⭕️ با این پنج توصیه قلبتان را سالم نگه دارید

📌 طبق یک مطالعه جدید، نشستن بیش از ۱۰ ساعت و نیم در روز با افزایش خطر نارسایی قلبی یا مرگ‌ومیر ناشی از بیماری‌های قلبی‌عروقی مرتبط است

♦️ در ایالات متحده، فوریه «ماه سلامت قلب» در نظر گرفته می‌شود و دولت آمریکا با آگاهی‌رسانی در مورد عوامل موثر بر این بیماری، بر پیروی از سبک زندگی سالم به منظور پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های مربوط به قلب و عروق تاکید می‌‌کند. سبک زندگی سالم موارد مختلف از ر‌ژیم غذایی سالم تا ورزش منظم را شامل می‌شود که یاهولایف به پنج مورد از آن‌ها اشاره می‌‌کند.

رژیم غذایی مفید برای قلب

رژیم غذایی دَش (DASH) که به‌عنوان روشی برای کاهش فشار خون بالا از طریق تغذیه شناخته می‌شود و بر کاهش مصرف سدیم، استفاده از ادویه‌ها به جای نمک برای طعم‌دهی به غذا، مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و منابع پروتئینی سالم‌تر مانند مغزها، مرغ و ماهی بیشتر تاکید دارد، برای تقویت سلامتی قلب و عروق توصیه می‌شود. این مواد غذایی غنی از پتاسیم، کلسیم، منیزیم و فیبرند.

به نوشته یاهولایف، کارشناسان توصیه می‌کنند چنانچه به مصرف میوه‌ها و سبزیجات زیاد عادت ندارید، به جای تغییر کلی برنامه غذایی خود، آن‌ها را به‌تدریج به رژیم غذایی‌تان اضافه و بر غذاهای غنی از فیبر تمرکز کنید. مثلا می‌توانید به ساندویچ‌‌ مورد علاقه‌تان کمی اسفناج یا هویج‌ اضافه کنید یا اینکه به پاستای محبوبتان قارچ‌، فلفل دلمه‌ای یا نخود فرنگی‌ بیفزایید.


بیشتر بخوانید...
@indypersian

⭕️بارش برف زمستانی در شهرهای مختلف ایران

♦️به گزارش رسانه‌های داخلی ایران، بارش برف زمستانی در برخی نقاط ایران به بیش از یک متر رسید. بسیاری از شهرهای ایران از روز چهارشنبه، در پی ورود سامانه بارشی به کشور، بارش برف و باران بسیاری از مناطق ایران را سفیدپوش شدند.

ارتفاع برف در رودسر استان گیلان به بیش غز یک‌متر رسیده و مسیرهای تردد خودروها در بسیاری از شهرها مسدود شده است.

این سامانه بارشی در استان‌های گیلان، اردبیل، آذربایجان غربی، کردستان و همدان فعال بوده و به گفته کارشناسان هواشناسی تا روز یکشنبه ادامه خواهد داشت.

@indypersian

⭕️اعتراض بی‌بی‌سی به قطع بودجه حمایتی دولت آمریکا؛ ایلان ماسک گفت مگر دیوانه‌ایم؟

📌نوع فعالیت و خبررسانی بی‌بی‌سی و زیرمجموعه‌های آن در سال‌های اخیر با اعتراض گسترده شهروندان کشورهای مختلف، از جمله خود بریتانیایی‌ها مواجه شده است

♦️بی‌بی‌سی جهانی در بریتانیا طی بیانیه‌ای به تصمیم اخیر دولت دونالد ترامپ برای توقف کمک‌های مالی به بی‌بی‌سی مدیا اکشن، بخش خیریه و حقوق‌بشری این این بنگاه رسانه‌ای انتقاد کرد.
در این بیانیه آمده است که ۸ درصد از بودجه بخش بی‌بی‌سی مدیا اکشن از طریق دولت آمریکا تامین می‌شد و اکنون این اتفاق باعث شده است تا بخشی از فعالیت‌ها و افراد و گروه‌های تحت پوشش آن آن تحت تاثیر قرار گیرد.

بیشتر بخوانید...

@indypersian

♦️مورگان اورتگاس، معاون فرستاده ویژه آمریکا در امور خاورمیانه روز جمعه ۱۸ بهمن ماه، با استقبال از پایان «حکومت وحشت» حزب‌الله در لبنان، حضور این گروه شبه‌نظامی در دولت جدید لبنان را خط قرمز ایالات متحده خواند.
مورگان اورتگاس پس از دیدار با جوزف عون، رئیس جمهوری لبنان در بیروت گفت: «ما خطوط قرمز روشنی را در ایالات متحده تعیین کرده‌ایم. آنها (حزب الله) نمی‌توانند مردم لبنان را به وحشت بیاندازند و این شامل دولت نیز می‌شود.»
به گزارش خبرگزاری فرانسه، اورتگاس که در نخستین سفر رسمی خارج از کشورش به بیروت سفر کرده است، در این دیدار افزود: «حزب‌الله از اسرائیل شکست خورد و ما از متحد خود اسرائیل برای شکست حزب‌الله سپاسگزاریم».

@indypersian

⭕️شاهزاده رضا پهلوی در کنفرانس امنیتی مونیخ سخنرانی می‌کند

♦️شاهزاده رضا پهلوی روز جمعه ۱۹ بهمن با انتشار پیامی در شبکه‌های اجتماعی اعلام کرد در کنفرانس امنیتی مونیخ سخنرانی خواهد کرد.

شاهزاده رضا پهلوی در این پیام نوشت کنفرانس امنیتی مونیخ اطلاع داده است که دعوت از او به قوت خود باقی است.

فرزند پادشاه فقید ایران با اعلام این خبر نوشت:‌ «در این کنفرانس، مانند دیگر برنامه‌های عمومی، همیشه با هدف این بوده است که صدای هموطنمان در عرصه جهانی باشم. بنا بر این، من با پیامی از مردم ایران به آنجا می‌روم: جنگ ما فقط برای آزادی ایران نیست، بلکه رهایی جهان از شر ترور و باجگیری جمهوری اسلامی است.»
شاهزاده رضا پهلوی با تاکید بر موقعیت حساس کنونی نوشت: «از طرف هم‌میهنانم، به جامعه جهانی خواهم گفت که این لحظات حساس فرصت، زمان آن است که نه فقط باید در کنار مردم ایران ایستاد، بلکه باید در اتحاد با آن‌ها عمل کرد. این مردم ایران هستند که با پایان دادن به حکومت جنگ‌طلبان در تهران، صلح پایدار را برای خاورمیانه به ارمغان خواهند آورد.»
شاهزاده رضا پهلوی در پایان این پیام، از کنفرانس امنیتی مونیخ، تیم خود و تمام کسانی که تلاش کردند تا «صدای مردم ایران در مونیخ شنیده شود» سپاسگزاری کرد.

روز گذشته شاهزاده رضا پهلوی از لغو دعوت کنفرانس امنیتی مونیخ خبر داده بود.

@indypersian

⭕️ مورگان اورتگاس: آمریکا به خروج اسرائیل از جنوب لبنان متعهد است

♦️خبرگزاری رویترز روز جمعه ۱۹ بهمن گزارش داد که مورگان اورتگاس، معاون فرستاده ویژه آمریکا به خاورمیانه، در نشست خبری کاخ بعبدا اعلام کرد که واشنگتن به خروج اسرائیل از جنوب لبنان در ۳۰ بهمن ماه جاری متعهد است.
او افزود که این تاریخ موعد قطعی برای پایان استقرار نیروهای ارتش اسرائیل است و پس از آن، نیروهای لبنانی وارد این مناطق خواهند شد.

⭕️جواب رد خامنه‌ای به پیشنهاد ترامپ و تلاش‌های پزشکیان: «مذاکره با آمریکا عاقلانه نیست»

📌پاسخ احتمالی ترامپ و نتانیاهو به سخنان امروز خامنه‌ای می‌تواند بحران‌های گسترده‌تری را برای جمهوری اسلامی پدید آورد


♦️علی خامنه‌ای، رهبر جمهوری اسلامی ایران، روز جمعه ۱۹ بهمن به دولت مسعود پزشکیان دستور داد تلاش‌ها برای بازگشت به میز مذاکره با دولت ترامپ را کنار بگذارند.
بیشتر بخوانید....


@indypersian

⭕️ «دولت بایدن دو میلیون و پانصد هزار دلار برای تغییر جنسیت حیوانات هزینه کرده است»

♦️نانسی میس، نماینده کارولینای جنوبی در مجلس نمایندگان آمریکا روز پنجشنبه ۱۸ بهمن در جلسه استماع مجلس نمایندگان با استناد به گزارش یک گروه تحقیقی کنگره اعلام کرد دولت بایدن-هریس برای پیشبرد برنامه‌های «ایدئولوژیک» تغییر جنسیت، دو میلیون و پانصد هزار دلار برای آزمایش‌های حیوانی در دانشگاه‌های سراسر کشور هزینه کرده است.
این عضو مجلس نمایندگان با اشاره به این گزارش گفت آزمایش‌ها شامل قطع اندام جنسی موش‌ها، میمون‌ها و موش‌های صحرایی، انتقال نمونه‌برداری موش‌های تغییر جنسیت داده شده و همچنین تاثیر یک ماده مخدر بر اوردوز ناشی از یک ماده مخدر بر افرادی که تغییر جنسیت داده اند، بوده است.

⭕️ اولین گروه مهاجران اخراجی از آمریکا به گوانتانامو رسیدند

♦️اولین بالگرد حامل مهاجران اخراجی «با تهدید جدی» از ایالات متحده، روز چهارشنبه ۱۷ بهمن، در پایگاه دریایی خلیج گوانتانامو در کوبا فرود آمد.
پیت هگست، وزیر دفاع آمریکا، با انتشار ویدیویی در شبکه اجتماعی اکس، تصاویری از مهاجرانی که با دستبند از یک بالگرد نظامی پیاده می‌شوند، منتشر کرد.
وزیر دفاع آمریکا نوشت: «اولین پرواز مهاجران غیرقانونی با تهدید جدی به پایگاه دریایی گوانتانامو در کوبا رسیده است. این جنایتکاران از مرزهای ما عبور کرده‌اند تا خشونت و هرج‌ومرج را به جامعه ما بیاورند. ترامپ رئیس‌جمهوری آمریکا اقدام سریع برای اخراج فوری آن‌ها از کشور را انجام داده است و بهترین نیروهای کشور در این ماموریت حیاتی پیشگام هستند.»
وزارت دفاع آمریکا در بیانیه‌ای اعلام کرد که هر ۱۰ مهاجر اخراجی عضو گروه جنایت سازمان‌یافته فراملی «ترن د آراگوآ» هستند، گروهی از ونزوئلا که اخیرا از سوی کاخ سفید به عنوان یک سازمان تروریستی معرفی شده است.

⭕️ نیمکت شمس‌آذر در ورزشگاه غدیر اهواز را باد برد

♦️در جریان دیدار استقلال خوزستان و شمس‌آذر قزوین که پنجشنبه در ورزشگاه غدیر اهواز برگزار شد، وزش باد شدید برای لحظاتی نیمکت تیم شمس‌آذر را جابه‌جا کرد.

⭕️ قطار مسافربری در پنسیلوانیا دچار آتش‌سوزی شد

♦️ای‌بی‌سی نیوز شب پنجشنبه ۱۸ بهمن گزارش داد که در پی آتش‌سوزی در قطار مسافربری ایستگاه «کرام‌لین» در منطقه «دلاوٍر» پنسیلوانیا، نزدیک به ۳۵۰ مسافر مجبور به تخلیه قطار شدند.
به گزارش سازمان ترابری جنوب شرقی پنسیلوانیا، آتش‌سوزی از واگن اول شروع شده و حوالی ساعت ۶ بعد از ظهر به وقت محلی رخ داد.
اندرو بوش، سخنگوی این سازمان، اعلام کرد که خدمه قطار به محض مشاهده شعله‌های آتش، اقدام به تخلیه مسافران کردند. وی افزود که علت آتش‌سوزی در دست بررسی است و این حادثه خسارت جانی نداشته است.

⭕️ امام جمعه قم:
اگر مقابل آمریکا تسلیم شویم، سرنوشت غزه در انتظار ماست

♦️علیرضا اعرافی، امام جمعه قم و مدیر حوزه‌های علمیه، هشدار داد که تسلیم شدن در برابر آمریکا می‌تواند پیامدهای سنگینی به دنبال داشته باشد. او گفت: «چهره باطنی آمریکا را باید در آوارگی مردم غزه و لبنان ببینیم و اگر بخواهیم در برابر آمریکا تسلیم شویم، همین سرنوشت در انتظار ما خواهد بود.» اعرافی تاکید کرد: «باید این حقیقت را بدانیم و فریب نخوریم و ضعف از خود نشان ندهیم.»

⭕️ رقص زن سالخورده با عصا در بازار بوشهر

♦️ویدیویی در شبکه‌های اجتماعی منتشر شده که رقص یک زن سالخورده در بازار بوشهر را نشان می‌دهد. در این ویدیو، اندکی پس از آغاز رقص و شادی او با عصایی در دست، چند زن جوان نیز به او می‌پیوندند.

⭕️واژگونی اتوبوس تیزهوشان کرمانی؛ تکرار اردوهای مرگ‌آفرین مدارس

📌وزیر آموزش‌وپرورش درباره اینکه چرا قبل از وقوع چنین حوادثی، ایمنی سرویس‌های دانش‌آموزان بررسی نمی‌شود، توضیحی نداد


♦️واژگونی اتوبوس حامل دانش‌آموزان دبیرستان دخترانه فرزانگان کرمان که به مرگ شش تن و مصدومیت دست‌کم ۲۷ نفر منجر شد، علاوه بر برانگیختن تاثر عمومی، بار دیگر موضوع سرویس‌های فرسوده، اردوهای مرگ‌آفرین و تجربه‌های تکراری سال‌های قبل را در کانون توجه قرار داد.
بیشتر بخوانید...


@INDYPERSIAN

⭕️ترامپ دیوان کیفری بین‌المللی را به‌دلیل صدور حکم بازداشت نتانیاهو تحریم کرد

📌کاخ سفید می‌گوید این دادگاه اسرائیل را هدف قرار داده، در حالی که رژیم‌هایی مانند جمهوری اسلامی را مشمول چنین مقرراتی نکرده است


♦️دونالد ترامپ، رئیس‌جمهوری آمریکا، با امضای فرمانی اجرایی، دیوان کیفری بین‌المللی را در واکنش به حکم بازداشتی که در مه ۲۰۲۴ برای بنیامین نتانیاهو، نخست‌وزیر اسرائیل، صادر شد، تحریم کرد.
بیشتر بخوانید...


@INDYPERSIAN