علت هوس شیرینی؛ از کمبود مواد مغذی تا تغییر هورمون‌ها

هوس ناگهانی خوردن شیرینی اتفاقی است که بسیاری آن را به علاقه زیاد به خوراکی‌های شیرین یا ضعف اراده نسبت می‌دهند، اما واقعیت این است که این میل می‌تواند نشانه‌ای از برهم خوردن تعادل در بدن باشد.

بدن انسان تحت تاثیر عواملی مانند نوسان قند خون، کمبود پروتئین و فیبر، خواب ناکافی و استرس، ممکن است میل بیشتری به خوراکی‌های شیرین پیدا کند.

خبر خوب این است که با اصلاح الگوی غذایی، مصرف پروتئین در تمام وعده‌ها، استفاده از ترکیب پروتئین و فیبر، خواب کافی و مدیریت استرس، می‌توان این هوس‌ها را تا حد زیادی کنترل کرد.

در واقع انتخاب‌های سالم زمانی آسان‌تر می‌شوند که نیازهای واقعی بدن به درستی تامین شده باشند.

✅ با مرآت همراه باشید؛
🆔 @Meraatnews

📩 ارسال نظرات و پیشنهادات شما👇👇
@meraatadmin

تیم ملی والیبال ایران هم طلایی شد

🔹تیم ملی والیبال ایران در فینال بازی‌های آسیایی ناگویا با نتیجه ۳-۱ ژاپن، میزبان مسابقات را شکست داد و مدال طلا را از آن خود کرد.

🇯🇵 ۲۶ | ۲۵ | ۲۱ | ۲۴
🇮🇷 ۲۸ | ۱۹ | ۲۵ | ۲۶

✅ با مرآت همراه باشید؛
🆔 @Meraatnews

📩 ارسال نظرات و پیشنهادات شما👇👇
@meraatadmin

#هم_اکنون

باد و طوفان شدید در شهرستان آرادان

✅ با مرآت همراه باشید؛
🆔 @Meraatnews

📩 ارسال نظرات و پیشنهادات شما👇👇
@meraatadmin

📚❤️ معلمی فقط تدریس نیست؛ ساختن آینده است...

معلمان گرمساری با عشق، تعهد و دلسوزی، در کنار دانش‌آموزان ایستاده‌اند تا مسیر یادگیری و رشد را برای نسل آینده هموار کنند.

✅ با مرآت همراه باشید؛
🆔 @Meraatnews

📩 ارسال نظرات و پیشنهادات شما👇👇
@meraatadmin

🔵 خداحافظی استان سمنان با خاموشی‌ برنامه‌ریزی شده

با کاهش دمای هوا، بهبود شرایط شبکه و کاهش نیاز مصرف برق، برنامه‌های مدیریت بار فیدرهای عمومی در استان سمنان تا اطلاع ثانوی اعمال نخواهد شد.

در ماه‌های گذشته و همزمان با افزایش دمای هوا و ناترازی تولید و مصرف برق، اجرای برنامه‌های مدیریت بار با هدف حفظ پایداری شبکه و تأمین برق مشترکان، ضروری بود.

در این مسیر، صبر، همراهی و همیاری مردم شریف استان سمنان نقش مؤثری در عبور از دوره اوج بار تابستان داشت.

🙏 روابط عمومی شرکت توزیع نیروی برق استان سمنان از همکاری و مسئولیت‌پذیری تمامی مشترکان خانگی، تجاری، صنعتی، کشاورزی و سایر بخش‌ها صمیمانه قدردانی می‌کند.

اکنون نیز از مشترکان گرامی درخواست می‌شود با تداوم مصرف بهینه برق و پرهیز از مصارف غیرضروری، همچنان همراه صنعت برق در حفظ پایداری شبکه و تأمین برق مطمئن باشند.

✅ با مرآت همراه باشید؛
🆔 @Meraatnews

📩 ارسال نظرات و پیشنهادات شما👇👇
@meraatadmin

#ببینید

🎥سمنان در هفته‌ای که گذشت

📲مهم‌ترین تحولات استان سمنان را در هفته گذشته از قاب «مرآت» ببینید.

✅ با مرآت همراه باشید؛
🆔 @Meraatnews

📩 ارسال نظرات و پیشنهادات شما👇👇
@meraatadmin

🌙 دامغان؛ روایت یک حضور
در «شب‌های اقتدار»، مردم دامغان بار دیگر کنار هم آمدند؛

نه برای ثبت یک تصویر، بلکه برای ساختن شبی که حضورشان، بخشی از خاطرات این شهر شد.

شب می‌گذرد، اما ردّ قدم‌های مردم در روایت شهر باقی می‌ماند. 🇮🇷✨

✅ با مرآت همراه باشید؛
🆔 @Meraatnews

📩 ارسال نظرات و پیشنهادات شما👇👇
@meraatadmin

🌸آغاز همیشه خوبه
🍃پر از اتفاق‌های پیش‌بینی نشده
🌸پر از تصمیم
🍃پر از اراده و فکر...

🌸صبح، این آغازِ بی‌نظیر
🌸بر شما خوش یُمن و مبارک باد

🌞 سلام صبحتان بخیر و نیکی

✅ با مرآت همراه باشید؛
🆔 @Meraatnews

📩 ارسال نظرات و پیشنهادات شما👇👇
@meraatadmin

🌤️ وضعیت هوای سمنان
یکشنبه ۱۲ مهر ۱۴۰۵

☀️ صاف تا کمی ابری
🌡️ کمینه ۱۶° | بیشینه ۲۷°
💨 باد: ۱۰ تا ۱۲ کیلومتر بر ساعت
☔ احتمال بارش: ۰٪

✅ با مرآت همراه باشید؛
🆔 @Meraatnews

📩 ارسال نظرات و پیشنهادات شما👇👇
@meraatadmin

#سلامت_باشید

چای و قند، صبحانه کاملی نیست! ☕️

◽️چای به‌تنهایی مواد مغذی مورد نیاز بدن را تأمین نمی‌کند.

◽️برای داشتن صبحانه‌ای کامل، در کنار چای از نان سبوس‌دار، تخم‌مرغ، پنیر یا گردو استفاده کنید.

◽️مصرف زیاد قند و شیرینی در وعده صبحانه را محدود کنید.

✅ با مرآت همراه باشید؛
🆔 @Meraatnews
📩 ارسال نظرات و پیشنهادات شما👇👇
@meraatadmin

تکمیل عملیات زیرسازی محور روستایی درازآب بیارجمند

🔹رئیس اداره راه و شهرسازی بیارجمند، از اتمام عملیات زیرسازی محور روستایی درازآب به طول یک هزار و ۲۰۰ متر خبر داد و گفت: آسفالت مورد نیاز این محور نیز تأمین و آماده شده و بر اساس برنامه‌ریزی صورت‌گرفته، عملیات روکش آسفالت محور روستایی درازآب طی هفته آینده آغاز و اجرا خواهد شد.

✅ با مرآت همراه باشید؛
🆔 @Meraatnews

📩 ارسال نظرات و پیشنهادات شما👇👇
@meraatadmin

🔹 کاهش ۳۶ هزار کیلووات‌ساعتی مصرف انرژی با اجرای برنامه‌های مدیریت مصرف

مدیر مخابرات استان سمنان با تشریح اقدامات انجام‌شده برای توسعه زیرساخت‌های ارتباطی در شهرستان سرخه، از نصب ۱۱۹ دستگاه FAT فیبرنوری در این شهرستان خبر داد و گفت: توسعه فیبرنوری و بهبود کیفیت ارتباطات، از مهم‌ترین محورهای خدمت‌رسانی به مردم و ارتقای زیرساخت‌های ارتباطی است.

✅ با مرآت همراه باشید؛
🆔 @Meraatnews

📩 ارسال نظرات و پیشنهادات شما👇👇
@meraatadmin

#ریلز | پایان یک حضور؛ یادگار سال‌ها ایستادگی

#شکست_آمریکا

✅ با مرآت همراه باشید؛
🆔 @Meraatnews

📩 ارسال نظرات و پیشنهادات شما👇👇
@meraatadmin

#صدای_مردم

📌سلام و ارادت. چند سالی است که آبگرم سمنان مورد رسیدگی جدی قرار نگرفته و با وجود ظرفیت‌های طبیعی و گردشگری، همچنان با مشکلات زیرساختی و راه دسترسی مواجه است.

📌از میراث‌فرهنگی، راه و شهرسازی و راهداری انتظار می‌رود با ورود جدی‌تر و همکاری مشترک، برای رفع مشکلات این منطقه پای کار بیایند تا ظرفیت گردشگری آبگرم سمنان بیش از این معطل نماند و زمینه رونق گردشگری در این منطقه فراهم شود. لطفا شما هم پبگیری کنید تا زودتر محقق شود.

✅ با مرآت همراه باشید؛
🆔 @Meraatnews

📩 ارسال نظرات و پیشنهادات شما👇👇
@meraatadmin

🌿 بازارچه محلی فاطمه‌الزهرا؛ فرصتی برای حمایت از کسب‌وکارهای کوچک

اینجا قرار است با همدلی و حمایت، دست‌به‌دست هم بدهیم تا کسب‌وکارهای کوچک، بیشتر دیده شوند و رونق بگیرند.

🛍️ ۱۲ تا ۱۵ مهرماه
📍 بلوار بسیج، مسجد ثامن، مجتمع فرهنگی آموزشی فاطمه‌الزهرا

با حضور شما، این بازارچه گرم‌تر و پررونق‌تر می‌شود.

✅ با مرآت همراه باشید؛
🆔 @Meraatnews

📩 ارسال نظرات و پیشنهادات شما👇👇
@meraatadmin

مرآت گزارش می‌دهد؛
آبگرم سمنان پس از ۱۹ سال همچنان بلاتکلیف

📌پس از گذشت نزدیک به ۱۹ سال از تصویب آبگرم سمنان به عنوان منطقه نمونه گردشگری، نبود زیرساخت‌های کافی، مشکلات تأمین اعتبار و تعیین‌تکلیف نشدن سرمایه‌گذاری، همچنان بهره‌برداری از ظرفیت‌های این منطقه را با مانع مواجه کرده است.

🔗مشروح خبر را از اینجا بخوانید👇👇
http://meraatnews.ir/short/Vpxa2

✅ با مرآت همراه باشید؛
🆔 @Meraatnews

📩 ارسال نظرات و پیشنهادات شما👇👇
@meraatadmin

🎥 رتبه ۱ کنکور انسانی: ما دختران ایرانی کشور را می‌سازیم

پریزاد نیرومند، رتبه اول کنکور در رشته انسانی:
🔹از سال دهم به صورت جدی برای کنکور درس را شروع کردم.

🔹افرادی که دنبال رتبه تک رقمی هستند باید دروس پایه را بسیار خوب یاد گرفته باشند.

🔹پدر و مادرم هر دو انگیزه من بودند و تلاش داشتم آن‌ها را خوشحال کنم.

🔹دختران ایران زمین در کشور خود بمانند و کشور را آباد کنیم و باعث افتخار ملتمان شویم.

✅ با مرآت همراه باشید؛
🆔 @Meraatnews

📩 ارسال نظرات و پیشنهادات شما👇👇
@meraatadmin

⚠️ هشدار بارندگی؛ خطر را جدی بگیرید

با تشدید بارش‌ها، احتمال آب‌گرفتگی معابر و افزایش ناگهانی جریان آب در مسیل‌ها و رودخانه‌ها وجود دارد.

🚫 در حاشیه رودخانه‌ها و مسیل‌ها توقف، پارک و اتراق نکنید.

خشک بودن بستر مسیل، تضمینی برای ایمنی نیست؛ بارش در بالادست می‌تواند در کوتاه‌ترین زمان جریان آب را افزایش دهد.

از مسیر خطر فاصله بگیرید و هشدارهای رسمی را جدی بگیرید.

برای تماشای سیلاب توقف نکنید؛ چند دقیقه کنجکاوی می‌تواند عواقب جبران‌ناپذیری داشته باشد.

✅ با مرآت همراه باشید؛
🆔 @Meraatnews

📩 ارسال نظرات و پیشنهادات شما👇👇
@meraatadmin

یک مگاوات انرژی پاک به شبکه توزیع برق استان سمنان تزریق شد

📌رئیس هیئت مدیره و مدیرعامل شرکت توزیع نیروی برق استان سمنان از به مدار تولید آمدن نیروگاه خورشیدی یک مگاواتی مشترک صنعتی «نواسبز پایدار دامغان» خبر داد و توسعه تولید برق از منابع تجدیدپذیر را یکی از راهکارهای مؤثر در کاهش ناترازی تولید و مصرف برق عنوان کرد.

📌مهدی پاک‌طینت با اشاره به ضرورت توسعه ظرفیت تولید برق از منابع تجدیدپذیر اظهار کرد: نیروگاه خورشیدی یک مگاواتی مشترک صنعتی نواسبز پایدار دامغان با ورود به مدار تولید، بخشی از نیاز شبکه برق را از طریق انرژی پاک تأمین می‌کند و می‌تواند در کاهش فشار بر شبکه در ساعات اوج مصرف نقش مؤثری داشته باشد.

📌وی افزود: ناترازی میان تولید و مصرف برق، یکی از مهم‌ترین چالش‌های صنعت برق در سال‌های اخیر است و عبور از این شرایط نیازمند مجموعه‌ای از اقدامات هم‌زمان در حوزه افزایش ظرفیت تولید، توسعه نیروگاه‌های تجدیدپذیر، مدیریت مصرف و ارتقای بهره‌وری انرژی است.

✅ با مرآت همراه باشید؛
🆔 @Meraatnews

📩 ارسال نظرات و پیشنهادات شما👇👇
@meraatadmin