🔴 نگاهی به آخرین تحولات مربوط به ایران
۲۴ تیر, ۱۴۰۵
ایران، برچیدن فساد در دل سقوط دیکتاتوری
عبدالرحمن گورکی، نویسنده و تحلیلگر سیاسی
در حالیکه سر رسید تفاهم‌نامه ۶۰ روزه به پایان نزدیک می‌شود، حلقه و حلقات علیه رژیم دیکتاتوری حاکم بر ایران در حال تنگ‌تر شدن است. چه در داخل کشور که مردم ایران خود را برای گام آخر مهیا می‌کنند. چه مقاومت مردم ایران به مثابه یگانه نماینده مردم که در حال گسترش در سراسر ایران است. چه جامعه بین‌المللی که نگاههایشان به پایان این رژیم دوخته شده است و اکثرا به حمایت از مردم ایران برخاسته‌اند. و چه عوامل رژیم دیکتاتوری در کشورهای منطقه که در پشت میز محاکمه و در برابر عدالت قرار گرفته یا می‌گیرند. چه عوامل بازمانده حاکم بر ایران که در حال دریدن همدیگر هستند.
همه این‌ها به یک پایانه مشترک ختم می‌گردد. «تغییر رژیم در ایران» و «روی کار آمدن یک حکومت جمهوری و دمکراتیک» که خواسته اصلی مردم ایران است. حبابهای ابهام یکی پس از دیگری ترکیده و سیمای راستین مردم علیه دیکتاتوری بارز گشته...


👈بیشتر بخوانید

🔴 ۵ مدل تنبلی مطلق
۲۴ تیر, ۱۴۰۵
 نگاهی علمی‌تر به پدیده اهمال‌کاری
وقتی کارهایت را عقب می‌اندازی، معمولاً به خودت می‌گویی: «من تنبلم»، «بی‌اراده‌ام» یا «حال انجام دادن ندارم». اما پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که اهمال‌کاری اغلب صرفاً تنبلی نیست؛ بلکه راهی است که ذهن برای فرار از فشار، اضطراب، ابهام یا ترس از شکست انتخاب می‌کند.
پشت بسیاری از این رفتارها چیزی پنهان شده است: تمایل مغز به حفظ وضعیت آشنا و قابل پیش‌بینی. مغز معمولاً وضعیت آشنا را- حتی  اگر چندان مطلوب نباشد- به وضعیت جدید و نامطمئن ترجیح می‌دهد. در ادامه، پنج الگوی رایج اهمال‌کاری را می‌بینیم.
۱. پناه بردن به منطقه امن (The Comfort Zone Trap)
مغز ما تغییر و مسیرهای ناشناخته را پرهزینه می‌بیند؛ بنابراین ترجیح می‌دهد ما را در الگوهای آشنا نگه دارد.
در علوم اعصاب، بخشی از رفتارهای تکراری و عادت‌گونه با ساختارهایی مانند Basal Ganglia مرتبط دانسته می‌شوند. وقتی رفتاری بارها تکرار می‌شود، انجام آن نیاز به تلاش آگاهانه کمتری دارد. در مقابل، شروع یک مهارت جدید معمولاً به درگیری بیشتر قشر پیش‌پیشانی (Prefrontal Cortex) نیاز دارد که با برنامه‌ریزی، تصمیم‌گیری و کنترل شناختی مرتبط است.
مثال:
سال‌هاست می‌خواهی زبان جدیدی یاد بگیری، اما هر بار به جای شروع، به سراغ کارهای آشنا مثل دیدن یک فیلم تکراری می‌روی.
راهکار کاربردی:
کار را آن‌قدر کوچک کن که ذهن آن را تهدید تلقی نکند: «فقط یک صفحه بخوان» یا «فقط پنج دقیقه تمرین کن»....


👈بیشتر بخوانید