⭕️ آسیب زندگی مدرن به مچ دست؛ چهار توصیه برای مراقبت از یکی از مهمترین مفصل‌های بدن

📌 در نگاه اول شاید وزن بدن ارتباط چندانی با سلامت مچ دست نداشته باشد، اما به گفته کیم، کاهش چربی اضافه به توزیع متوازن‌تر فشار بر این مفصل کمک می‌کند

♦️ زندگی مدرن فشار زیادی به مچ دست وارد می‌کند؛ از ساعت‌ها تایپ کردن و کار با تلفن همراه گرفته تا فعالیت‌های ورزشی و حرکات تکراری روزمره که می‌توانند به تدریج به مچ دست آسیب بزنند و پیامد آن ۲۰ سال بعد با درد مداوم در مچ دست بروز کند. متخصصان می‌گویند برای محافظت از مچ باید عضلات شانه را تقویت کرد. همچنین افزایش قدرت پنجه نیز می‌تواند کمک کننده باشد. آنها توصیه می‌کنند که هر روز تمرین‌هایی برای مچ دست انجام دهید برای مثال مچ را با مقاومت ملایم خم و راست کنید و مچ را به داخل و خارج بچرخانید.

به نوشته دیوید کاکس در سرویس جهانی بی‌بی‌سی، مشکل او از دردی مبهم آغاز شد؛ دردی که طی یک تابستان به‌سرعت اوج گرفت، تا جایی که با هر ضربه راکت به توپ تنیس یا حتی باز کردن در شدت می‌گرفت و در دست چپش می‌پیچید و تا بازویش امتداد می‌یافت.

او در آن زمان ۱۸ ساله بود و تنیس را در سطح حرفه‌ای دنبال می‌کرد، اما پیامدهای آن آسیب سال‌ها رهایش نکرد. اکنون، نزدیک به دو دهه بعد، همان آسیب قدیمی خطر ابتلا به آرتروز مچ دست را در او بالا برده است؛ عارضه‌ای که در میانسالی و سال‌های بعد به مراتب شایع‌تر از آن است که تصور می‌کنیم.

بیشتر بخوانید...

@indypersian

♦️ویدیوهای وزارت جنگ آمریکا از عملیات نجات سرنشینان جنگنده اف-۱۵ ایگل که در فروردین ماه با یک موشک دوش‌پرتاب در نزدیکی اصفهان سقوط کرد، برای نخستین بار شامگاه یکشنبه ۲۲ شهریور در برنامه «۶۰ دقیقه» سی‌بی‌اس پخش شد.

یکی از سرنشینان، که براوو معرفی شده، گفت چتر نجاتش پس از سقوط آسیب دیده و معجزه‌وار نجات یافته است. خلبان این جنگنده با نام مستعار آلفا، سالم در خاک ایران فرود آمد.

به گفته دریادار برد کوپر، فرمانده سنتکام، ۹۲ نیرو روی زمین و صدها نظامی در آسمان به همراه ۲۱ هواپیما و دو هلیکوپتر، در عملیات نجات شرکت داشتند و سرانجام موفق شدند پس از دو روز، دو سرنشین جنگنده اف-۱۵ ایگل را سالم از ایران خارج کنند.

@indypersian

♦️درحالی که اخیرا توقیف اموال و صدور حکم برای صادق ساعدی‌نیا، به دلیل حمایت از خیزش ملی دی‌ماه ۱۴۰۴، خبرساز شده و این کارآفرین ایرانی با حکم دیوان عالی کشور به ۱۲ سال و شش ماه و یک روز حبس محکوم شده است، قوه قضائیه از توقیف ۲۴۰ مورد از اموال ایرانیان «به اتهام خیانت به کشور» خبر می‌دهد.

خبرگزاری شبه‌دولتی موج نوشت: ۱۴۳ مورد از این اموال در تهران توقیف شده و ۱۸۲ حساب بانکی نیز مسدود شده است. قوه قضاییه همچنین از انجام بیش از دو هزار استعلام از بانک مرکزی درباره حساب‌های متهمان خبر داده است.

@indypersian

⭕️ خروپف شریک زندگی فقط مزاحم خواب نیست؛ به سلامت شما هم آسیب می‌زند

📌 بیدار شدن‌های مکرر در طول شب چرخه طبیعی خواب را مختل می‌کند و مانع از آن می‌شود که بدن زمان کافی را در مراحل عمیق و ترمیمی خواب سپری کند

♦️ اگر شب‌ها کنار کسی می‌خوابید که خروپف می‌کند و صبح با خستگی، بی‌حوصلگی یا مشکل تمرکز از خواب بیدار می‌شوید، ممکن است خروپف او بیش از آنچه تصور می‌کنید بر شما تأثیر گذاشته باشد.

خروپف بسیار شایع است و اغلب آن را مشکلی بی‌ضرر و صرفا آزاردهنده می‌دانند. با این حال، کارشناسان می‌گویند خروپف مداوم خواب فردی را که در کنارمان می‌خوابد مختل می‌کند و اگر تداوم یابد بر تمرکز، حافظه، خلق‌وخو و حتی رابطه عاطفی تأثیر می‌گذارد.

کلر سایمون، دندانپزشکی که در زمینه اختلالات خواب فعالیت می‌کند، توضیح می‌دهد که خروپف بر اثر لرزش بافت‌های نرم مجاری تنفسی فوقانی هنگام خواب ایجاد می‌شود و در مردان شایع‌تر از زنان است.

بیشتر بخوانید...

@indypersian

♦️ شبکه العربیه عربستان سعودی روز دوشنبه ۲۳ شهریورماه به نقل از یکی از خبرنگاران خود در یمن گزارش کرد که نیروهای نظامی دولتی یمن موفق شده‌اند مواضعی را در جنوب‌غرب شهر تعز از شبه‌نظامیان حوثی مورد حمایت جمهوری اسلامی، بازپس بگیرند.

حوثی‌ها هفته گذشته با تصرف چند بندر و دو جزیره، کنترل خود بر تنگه باب‌المندب را تقویت کرده بودند.


@indypersian

♦️سالم العوفی، وزیر انرژی عمان روز دوشنبه ۲۳ شهریورماه گفت تنگه هرمز باز خواهد شد و به نظر می‌رسد شرایط کنونی، کوتاه‌مدت خواهد بود.
این اظهارات همزمان با «تعویق» نشست مشترک نمایندگان جمهوری اسلامی ایران و کشورهای شورای همکاری خلیج فارس برای تعیین وضعیت تنگه هرمز بیان می‌شود.

به گزارش تلویزیون الحدث عربستان سعودی، وزیر انرژی عمان تاکید کرد که افزایش قیمت نفت و گاز طبیعی مایع، ادامه دار نخواهد بود.

سالم العوفی گفته است که باید مسیرهای جایگزین برای تنگه هرمز، از عمان و یمن، شناسایی شوند.

@indypersian

♦️ روابط عمومی سپاه پاسداران روز دوشنبه ۲۳ شهریورماه اعلام کرد یک پهپاد ام‌کیو-۱ آمریکایی را در آسمان تنگه هرمز سرنگون کرده است.

خبرگزاری صداوسیما به نقل از سپاه گزارش کرد این پهپاد «توسط سامانه نوین پدافند پیشرفته هوافضای سپاه و تحت کنترل شبکه یکپارچه پدافند هوایی» رهگیری و منهدم شده است.

در هفته‌های گذشته سپاه بارها از رهگیری و شلیک به سوی پهپادهای شناسایی و رزمی در آسمان تنگه هرمز خبر داده بود.

@indypersian

⭕️ رکود هم حریف مسکن نشد؛ دلار و آگهی‌های صوری قیمت خانه‌ها را بالا می‌برند

📌 بانک مرکزی مدتی است گزارش ماهانه تحولات معاملات مسکن تهران را با جزئیات گذشته منتشر نمی‌کند

♦️ بازار مسکن تهران در یک ماه گذشته بار دیگر نشانه‌های افزایش قیمت را در هر دو بخش فروش و اجاره نشان داده است؛ افزایشی که این بار نه از رونق معاملات، رشد قدرت خرید یا ورود گسترده تقاضای مصرفی، که از جهش نرخ ارز، بالا رفتن هزینه ساخت و تشدید انتظارات تورمی سرچشمه می‌گیرد. همزمان، ضعف نظام آماری و گسترش قیمت‌گذاری بر اساس آگهی‌های اینترنتی، مرز میان قیمت پیشنهادی و قیمت معامله‌شده را مبهم‌تر کرده است.

موضوع دیگر شکاف میان نرخ رسمی تورم مسکن با واقعیت حاضر در معاملات و آگهی‌ها است. بر اساس داده‌های سامانه‌های ملکی در شهریور ۱۴۰۵، متوسط قیمت پیشنهادی هر متر مربع آپارتمان در مناطق ۹ تا ۱۲ تهران با رشد هفت میلیون تومانی به حدود ۱۴۸ میلیون تومان رسیده است و در مناطق ۲، ۴، ۵ و ۷ قیمت، بدون احتساب سن ساخت، از متری ۲۷۵ میلیون تومان عبور کرده است. مقایسه این رقم‌ها با میانگین‌های ثبت‌شده در هفته‌های پایانی سال ۱۴۰۴، از افزایش حدود ۱۲ تا ۱۸ درصدی حکایت دارد.

در مقابل، برخی گزارش‌های رسانه‌ای و روایت‌های فعالان بازار، با تمرکز بر معاملات قطعی، از جهش قیمت‌ها تا حدود ۸۰ درصد خبر می‌دهند. پایگاه خبری «زومیت» به نقل از تورج سرباز، عضو اتحادیه مشاوران املاک، گزارش داده است که قیمت مسکن در تهران «از پیش از جنگ تاکنون» حدود ۸۰ درصد افزایش یافته است و بازار اجاره نیز در مناطق مختلف پایتخت با رشد ۱۰۰ درصدی روبه‌رو بوده است؛ اعدادی که اختلاف چشمگیری با آمارهای رسمی دارد.

🖊 داریوش معمار

بیشتر بخوانید...

@indypersian

♦️ مقام‌های امداد و نجات اندونزی روز یکشنبه ۲۲ شهریورماه اعلام کردند عملیات جستجوی ۱۴۰ سرنشین کشتی مسافربری «ویرگو ترنسپورت ۸» که در دریای جاوه غرق شده، ادامه دارد.
به گزارش رویترز، ۱۰۳ سرنشین این کشتی پیش از غرق‌شدن تخلیه شدند که یکی از آنها جان باخت. این کشتی روز شنبه از شهر سورابایا در جاوه شرقی به مقصد بانجارماسین در کالیمانتان جنوبی حرکت کرده بود، اما بامداد یکشنبه و در پی ناپایدار شدن شرایط جوی، ارتباط خود را با خشکی از دست داد.
گارد ساحلی اندونزی چند ساعت بعد  غرق‌شدن کشتی را تایید کردند. هنوز جزئیات بیشتری درباره علت حادثه اعلام نشده است.

با توجه به گذشت یک روز از این حادثه، احتمال کشته شدن همه سرنشینان ناپدید شده، بسیار بالا است.

@indypersian

⭕️ فروپاشی جمهوری اسلامی چقدر نزدیک است؟

📌مقام‌های اسرائیلی گفته‌اند که درصورت درگیری مجدد با جمهوری اسلامی ایران، زیرساخت‌های حیاتی را هدف قرار می‌دهند؛ زیرساخت‌هایی که یک رژیم در حال فروپاشی قادر به بازسازی آن‌ها نخواهد بود.

♦️ پرسشی که ممکن است این روزها در اذهان بسیاری مطرح باشد، این است که واقعا پشت پرده در تهران چه می‌گذرد؟ رژیم آیت‌الله‌ها تا چه اندازه به فروپاشی نزدیک شده است، در ذهن مجتبی خامنه‌ای چه می‌گذرد و چرا تشکیلات دفاعی اسرائیل در بالاترین سطح آماده‌باش قرار دارد؟

در سراسر ماه‌های ژانویه و فوریه (دی و بهمن ۱۴۰۴)، سازمان‌های اطلاعاتی اسرائیل کارزار سرکوبگرانه و خشن رژیم حاکم بر ایران علیه معترضان در نقاط مختلف این کشور را از نزدیک زیر نظر داشتند. گزارش‌هایی که مقام‌ها در واشنگتن و اورشلیم جمع‌آوری کردند، از بازداشت‌ها، شکنجه‌های شدید و ناپدید شدن گسترده معترضان بدون به‌جاماندن هیچ رد و نشانی، حکایت داشت.

🖊 دیدگاهی از امیر بوهبوت

بیشتر بخوانید...

@indypersian

♦️اسماعیل بقایی، سخنگوی وزارت امور خارجه جمهوری اسلامی روز دوشنبه ۲۳ شهریورماه گفت نشست مسقط که قرار بود با حضور نمایندگان ایران، عمان و کشورهای عضو شورای همکاری خلیج فارس برگزار شود، با درخواست عربستان سعودی لغو شد.

بقایی ادعا کرد ریاض، در پاسخ به «تحولات یمن» این درخواست را مطرح کرده است.

حوثی‌های مورد حمایت جمهوری اسلامی، پس از پیشروی‌های هفته گذشته در جنوب یمن، با موشک و پهپاد به مناطق عمدتا غیرنظامی در جنوب عربستان سعودی و خط لوله انتقال نفت شرق به غرب این کشور، حمله کردند.

@indypersian

♦️ سالم بن ناصر العوفی، وزیر انرژی و معادن عمان، روز دوشنبه ۲۳ شهریور در کنفرانس بین‌المللی انرژی در بانکوک اعلام کرد که با توجه به تداوم تنش‌ها در خلیج فارس، ایجاد مسیرهای جایگزین برای صادرات گاز طبیعی مایع و دور زدن تنگه هرمز ضروری است. او پیشنهاد داد که مسیرهایی از سمت شمال، عمان یا یمن به عنوان گزینه‌های جایگزین برای خروج منابع انرژی از منطقه بررسی شوند.
العوفی با بیان اینکه اختلالات فعلی در تنگه هرمز احتمالا وضعیتی کوتاه‌مدت است، پیش‌بینی کرد که شرایط در میان‌مدت به ثبات برسد. هم‌زمان با این تحولات، شرکت «ادنوک گاز» نیز در حال ارزیابی احداث تاسیسات جدید صادراتی در خارج از تنگه هرمز است؛ این در حالی است که عمان در حال حاضر یک پایانه صادرات گاز مستقل از این تنگه در شرق کشور خود دارد.

@indypersian

♦️تصویر پرچم شیر و خورشید در پیام شامگاه یکشنبه بدر البوسعیدی، وزیر خارجه عمان، درباره «تعویق» نشست منطقه‌ای صلاله، با حضور نمایندگان کشورهای عضو شورای همکاری خلیج فارس، جمهوری اسلامی و عراق، توجه کاربران ایرانی را جلب کرده است: در این پیام پرچم شیروخورشیدنشان ایران در کنار پرچم دیگر اعضایی که قرار بود در این نشست شرکت کنند، منتشر شده است.

شبکه اجتماعی اکس در جریان اعتراضات دی‌ماه ۱۴۰۴ و با درخواست کابران فارسی زبان، پرچم جمهوری اسلامی را به پرچم شیروخورشیدنشان ایران تغییر داد.

@indypersian

♦️ آندری سیبیها، وزیر امور خارجه اوکراین، روز یکشنبه اعلام کرد که یک پهپاد روسی در طول شب به نزدیکی گذرگاه مرزی «یاهودین» میان اوکراین و لهستان حمله کرده است. تصاویر منتشرشده، دو کامیون سوخته در یک پمپ‌بنزین و گودال ناشی از این حمله را در فاصله کمتر از یک کیلومتری مرز نشان می‌دهد.
به گفته سخنگوی گارد مرزی لهستان، محل این حمله تنها ۸۰۰ متر با مرز فاصله داشته و این گذرگاه در زمان برخورد موقتا مسدود شده است. در رویدادی جداگانه، شرکت راه‌آهن اوکراین نیز اعلام کرد که یک پهپاد دیگر، لکوموتیو یک قطار مسافربری را در فاصله دو کیلومتری مرز لهستان هدف قرار داده است.


@indypersian

♦️ پایگاه خبری لاهیجان‌نیوز، تصویری از اعلامیه تشکر «شورا، دهیاری و اهالی بیجاربنه بالا» از «حاج» سلمان زارع، نماینده لاهیجان و سیاهکل بابت آسفالت کوچه‌ها و معابر را دقیقا بالای یک خیابان پر از چاله و آسفالت نشده منتشر کرده است.

براساس گزارش لاهیجان‌نیوز «کوچه‌ای با آسفالت تخریب‌شده و چاله‌ها  نشان می‌دهد دست‌کم در زمان ثبت این تصویر، خبری از آسفالت جدید در این نقطه نبوده است.»

لاهیجان‌نیوز این پرسش را مطرح کرده که آیا این تشکر پیش از آغاز عملیات بو، مربوط به یک منطقه دیگر است یا دلیل کاملا متفاوتی دارد.


@indypersian

⭕️ تفاهمی بر پایه سوءتفاهم؛ ایران، آمریکا و نبرد بر سر دو تنگه

📌 تهران با تجهیز و حمایت از گروه‌های همسو در کشورهای عربی، شبکه‌ای فرامرزی ساخته است که امنیت مسیرهای حیاتی انرژی را مستقیما تهدید می‌کند

♦️ برای ناظری که تحولات منطقه را دنبال می‌کند، تفاهم‌نامه‌ای که میان ایالات متحده و جمهوری اسلامی ایران امضا شد، بیش از آنکه حاصل یک تفاهم واقعی باشد، به تفاهم‌نامه‌ای برآمده از یک سوءتفاهم شباهت دارد. آمریکا از جنگ چیزی بیش از آن می‌خواهد که این تفاهم‌نامه می‌تواند تامین کند، در حالی که ایران نیز خواسته‌ای کاملا متفاوت دارد.

دونالد ترامپ، رئیس‌جمهوری آمریکا، تاکید می‌کند که جنگ مانع دستیابی ایران به سلاح هسته‌ای شده است، اما او به‌خوبی می‌داند که مسئله هسته‌ای همه ابعاد این مشکل را دربرنمی‌گیرد. شاید جنگ توانسته باشد پروژه هسته‌ای تهران را، ولو برای مدتی، متوقف کند، اما برنامه‌های جمهوری اسلامی ایران در منطقه را متوقف نکرده است.

روشن است که ایران عمدا این مسئله را باز نگه داشته است، به امید آنکه پیامدهایش بر نتایج انتخابات میان‌دوره‌ای آمریکا اثر بگذارد. زمان‌بندی پیشروی حوثی‌ها به سمت «باب‌المندب» نیز این برداشت را تقویت می‌کند. تهران به این نتیجه رسیده است که واشنگتن خواهان جنگی تمام‌عیار و بی‌پایان نیست و قصد ندارد جنگ با ایران را به نبردی برای سرنگونی نظام جمهوری اسلامی تبدیل کند. از نگاه تهران، دولت ترامپ به توافقی رضایت خواهد داد که بتواند آن را در قالب یک پیروزی به افکار عمومی عرضه کند.

🖊 غسان شربل

بیشتر بخوانید...

@indypersian

♦️شاهزاده محمد بن سلمان، ولیعهد عربستان سعودی، روز دوشنبه ۲۳ شهریورماه با بردلی کوپر، فرمانده ستاد فرماندهی ارتش ایالات متحده آمریکا دیدار کرد.

به گزارش تلویزیون دولتی عربستان سعودی، دو طرف در این دیدار درباره آخرین تحولات منطقه گفتگو کردند.

@indypersian

♦️ در حالی که رسانه‌های دولتی ایران دو روز پیش اعلام کردند حریق گسترده در ارتفاعات نورآبد ممسنی استان فارس مهار شده، سالار اسفندیاری کوهمره، فعال محیط زیست روز دوشنبه ۲۳ شهریورماه با انتشار ویدیویی از این منطقه، از ادامه آتش‌سوزی در ارتفاعات این شهرستان خبر داد.

خبرگزاری دانشجو دو روز پیش به نقل از مقام‌های محلی اعلام کرده بود که حریق در این منطقه مهار شده است.

@indypersian

♦️«نهاد مدیریت آبراه خلیج فارس» روز دوشنبه ۲۳ شهریورماه فهرست شناورهای ناقض «دستورالعمل جمهوری اسلامی» برای عبور از تنگه هرمز را به روز‌رسانی کرد و به شرکت‌های کشتیرانی و بیمه دربارهمکاری با آن‌ها هشدار داد.

در بیانیه‌ این «نهاد» جمهوری اسلامی ایران آمده است: « به شرکت‌های بیمه‌گر، کلاب‌های P&I [شرکت‌های بیمه و جبران خسارت] و همچنین موسسات رده‌بندی هشدار داده می‌شود، به‌منظور مصونیت از تبعات ناشی از ارتباط با این شناورها، از ارائه خدمات به آن‌ها خودداری نمایند.»

«نهاد مدیریت آبراه خلیج فارس» در روزهای پایانی موج اول جنگ و همزمان با ادامه انسداد تنگه هرمز ایجاد شد.

@indypersian

⭕️ تعویق نشست کشورهای منطقه درباره تنگه هرمز؛ وزیر انرژی عمان: این آبراه بالاخره باز خواهد شد

📌وزیر خارجه جمهوری اسلامی مدعی شد که نشست مسقط به درخواست عربستان سعودی لغو شد.

♦️ با به تعویق افتادن نشست میان جمهوری اسلامی ایران و دیگر قدرت‌های حوزه خلیج فارس، به نظر می‌رسد تلاش‌های دیپلماتیک در خاورمیانه در آستانه روز دوشنبه دچار وقفه شد و هم‌زمان، حملات در اطراف دو مسیر اصلی انتقال نفت منطقه، نگرانی‌ها را درباره تامین انرژی جهان افزایش داد.

امیدها برای دستیابی به یک پیشرفت دیپلماتیک سریع درباره باز شدن تنگه هرمز پس از آن کمرنگ‌ شد که بدر البوسعیدی، وزیر خارجه عمان، اواخر روز یکشنبه، اعلام کرد نشست منطقه‌ای که قرار بود روز دوشنبه برگزار شود، «در راستای دستیابی به اجماع» به تعویق افتاده است.

بیشتر بخوانید...

@indypersian