أشباع الحاجات والرغبات عند الزوجين وحل المشاكل .

يا#مساءالورد🎀تحسون نفسكم بوقت من الأوقات مافي تركيز 🥴وسريعة الانفعال 😩وعلى طول تعصبين 😑⁉️اللي صاير معك تبطئ في الناقلات العصبية لانك تمرين بفترة ماقبل الدورة الشهرية طبيعي جداً لكن انتبهي كيف تتعاملين في هذه الأثناء ... تجدون في كتاب #75_استشارة_وردية طرق للتعامل مع افراغ فترة التوتر اللي تمرون فيها تهدف إلى زيادة هرمون السيروتونين اللي بدورة يعطيكم استرخاء باْذن الله يهدأ من حدة انفعال هذه الفترة

سنن يوم الجمعة ❤️

الظلم محرم لأنه سبب في العقوبة
وما كان سبباً لعُقوبة = فإنه محرم
وسواء كان الظلم للنفس أو للغير
لأنه محرم بجميع أنواعه
قال الله تعالى في الحديث القدسي:
(يا عبادي إني حرمت الظلم على نفسي
وجعلته بينكم محرما فلا تظالموا)
ابن عثيمين
(تفسير سورة القصص ص197)

‎الاكتئاب الشتوي الموسمي 🤶🏻⛄️❄️

يعاني البعض في أشهر الشتاء من الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD)، وهو نوع من الاكتئاب شائع في هذا الوقت من العام، يبدأ في الخريف ويستمر طوال الشتاء، حيث يتوافق حدوثه مع انخفاض ساعات النهار، وانخفاض درجات الحرارة، فيعاني العديد من الأشخاص من أعراض مختلفة، مثل الشعور بالانزعاج، واستنزاف الطاقة، واضطراب النوم، وهذه الأعراض تختلف مدتها وشدتها بشكل كبير من شخص لآخر.
الخطوات العلاجية
يُجيب عن هذا التساؤل الدكتور فهد بن عبد الله المنصور، استشاري الطب النفسي، حيث يقول: يُعدُّ النقص في التعرُّض لأشعة الشمس واحداً من العوامل التي تثير الحزن، لذا فالجلوس بجوار نافذة مشرقة، أو الخروج للتمشي خلال اليوم، في سبيل التعرُّض لقدر أكبر من أشعة الشمس؛ يساعد على تحسين الحالة المزاجية.
و‏في بعض الأوقات يصعب الحصول على قدر من أشعة الشمس كافٍ لتحسين المزاج؛ نظراً للحالات الجوية التي قد تحجب الضوء عنَّا في مثل هذا الوقت من السنة، وفي هذه الحالة يمكن اللجوء لأجهزة المحاكاة؛ وهي صناديق ضوئية تبعث ضوءاً اصطناعياً يزيد إشراقه أكثر من أجهزة الضوء العادية بنحو ٢٠ مرة.

ويُنصح بالتركيز على الأطباق المعدَّة بشكل أساسي من الخضراوات والفواكه، والشوربات، والفطائر المخبوزة، فهذه الأصناف تمنح شعوراً بالدفء، لكن أحدها يمنحه مع استهلاك ضئيل أو معقول من السعرات الحرارية، بدلاً من الانغماس في الأطعمة الدسمة؛ بحثًا عن مصدر للحرارة والدفء.
وأشار الدكتور المنصور إلى ضرورة عدم الرضوخ للشعور بالكسل أو الخمول، ومقاومة هذا الشعور، والخروج من المنزل، أو القيام بالتمارين اليومية، والجري؛ سواء خارج المنزل أو بالاستعانة بجهاز الجري، فالمهم عدم البقاء في حالة من عدم الحركة.
هذا في حالة سكان المناطق غير الثلجية، لكن سكان المناطق الثلجية عليهم الاستمتاع بالأنشطة الشتوية، مثل التزلجُّ على الجليد، أو المرح، وبناء الرجل الثلجي مع الأطفال، أو الذهاب للتنزه على الثلج، والاجتماع مع الأصدقاء، ومشاهدة الأفلام، أو المشاركة في الأنشطة الجماعية، فالمهم ألَّا يبقى الإنسان وحيداً؛ حتى لا يتفاقم لديه اكتئاب الشتاء.

نصائح وإرشادات
أخيراً وجّه الدكتور المنصور بعض النصائح: إذا لم تتمكنوا من التغلب على مشاعر الاكتئاب الموسمي؛ باتباع الطرق السابقة، فعليكم بمراجعة الطبيب المختص، فالعلاج المعرفي السلوكي؛ يساعد على تحسين الاكتئاب الموسمي، كما أن تناول الأدوية من الممكن أن يساعد على تحسين المزاج.
لكن يجب الانتباه إلى أنه ‏عند اللجوء للأدوية، يُرجى ألَّا يتعجَّل المريض التحسُّن؛ فالأمر قد يستغرق أسابيع؛ حتى يظهر التحسُّن، ومن ثمَّ التخلُّص من اكتئاب الشتاء.

صلّوا وسلِّموا على من شرح الله صدره، ووضع عنه وزره، ورفع له ذكره،
‏اللهم اجزه عنّا خير ما جزيت نبيّاً عن أُمّته،
‏نشهد أنه بلّغ الرسالة، وأدّى الأمانة، ونصح الأمة، وجاهد في الله حق الجهاد،
‏فديناه بالأرواح والآباء والأمهات،
‏عليه أجلّ الصلوات، وأعظم التبريكات ﷺ.
‏⁧

يخلط الكثيرون بين الجمال والأنوثة، رغم أن الفارق بينهما كبير.
الجمال هو مظهر سطحي، قد يكون السطح مشعا براقا، بينما العمق فاتر، باهت اللون والمعنى.
بينما الأنوثة هي أسلوب، أسلوب يضفي لوناً مميزاً عميقا، للمرأة. * الأنوثة والذكاء..
هناك امرأة، كالكلمة جميلة الحرف، عديمة الفكرة..
وأخرى، هي كلمة جميلة الحرف عميقة المعني..
لو اجتمعت صفتا الذكاء والأنوثة بامرأة.. تصبح تكوين لا يستهان به.
حيث كل صفة تكون وسيلة لإظهار وتجسيد الصفة الأخرى..
بذكائها تحدد كيف، متى، وبأي قدر تظهر أنوثتها.. وبأنوثتها تخفي ذلك الذكاء لتبدو، فقط، قلبا محبا، وعقلا –يبدو -للآخر.. مخدرا.
تكون المرأة للرجل، كالماء للثلج، تُذيب نعم، لكنها لا تذوب هي بتكوينها به.
تمنح الحرارة والمعنى لحياته،
السكن والهدوء لروحه، وكذلك أيضا، الصديق المرافق لعقله.. فيذوب هو بكيانه وعقله، إليها يضيف، ولكن لا تتلاشى هي.. بل تبقى وجود يمنح، لا يذوب، فلا ينضب...! فما كان يحتاج إليه الرجل قديما أو حتى قبل سنوات، تغير الآن.، أصبح الرجل يبحث عن أنثى لها عقل يحبه تماما كقلبها، وقلب يفكر ويعقل تماما كعقلها، أصبح يبحث في أنثاه عن الصديق والصاحب، الأخت والأم، الحبيبة وحتى العشيقة، أجده معذور آدم فما أكثر، وأسهل المعروض أمامه من كل صنوف النساء بكل الوسائل. وأجدها مسكينه حواء، أن يكون عندها القوة والعقل والقلب لتكون كل النساء، حيث ضالة كل رجل هي أنثى قادرة على فك طلاسم شخصيته، والوصول لمكنونات روحه، تشرب طبيعة ذاته، أنثى تعشق بعقلها، تماما كما بقلبها.
.
.

.

#من_سنن_يوم_الجمعة :

① الغسل
② الطيب
③ السواك
④ لبس الجميل
⑤ قراءة سورة الكهف
⑥ التبكير لصلاة الجمعة
⑦ الإكثار من الدعاء
⑧ الإكثار من الصلاة على النبي ﷺ 💛

نصائح للطلاب قبل الأختبارات ..