سنن يوم الجمعة ❤️

الظلم محرم لأنه سبب في العقوبة
وما كان سبباً لعُقوبة = فإنه محرم
وسواء كان الظلم للنفس أو للغير
لأنه محرم بجميع أنواعه
قال الله تعالى في الحديث القدسي:
(يا عبادي إني حرمت الظلم على نفسي
وجعلته بينكم محرما فلا تظالموا)
ابن عثيمين
(تفسير سورة القصص ص197)

‎الاكتئاب الشتوي الموسمي 🤶🏻⛄️❄️

يعاني البعض في أشهر الشتاء من الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD)، وهو نوع من الاكتئاب شائع في هذا الوقت من العام، يبدأ في الخريف ويستمر طوال الشتاء، حيث يتوافق حدوثه مع انخفاض ساعات النهار، وانخفاض درجات الحرارة، فيعاني العديد من الأشخاص من أعراض مختلفة، مثل الشعور بالانزعاج، واستنزاف الطاقة، واضطراب النوم، وهذه الأعراض تختلف مدتها وشدتها بشكل كبير من شخص لآخر.
الخطوات العلاجية
يُجيب عن هذا التساؤل الدكتور فهد بن عبد الله المنصور، استشاري الطب النفسي، حيث يقول: يُعدُّ النقص في التعرُّض لأشعة الشمس واحداً من العوامل التي تثير الحزن، لذا فالجلوس بجوار نافذة مشرقة، أو الخروج للتمشي خلال اليوم، في سبيل التعرُّض لقدر أكبر من أشعة الشمس؛ يساعد على تحسين الحالة المزاجية.
و‏في بعض الأوقات يصعب الحصول على قدر من أشعة الشمس كافٍ لتحسين المزاج؛ نظراً للحالات الجوية التي قد تحجب الضوء عنَّا في مثل هذا الوقت من السنة، وفي هذه الحالة يمكن اللجوء لأجهزة المحاكاة؛ وهي صناديق ضوئية تبعث ضوءاً اصطناعياً يزيد إشراقه أكثر من أجهزة الضوء العادية بنحو ٢٠ مرة.

ويُنصح بالتركيز على الأطباق المعدَّة بشكل أساسي من الخضراوات والفواكه، والشوربات، والفطائر المخبوزة، فهذه الأصناف تمنح شعوراً بالدفء، لكن أحدها يمنحه مع استهلاك ضئيل أو معقول من السعرات الحرارية، بدلاً من الانغماس في الأطعمة الدسمة؛ بحثًا عن مصدر للحرارة والدفء.
وأشار الدكتور المنصور إلى ضرورة عدم الرضوخ للشعور بالكسل أو الخمول، ومقاومة هذا الشعور، والخروج من المنزل، أو القيام بالتمارين اليومية، والجري؛ سواء خارج المنزل أو بالاستعانة بجهاز الجري، فالمهم عدم البقاء في حالة من عدم الحركة.
هذا في حالة سكان المناطق غير الثلجية، لكن سكان المناطق الثلجية عليهم الاستمتاع بالأنشطة الشتوية، مثل التزلجُّ على الجليد، أو المرح، وبناء الرجل الثلجي مع الأطفال، أو الذهاب للتنزه على الثلج، والاجتماع مع الأصدقاء، ومشاهدة الأفلام، أو المشاركة في الأنشطة الجماعية، فالمهم ألَّا يبقى الإنسان وحيداً؛ حتى لا يتفاقم لديه اكتئاب الشتاء.

نصائح وإرشادات
أخيراً وجّه الدكتور المنصور بعض النصائح: إذا لم تتمكنوا من التغلب على مشاعر الاكتئاب الموسمي؛ باتباع الطرق السابقة، فعليكم بمراجعة الطبيب المختص، فالعلاج المعرفي السلوكي؛ يساعد على تحسين الاكتئاب الموسمي، كما أن تناول الأدوية من الممكن أن يساعد على تحسين المزاج.
لكن يجب الانتباه إلى أنه ‏عند اللجوء للأدوية، يُرجى ألَّا يتعجَّل المريض التحسُّن؛ فالأمر قد يستغرق أسابيع؛ حتى يظهر التحسُّن، ومن ثمَّ التخلُّص من اكتئاب الشتاء.

صلّوا وسلِّموا على من شرح الله صدره، ووضع عنه وزره، ورفع له ذكره،
‏اللهم اجزه عنّا خير ما جزيت نبيّاً عن أُمّته،
‏نشهد أنه بلّغ الرسالة، وأدّى الأمانة، ونصح الأمة، وجاهد في الله حق الجهاد،
‏فديناه بالأرواح والآباء والأمهات،
‏عليه أجلّ الصلوات، وأعظم التبريكات ﷺ.
‏⁧

يخلط الكثيرون بين الجمال والأنوثة، رغم أن الفارق بينهما كبير.
الجمال هو مظهر سطحي، قد يكون السطح مشعا براقا، بينما العمق فاتر، باهت اللون والمعنى.
بينما الأنوثة هي أسلوب، أسلوب يضفي لوناً مميزاً عميقا، للمرأة. * الأنوثة والذكاء..
هناك امرأة، كالكلمة جميلة الحرف، عديمة الفكرة..
وأخرى، هي كلمة جميلة الحرف عميقة المعني..
لو اجتمعت صفتا الذكاء والأنوثة بامرأة.. تصبح تكوين لا يستهان به.
حيث كل صفة تكون وسيلة لإظهار وتجسيد الصفة الأخرى..
بذكائها تحدد كيف، متى، وبأي قدر تظهر أنوثتها.. وبأنوثتها تخفي ذلك الذكاء لتبدو، فقط، قلبا محبا، وعقلا –يبدو -للآخر.. مخدرا.
تكون المرأة للرجل، كالماء للثلج، تُذيب نعم، لكنها لا تذوب هي بتكوينها به.
تمنح الحرارة والمعنى لحياته،
السكن والهدوء لروحه، وكذلك أيضا، الصديق المرافق لعقله.. فيذوب هو بكيانه وعقله، إليها يضيف، ولكن لا تتلاشى هي.. بل تبقى وجود يمنح، لا يذوب، فلا ينضب...! فما كان يحتاج إليه الرجل قديما أو حتى قبل سنوات، تغير الآن.، أصبح الرجل يبحث عن أنثى لها عقل يحبه تماما كقلبها، وقلب يفكر ويعقل تماما كعقلها، أصبح يبحث في أنثاه عن الصديق والصاحب، الأخت والأم، الحبيبة وحتى العشيقة، أجده معذور آدم فما أكثر، وأسهل المعروض أمامه من كل صنوف النساء بكل الوسائل. وأجدها مسكينه حواء، أن يكون عندها القوة والعقل والقلب لتكون كل النساء، حيث ضالة كل رجل هي أنثى قادرة على فك طلاسم شخصيته، والوصول لمكنونات روحه، تشرب طبيعة ذاته، أنثى تعشق بعقلها، تماما كما بقلبها.
.
.

.

#من_سنن_يوم_الجمعة :

① الغسل
② الطيب
③ السواك
④ لبس الجميل
⑤ قراءة سورة الكهف
⑥ التبكير لصلاة الجمعة
⑦ الإكثار من الدعاء
⑧ الإكثار من الصلاة على النبي ﷺ 💛

نصائح للطلاب قبل الأختبارات ..

فوائد سكوت البنت

السكوت مو معناه صمت، السكوت مؤقت وسكوت ذكي،
-
بدخل بشكل سريع وبطريقة نقاط للفوايد من السكوت.
-
أولاً: هو فوايد السكوت ان اذا كل شي كان معلوم او واضح او مكشوف او تعبرين عنه فيفقد قيمته ويخلي الطرف الثاني ما يسعى ان يعرف او يتكلم او يتناقش او يحاول ان يصير اي تواصل عميق ليش؟
بكل بساطه لأن انتي تتكلمين عن كل شي وعن اي شي.
-
ثانياً: لأن الرجل فطرياً محدود الكلمات او الكلام فـ دايم تبين تعرفين اللي داخله وتخيلي شنو تسوين عشان تعرفين؟ اي تخيلي معاي اسئلتج الدايمه وكلامج وطلبات واتصالات وكل الحركات اللي ودج منها تعرفين شنو داخله.
-
ثالثاً: القيمه للكلمه من أهم النقاط اللي تفقدها البنت بأنها ما تكون مسموعه من الرجل لأن كلماتها كثيره ومشموله بكل شي ، مثلاً نقول شخص يملك معلومه قيمه ومهمه لو كل يوم يقولها لك بعد فتره بسيطه من تكرارها المستمر راح تفقد قيمتها!
-
البنت تشتكي دايم ان الرجل ما يسمع او ما يحترم كلمتها او يقلل من كلمتها او ما يسولف معاها؟ انزين ليش؟ سؤال بسيط.
الجواب انتي السبب ان كلمتج عنده افقد قيمتها لأن دايم تتكلمين ودايم تعبرين ودايم تقولين اللي داخلج دايم تقولين عن مشاعرج وغيرها وغيرها.
تكرار الشي يفقده وقلته تزيد قيمته بكل بساطه.
-
رابعاً: السكوت المتقطع تهذيب للنفس ويعطيج سيطره على نفسج وقوة لج ولمشاعرج ونفسيتج وتفكرين، كل ما تكلمتي عن ضعف او عبرتي عنه او كلام مكرر كل ما سيطر عليج هذا الضعف وكل ما قللتي منه كل ما سيطرتي عليه!
-
خامساً: السكوت المتقطع يعطي الرجل مساحه اكبر ان يسولف يتكلم ويحب كلامج لأن له قيمه وتخلينه يسعى يملي فراغ السكوت ويقوم بدوره ان يتكلم ويعبر ويسولف،،
مثلاً كل يوم تقولين له احبك! اهو دوره شنو؟ يرد عليج ويقول لج وانا بعد اي انا احبج ،، ومع الوقت يرد عليج بغير نفس ليش؟ لأن مستمره واهو ماله دور فلو تقولينها مثلاً مره من فتره لفتره؟ بين هالفترات اهو يقولها بعد #وطبعا قيسي هذا المثل على كل شي ثاني.
-
سادساً: السكوت المتقطع يخلق لغة تحاور حلوه ولغة التحاور هي التواصل.
واذا فقدنا التواصل فقدنا التحاور والاثنين مكلمين مع بعض، نتواصل ونتحاور ونتعايش بكلام حلو،
#مثلا شخص كل ما تتواصل وتتحاور معاه يحن او متشائم او يحبطك او يقيدك او ينتقدك او يتعبك او يحقق هذا ليش وهذا شنو وليش سويت وليش فعلت وغيرها وغيرها من الامور المتعبه! كل ما نفرت منه،
-
بعكس الشخص اللي اذا تحاورت وتواصلت معاه تضحك وتاخذ معلومه او ثقافه او يحفزك او يشجعك او يساعدك او تسولف مع عقل ومره حب ومره رومانسيه ومره عن مستقبل وتنوووع كامل بالسوالف، هذا الانسان ود

فن قول لا 🤚🏻💡

١/عدم الاستعجال في إجابة الطلب في الحال ،اقول محتاجة اشوف ظروفي وارتب وضعي وارد لك قريب 🥰
في هذي الحالة عطيتيها تمهيد لعدم القبول المبدئي ☺ وقد تبحث عن بديل غيرك وتنتهين من الاحراج

٢/الاستخارة
اثناء طلب مهلة التفكير استخيرفي كل اموري صغيرها وكبيرها المهم والغير مهم
عن جابر رضي الله عنه قال :(كان النبي صل الله عليه وسلم يعلمنا الاستخارة في الأمور كلها ...) لان الله سبحانه عليم بصير خبير في امور عبادة وقدراتهم وقد يصرفهم عنك بفضله💕

٣/الاعتذار بأسلوب لبق مهذب راقي بعيد كل البعد عن كلمة (لا )
مثال : اعتذر منك
او اتمنى اقدر اساعدك
او قلبي معك يالغالية لكن اسمحي لي مقدر

٤/ادعوا له
اذا كان الطلب غير مناسب لي شخصياً او عائلياً او مادياً اعتذر بأسلوب لبق ثم ادعوا له (اعتذر منك يالحبيبة لكن اسال الله ان يمد برزقك ويسهل أمرك ويسخرلك ملائكة السماء وجنود الأرض

٥/ أبحث لها عن أحد يقدم لها خدمة
مثال طلبت مني صديقتي في العمل مبلغ مال سلف وظروفي هذا الشهر ماتسمح اعتذر منها باسلوب مهذب واقولها شوفي فلانة او فلانة يمكن يساعدونك