⭕️ ورزش بر اساس مدل شخصیتی دستاورد بهتری دارد

📌افراد برون‌گرا معمولا ورزش‌های گروهی یا تمرین‌های با شدت بالا را ترجیح می‌دهند

♦️برای بسیاری از افرادی که به‌سختی می‌توانند برای ورزش کردن انگیزه‌ای پیدا کنند، لذت‌بخش کردن ورزش به همان سختی پیدا کردن گنجی دست‌نیافتنی است. با این حال نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد ویژگی‌های شخصیتی افراد در ترجیح‌های ورزشی آن‌ها نقش مهمی دارد و هماهنگ کردن نوع ورزش با مدل یا تیپ شخصیتی می‌تواند انگیزه و ثبات افراد را در انجام دادن فعالیت‌های بدنی به‌میزان قابل‌توجهی، افزایش دهد.

این مطالعه‌ که روز سه‌شنبه در نشریه مرزهای روانشناسی (Frontiers in Psychology‌) منتشر شد، نشان داد افراد با ویژگی‌های شخصیتی متفاوت از انواع مختلفی از ورزش لذت می‌برند. مثلا افراد برون‌گرا بیشتر تمایل دارند به جلسه‌های تمرینی با شدت بالا در کنار دیگران، مثل ورزش‌های تیمی، بپردازند. در حالی که افرادی که بر اساس شاخص «روان‌رنجوری» (معیاری که بی‌ثباتی احساسی فرد را می‌سنجد) امتیاز بالایی داشتند، ترجیح می‌دادند ورزش‌های انفرادی بدون حضور تماشاگر و دور از نگاه دیگران انجام دهند و در طول آن، استراحت‌های کوتاهی داشته باشند.

بیشتر بخوانید...
@indypersian

♦️ ابوالفضل ظهره‌وند، عضو کمیسیون امنیت ملی مجلس شورای اسلامی که پیش‌تر گفته بود جمهوری اسلامی می‌تواند در چند روز اسرائیل را نابود کند و تهدید‌های آمریکا و اسرائیل بلوف است، در مصاحبه اینترنتی مدعی شد که ایالات متحده در حمله به تاسیسات هسته‌ای فردو، از «نوعی سلاح هسته‌ای» استفاده کرده است. این ادعا در حالی مطرح می‌شود که تا کنون هیچ کارشناس و متخصص تسلیحاتی یا نهاد معتبری ادعای ظهره‌وند را تایید نکرده است. ظهره‌وند که پیش‌از حمله آمریکا گفته بود ترامپ «فیتیله را پایین کشیده» با اشاره به عمق تاسیسات فردو در دل کوه و لایه‌های مختلف که بیش از ۶۰ متر عمق داشتند، ادعا کرد: «ارزیابی من این است که این‌ها از سلاح هسته‌ای تاکتیکی استفاده کرده‌اند. سلاح متعارف نمی‌تواند ۶۰ متر صخره و بتن را تخریب کند.»

سلاح‌های هسته‌ای تاکتیکی، تسلیحات هسته‌ای با برد و قدرت کمتر نسبت به سلاح‌های هسته‌ای استراتژیک هستند. این سلاح‌ها برای استفاده در فضای جنگی و با هدف تخریب اهداف مشخص در یک منطقه محدود طراحی می‌شوند و آلودگی گسترده رادیواکتیو نیز ایجاد نمی‌کنند.
@indypersian

♦️ عصر چهارشنبه، یک ابر قفسه‌ای (ابر پیش‌طوفانی) بسیار بزرگ بر فراز منطقه واشینگتن دی‌سی پدیدار شد و همزمان هشدارهایی درباره سیلاب ناگهانی، طوفان شدید و احتمال وقوع گردباد در بخش‌هایی از ایالت مریلند و پایتخت آمریکا صادر شد.

تصاویر منتشرشده از شهر بویی در مریلند، این پدیده‌ جوی چشمگیر را در حالی ثبت کرده‌اند که ساکنان منطقه با نگرانی در انتظار وقوع شرایط جوی خطرناک بودند.

به گزارش واشینگتن پست، شدیدترین طوفان‌ها اکنون به سمت شرق منطقه حرکت کرده‌اند، اما بارش باران در اطراف و شرق واشینگتن همچنان ادامه دارد. هشدار سیلاب و طوفان شدید همچنان برای بخش‌هایی از منطقه برقرار است.

مقامات محلی از ساکنان خواسته‌اند با احتیاط بیشتری تردد کنند، زیرا طوفان‌های باقیمانده و زمین اشباع‌شده همچنان خطرآفرین هستند.
@indypersian

⭕️کافئین در خواب هم مغز را بیدار نگه‌ می‌دارد

📌کافئین مغز را در حالتی بیش‌فعال و پیچیده نگه می‌دارد؛ حالتی که برای یادگیری خوب است، اما برای خوابیدن نه

♦️نوشیدن کافئین پیش از خواب می‌تواند بر کیفیت خواب تاثیر بگذارد یا آن را مختل کند، اما یک مطالعه جدید، درباره آثار کافئین بر مغز حین خواب اطلاعاتی تازه‌تر و دقیق‌تر ارائه کرده است.

بیشتر بخوانید...

@indypersian

⭕️هشدار آلودگی آسمان تهران به مواد سمی سیانور و آرسنیک

♦️محسن موسوی خوانساری، عضو هیئت‌مدیره انجمن آب و خاک پایدار ایران، نسبت به ترکیبات خطرناک موجود در گرد و غبارهای روزهای اخیر تهران هشدار داد و گفت: بخشی از این گرد و غبارها منشایی صنعتی دارند و ممکن است حاوی مواد سمی مانند آرسنیک و سیانور باشند.

موسوی خوانساری، منشا آلودگی هوای تهران به مواد سمی آرسنیک و سیانور را تالاب بندعلی‌خان در جنوب غربی ورامین معرفی کرد و گفت که این تالاب به‌طور کامل خشک شده و اکنون پساب مناطق صنعتی مانند چرمشهر ورامین به آن وارد می‌شود. همین موضوع باعث شده گرد و غبار برخاسته از این منطقه آلوده به ترکیباتی نظیر آرسنیک و سیانور شود.

خبرگزاری تسنیم، وابسته به سپاه پاسداران به نقل از این عضو انجمن آب و خاک پایدار نوشت به‌طورکلی آلودگی آسمان تهران به مواد سمی، سه منشا مشخص دارد؛ منشا نخست، مناطق خارجی در عراق و سوریه، منشا دوم تالاب صالحیه در دشت قزوین و منشا سوم نیز دریاچه نمک قم است.

به گفته او، این دریاچه که به دلیل قطع حقابه‌های زیست‌محیطی از رودخانه‌هایی مانند جاجرود، کرج، شور و قره‌چای در سال‌های اخیر خشک شده، در شکل‌گیری طوفان‌های گرد و غبار در شهرهایی چون تهران، کرج، اسلامشهر و واوان نقش موثری داشته است.
موسوی خوانساری، با بیان اینکه گرد و غبار مشاهده‌شده در روزهای اخیر عمدتا از دریاچه نمک قم برخاسته است، افزود: این پدیده نه تنها تهران، بلکه استان‌های قزوین، البرز و قم را نیز تحت تاثیر قرار داده است.

آلودگی هوا به مواد سمی خطرناک از جمله آرسنیک و سیانور می‌تواند باعث ابتلا به انواع بیماری‌ها از جمله آسیب به سیستم عصبی، بیماری‌های تنفسی، سرطان و در موارد شدید مرگ شود.

@indypersian

⭕️طعنه نتانیاهو به رسانه‌ها: می‌گفتند به ایران حمله کنیم جنگ جهانی سوم می‌شود

♦️بنیامین نتانیاهو، نخست وزیر اسرائیل، شامگاه چهارشنبه ۱۸ تیر با تقدیر دوباره از عملیات «چکش نیمه‌شب» و تعهد و نقش پررنگ دونالد ترامپ در عملیات نظامی علیه جمهوری اسلامی، برآوردهای رسانه‌ها از هزینه جنگ را به سخره گرفت.

نتانیاهو که در ضیافت رسمی اقامتگاه مهمانان خارجی کاخ سفید سخنرانی می‌کرد گفت: «می‌گفتند به ایران حمله کنیم، جنگ جهانی سوم راه می‌افتد، باید نیروی زمینی پیاده کنیم و چکمه‌های سربازان روی زمین می‌رسد. همه این‌ها بی‌ربط بود. واقعیت با چیزی که در رسانه‌ها می‌بیند ۱۸۰ درجه متفاوت است‌».

@indypersian

⭕️طعنه نتانیاهو به رسانه‌ها: می‌گفتند به ایران حمله کنیم جنگ جهانی سوم می‌شود

♦️بنیامین نتانیاهو، نخست وزیر اسرائیل، شامگاه چهارشنبه ۱۸ تیر با تقدیر دوباره از عملیات «چکش نیمه‌شب» و تعهد و نقش پررنگ دونالد ترامپ در عملیات نظامی علیه جمهوری اسلامی، برآوردهای رسانه‌ها از هزینه جنگ را به سخره گرفت.

نتانیاهو که در ضیافت رسمی اقامتگاه مهمانان خارجی کاخ سفید سخنرانی می‌کرد گفت: «می‌گفتند به ایران حمله کنیم، جنگ جهانی سوم راه می‌افتد، باید نیروی زمینی پیاده کنیم و چکمه‌های سربازان روی زمین می‌رسد. همه این‌ها بی‌ربط بود. واقعیت با چیزی که در رسانه‌ها می‌بیند ۱۸۰ درجه متفاوت است‌».

@indypersian

⭕️هشدار متخصصان درباره خطرات روند مشهور در شبکه‌های اجتماعی: غوطه‌ور شدن در آب یخ

📌ادعاهای مربوط به افزایش سطح سروتونین، تستوسترون و تسریع کاهش وزن هم پشتوانه علمی محکمی ندارند و اغلب دستاوردهایی‌اند که صرفا چهره‌های تاثیرگذار در شبکه‌های اجتماعی آن‌ها را پررنگ می‌کنند و داده‌های کلینیکی دقیقی برایشان وجود ندارد

♦️حمام‌ آب یخ در سال‌های اخیر از حیطه ورزشکاران حرفه‌ای فراتر رفته است. غوطه‌ور شدن در آب یخ در شبکه‌های اجتماعی با ادعاهایی نظیر ارتقای سلامت روان، افزایش سطح تستوسترون و تسریع سوخت‌وساز به‌شدت ترویج می‌شوند.

بیشتر بخوانید...

@indypersian

⭕️ادامه حملات «بی‌سابقه» روسیه به کی‌یف؛ دونالد ترامپ ارسال تسلیحات به اوکراین را از سر گرفت

♦️کی‌یف، پایتخت اوکراین نیمه‌شب چهارشنبه و بامداد پنجشنبه ۱۸ و ۱۹ تیر بار دیگر هدف موج جدید حملات موشکی و پهپادی روسیه بود.
به گفته مقام‌های دولت اوکراین، در جریان این حملات دست‌کم دو نفر در پایتخت این کشور کشته شدند.

همزمان خبرگزاری آسوشیتدپرس گزارش کرد که ایالات متحده تقریبا ۱۰ روز پس از توقف، ارسال تسلیحات به اوکراین را از سر گرفته است. منابع خبری حدود دو هفته پیش از تصمیم دولت دونالد ترامپ برای تعلیق موقت ارسال تسلیحات به اوکراین با هدف بازبینی ذخایر مهمات ارتش آمریکا خبر داده بودند.

رئیس جمهوری ایالات متحده دو روز پیش و با انتقاد شدید از ولادیمیر پوتین اعلام کرد تسلیحات دفاعی بیشتری را به اوکراین صادر خواهد کرد.

تلاش‌ها برای برقراری صلح قرار است در روزهای آینده و با دیدار مارکو روبیو با سرگئی لاوروف، وزرای امور خارجه آمریکا و روسیه در مالزی، از سر گرفته شود.

@indypersian

⭕️طوفان شدید بخش‌هایی از اروپای شرقی را درنوردید

♦️طوفان‌های شدید همراه با بارش تگرگ‌و بادهایی با سرعت بیش از ۱۵۰ کیلومتر بر ساعت و باران سیل‌آسا، کشورهای کرواسی، مجارستان، صربستان و اسلوونی را درنوردید.

به گزارش رویترز، بر اثر وقوع این طوفان‌ها در شهر اسپلیت کرواسی، تنها در ده دقیقه ده‌ها نفر مجروح شدند و زیرساخت‌های شهری آسیب دید.

فرودگاه بوداپست برای چند ساعت تعطیل شد و شبکه ریلی و برق در مناطق گسترده‌ای مختل شد.
هشدار طوفان برای اوکراین و لهستان نیز صادر شده است.

@indypersian

⭕️ سایه‌هایی در کمین؛ جنگ خاموش طالبان علیه اسماعیلیان افغانستان

📌فضل‌احمد پاییز، مسئول دفتر بنیاد آقا خان در شهرستان زیباک استان بدخشان، در حمله مهاجمان مسلح در خانه‌اش کشته شد

♦️ حدود ساعت۹:۲۰ شب، وقتی روستای تیزاب شهرستان زیباک استان بدخشان افغانستان در سکوتی سنگین فرو رفته بود و جز صدای باد که لای شاخ و برگ‌ درختان می‌پیچید، صدایی شنیده نمی‌شد، هشت مرد مسلح به کلاشنیکف و کاربین‌های ام۴ آمریکایی مانند سایه‌هایی در تاریکی روی بام خانه در انتظار رسیدن فضل‌احمد پاییز ۳۸ ساله، پدر سه کودک و از چهره‌های برجسته‌ جامعه اسماعیلیان در بدخشان، کمین کردند.

🖊مختار وفایی

بیشتر بخوانید...

@indypersian

♦️محمد مهدی رحیمی، دادستان شهرستان ری روز پنجشنبه ۱۹ تیر گفت یکی از عوامل حفاری غیرمجاز در امامزاده عبدالله شناسایی شده است.

رحیمی درباره چگونگی ورود متهمان به امامزاده عبدالله گفت: «بررسی‌ها نشان داد که حفاری توسط فردی انجام شده که به‌واسطه دسترسی خانوادگی وارد محل شده بود. این فرد از کارکنان آستان نبوده و بدون اطلاع نهادهای مسئول اقدام به تخریب قفل و حفاری کرده است.»
@IndyPersian

⭕️ بحران مسیریابی در پایتخت؛ موقعیت: نامعلوم، مقصد: زیمباوه

📌در پی ایجاد اختلال‌ گسترده در جی‌پی‌اس، زندگی رانندگان مختل شده و درآمد آن‌ها به‌شدت پایین آمده است

♦️ چند ساعتی از شب گذشته بود که به‌دلیل یک سهل‌انگاری ساده و ریختن آب جوش، پای همسرم به‌شدت سوخت. بلافاصله به نزدیک‌ترین بیمارستان مراجعه کردیم، اما گفتند کاری از دستشان برنمی‌آید و باید به بیمارستان ویژه سوانح سوختگی برویم. در مسیر بودیم که متوجه شدم تونل نیایش بسته شده و برای رسیدن به بیمارستان، باید مسیر دیگری را انتخاب کنم.

🖊سایه رحیمی

بیشتر بخوانید...

@IndyPersian