#ترك_خودارضايي_و_مراحل_ترك_آن
گام چهارم 👇👇

#ترك_خودارضايي_و_مراحل_ترك_آن
درس شانزدهم:
گام چهارم:
⭐️یاد بگیرید احساسات خود را بشناسید:
وقتی که واقعا فهمیدید که چرا خودارضایی میکنید، باید شروع کنید این موقعیت ها و احساسات را کنترل و مدیریت کنید.
مدیریت صحیح احساسات روش مخصوص خود را دارد که شاید این مهارت را یادتان رفته یا باید یاد بگیرید. احساسات نتیجه افکار هستند. اینکه ما دنیا و خودمان را چطور در مغزمان تفسیر کنیم تعیین کننده احساسات و افکارمان هست.
ما تصمیم میگیریم که چه احساسی در مورد چیزی داشته باشیم، پس وقتی بخاطر کسل بودن خودارضایی میکنید خود تصمیم گرفتید که کسل و بی حوصله باشید و کسی مجبورتان نکرده. شما خود حق انتخاب دارید. شما میتوانستید از خانه بیرون بیایید، با خانواده دوست و آشنا حرف بزنید، شما خیلی کارهای دیگر میتوانستید انجام دهید. شما حتی انتخاب میکنید که چطور فکر کنید.
اینکه با احساسات بیشتر آشنا شوید لزوما شما را مستقیم به موفقیت نمیرساند ولی یک قدم خیلی مهم در روندی ست که قدرت لازم برای غلبه بر احساساتی که زندگیتان را تحت سلطه درآوردند به شما میدهد.
🌟قویترین انسان، انسانی هست که بر فکرش کنترل داشته باشد.
تکنیک کاربردی برای این روش وجود ندارد و شما میتوانید از آزمون و خطا درس بگیرید و شیوه برخورد با احساساتتان را بهتر کنید.
ادامه دارد...
https://telegram.me/Monika

#داستانك
روزی خروسی بود که ازدواج کرد و پس از مدتی صاحب چندین جوجه ی زیبا شد آنها خانواده ای شاد و خوشبخت بودند جوجه ها فکر می کردند که پدرشان نیرومندترین موجود جهان است و همسر او نیز چنین نظری داشت .
جوجه ها دیده بودند که هر روز صبح با آواز پدر خورشید طلوع می کند.و می پنداشتند بدون آواز پدر خورشید بر نخواهد آمد و می دانستند که بدون خورشید اتفاق شومی خواهد افتاد .
روزی خروس مریض شد او سرما خورد و نتوانست بانگ صبحگاهی خود را سر دهد , در نتیجه در بستر افتاد و مرغ و جوجه ها پنداشتند که آن روز آخرین روز حیات زمینیان است.و ناامیدانه منتظر بودند تا به چشم خود مشاهده کنند که بر سر دنیای بدون خورشید چه خواهد آمد. آن روز صبح خورشید طبق معمول طلوع کرد و آنها از این که خورشید بدون آواز خروس بیرون آمده بسیار شگفت زده شدند.
اما کمی بعد فهمیدند که خورشید بخاطر صدای خروس طلوع نمی کند
و این خروس است که به شکرانه ی طلوع خورشید آواز سر می دهد .

بد نیست بعضی وقت ها باورهایمان را مورد بازبینی قرار دهیم.
https://telegram.me/Monika

#نکات_ریز_جنسي
🔱 آمیزشی که کمتر از بیست دقیقه الی نیم ساعت طول بکشد، رضایت بخش نیست.
💠یک آمیزش ایده آل حداقل نیم ساعت وقت می خواهد.
https://telegram.me/Monika

#آموزنده
روزی گروهی از غاری تاریک عبور می کردند.
هیچ چیز معلوم نبود کمی جلوتر زیر پاهایشان سنگهای مختلفی احساس می کردند. در این لحظه بزرگشان گفت:
اینها سنگ حسرت هستند. هر که بر دارد حسرت می خورد و هر کس برندارد باز حسرت خواهد خورد.

برخی با خود گفتند: چه کاری است؟ برداریم و بر نداریم هر دو یک نتیجه می دهد پس چرا بار خود را سنگین کنیم؟
برخی هم گفتند: ضرر که ندارد مقداری برای سوغات بر می داریم.
وقتی از غار بیرون آمدند فهمیدند که غار پر بوده از سنگ های قیمتی...

آنها که برنداشته بودند سراسر حسرت خوردند و بقیه هم حسرت خوردند که چرا بیشتر برنداشته اند.

زندگی، مثل راه رفتن در چنین غاری است؛ اگر بهره نگیریم حسرت می خوریم و اگر برداریم باز هم حسرت میخوریم چرا کم برداشتیم؛ پس کوشش کنیم هر چه بیشتر از آن بهره بگیریم...
https://telegram.me/Monika

#ترك_خودارضايي_و_مراحل_ترك_آن
درس هفدهم:
گام پنجم:
⭐️تغییر اندیشه و نگرش:
وقتی که احساسی دارید،هر نوع احساسی،بدون اینکه در موردش فکر کنید آن را میپذیرید.
ذهن و بدن انسان دوست دارند همواره تلاش کنند و تا حد ممکن کارآمد باشند و این کار را تا حد ممکن به طور خودکار انجام میدهند. برای مثال وقتی احساس ناراحتی میکنید اگر لحظه ای در مورد آن فکر کنید ذهن شما کارایی پیدا میکند و شما میتوانید بیندیشید که چه کنید که حالتان تغییر کند و یا این حس را نپذیرید. این در مورد عادت ها نیز صدق میکند. بنابراین عادت ها تلاش میکنند که این دستگاه خودکار ذاتی را ناتوان کنند طوری که بدون تفکر آنها را بپذیرید. به طور مثال وقتی کسل و بی حوصله هستید برای یک لحظه درباره پیام واقعی این حس فکر کنید. آیا این حس بخاطر اینست که فکر میکنید زندگیتان بی حاصل هست؟ یا ترجیح میدهید که در وقت آزادتان کار بهتری انجام دهید؟ وقتی شما دلیل کسل بودنتان را میفهمید شما چندین انتخاب خواهید داشت. شما میتوانید طرز فکرتان درباره هرچیزی را تغییر دهید و یا موقعیتتان را عوض کنید و یا هردو را انجام دهید.پس شما میتوانید یاد بگیرید که مسیر را عوض کنید و بفهمید زندگیتان کسل کننده نیست و یا کاری کنید که کسل کننده نباشد. در خانه نشسته اید بدون اینکه کاری کنید برخیزید و بیرون بروید. کاری را که دوست دارید انجام دهید.
فکر میکنید چرا بعضی مردم میداند؟ بله برای سلامتی مفید هست و همچنین برای اینکه میخواهند احساس مولد و مفید بودن را داشته باشند. احساس کسل بودن سعی میکند پیامی به شما دهد. حتی اگر زندگیتان پربار است شما نیاز دارید که طرز فکرتان را عوض کنید و تصمیم بگیرید هر روز از زندگیتان شاد و خشنود باشید. تا وقتی که درونتان شاد و خشنود نباشید شما به دنبال لذت موقت خودارضایی میروید .
🔵خوشحالی و شادکامی واقعی از اندیشه ها و احساساتی که کنترل میکنید سرچشمه میگیرد نه شرایط خارجی و بیرونی.
کلید ترک خودارضایی این هست که یاد بگیرید احساساتی که شما را به سمت خودارضایی میبرد همچنین احساستان درباره خودارضایی را تغییر دهید.شما نباید خودارضایی را به عنوان راه حل مشکلات خود بپذیرید. یاد بگیرید بیشتر از زندگی خود لذت ببرید و خواهید فهمید که دیگر نمیخواهید خودارضایی کنید.
https://telegram.me/Monika

#تدبر_در_قران 5
📖 ﴿ حَتَّىٰ إِذَا جَاءَ أَحَدَهُمُ الْمَوْتُ قَالَ رَبِّ ارْجِعُون ۞ لَعَلِّي أَعْمَلُ صَالِحًا فِيمَا تَرَكْتُ... ﴾ [المؤمنون/۱۰۰-۹۹]
َ
«و چون مرگ هر یک از ایشان فرا رسد، می‌گوید: ای پروردگارم! مرا بازگردان تا در سرایی که (کارهای نیک را) رها کردم، به انجام اعمال شایسته بپردازم.
✨انسان پس از مرگش آرزو می‌کند که به دنیا بازگردد و دیگر، وقتش را ضایع نکند. نمی‌گوید: مرا به دنیا بازگردان تا از مال و همسر و سواری و خانه‌ام بهره ببرم؛ بلکه می‌گوید: مرا به دنیا بازگردان تا به انجام کارهای نیکی بپردازم که نسبت به آن‌ها کوتاهی کرده‌ام. فرصتی که داشتم، گذشت و از آن استفاده نکردم. متأسفانه ما به وقتمان بهای زیادی نمی‌دهیم و آن را بیهوده می‌گذرانیم؛ بلکه گاه وقتمان را در کارهای زیان‌بار سپری می‌کنیم. منظورم شخص خاصی نیست؛ بلکه بطور عموم بیشتر مسلمانان، اوقاتشان را در غفلت و فراموشی یا بازی و سرگرمی، تلف می‌کنند و نسبت به مسایل دینی خود، جدی نیستند.
متأسفانه مسلمان‌ها به خوش‌گذرانی و تن‌پروری روی آورده‌اند و بدون هیچ توجهی، به دینشان لطمه می‌زنند؛ حال آن که پیامبر صلی الله علیه و سلم همواره به کارهای مفید می‌پرداخت.
📙[شرح ریاض الصالحین ابن عثیمین ۱/۹۴۷]
https://telegram.me/Monika

‌ #دانستنیهای_جنسے
سوزاک چیست❓
⭕️سوزاک یک عفونت مقاربتی است که از طریق رابطه جنسی گسترش پیدا می کند. در مردان، معمولا مجرای ادراری و در زنان معمولا مجرای خروجی مثانه، گردنه رحم و یا هر دو به این عفونت آلوده می شوند. این عفونت همچنین می تواند راست روده، مقعد، گلو و لگن را نیز آلوده کند. در موارد نادر، چشم ها نیز به این عفونت دچار می شوند.

⭕️اگر سوزاک به موقع درمان شود، نمی تواند مشکل خاصی به وجود بیاورد. اما اگر بدون درمان رها شود می تواند مشکلاتی جدی به وجود بیاورد.

⭕️سوزاک درمان نشده در زنان می تواند به سمت رحم، لوله های تخمدان و تخمدان ها حرکت کند و آنها را نیز آلوده کند. این حالت می تواند منجر به بروز زخم های دردناک و التهاب شود که به آنها بیماری التهابی لگن (PID) گفته می شود. PID می تواند موجب نازایی و حاملگی خارج از رحم شود.
https://telegram.me/Monika

‌ ‌#دانستنیهای_جنسے
⛔️علائم سوزاک در مردان

⭕️ترشحات چرکی از آلت
علایم مردان معمولا ناشی از التهاب پیشابراه است.
⭕️سوزش ادرار
⭕️ترشحات چرکی از آلت


⛔️علائم سوزاک در زنان

⭕️بیش از نیمی از زنان آلوده بدون علامت هستند
⭕️ترشحات واژنی
⭕️دردهای لگنی
https://telegram.me/Monika

#داستان_هاي_آموزنده
پيرى در روستايى هرروز براى نماز صبح از منزل خارج وبه مسجد مى رفت .
دريك روز بارانى پير ، صبح براى نماز از خانه بيرون امد ،چند قدمى كه رفت در چاله اي افتاد، خيس وگلى شد. به خانه بازگشت لباس راعوض كرد ودوباره برگشت ، پس از مسافتى براى بار دوم خيس و گلى شد برگشت لباس راعوض كرد ازخانه براى نماز خارج شد. ديد در جلوى در، جوانى چراغ به دست ايستاده است سلام كرد و راهي مسجد شدند، هنگام ورود به مسجد ديد جوان وارد مسجد نشد پرسيد اى جوان براى نماز وارد مسجد نمى شوى؟
جوان گفت نه ،اى پير ،من شيطان هستم
براى بار اول كه بازگشتى خدابه فرشتگان گفت تمام گناهان او را بخشيدم
براى باردوم كه بازگشتى خدا به فرشتگان گفت تمام گناهان اهل خانه او را بخشيدم
ترسيدم اگر براى بار سوم در چاله بيفتى خداوند به فرشتگان بگويد تمام گناهان اهل روستا رابخشيدم كه من اين همه تلاش براى گمراهى انان داشتم
براى همين امدم چراغ گرفتم تا به سلامت به مسجد برسى!!!

گر تو ان پیر خرابات باشی
فارغ ز بد و بنده ی الله باشی
شیطان به رهت همچو چراغی بشود
تا در محضر دوست همیشه حاضر باشی.
https://telegram.me/Monika

#ترك_خودارضايي_و_مراحل_ترك_آن
گام ششم 👇👇

#ترك_خودارضايي_و_مراحل_ترك_آن
درس هجدهم:
گام ششم
⭐️برنامه ریزی:
بسته به تعداد دفعات خودارضایی تان تعداد آن را کم کنید.به نظر میرسد که این بزرگترین مشکل شماست. خیلی از افراد شب هنگام خواب و استراحت مشکل دارند طوری که به خودارضایی برای رفتن به خواب عمیق عادت کرده اند. این افراد شاید خیلی مشغول و درگیر فعالیت های روزانه نیستند و فکرشان منحرف میشود. اختصاص دادن زمانی از روز برای درگیر شدن با فعالیت ها میتواند خیلی موثر و کمک کننده باشد. زمان هایی که بیشترین درگیری و وسوسه خودارضایی را دارید مشخص کنید و برای این زمان ها برنامه ریزی کنید که به کار دیگری مشغول شوید. شاید نیاز دارید که قبل از رفتن به رختخواب کمی ورزش کنید و تستوسترون بسوزانید. ورزش و فعالیت باعث میشود که خسته شوید و سریعتر به خواب روید و همچنین وقت کمتری برای فکر کردن در مورد خودارضایی داشته باشید. اگر چندین بار در روز تحریک میشوید برنامه ریزی کردن و همچنین تغییر محیط بسیار موثر خواهد بود.
https://telegram.me/Monika

#ترك_خودارضايي_و_مراحل_ترك_آن
گام هفتم 👇👇

#ترك_خودارضايي_و_مراحل_ترك_آن
درس نوزدهم:
گام هفتم
⭐️مثبت اندیشی :
در طول روز ،خصوصا صبح ها زمانی را به تصور و تجسم خودتان ، اختصاص دهید. چشم هاتان را چند دقیقه ببندید و خودتان را تصور کنید که به راحتی بر وسوسه خود ارضایی غلبه کرده اید. شاید در نظر اول این کار به نظرتان بیهوده و غیر مفید باشد اما این کار را برای 21 روز انجام دهید. این خیلی مهم هست که به طور منظم و روزانه ذهن تان را از افکار مثبت پر کنید. به این ترتیب اعتماد به نفس و روحیه بهتری خواهید داشت. هر روز شیوه ی تفکرتان را تغییر دهید و با خودتان دوست باشید. ایجاد یک روحیه شاد و آرام خیلی موثر است.
💧باور داشته باشید که می توانید این اعتیاد را رها کنید.
https://telegram.me/Monika

#ترك_خودارضايي_و_مراحل_ترك_آن
درس بيستم:
گام هشتم مراحل ترک
⭐️ اجتناب از سایت ها و موارد هرزه و محرک :
اگر علاوه بر خودارضایی از سایتهای شهوت انگیز و تحریک کننده هم دیدن می کنید ، شاید به #پورن نیز اعتیاد پیدا کردید. اگر دیدن پورن را متوقف نکنید، نمی توانید خود ارضایی را متوقف کنید. باید هر دو را رها کنید تا موفق شوید. برای خود محیط امن تری ایجاد کنید. زمان استفاده از کامپیوتر را کاهش داده و کارهای دیگری را انجام دهید. خود را مجبور کنید که خانه را ترک کنید و با دوستان و دیگر افراد معاشرت کنید. سعی کنید راه دیگری برای آزاد کردن تنش جنسی پیدا کنید و روابط سالمی با دیگران برقرار کنید. شما نیاز به زمان دارید تا بهبودی یابید و قوی تر شوید.
💧به هیچ وجه سمت سایت های پورن نرید...اینها هم تحریک کننده هستند حتی اگه سالها از پاکی و ترک شما گذشته باشد.
ادامه دارد...
https://telegram.me/Monika

#ترك_خودارضايي_و_مراحل_ترك_آن
درس بيست و يكم :
گام نهم
⭐️ داشتن در خروجی اضطراری :(آخرین گام)
وقتی که موجی از وسوسه به طرفتان می آید ، داشتن یک برنامه از پیش طراحی شده باعث میشود که ذهن تان از وسوسه خالی شود. مثلا انداختن کش به مچ دستتان، آهنگ، کار، سرگرمی مورد علاقه یتان و یا هر چیز دیگر که ذهنتان را از فکر به خود ارضایی خالی کند، البته یادتان باشد هرگز به خود آسیب نرسانید.
مواردی هست که می خواهم اینجا بیان کنم . اول اینکه ترک کردن آسان نیست و ممکن هست که قبل از اینکه موفق شوید باید بارها و بارها، تلاش کنید. توصیه می کنم موفقیت هایتان را در تقویمی بنویسید، اینطوری کوچکترین موفقیت هایتان به چشم می آیند. فقط تلاش کنید، مهم نیست چند بار شکست می خورید.
یکی از کارهایی که من بعد از انجام کار اشتباهی انجام میدادم، دوش گرفتن و پوشیدن لباسهای تازه بود. این به من احساس پاکی میداد و دوباره تر و تازه شروع می کردم. انجام دادن این کار و داشتن این ذهنیت در ابتدای روز جدید، حس تازه ای از شروع دوباره برای شما ایجاد می کند. روزی جدید و فرصتی دوباره برای بهتر شدن.
دومین مورد این است که شما در اوایل ترک احساساتی نظیر رخوت ، سنگینی، زود رنجی و تغییر خلق و خو ملاحظه می کنید. این ها به خاطر ترک این عادت هست چرا که هر وقت بدنتان تسترون و دوپامین می ساخت، شما تسلیم می شدید. بنابراین این دوره ای هست که بدنتان دوباره خود را تعدیل کند. بعد از این دوره، ترک راحتتر می شود. اگر چند روزی بردباری کنید رخوت و سنگینی از بین می رود.
سومین موردی که میخواهم شما بدانید، نقش تستوسترون است. تستوسترون هورمون جنسی مردانه است و در زنان نیز به مقدار کمتری وجود دارد. هفت روز طول میکشد که تستوسترون بدن شما به مقدار حداکثر خود برسد. بنابراین روزهای اول ترک ممکن هست زیاد سخت نباشد. اما با زیاد شدن میزان تستوسترون کار سخت تر میشود . به خاطر بسپارید که وقتی که شما درباره انجام خودارضایی فکر کنید، کار خیلی دشوار می شود. این یک چرخه هست. اگر شما بخواهید ، بدن تستوسترون را جذب می کند و به درستی کار خود را ادامه می دهد. هنگامی که جوان تر باشید "احتلام " دارید، این به خاطر این است که بدن به طور طبیعی سطح تستوسترون را تنظیم می کند. این چیزی نیست که به خاطر آن احساس گناه کنید ، این نشان می دهد که بدن شما درست کار می کند. البته اشخاص با سن و سال بالاتر تستوسترون کمتری دارند که انتظار نمی رود "احتلام " برای آنها رخ دهد.
https://telegram.me/Monika

#تلنگر
رمضان تمام شد
اما روزه پایان نیافته
📖قرآن جایی نرفته
🕌مساجد بسته نشده
و اجابت کردن دعا متوقف نشده و پاداش دادن نیز قطع نشده است.

»الله متعال می فرماید:
{وَ اعْبُدْ رَبَّکَ حَتَّى یَأْتِیَکَ الْیَقِینُ}
«و پروردگارت را تا لحظه مرگ پرستش کن» (حجر/99)
https://telegram.me/Monika