هم می‌ایستادیم، ضمن اینکه دولت سوریه تا روزهای آخر اصلا چنین درخواستی از ما نکرد.»

احمدیان طی ادعایی جنجالی افزود: «ما اصلا در سوریه نبودیم که بخواهیم آنجا را رها کنیم.»

این سخنان دبیر شورای عالی امنیت ملی دست‌مایه طنز کاربران شبکه‌های اجتماعی شد.

@indypersian

⭕️شب یلدا: ریشه‌ها و رازهای یک آیین باستانی

♦️ریشه‌های اسطوره‌ای یلدا:
ارتباط با میترا (مهر):  شب یلدا ریشه در آیین مهرپرستی دارد. در این باور، یلدا به معنای تولد ایزد مهر (میترا) است که در طولانی‌ترین شب سال به دنیا می‌آید. مهر نماد نور، عشق و زندگی است و روز پس از یلدا، با افزایش طول روز، نماد پیروزی او بر تاریکی تلقی می‌شود.

نبرد میان اهورامزدا و اهریمن: در جهان‌بینی زرتشتی، شب یلدا سمبل نبرد نهایی میان خیر (روشنایی) و شر (تاریکی) است. از این رو، روشن کردن شمع و چراغ در این شب، نماد کمک به نور برای غلبه بر تاریکی است.

@indypersian

♦️مدیر روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی نیشابور، روز جمعه ۳۰ آذر، از مسمومیت ناشی از گاز مونوکسید‌کربن ۱۲۰ مهمان یک جشن عروسی در شهرستان زبرخان از توابع قدمگاه در نیشابور خبر داد.
حسین رحیمی، در گفتگو با پیام خراسان اعلام کرد مسمومان که همگی از مهمانان یک تالار عروسی بودند، با اتوبوس اورژانس و چند دستگاه آمبولانس به مراکز درمانی منتقل و ۳۹ تن از آنان به صورت سرپایی و پس از «اکسیژن‌تراپی» درمان شدند.
به گفته این مقام مسئول، کارشناسان آتش نشانی در حال بررسی علت این حادثه گازگرفتی‌اند.
@indypersian

⭕️ نمای کلی از نفوذ ۱۴ ساله ایران در سوریه؛ خامنه‌ای چه گنجی را از دست داد؟

📌 سپاه قدس ماهانه به ده‌ها هزار نیروهای نیابتی خود در سوریه به دلار حقوق می‌داد

♦️ از زمان آغاز جنگ داخلی سوریه در سال ۲۰۱۱ جمهوری اسلامی ایران برای افزایش نفوذ نظامی و امنیتی در سوریه راهکارهای مختلفی را به کار گرفت که اصلی‌ترین آن‌ها همکاری مستقیم با شبه‌نظامیان خارجی و جذب شبه‌نظامیان محلی بود. راهکار دوم از دل روش اول بیرون آمد و هدف اصلی آن ادغام شبه‌نظامیان ایرانی در ارتش و نهادهای امنیتی بشار اسد بود تا برای این نیروها در حکومت سوریه جایگاه قانونی ایجاد شود و از گزند حملات هوایی اسرائیل یا آمریکا محافظت شوند.


بیشتر بخوانید...
@indypersian