#انگیزشے

مهم نیست موانع و سختے ها و غمها چقدر بزرگ و غیر قابل حمل به نظر می رسند،

اگر واقعا بخواهے، تمامی آنها حل شود به اللّه توکل کن همه چیز حل هست ان شاءالله.

#رمضان
از پیامبر ﷺ پرسیده شد که:
أَيُّ الصَّائِمِينَ أَعْظَمُ أَجْرًا؟ قَالَ: «أَكْثَرُهُمْ لِلَّهِ ذِكْرًا»

📌 کدامیک از روزه داران پاداش بیشتری دارند؟ فرمودند: «کسانی که بیشتر الله را ذکر میکنند».

📚 رواه احمد: (15614) و طبرانی در «الدعاء» (1887)

#رمضان
عَنْ جَابِرِ بْنِ عَبْدِاللَّهِ رَضِي اللَّه عَنْهما قَالَ: كَانَ رَسُولُ اللَّهِ ﷺ فِي سَفَرٍ فَرَأَى زِحَامًا وَرَجُلاً قَدْ ظُلِّلَ عَلَيْهِ فَقَالَ: «مَا هَذَا؟» فَقَالُوا: صَائِمٌ، فَقَالَ: «لَيْسَ مِنَ الْبِرِّ الصَّوْمُ فِي السَّفَرِ». (بخارى:1946)

📌ترجمه: جابر بن عبد الله رضی الله عنه مي‏گويد: رسول ‏الله ﷺ در يكي از سفرها، ديد كه گروهي از مردم، ازدحام نموده اند و شخصي را زير سايه گرفته اند. پرسيد:«او را چه شده است»؟ گفتند: روزه است. رسول ‏الله ﷺ فرمود: «روزه گرفتن در سفر، عمل نيكي محسوب نميشود.
https://telegram.me/Monika

#رمضان
باب صحابه، يكديگر را بخاطر روزه گرفتن و نگرفتن در سفر، نكوهش نميكردند

عَنْ أَنَسِ بْنِ مَالِكٍ قَالَ: كُنَّا نُسَافِرُ مَعَ النَّبِيِّ ﷺ فَلَمْ يَعِبِ الصَّائِمُ عَلَى الْمُفْطِرِ وَلا الْمُفْطِرُ عَلَى الصَّائِمِ. (بخارى:1947)

📌ترجمه: انس بن مالك رضی الله عنه مي‏گويد: «با رسول خدا ﷺ سفر كرديم. (بعضي در سفر روزه مي گرفتند و برخي روزه نمي گرفتند). روزه داران از كساني كه روزه نداشتند، ايراد نمي گرفتند. و كساني كه روزه نبودند، روزه داران سر زنش نميكردند.

#آموزنده
👈زنی خود را در معرض یکی از نیکوکاران قرار داد...
پس نفس او چنین وسوسه اش کرد که با او فعل فحشا را انجام دھد سپس توبه کند؛
🕯در مقابل او چراغی روشن بود...
با خود گفت: ای نفس! انگشتم را داخل این چراغ میکنم؛ اگر بر این
آتش توانستی صبر کنی آنچه را میخواھی انجام خواھم داد...
سپس دستش را بر شعله ی آتش گذاشت، پس از گرمای آن سوخت. سپس گفت:
🔥ای نفس! نتوانستی بر گرمای این آتش که ھفتاد بار از آتش جھنم آسانتر است صبر کنی، چطور خواھی توانست عذاب خدا را تحمل کنی؟!
❗️آری...
چه بسیار بودند گناھکارانی که از زنان بدکاره لذت بردند سپس خود رفتند و زنان را رھا کردند و گرفتار عذاب شدند لذت گناھان میرود و پایان می یابد اما عاقبت گناھان چنانکه ھست باقی میماند
چه رسوایی است که خداوند بیننده و شنونده باشد
و بنده در برابر چشمان خداوند گرفتار گناھان شود.

#داستان_هاي_آموزنده
در بنی اسرائیل زنی زناکار بود، که هرکس با دیدن جمال او، به گناه آلوده می شد! درب خانه اش به روی همه باز بود،
در اطاقی نزدیک در، مشرف به بیرون نشسته بود و از این طریق مردان و جوانان را به دام می کشید، هرکس به نزد او

می آمد، باید ده دینار برای انجام حاجتش به او می داد!
🌸

عابدی از آنجا می گذشت، ناگهان چشمش به جمال خیره کننده زن افتاد، پول نداشت، پارچه ای نزدش بود فروخت،

پولش را برای زن آورد و در کنار او نشست، وقتی چشم به او دوخت، آه از نهادش برآمد که ای وای بر من که مولایم
🌸
ناظر به وضع من است، من و عمل حرام، من و مخالفت با حق! با این عمل تمام خوبی هایم از بین خواهد رفت!!!

🌸
رنگ از صورت عابد پرید، زن پرسید این چه وضعی است. گفت: از خداوند می ترسم، زن گفت: وای بر تو! بسیاری از

مردم آرزو دارند به اینجایی که تو آمدی بیایند.

🌸
گفت: ای زن! من از خدا می ترسم، مال را به تو حلال کردم مرا رها کن بروم، از نزد زن خارج شد در حالی که بر خویش

تأسف و حسرت می خورد و سخت می گریست!!!


زن را در دل ترسی شدید عارض شد .و گفت: این مرد اولین گناهی بود که می خواست  مرتکب شود، این گونه به

وحشت افتاد؛ من سال هاست غرق در گناهم، همان خدایی که از عذابش او ترسید، خدای من هم هست، باید ترس
🌸
من خیلی شدیدتر از او باشد؛ در همان حال توبه کرد و در را بست و جامه کهنه ای پوشید و روی به عبادت آورد و پیش
🌸
خود گفت: خدا اگر این مرد را پیدا کنم، به او پیشنهاد ازدواج می دهم، شاید با من ازدواج کند! و من از این طریق با

معالم دین و معارف حق آشنا شوم و برای عبادتم کمک باشد
بار و بنه خویش را برداشت و به قریه عابد رسید، از حال او پرسید، محلش را نشان دادند؛ نزد عابد آمد و داستان ملاقات
آن روز خود را با آن مرد الهی گفت، عابد فریادی زد و از دنیا رفت، زن شدیداً ناراحت شد. پرسید از نزدیکان او کسی
هست که نیاز به ازدواج داشته باشد؟ گفتند: برادری دارد که مرد خداست ولی از شدت تنگدستی قادر به ازدواج
نیست، زن حاضر شد با او ازدواج کند و خداوند بزرگ به آن مرد شایسته و زن بازگشته به حق پنج فرزند عطا کرد که
همه از تبلیغ کنندگان دین خدا شدند!

#ترك_خودارضايي_و_مراحل_ترك_آن
درس ششم:
⭐️در قسمت قبل به عامل تحریک نگاه که بیشتر مربوط به فضای مجازی و فیلم و عکس بود پرداختیم و حالا به نگاه به جنس مخالف در محیط های بیرون از فضای مجازی و در قالب محیط هایی که بیشتر رفت و آمد داریم میپردازیم.
درسته که جنس مخالف شما با حجاب نامناسب و لباس تحریک کننده در محیط ظاهر میشه اما فراموش نکنید که اختیار"چشم"انسان با خودش است امکان نداره شما به چیزی و کسی نخواهید نگاه کنید و کسی به زور شما را وادار کند که نگاه کنید.در تمام دفعات قبلی که جنس مخالف شما راتحریک میکرده دلیلش این بوده که خود شما چشم هاي تان را کنترل نمیکردید و پس از نگاه اول بارها با جزئیات دقیق طرف مقابل را نگاه کردید و مسیر نگاهتان را تغییر ندادید. درسته؟
پس اگه بخواهید با کمی تمرین و به مرور زمان میشود چشم را طوری عادت داد که پس از نگاه اول به تحریک کننده ترین افراد که ناخواسته در محیط اتفاق میفتد جهت نگاه عوض بشه و به آن فرد نگاه نکنید و حواس خودتان را به چیز دیگه مثل ماشین درخت های خیابان جمع کنید.
این کار شدنیست ولی زمان میخواهد و تمرین و اینکه واقعا درک کنید که این نگاه های آلوده میتواند تمام تلاش شما رااز بین ببرد و این نگاه های آلوده #شهوت خفته شما را بیدار کنه و غیرقابل کنترل.
🌟پیشنهاد میکنم هنگامی که نگاه اول شما به این افراد افتاد سریع نگاه خودتان رو عوض کنید و در دل شروع به گفتن ذکرهای معنوی کنید.هر ذکری که دوست دارید مثل لاحول و لاقوه الا باالله العلی العظیم،لا اله الا الله،سبحان الله و ... یا صلوات و از خداوند کمک بگیرید در آن لحظه. بارها و بارها ذکر بگید در دلتان تا از آن موقعیت خارج بشید و آن فرد از شما دور گردد .ممکنه در مسیر دانشگاه 100 بار این قضیه تکرار شود و شما هر دفعه شروع به ذکر میکنید.
دقت داشته باشید که هر دفعه که خودتان و نگاهتان را کنترل میکنید اعتماد به نفس تان بیشتر میشود و کمتر تحت تاثیر قرار میگیرید و میزان تحریک کاهش پیدا میکند.
https://telegram.me/Monika

#ملال_آور_های_جنسی_برای_زنان

4-مکان همیشگی
اگر همسرتان شکاف های روی سقف اتاق خواب را از حفظ شود، آنگاه شما در دردسر بزرگی افتاده اید. اما نگران نباشید راه حل شما تغییر مکان است. می توانید این کار را در حمام، اتاقهای دیگر، هنگام مسافرت و... انجام دهید. مکان های متفاوت بیشماری وجود دارند. از قوه تخیل خود استفاده کنید و سعی کنید که جایی نروید که شما را دستگیر کنند.
https://telegram.me/Monika

#مرواريد_هاي_قران

(سَيَهْدِيهِمْ وَيُصْلِحُ بَالَهُمْ)
[سوره محمد 5]

📌به زودی آنها را هدایت می نماید و(حال و) کارشان را اصلاح می کند.

📖(وَيُدْخِلُهُمُ الْجَنَّةَ عَرَّفَهَا لَهُمْ)
[سوره محمد 6]

📌وآنها را به بهشتی که (اوصافش) برای آنها بیان داشته است, وارد می کند( ).

📖(يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا إِنْ تَنْصُرُوا اللَّهَ يَنْصُرْكُمْ وَيُثَبِّتْ أَقْدَامَكُمْ)
[سوره محمد 7]

ا📌ی کسانی که ایمان آورده اید! اگر (دین) خدا را یاری کنید, (خداوند) شما را یاری می کند وگامهایتان را (ثابت و) أستوار ميدارد.
https://telegram.me/Monika

#مرواريد_هاي_كلام_نبي

باب (١)كسي كه فوت نمايد و روزه بر ذمه اش باشد

عَنْ عَائِشَةَ رَضِي اللَّه عَنْهَا أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ ﷺ قَالَ: «مَنْ مَاتَ وَعَلَيْهِ صِيَامٌ صَامَ عَنْهُ وَلِيُّهُ». (بخارى: 1952)

📌ترجمه: از عايشه رضي ‏الله‏ عنها روايت است كه رسول الله ﷺ فرمود: «هركس، بميرد و روزه اي بر ذمه اش باقي مانده باشد، وَليِ او، از طرف وي روزه بگيرد».

ـ عَنِ ابْنِ عَبَّاسٍ رَضِي اللَّه عَنْهمَا قَالَ: جَاءَ رَجُلٌ إِلَى النَّبِيِّ ﷺ فَقَالَ: يَا رَسُولَ اللَّهِ إِنَّ أُمِّي مَاتَتْ وَعَلَيْهَا صَوْمُ شَهْرٍ أَفَأَقْضِيهِ عَنْهَا قَالَ:« نَعَمْ، فَدَيْنُ اللَّهِ أَحَقُّ أَنْ يُقْضَى». (بخارى:1953)

📌ترجمه: از ابن عباس رضي الله عنهما روايت است كه: شخصي، نزد رسول ‏الله ﷺ آمد و عرض كرد: اي پيامبر خدا! مادرم فوت نموده، ولي روزة يك ماه، بر ذمه اش باقي مانده است. آيا مي توانم به نيابت از او، روزه بگيرم؟ رسول الله ﷺ فرمود: «آري. دَين خدا، سزاوارتر است كه ادا شود».
https://telegram.me/Monika

#تلنگر
پیامبر(ص)میفرمایند:شب معراج قومی را دیدم که صورت های خود رابا ناخن می خراشیدند به من گفته شداینان کسانی هستندکه ازمردم غیبت می کردند.
⚡️غیبت چیست📛
همان طورکه از اسمش پیداست، به معناست که درغیاب کسی و پشت سرش صحبت ناپسند زدن وعیب های ا ورا بیان کردن است.
🔔غیبت شامل چه‌مواردی میشود❗️
غیبت کردن منحصر به زبان
نمی شود..
نوشتن✏️، ایماء واشاره کردن👆،کنایه زدن😏،بصورت رمزی📜،تقلید درراه رفتن🏃،
ادای طرف رادرآوردن😝
و...همه غیبت اند وحرام❗️❗️

هشدار ⚠️
غیبت کننده جزء نخستین کسانی است که وارد دوزخ🔥میشود.
و اگرتوبه کند وتوبه اش پذیرفته شودجزءآخرین کسانی است که وارد بهشت می شود.
https://telegram.me/Monika

#تلنگر
ای مسلمـــــانان:
👈از بــــکاربردن این جـــــملات در حق زمـــــانه(روزگار) به شـــــدت خـــــودداری نمائــید:

❌چه زمــــانه(روزگار) بـــدی!
❌تُـــف به این زمــــانه(روزگار)!
❌لعـــنت به این زمــــانه(روزگار)!
❌نـــابود باد این زمـــانه(روزگار)!

◀️زیرا رســـــول اللّه-علیه الصلاة والسلام- فرمـــــودند که اللّه تعــــالی میفرماید:

🌟«فــــرزند آدم [وقتی که] به زمــــانه دشــــنام می‌دهد مرا اذیـــــت می‌کند و ایــــن در حالی است که من زمــــانه هستم، [یعنی همه‌ی] کــــارها در دست و تحت فرمان و دســــتور من است.
شب و روز را مــــن به گردش درمــــی‌آورم (حــوادث و اوضاع زمـــانه را من می‌آفـــرینم)».✨

📙(صحیح بخاری-حدیث قدسی)
https://telegram.me/Monika

#فايده_✋

سـه تـجـارتـی کـه
” در آن خـسـارتـی نـیـسـت “

📖تلاوت قرآن

👤نماز خواندن

🍃انفاق کردن

»الله متعال میفرماید:
«کسانی که کتاب الله (قرآن را) می‌خوانند و نماز را پا برجای می‌دارند و از چیرهائی که بدیشان داده‌ایم، پنهان و آشکار، انفاق می کنند، آنان چشم امید به تجارتی دوخته‌اند که هرگز بی‌رونق نمی‌گردد و از میان نمی‌رود» (فاطر/29)

#خواندني_!!

هـرکس،قبـل ازطلوع خـورشیـدازمغـرب،تـوبـه کنـد،الله متعـال تـوبـه اش رامـی پـذیـرد

ابوهریره رضی الله عنه می گوید:رسول الله ﷺ فرمود:هرکس، قبل ازطلوع خورشیدازمغرب توبه کند، الله متعال توبه اش را می پذیر.

(مسـلم -۲۷۰۳)

قبـول تـوبـه کسـی کـه شـب وروز،گنـاه مـی کنـد

ابوموسی اشعری رضی الله عنه می گوید:نبی اکرم ﷺفرمود:الله متعال شبانه دستش را دراز می نمایدتابنده ای که در روز، مرتکب گناه شده است، توبه کندوروزها، دستش را درازمی کندتاگناهکارازگناه شبانه توبه کند، واین وضعیت تاهنگام طلوع خورشیدازمغرب، ادامه خواهدیافت.
( مسـلم-۲۷۵۹)
https://telegram.me/Monika

#هــر_روز_یـڪ_حـدیث_ڪوتاه

👌ڪسے ڪہ از مجرد بودטּ خود، مےترسد، روزه بگيرد...

♦️عَنْ عَبْدِاللَّهِ قَالَ: كُنَّا مَعَ النَّبِيِّﷺ فَقَالَ: «مَنِ اسْتَطَاعَ الْبَاءَةَ فَلْيَتَزَوَّجْ فَإِنَّهُ أَغَضُّ لِلْبَصَرِ وَأَحْصَنُ لِلْفَرْجِ وَمَنْ لَمْ يَسْتَطِعْ فَعَلَيْهِ بِالصَّوْمِ فَإِنَّهُ لَهُ وِجَاءٌ».

💠(صحـــیح بخـــارے:1905)

♦️عبد الله بن مسعود رضےالله عنہ مےگويد: همراه رسول خداﷺ بوديم ڪہ ايشاטּ فرمودند: «ڪسے ڪہ توانايے ازدواج ڪردن دارد، ازدواج ڪند. زيرا اين ڪار، باعث حفاظت چشم و شرم‏گاه، مےشود. و ڪسے ڪہ توانايے ازدواج را ندارد، روزه بگيرد. چرا ڪہ روزه، شهوت را ضعيف و ڪنترل م‏ےڪند».
https://telegram.me/Monika

#ملال_آور_های_جنسی_برای_زنان
5- صدای بیش از اندازه یا بی صدا بودن
به همان اندازه که بی صدا بودن آزار دهنده است، نالیدن بیش از اندازه و یا تکرار کلمات بخصوصی موجب رنجش می شود. بنابراین سعی کنید همیشه حد تعادل را حفظ کنید، تا هم او متوجه شود که شما در حال لذت بردن هستید و هم اینکه تمام محله خبر نشوند. انتخاب کلمات مناسب، حرارت و اشتیاق همسرتان را افزایش می دهد. و لزوما هم نباید حرف زدن را به آخرین مرحله موکول کنید. به او بگویید که کارهایش موجب لذت بردن شماست، چهره جذابی دارد، چه کارهایی دوست دارید در قبال او انجام دهید و اینکه او از شما چه انتظاراتی دارد. همه و همه موجب می شود که شما هیچ گاه از در کنار هم بودن خسته نشوید.
لينك كانال 👇
https://telegram.me/Monika

#ترك_خودارضايي_و_مراحل_ترك_آن
درس هفتم:
⭐️در ادامه بررسی عوامل تحریک به اینترنت و نحوه استفاده از آن میپردازیم
#اینترنت :
تعدادی از افراد هستن که تمام فیلم های نامناسب و ... که گفتیم را از سیستم خودشان پاک کردن اما عنوان میکنند وقتی در اینترنت هستن دچار وسوسه میشوند که بروند و این فیلم ها را در اینترنت پیدا کنن و نگاه کنن.
توصیه ما به شما این است که محلی که کامپیوتر هست را تغییر بدهيد. مثلا کامپیوتر را از اتاق خودتان به اتاق خواهر یا برادرتان و یا گوشه پذیرایی انتقال دهيد. بدين ترتيب موقع استفاده از اینترنت در معرض نگاه خواهر و برادر و پدر و مادر هستید و هیچ وقت به خودتان اجازه نمیدهيد که به سایت غیراخلاقی بروید. و یا حداقل موقع استفاده از اینترنت در اتاق خودتان را باز بگذاريد تا در معرض دید دیگران باشید.
اگر امکان جابجایی کامپیوتر را به هر دلیل ندارید توصیه میکنم برای مدتی نسبتا طولانی از کافی نت استفاده کنید تا بتوانید به شرایط و شهوت خودتان مسلط بشید.يك راه دیگه هم اینکه زمان های استفاده از اینترنت و کامپیوتر را محدود کنید.مثلا شما میدانید که در اینترنت فقط در حد 10 دقیقه کار دارید.این 10 دقیقه استفاده از نت را میگذارید مثلا 10 دقیقه مانده به خروج شما از منزل برای رفتن به دانشگاه. چون شما 10 دقیقه بیشتر وقت ندارید پس سریع کارهای از قبل تعیین شده در نت را انجام میدهید و سریع میروید به کارتان می رسید.
بدين طريق شما "زمان بیکار" در نت ندارید که بروید دنبال وسوسه . یا مثلا میدانید در حد 20 دقیقه در نت کار دارید. این 20 دقیقه رو میگذارید 20 دقیقه مانده به پهن شدن سفره شام. شما مجبورید سریع کارتان در نت را انجام دهید چون میدانید دیر کنید مادرتان هی داره صداي تان میکنه.اینها چند مثال ساده بود خودتان بسته به شرایط میتوانید این زمان ها رو انتخاب کنید.
پس باید یاد گرفته باشید که زمان استفاده از اینترنت را محدود کنید برنامه ریزی شده از نت استفاده کنید طوری که وقت اضافه نداشته باشید.
همچنین میتوانید هنگام امدن در نت خودتان را مشغول گوش دادن هم زمان قرآن (پیشنهاد میکنم 30 جز استاد #ماهرالمعیقلی را از نت دریافت کنید...آرامش خاصی داره) یا بازی های آنلاین،وبلاگ نویسی و یا حضور طولانی در انجمن کنید که فرصت خالی برای ایجاد وسوسه نداشته باشید.
در کل اینترنت میتواند خیلی ضرر بزند اما اگر کنترلش کنید اما اگر درست استفاده کنید مشکلی نیست.
https://telegram.me/Monika

#هــر_روز_یـڪ_حـدیث_ڪوتاه

گـــناه قطـ↯ــع صلہ رحـــم
(پيـــوند خويشـــاوندے)


📋عَنْ جُبَيْرِ بْنِ مُطْعِمٍ قَالَ: سَمِعْتُ النَّبِيَّ ﷺ يَقُولُ:
«لا يَدْخُلُ الْجَنَّةَ قَاطِعٌ».

📘صحـــیح بخـــارے:5984

📋جبير بن مطعم مےگويد:
شنيدم ڪہ نبے اڪرمﷺ مےفرمود:
« قاطع رحم (ڪسے ڪہ با خويشاوندانش قطع را بطہ مےڪند) وارد بهشت نمےشود ».
https://telegram.me/Monika

#هــر_روز_یـڪ_حـدیث_ڪوتاه

♦️«وعنْ عائِشَةَ رضی الله عنه ، قَالَت: كانَ رسُولُ اللَّهﷺِ يُجاوِزُ في العَشْـرِ الأَوَاخِرِ مِنْ رمضَان، ويَقُول: «تحَرَّوْا لَيْلَةَ القَدْرِ في العشْرِ الأَوَاخِرِ مِنْ رَمَضانَ»»

🔻متفقٌ علیہ

♦️«از بانو عائشه رضےالله عنہ روایت است ڪہ گفت:رسول الله ﷺ در دهہ اخیر رمضان اعتڪاف نموده مے‌فرمود: شب قدر را در دهہ اخیر رمضان جستجو ڪنید».

#ترك_خودارضايي_و_مراحل_ترك_آن
درس هشتم:
⭐️جمع بندی تا اینجا:
تا اینجا باید یاد گرفته باشید که عوامل تحریک خودتان را شناسایی کنید.این عوامل تحریک میتواند خاص خود شما و یا مشترک بین افراد باشه. و در اقدام بعدی سعی در نابودی این عوامل تحریک کنید. عامل تحریکی به نام نگاه به هرچی شامل فیلم،عکس و افراد در جامعه بررسی شد که چه کار کنید تا این عامل کم و کمتر گردد و دسترسی تان به این نوع چیزها کاهش پیدا کند.
البته عده ای از افراد با نگاه به بدن عریان خودشان و مخصوصا نقاط حساس بدن نیز تحریک میشوند و تصورات منحرف جنسی به سراغشان می آيد . حواس تان باشد به هیچ وجه در حمام و یا مکانهایی دیگر به نقاط حساس بدن تان خیره نشويد و یا در آینه این نقاط حساس مانند آلت تناسلی و ... را نگاه نکنید.
همچنین بیان شد که "تنهایی" بسیار خطرناک است و حتی عده ای از روانشناسان خودارضایی را "مرض تنهایی" نامیده اند. و گفته شد سعی کنید به هیچ وجه تنها نباشید و اگر حتی کوچکترین وسوسه و فکر آلوده به سمت تان امد سریع خودتان را وارد جمع خانواده و دوستان کنید. اندکی تعلل باعث وخیم شدن شرایط و خدای نکرده پیشروی وسوسه و شکست تان میشود. پس "خلوت و تنهایی" را "علامت مرگ" خودتان بدانید.
حتی توصیه میشود در هنگام مطالعه هم تنها نباشید و سعی کنید اگر میشه در جمع مطالعه کنید و یا مثلا کتابخانه محل زندگی و یا دانشگاه را برای مطالعه انتخاب کنید. همچنین عده ای از دوستان موقع خواب این کار ( #خودارضایی ) را انجام میدهند.
توصیه خیلی مهم به این افراد این است که محل خواب خودشان را تغییر دهند و موقع خواب هم تنها نباشند. یك بهانه جور کنن،مثلا اتاقم گرم است ، يا سر و صدا میآيد و ... به یك بهانه خواب تا ن را به پذیرایی منتقل کنید در انجا در معرض دید سایرین و رفت و آمد آنها هستید و احساس امنیت برای خودارضایی نمیکنید. و نکته مهم دیگه که حتما باید دقت داشته باشید اینه که تا زمانی که خسته خسته نشده اید به رختخواب نروید. میتوانید ورزش کنید تا خسته خسته به رختخواب بروید تا به محض ورود خواب تان ببره و این افکار وسوسه کننده فرصت هجوم به سمت شما را نداشته باشن.
https://telegram.me/Monika