🌤️ وضعیت هوای سمنان
شنبه ۱۱ مهر ۱۴۰۵

☀️ صاف تا کمی ابری
🌡️ کمینه ۱۶° | بیشینه ۲۷°
💨 باد: ۱۰ تا ۱۲ کیلومتر بر ساعت
☔ احتمال بارش: ۰ درصد

✅ با مرآت همراه باشید؛
🆔 @Meraatnews

📩 ارسال نظرات و پیشنهادات شما👇👇
@meraatadmin

#سلامت_باشید

صبحانه را با شیرینی و شکلات شروع نکنید! 🍫

◽️مصرف زیاد مواد غذایی شیرین در ابتدای روز می‌تواند باعث افزایش سریع قند خون شود.

◽️به‌جای خوراکی‌های پر از قند افزوده، از میوه، نان سبوس‌دار و منابع پروتئینی استفاده کنید.

◽️یک صبحانه متعادل به تأمین انرژی و احساس سیری در طول روز کمک می‌کند.

✅ با مرآت همراه باشید؛
🆔 @Meraatnews

📩 ارسال نظرات و پیشنهادات شما👇👇
@meraatadmin

🏆طلای سرعت بر گردن نماینده استان سمنان

🇮🇷در رقابت‌های استعدادهای برتر انتخابی قهرمانی آسیا ۲۰۲۷، محمد آیین مظهری با ثبت نمایشی درخشان و عبور قدرتمند از خط پایان، عنوان قهرمانی ماده ۱۰۰ متر را از آن خود کرد و بر سکوی نخست ایستاد.🥇

✅ با مرآت همراه باشید؛
🆔 @Meraatnews

📩 ارسال نظرات و پیشنهادات شما👇👇
@meraatadmin

لکه‌گیری آسفالت سرد در محور شهمیرزاد ـ فولادمحله

🔹 عملیات لکه‌گیری و بهسازی موضعی سطح راه با استفاده از آسفالت سرد کیسه‌ای در محور شهمیرزاد ـ فولادمحله انجام شد.

🔹 این عملیات با هدف ترمیم خرابی‌های سطحی، ارتقای وضعیت رویه راه و افزایش ایمنی تردد کاربران جاده‌ای اجرا شده است.

✅ با مرآت همراه باشید؛
🆔 @Meraatnews

📩 ارسال نظرات و پیشنهادات شما👇👇
@meraatadmin

#کلیپ_کوتاه

🔹پلیس از مردم ،با مردم و برای مردم

سخنان سرهنگ حسيني رئیس نیروی انتظامی مهدی‌شهر ،به مناسبت هفته نیروی انتظامی

✅ با مرآت همراه باشید؛
🆔 @Meraatnews

📩 ارسال نظرات و پیشنهادات شما👇👇
@meraatadmin

ضرب و شتم محیط‌بان سمنانی

🔹مدیرکل حفاظت محیط زیست استان سمنان از ضرب و شتم یک محیط‌بان توسط چندین موتورسوار که به‌صورت غیرمجاز وارد منطقه حفاظت‌شده پرور شده بودند، خبر داد.

🔹این محیط‌بان که ضربات متعددی به سر و کمر وی وارد شده بود، در یکی از بیمارستان‌های سمنان بستری و تحت معاینات پزشکی و سی‌تی‌اسکن قرار گرفت و پس از انجام معاینات، از بیمارستان مرخص شد.

✅ با مرآت همراه باشید؛
🆔 @Meraatnews

📩 ارسال نظرات و پیشنهادات شما👇👇
@meraatadmin

دو ورزشکار ایرانی با رأی دادگاه عالی کره از اتهامات وارده تبرئه شدند

🔹 دو تن از ورزشکاران ایرانی، پس از تحمل ۱۶ ماه دشواری و طی مراحل قضایی، سرانجام با رأی دادگاه عالی جمهوری کره بی‌گناه شناخته شده و از اتهامات وارده تبرئه شدند. این دو ورزشکار امروز، یازدهم مهرماه، سئول را به مقصد تهران ترک کردند.

✅ با مرآت همراه باشید؛
🆔 @Meraatnews

📩 ارسال نظرات و پیشنهادات شما👇👇
@meraatadmin

📐 از یک خط ساده تا خلق یک فضای ماندگار...

اینجا هنرستانی‌ست که ایده‌ها روی کاغذ جان می‌گیرند و هر نقشه، شروعی برای ساختن یک دنیای تازه است. 🏠🎨

📚 درس: تهیه نقشه‌های معماری
🏛️ رشته: معماری داخلی
🎓 پایه: دهم
🏫 هنرستان معلم

آینده را می‌شود از یک طرح کوچک شروع کرد... ✏️

#کلاس_ما

✅ با مرآت همراه باشید؛
🆔 @Meraatnews

📩 ارسال نظرات و پیشنهادات شما👇👇
@meraatadmin

🎥 ببینید و قضاوت کنید؛

سال‌ها پیش رهبر انقلاب از خروج نیروهای آمریکایی از منطقه سخن گفت.

حالا خروج نیروهای آمریکا از عراق، دوباره آن سخنان را به صدر توجه آورده است؛ اتفاقی که همزمان با بحث‌ها و تحلیل‌هایی درباره آینده حضور نظامی واشنگتن در دیگر کشورهای منطقه همراه شده است.

آیا عراق تنها یک پرونده است یا نشانه‌ای از تغییر بزرگ‌تر در معادلات منطقه؟

✅ با مرآت همراه باشید؛
🆔 @Meraatnews

📩 ارسال نظرات و پیشنهادات شما👇👇
@meraatadmin

🔻 نتایج اولیه کنکور فردا اعلام می‌شود

🔹نتایج اولیه آزمون سراسری سال ۱۴۰۵ فردا از طریق سازمان سنجش آموزش کشور اعلام می‌شود و نتایج نهایی این آزمون نیز اواسط آبان ماه اعلام خواهد شد.

🔹انتخاب رشته کنکور سراسری از روز دوشنبه آغاز خواهد شد.

✅ با مرآت همراه باشید؛
🆔 @Meraatnews

📩 ارسال نظرات و پیشنهادات شما👇👇
@meraatadmin

جای خالی بانوان در ایستگاه‌های آتش‌نشانی سمنان

📌با وجود تجربه فعالیت ایستگاه ویژه بانوان در سال‌های گذشته، امروز هیچ نیروی زن در ایستگاه‌های آتش‌نشانی سمنان حضور ندارد؛ موضوعی که بار دیگر ضرورت بهره‌گیری از ظرفیت بانوان را به یکی از پرسش‌های مهم مدیریت شهری تبدیل کرده است.

🔗مشروح خبر را از اینجا بخوانید👇👇
http://meraatnews.ir/short/4xEQX

✅ با مرآت همراه باشید؛
🆔 @Meraatnews

📩 ارسال نظرات و پیشنهادات شما👇👇
@meraatadmin

۲۵ طرح راهداری گرمسار و آرادان به ارزش ۱.۱ همت در مسیر اجرا

🔹مدیرکل راهداری و حمل و نقل جاده‌ای استان سمنان گفت: ۲۵ قرارداد به ارزش ۱۱ هزار و ۴۰۰ میلیارد ریال در حوزه راهداری شهرستان‌های گرمسار و آرادان منعقد شد و اجرای طرح‌های مختلف برای ارتقای ایمنی و کیفیت راه‌های این شهرستان‌ها در حال انجام است.

✅ با مرآت همراه باشید؛
🆔 @Meraatnews

📩 ارسال نظرات و پیشنهادات شما👇👇
@meraatadmin

📣 احداث ۸۶۳ خانه برای اقشار کم‌درآمد استان سمنان

🔸 مدیرکل بنیاد مسکن استان سمنان از تأمین زمین برای ساخت ۸۶۳ واحد مسکونی در قالب طرح «خانه امید» خبر داد.

🔸 عملیات اجرایی ۱۱۵ واحد آغاز شده و سایر واحدهای نیز در مرحله دریافت پروانه ساختمانی قرار دارند.

✅ با مرآت همراه باشید؛
🆔 @Meraatnews

📩 ارسال نظرات و پیشنهادات شما👇👇
@meraatadmin

علت هوس شیرینی؛ از کمبود مواد مغذی تا تغییر هورمون‌ها

هوس ناگهانی خوردن شیرینی اتفاقی است که بسیاری آن را به علاقه زیاد به خوراکی‌های شیرین یا ضعف اراده نسبت می‌دهند، اما واقعیت این است که این میل می‌تواند نشانه‌ای از برهم خوردن تعادل در بدن باشد.

بدن انسان تحت تاثیر عواملی مانند نوسان قند خون، کمبود پروتئین و فیبر، خواب ناکافی و استرس، ممکن است میل بیشتری به خوراکی‌های شیرین پیدا کند.

خبر خوب این است که با اصلاح الگوی غذایی، مصرف پروتئین در تمام وعده‌ها، استفاده از ترکیب پروتئین و فیبر، خواب کافی و مدیریت استرس، می‌توان این هوس‌ها را تا حد زیادی کنترل کرد.

در واقع انتخاب‌های سالم زمانی آسان‌تر می‌شوند که نیازهای واقعی بدن به درستی تامین شده باشند.

✅ با مرآت همراه باشید؛
🆔 @Meraatnews

📩 ارسال نظرات و پیشنهادات شما👇👇
@meraatadmin