#خبر_خوب_فرماندار
🔴در خصوص کمربندی جنوبی پاکدشت

اردستانی فرماندار پاکدشت اعلام کرد : در بحث پروژه ملی کمربندی جنوبی شهرستان نیز پس از دستور رییس جمهور، در سفر اخیر استاندار تهران به شهرستان درخواست شد تمهیدات لازم انجام شود تا فاز اول آن به طول ۱۰ کیلومتر ابتدایی به بهره برداری برسد.

@pakdashtfori 🌏پاکدشت فوری

گروه چت‌روم پاکدشتی ها👇
https://t.me/Pakdashtfori_gap

طی ۲۴ ساعت آینده اسمان استان تهران بارش باران و وزش باد پیش بینی میکنیم.
همچنان معتقدیم پاییز پر بارشی را خواهیم داشت.

@pakdashtfori 🌏پاکدشت فوری

فیلم تصادف زنجیره ای امشب
محدوده خاورشهر

@pakdashtfori 🌏پاکدشت فوری

نرخ های امروز در بازار
@pakdashtfori 🌏پاکدشت فوری

🔞صحنه‌های آخرالزمانی از اوضاع غزه

@pakdashtfori 🌏پاکدشت فوری

سلام
فروش فوری پیش فروش
پاکدشت
متری فقط ۱۲٫۹۰۰
۱۱۲ متر طبقه اول جنوبی
دو واحدی
دو خواب،نورگیر خوب
پارکینک ، انباری ، آسانسور
برج دو تحویل
نهصد تومن پیش پرداخت
مابقی اقساط
سازنده معتبر ،تعهد تحویل
پاکدشت ، میدان قدس ، بلوار دانش آموز ، اولین کوچه سمت راست ، کوچه سروش شرقی
شماره تماس: ‏ 09372359441 ‏

از دوستان نزدیکم که بدلیل نیاز مالی مجبور به فروش زیر قیمت شده

🎥زلزله در تهران قابل پیش بینی شد

@pakdashtfori 🌏پاکدشت فوری

🎥 وزیر بهداشت: سرماخوردگی‌های جدید، کرونا یا آنفولانزا هستند.

@pakdashtfori 🌏پاکدشت فوری

🔺در تلویزیون اسرائیل به زبان فارسی گفته میشود:  ایران هدف است

@pakdashtfori 🌏پاکدشت فوری

🔸رئیس مرکز اورژانس استان تهران:‌ در این هفته ۱۵۱۸ تماس‌های مزاحمت آمیز با مرکز ۱۱۵ اورژانس تهران برقرار شد

@pakdashtfori 🌏پاکدشت فوری

@PAKDASHT 🛡️
@PAKDASHT 🛡️استخدام پاکدشت🛡️
@PAKDASHT 🛡️استخدام پاکدشت🛡️
@PAKDASHT 🛡️

🔴بعد از 5 سال فعالیت هنوز رایگانه

اطلاعیه جشن ربیع در پاکدشت
✅برگزاری جشن در محله ارکیده

@pakdashtfori 🌏پاکدشت فوری

چهارمین جشنواره انار در پاکدشت
✅روستای گردشگری توچال
@pakdashtfori 🌏

گروه دکوراسیون داخلی فضا آذین
✨️شرایط پرداخت آسان✨️

⚜طراحی، تولید و اجرای انواع :
🔻کابینت نئوکلاسیک هایگلاس ممبران و mdf ملامینه
🔻انواع کمددیواری ، کمد ریلی
🔻تخت تاشو ، میزTv
🔻دکور مغازه
🔻 پارتیشن دوجداره و تک جداره

⚜بازسازی‌ و‌ نوسازی تجاری،اداری‌و مسکونی

⚜از مشاوره تااجرا باافتخار کنارتان هستیم
📱09122830468
📱09195361481
🔆برای دیدن نمونه کارها به پیج اینستاگرام مراجعه کنید یا درتلگرام پیام دهید.
@fazaazin_co
@fazaa_azin
آدرس سایت ما
https://fazaazin-co.com/
آدرس نمایشگاه ما
" پاکدشت ، پشت شهرداری ، بلوار خرمشهر ، نبش خیابان علی شریعتی شرقی "

🔻جلال رشیدی کوچی: خودروهای داخلی بزودی ارزان خواهد شد

@pakdashtfori 🌏پاکدشت فوری

🔵از کجا بفهمیم بدن خودمون و بچه هامون چه ویتامینی کم داره؟/ چی بخوریم خوب بشه؟
   
❌مو
-ریزش مو: کمبود ویتامین‌های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D
-خشکی موها: کمبود ویتامین‌های A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین
-شوره زدن موها: کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین A

❌چشم‌
-سیاهی و پف‌آلودگی زیر چشم: کمبود آب در بدن، عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت
-کاهش قدرت دید: کمبود ویتامین A
-قرمزی مداوم مویرگ‌های چشم: کمبود ویتامین C
-نزدیک‌بینی: کمبود ویتامین D
-پوسته‌ریزی در اطراف پلک: کمبود آهن

❌مغز و اعصاب
-افسردگی: کمبود ویتامینD، B1، B5 و بیوتین
-زوال عقل: کمبود ویتامین‌های B1، B3، B12، اسیدفولیک و امگا3
-زودرنجی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و B6
-بی‌خوابی: کمبود ویتامین‌های B3، B5، B6 و D
-سرگیجه: کمبود ویتامین‌های B2 و B6

❌دهان و دندان
-خونریزی لثه: کمبود ویتامین C و اسیدفولیک
به هم چسبیدن دندان‌ها: کمبود ویتامین D و K
-گلو‌درد: کمبود ویتامین‌های B3، B12، اسیدفولیک و کلسیم
-آفت دهانی: کمبود ویتامین B2
-ضعیف شدن مینای دندان: کمبود ویتامین‌ A، K، D و کلسیم
-التهاب زبان: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و اسیدفولیک
-کاهش حس چشایی: کمبود روی

❌پوست
-جوش‌های پشت بازو: کمبود ویتامین‌ A
-پوسته‌ریزی و خشکی پوست: کمبود ویتامین‌های A و E
-خونریزی بی‌علت از بینی: کمبود ویتامین‌ C
-کبودی مداوم پوست: کمبود ویتامین‌ C
-جوش زدن در دوران عادت ماهانه: کمبود ویتامین‌ B6
-التهاب پوست: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و بیوتین

❌ناخن
-قاشقی شدن ناخن‌ها: کمبود ویتامین B12 و آهن
-ظهور خطوط سفید روی ناخن: کمبود کلسیم و روی
-پوسته‌ریزی اطراف ناخن: کمبود آهن و بیوتین
-شکنندگی ناخن‌ها: کمبود کلسیم و منیزیم
-چندشاخه‌‌شدن پوست اطراف ناخن: کمبود پروتئین

❌عضلات و مفاصل
-گرفتگی عضلانی: کمبود منیزیم و ویتامین‌های B1، B2 و B6
-انقباض ناگهانی ماهیچه‌ها: کمبود ویتامین‌های B1، B2، B3، B6، B9، D و منیزیم و کلسیم
-تورم مفاصل: کمبود ویتامین‌های B1، B6 و پروتئین
-قفل شدن ناگهانی مفاصل: کمبود منگنز
-پوکی استخوان: کمبود کلسیم و ویتامین D
-صدا دادن مفاصل: کمبود ویتامین‌های B5 وB12

❌کدام ویتامین‌ها را از کدام منابع غذایی دریافت کنیم؟
😍منابع ویتامین A: کره،خوراکیهای نارنجی و زرد مانند هویج و زردآلو
😍منابع ویتامین B: تمام سبزیجات برگ سبز تیره، غلات و حبوبات
😍منابع ویتامین B12: انواع گوشت‌ها، لبنیات و تخم‌مرغ
😍منابع ویتامین C: پیاز، فلفل، مرکبات و گوجه‌فرنگی
😍منابع ویتامین D: نور آفتاب، قارچ، تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب و لبنیات غنی‌شده
😍منابع کلسیم و ویتامین K: انواع لبنیات، کلم بروکلی و اسفناج
😍منابع روی: انواع گوشت‌ها، حبوبات و غلات
😍منابع منیزیم: انواع مغزها و دانه‌های خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز و شکلات تلخ
😍منابع منگنز: بادام، کدو تنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز و انگور
😍منابع اسیدفولیک: سبزی‌های برگ سبز تیره، مرکبات، غلات سبوس‌دار و حبوبات
😍منابع بیوتین: تخم‌مرغ، بادام، غلات سبوس‌دار، اسفناج، قارچ، شیر

@PAKDASHTfori

⭕️ کانال پاکدشت‌فوری

#استخدام 

✅ احراز شده
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

🔹نیروی خدماتی خانم
🔹مربی شطرنج خانم
🔹مربی هنر خانم

✅برای مدرسه غیردولتی ابتدایی در شهر پاکدشت جهت همکاری نیازمندیم‌.

در صورت تمایل با شماره
۰۹۰۳۳۸۸۸۵۰۶
تماس بگیرید.